Postava Eriky Barkolovej sa počas jej moderátorskej kariéry menila. Blondínka si vyskúšala život fitnessky aj život ženy, ktorú by sme mohli označiť ako "krv a mlieko". Erika Barkolová má za sebou náročné pracovné obdobie, keďže je PR manažérkou veľkolepého festivalu Lovestream, ktorý sa konal v polovici augusta v Bratislave.
Pozornému oku, ktoré v poslednom období Eriku zahliadlo, určite neušlo, že moderátorka poriadne schudla. Erika Barkolová patrí medzi "stálice" slovenského šoubiznisu a na televíznych obrazovkách sa objavuje už vyše 20 rokov. Spočiatku začínala ako redaktorka v Markíze, neskôr sa presunula do TV Joj, kde začala moderovať kontroverzný formát Črepiny*. Práve táto relácia ju do očí divákov zapísala ako jednu z najkrajších moderátoriek, ktorá mala okrem peknej tváre aj povestný sexepíl. Momentálne pôsobí v obľúbenej jojkárskej šou Top Star či v Ranných novinách. Okrem toho je aj režisérkou šou Bez servítky a nedávno zastrešovala PR komunikáciu festivalu Lovestream.
Dnes, pri pohľade na Eriku, možno konštatovať jedno: jej pôvabná krása ostala. Pôvabná moderátorka vyzerá stále skvelo a fresh, aj keď pred pár dňami oslávila 47 rokov. Pribúdajúci vek sa na nej ukazuje len minimálne, o čom svedčia aj jej zábery na sociálnych sieťach. Už len na Instagrame sleduje moderátorku viac než 20-tisíc fanúšikov, ktorí ju právom zahŕňajú komplimentami.
Impulzy k zmene
O rapídnom schudnutí televíznej moderátorky sme vás prvýkrát informovali v októbri minulého roka. V tom čase bola Erika Barkolová ľahšia o približne 20 kíl a ako sa ukázalo, vtedy ešte nebola na svojej vysnívanej váhe a bojovala ďalej. Prečo sa rozhodla chudnúť, prezradila moderátorka ešte minulý rok. „Pretože som už bola veľká ako slon a kostymérky ma už nemali do čoho obliekať. Musela som si dať sťahovacie nohavice aj korzet, a aj tak som na obraze nevyzerala dobre, lebo kamera pridáva niekoľko kilogramov,” povedala moderátorka pre Nový Čas o prvom impulze, že sa chce zbaviť prebytočných kíl.
Vtedy prezradila aj svoj recept na chudnutie. Priznala, že jedáva oveľa menej, dopraje si veľa zeleniny a taktiež má prerušovaný pôst. S prvým jedlom začína o 11. hodine a posledné si dá o siedmej večer. „Zredukovala som alkohol, ale pohár vína s minerálkou si v pohode dám. Začala som cvičiť kardio, aj keď mám problém s krčnou chrbticou, skúšam rýchlu chôdzu alebo babičkovský beh, keďže som už babička, tiež mám rada bicykel,” uviedla Erika, čo ju doviedlo k novému ja.
V posledných rokoch sa Erika zameriava na zdravý životný štýl. Po rozchode s partnerom Karolom, s ktorým bola vo vzťahu päť rokov, schudla približne 30 kilogramov. Pravidelne sa venuje cvičeniu, otužuje sa a zdravo sa stravuje. Na Instagrame sa pýši dokonalou postavou, aj keď jej už tiahne na 50tku. Tajomstvo svojej postavy prezradila fanúšikom na sociálnych sieťach.
Moderátorka TV JOJ Erika Barkolová (47) mala v minulosti zdravotné problémy spojené s krčnou chrbticou a taktiež ju trápilo kolísanie váhy. Pred niekoľkými mesiacmi ju číslo na váhe natoľko vydesilo, že sa rozhodla radikálne konať a popracovať na svojej postave. Barkolová intenzívne pracuje na tom, aby sa vo svojom tele cítila príjemne a sebavedomo. "Ide to... ale neviem, či sa mi podarí dostať do formy 2018," informovala fanúšikov na konci marca na sociálnej sieti.
