Nemáte ráno veľa času na prípravu raňajok alebo desiaty do práce? Máte radi oriešky a ovsené vločky? Chrumkavá oriešková granola je pre Vás výbornou voľbou. Môžete si ju pripraviť na niekoľko dní dopredu, pribalíte si už iba jogurt, ovocie a chutné raňajky sú na svete! Máte tým postarané o jedlo pre celú rodinu, ktoré Vám ráno v kuchyni nezaberie žiaden čas. Máme však iba jeden problém. Keď ju upečiete, bude Vám tak veľmi voňať celý dom, že možno neodoláte a zjete ju hneď. Preto odporúčam upiecť väčšie množstvo, aby Vám zostalo aj na ďalšie dni. Granola je využiteľná aj ako zaujímavý darček, stačí keď ju zabalíte do sklenenej fľaše a každý sa jej určite poteší. Navyše, kto nemá rád aj sladké raňajky? Vyskúšať môžete aj Kokosovo-pomarančovú granolu, ktorá Vám domov prinesie vôňu exotiky.
Chrumkavá oriešková granola - Recept
Ingrediencie na 600 g granoly
- 300 g ovsených vločiek
- 100 g lieskových orechov
- 70 g mandlí
- 30 g chia semienok
- 60 g trstinového cukru
- 70 ml kokosového oleja
- 50 ml javorového sirupu
Postup - Chrumkavá oriešková granola
V miske si zmiešame ovsené vločky, nasekané lieskové orechy, mandle, chia semienka a trstninový cukor. Na záver pridáme kokosový olej, javorový sirup a premiešame. Zmes uložíme na papierom vyložený plech a pečieme na 180 stupňoch približne 40 minút. Počas pečenia granolu premiešavame. Podávať môžeme s mliekom, jogurtom, čerstvým alebo sušeným ovocím ako rýchle raňajky alebo snack. Dúfam, že Vám moja chrumkavá oriešková granola bude chutiť!
Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Dúfam, že sa ti tento recept páčil. Ohodnotiť ho môžeš tu:
Hodnotenie
(5 – najlepšie)
Autor článku: Erika Krasnecová
Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.
Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.
Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás.
Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom.
Pridať komentár