S rastúcim množstvom moderných technológií rastie u detí aj riziko obezity. Nie je to však len estetický problém. Obezita je definovaná ako nadbytok tukového tkaniva, čo sa nerovná nadmernej hmotnosti. Dieťa so zvýšenou hmotnosťou nemusí byť obézne, pretože na jeho hmotnosti sa môže podieľať aj mohutná kostra. Detský organizmus je v oblasti rastu a vývoja veľmi individuálny, a preto je potrebné sledovať hmotnostnú krivku, ktorá by mala byť primeraná jeho rastu.
Nadváhu či obezitu dieťaťa dokáže odborne diagnostikovať iba pediater. Nadmerná hmotnosť a obezita sa hodnotí pomocou rastového indexu Body Mass Index (BMI), kde BMI = hmotnosť / výška² [kg/m²]. U dospelých hodnota BMI nad 25 znamená nadmernú hmotnosť a BMI nad 30 predstavuje obezitu. Na deti sa však vzťahujú iné kritériá, pri ktorých treba zohľadniť vek a pohlavie dieťaťa. Preto boli vypracované percentilové grafy pre deti od narodenia do 18 rokov, diferentne pre obe pohlavia.
Čo je BMI a prečo je dôležité u detí?
BMI (Body Mass Index) je jednoduchý ukazovateľ, ktorý slúži na posúdenie telesnej hmotnosti v súvislosti s výškou jednotlivca. Tento index poskytuje orientačné hodnoty, ktoré naznačujú, či je telesná hmotnosť v rámci zdravého rozmedzia, alebo či je potrebné venovať väčšiu pozornosť zdravému stravovaniu, cvičeniu, chudnutiu alebo iným faktorom. Používa sa na kategorizáciu podváhy, normálnej hmotnosti, nadváhy a obezity.
Znalosť BMI hodnôt pomáha identifikovať potenciálne zdravotné riziká, ako sú srdcovocievne ochorenia, cukrovka alebo vysoký krvný tlak. Hoci BMI kalkulačka poskytuje rýchly a jednoduchý výpočet, v niektorých prípadoch nemusí presne odrážať skutočný stav tela a zdravia. Dôvodom je to, že BMI index berie do úvahy iba telesnú hmotnosť a výšku, no nezohľadňuje rozloženie tuku, svalov či ďalšie individuálne faktory.
BMI u detí: Špecifiká a percentilové grafy
Pre deti platí rovnaký vzorec na výpočet BMI ako u dospelých: BMI = hmotnosť (kg) / výška² (m²). Avšak, výsledné hodnoty sa porovnávajú s rastovými tabuľkami (percentilové grafy) podľa veku a pohlavia dieťaťa. Tieto grafy porovnávajú dieťa s hodnotami iných detí v rovnakom veku a pohlaví.
Nadmerná hmotnosť nastáva, ak BMI predstavuje 90-97 percentil. Zdravé dieťa v predškolskom veku priberá priemerne 2 kg ročne, najmenej okolo 5. a 6. roku života.
Ako interpretovať výsledky BMI u detí?
Percentilové grafy delia výsledky na viaceré pásma:
- Podváha: BMI je pod 5. percentilom.
- Normálna/zdravá telesná hmotnosť: BMI je medzi 5. a 85. percentilom.
- Nadváha: BMI je viac ako 85. percentil a menej ako 95. percentil.
- Obezita: BMI je 95. percentil a viac.
Pásmo strednej výšky/váhy: 25. - 75. percentil, čo predstavuje priemerný trend rastu.
Okrajové hodnoty: 3. a 97. percentil, pri ktorých lekár navrhne častejšie kontroly a sledovanie rastovej krivky.
Je dôležité si uvedomiť, že percentily sú štatistický údaj. Neexistuje ideálny percentil; zdravé deti môžu byť v každej výškovej a hmotnostnej kategórii, či už pri 5. alebo 95. percentile. BMI nie je nástrojom na diagnostiku zdravotných ťažkostí či ochorení, ale skôr nástrojom na skríning a sledovanie rastu dieťaťa.
Riziká obezity u detí a prevencia
Obezita so sebou nesie dlhodobé riziká v podobe chorôb, ktoré sa môžu prejaviť až v dospelom veku. Najčastejšie ide o cukrovku, vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a ciev, ale aj ochorenia obličiek. Okrem toho vysoká hmotnosť negatívne vplýva na pohybový aparát dieťaťa a spôsobuje deformácie kostry, ploché nohy, chybné držanie tela a je záťažou pre kĺby.
Fakty vychádzajúce z výskumov:
- V priemere až 80 % obéznych detí zostáva obéznych aj v dospelosti.
- 60 % detí vo veku 5 až 17 rokov má aspoň 1 rizikový faktor kardiovaskulárnych ochorení.
- 25 % detí má dva a viac rizikových faktorov vzniku srdcovo-cievnych chorôb.
- Odhaduje sa, že na celom svete má problém s nadváhou a obezitou približne 155 miliónov detí a dospievajúcich.
Nadváha a obezita negatívne vplývajú na zdravie a sú rizikom pre rozvoj:
- vysokého krvného tlaku
- vysokej hladiny cholesterolu v krvi
- cukrovky
- astmy
- spánkového apnoe
- ochorení kĺbov a pohybového aparátu
- poškodenia pečene
- rôznych typov rakoviny
- psychických ťažkostí, stresu, úzkosti a depresie
- zníženia sebavedomia dieťaťa/dospievajúceho
Obezita v detskom veku vedie k ateroskleróze, metabolickému syndrómu a k zvýšenému srdcovo-cievnemu riziku, vrátane rizika cievnej mozgovej príhody a infarktu srdcového svalu v dospelosti (často vo výrazne nižšom veku).
Ťažké bremeno obezity: Pochopenie jej účinkov na vaše telo
Ako predchádzať nadváhe a obezite u detí?
Prevencia obezity u detí zahŕňa:
- Zvýšenie pohybovej aktivity: Minimálne dve hodiny denne. Každodenný pobyt na čerstvom vzduchu by mal byť samozrejmosťou.
- Sledovanie hmotnosti dieťaťa: Už od útleho veku.
- Pestrá racionálna strava: S dostatočným pitným režimom.
- Zdravé stravovacie návyky v rodine: Rodičia čoraz častejšie ospravedlňujú silnú stavbu tela svojho dieťaťa dedičnými faktormi, no pravdou je, že genetická predispozícia nie je v tomto smere relevantne dokázaná. Vo väčšine prípadov ide o nesprávny spôsob stravovania a pohybový režim v rodine.
Dôležité upozornenie:
Výsledky zdravotných kalkulačiek a analyzátorov sú určené len na orientačné účely a nenahrádzajú odborné vyšetrenie alebo radu lekára. Každý človek je jedinečný a potreby každého sa môžu líšiť. Kalkulačky a analyzátory majú svoje obmedzenia a neposkytujú komplexný individuálny pohľad na zdravotný stav. Ich používanie je na vlastnú zodpovednosť.