Môže za úbytok nadbytočných kíl nešťastná láska? „Ja ani neviem presne povedať, koľko som schudla, ale podľa mňa je nejakých 25 kíl určite,“ priznala Erika Barkolová, ktorá v rozhovore prezradila, čo je kľúčom k jej úspechu. „Nejem tak veľa…“ hovorí a tvrdí, že ak je hladná, pije viac vody. Za úbytkom váhy ale nie sú len zmenšené porcie, pohyb, menej kalórií a veľa vody. Môže za tým byť aj čosi iné... Erika Barkolová tvorila 5 rokov pár so sympatickým Karolom, koncom leta 2024 však vyšlo najavo, že sa rozišli. Odvtedy Erika začala tráviť viac času so svojou rodinou a vnúčikom, cestovala častejšie do Ameriky a - začala chudnúť. Otázka teda smerovala k tomu, či za jej štíhlou postavou nestojí práve nešťastná láska. „Ja neviem, či sa ti niekedy v živote stalo, že si mala nepríjemný rozchod alebo rozchod, ktorý si si možno neželala a ťa to traumatizovalo a traumatizuje stále, takže aj to má podiel určite,“ bez okolkov priznala.
Recept na úspech: Prerušovaný pôst a disciplína
Erika Barkolová dnes, o rok neskôr, s týmto režimom naďalej pokračuje. Ako totiž priznala vo videu portálu PLUS 7 dní, v čase, keď ho točili, sa na festivale podávala večera. Tú si však moderátorka odoprela, keďže bolo už osem hodín a ona v tomto čase už nejedáva. Čas jej prerušovaného pôstu sa však od minulého roka zmenil.
„Vieš, nám tu prinesú večeru o ôsmej a ja si ju proste nedám. Takže ja… Je to veľké sebazaprenie. Je, musím sa priznať, že je. Ale iná cesta nevedie. Nejesť,“ povedala vtedy. Rýchlo sa však opravila: „A teda jem, samozrejme, že jem. Jem aj chlebík.“ Potom spomenula aj rezeň, ktorý si dala, pričom práve ten bol vždy jedlom, ktorého sa odmietala pri chudnutí vzdať.
„Dnes sa cítim silnejšia, slobodnejšia a pokojnejšia než kedykoľvek predtým," tvrdí jojkárska moderátorka Erika Barkolová (48). Vyzerá naozaj výborne a táto premena jej dodáva energiu. Vtedy cítila, že jej rozhodnutia mali zmysel, že jej snaženie nebolo márne. A ešte viac ju teší, keď jej ženy hovoria: „Ste pre nás inšpiráciou, vidíme, že sa to dá aj vo vyššom veku…“ Pretože je pravda, že v tomto veku mnohé ženy začínajú bojovať s menopauzou, hormónmi, rôznymi zdravotnými zmenami. Nie je to jednoduché. A ak ona môže ukázať, že sa to dá zvládnuť, je to pre ňu obrovská satisfakcia.
„Na podobných večeroch, aký sme mali teraz, tiež dostávam množstvo komplimentov. A viete čo? To človeku dodá energiu. Vtedy cítim, že moje rozhodnutia mali zmysel, že moje snaženie nebolo márne. A ešte viac ma teší, keď mi ženy hovoria: „Ste pre nás inšpiráciou, vidíme, že sa to dá aj vo vyššom veku…“ Pretože je pravda, že v tomto veku mnohé ženy začínajú bojovať s menopauzou, hormónmi, rôznymi zdravotnými zmenami. Nie je to jednoduché. A ak ja môžem ukázať, že sa to dá zvládnuť, je to pre mňa obrovská satisfakcia.
