Máte radi sladké raňajky? Špaldové lievance s malinovým krémom sú výbornou voľbou pre celú rodinu. Pochutia si na nich deti, aj dospelí. V tomto recepte lievance ozdobíme lahodným malinovým krémom. Ak chcete viac receptov na palacinky, lievance alebo raňajkové kaše, neváhajte si stiahnuť moje e-booky úplne zdarma!
E-BOOKY ZDARMA
- zdravé palacinky a lievance
-
zdravé kaše
-
sladké zdravé jogurty
Nájdeš tam aj recept na Kokosové lievance
Špaldové lievance s malinovým krémom
Ingrediencie na 2 porcie - cca 6 lievancov
- 100 g špaldovej celozrnnej hladkej múky
- ½ kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
- 1 vajce
- 2 lyžice kokosového cukru
- 200 ml mlieka
- 2 lyžice kokosového oleja
- ½ lyžice chia semienok
- 1 grécky jogurt
- 1 lyžička medu
- 60 g malín
- Na ozdobu: maliny, čučoriedky
Špaldové lievance s malinovým krémom - Postup
V miske si zmiešame múku a kypriaci prášok do pečiva. V druhej miske rozmiešame vajce s kokosovým cukrom, mliekom a chia semiačkami. Tekutú zmes poriadne premiešame so sypkou. Na panvici mierne zohrejeme olej a pečieme lievance z oboch strán. Následne si pripravíme jogurt: zmiešame jogurt s rozpučený mi malinami a medom. Servírujeme s jogurtom a ovocím podľa chuti.
Pre ďalšiu inšpiráciu ma môžeš sledovať na mojich sociálnych sieťach:
Dúfam, že sa ti tento recept páčil. Ohodnotiť ho môžeš tu:
Hodnotenie
(5 – najlepšie)
Autor článku: Erika Krasnecová
Moje meno je Erika Krasnecová. Som certifikovaná inštruktorka power jogy a výživová poradkyňa. Mám odvedených viac ako 700 lekcií power jogy. Pôsobím aj ako inštruktorka jogy v parku – Kultúrne leto Žilina, kedy počas celého leta spoločne zlepšujeme naše rána.
Venujem sa tvorbe zdravých receptov, rada fotím, tvorím e-booky a pripravujem videá – joga online. Všetko kreatívne je moja parketa. Milujem hudbu, hru na klavíri a rada trávim čas v prírode.
Prečo som sa stala inštruktorkou? Aby som ľuďom ukázala, že cvičiť môže každý, podľa svojich možností. Chcem, aby ľudia pochopili, že cvičenie je dôležité pre každého jedného z nás.
Joga vo mne vyvoláva pocit šťastia a chcem toto šťastie rozdávať aj iným ľuďom.
Pridať komentár