Takže žiadne tabletky či zázračné injekcie? Nie, nič také. Vždy sa pousmeje, keď počuje reči, že určite berie nejaké lieky na chudnutie alebo že má za sebou sériu injekcií. Pravda je oveľa prozaickejšia. Celé sa to odštartovalo rozchodom, ktorý ju veľmi zasiahol. Zrazu stratila chuť do jedla. Nie preto, že by si to naplánovala, ale jednoducho nedokázala jesť.
Keď si neskôr uvedomila, že váha ide dole, povedala si: „Toto teraz využijem vo svoj prospech!“ Nebola to teda diéta v klasickom zmysle slova, ale skôr prirodzený proces, ktorý postupne uchopila do vlastných rúk. Objavila princíp prerušovaného pôstu - takzvaný fasting - a začala ho skúšať.
Ako to vyzeralo v praxi?
Nastavila si okno, počas ktorého jedáva. U nej to bolo od desiatej, niekedy od jedenástej, do piatej popoludní. To znamenalo, že ráno nejedla, hoci do práce vstáva o štvrtej. Nebolo to ľahké, najmä na začiatku. Ale telo si zvyklo a dnes už ani nepociťuje hlad. Skôr by povedala, že jej telo si samo vypýta jedlo - presne o desiatej sa jej ozve žalúdok, ako hodinky.
Samozrejme, musela zmenšiť porcie. Už jednoducho nemá kapacitu zjesť toľko ako kedysi. Pridala zeleninu, ľahšie jedlá, a ak prišiel hlad, pila veľa vody alebo čaju. Vodu pije doteraz, ale už to nie je preto, aby zahnala hlad, je to skôr zvyk, ktorý jej zostal.
„Nie som odborník, som len obyčajná žena pred päťdesiatkou, tak to berte iba ako moju skúsenosť. Po prvé, prerušovaný pôst, začnem jesť okolo 10-11:00 hod. a posledné jedlo si dám o 17:00 hod., potom pijem iba vodu, nesladený čaj a občas zhreším bielym vínom," na úvod prezradila obľúbená tvár TV JOJ.
Erika sa však riadi aj ďalšími pravidlami. „Po druhé, zmenšila som si porcie a neprejedám sa. Po tretie, zelenina a šaláty. Snažím sa dať viac na tanier. Po štvrté, pijem veľa vody a čaju. Po piate, nevynechávam chlieb ani ryžu, ale dám si menej," odhalila svoje triky.
Známa blondínka nezabúda ani na pravidelné cvičenie. „Po šieste, pohyb. Nepreháňam to, ale viac sa hýbem. Rýchlochôdza, pomalší beh, bike, pilates kvôli krčnej chrbtici, všetko s mierou. Po siedme, sladkosti fakt iba výnimočne. Nič viac ani menej nerobím," detailne objasnila spôsob, ktorým sa jej podarilo schudnúť.
Obľúbená JOJ-kárka zdôraznila, že je nutné nebrať veci na ľahkú váhu a dodržiavať, čo si zaumienite. „Je to tak ako vždy, iba o disciplíne a sebazaprení. Žiaľ, iná cesta nie je. Všetkým vám držím palce," odkázala fanúšikom.
Okomentovala aj záber, keď sa dostala na kritickú váhu a trápilo ju to. „Posledná fotka je spred dvoch rokov, mala som o 30 kg viac ako dnes. A na úplný záver. Kilá navyše sú úplne ok. Je ok vyzerať tak, ako ja na poslednej fotke. Ide len o to, ako sa cítite a ja som sa už dobre fakt necítila," otvorene priznala.
Moderátorka Erika Barkolová sa pýši vypracovaným a štíhlym telom. Za to vďačí šou Reštart, do ktorej sa pred rokom prihlásila. Postavičku ako modelka totiž nemala vždy. Blondínka však dokázala, že všetko sa dá, len treba naozaj chcieť. Naozaj sa to dá! Moderátorka Erika Barkolová sa v súčasnosti pýši chrumkavou sexi postavičkou. Lenže, ešte takto pred rokom to bolo celé inak. Napriek tomu, že ani zďaleka sme v jej prípade nemohli hovoriť o obezite či nadváhe, s niekoľkými kilami navyše sa necítila dobre. Obzvlášť preto, že to ako vyzerá, ju živí. Hoci sa kedysi venovala fitnessu, hektický život, nepravidelná strava a nedostatok pohybu spôsobili, že sa jej váha dostala na úroveň 70,6 kíl. Erika sa teda pustila do chudnutia a v priebehu niekoľkých mesiacov získala vysnívanú postavu, ktorej by jej mohli závidieť aj o polovicu mladšie ženy.
„Musím sa priznať, že neuznávam žiadne diéty. Jediné, čo občas urobím, je, že v deň splnu jem iba zeleninu, ovocie a pijem vodu. Ale to naozaj iba občas. Milujem jesť a nenávidím byť hladná. Cvičenie je pri procese chudnutia mimoriadne dôležité, no nefunguje to tak, že si poriadne zacvičíte a doma zjete pol vola. Barkolová o tom vie svoje. „Na stravu si musím dávať pozor asi najviac. Aj keby som cvičila trikrát do dňa a jedla úplne všetko a vo veľkých množstvách, neschudnem, poznám sa. Snažím sa jesť menej a často, viac zeleniny, ovocia a menej sacharidov. Tie však nevynechávam, iba si dám menej. Nezabúdam však pravidelne zhrešiť - pizza, rezeň, klobása, vínko,“ prezradila potmehúdsky. Jedným dychom dodala, že základom sú pre ňu raňajky a nevynechá ich za žiadnych okolností. „Pre mňa sú základom dňa, hoci keď napríklad vysielam Ranné noviny, nie som hneď o 4. či 5. ráno hladná. Naraňajkujem sa však okolo 8. - 9. vždy. Neviem si predstaviť neraňajkovať,“ zhodnotila. Ak patríte do kategórie ľudí, ktorých v priebehu dňa chytajú záchvaty vlčieho hladu a zjete, čo vám príde pod ruku, Erika má tip aj pre vás. „Najideálnejším krokom je vyhnúť sa tejto situácii. Preto si vždy večer doma pripravím raňajky a často aj obed. V kabelke mám jablko.
S Erikou o živote 224
Erika sa ukázala aj so svojou maminou - a to v skvelej forme. Ešte v apríli bola moderátorka na dovolenke na Seychelách, odkiaľ síce pridávala fotografie, no svoje telo skrývala. Dnes je tomu však už koniec a Erika sa svojím telom hrdo pýši. Má aj prečo. Za posledné mesiace na svojej postave poriadne zamakala a už niekoľko týždňov zmeny životného štýlu ukázali obdivuhodný výsledok. „Poznáš niečo lepšie ako si ráno po behu zaplávať?“ napísala k jednej z fotografií, ktoré na sociálnej sieti zverejnila a ktorá naznačuje, že sa Erika pustila zhurta do premeny. Okrem pravidelného behu a plávania, ktoré praktizovala najmä cez leto, zaradila do svojho plánu aj cvičenie. Aj keď je premena Eriky už teraz obdivuhodná, moderátorka nezaľahá a pracuje na sebe ďalej. Najnovšie sa podujala na Fit pobyt, kde zobrala aj svoju 68-ročnú maminu. Obidve sa ukázali v plavkách a záber, ktorý zverejnila Erika, vyvolal ošiaľ. „Babka (ja) a prababka (moja mamina) na výlete. Aj svoje maminy môžete zobrať na FIT pobyt, zaslúžia si to,“ napísala k spoločnému záberu moderátorka. Okrem svojej mamy zobrala na pobyt aj svojho 1,5-ročného vnuka Olivera, zatiaľ čo sa jej dcéra venuje štúdiu medicíny na vysokej škole. Okamžite tým spustila vlnu obdivu. „Vy ste šupy,“ napísala jej pod fotku napríklad herečka Bibiana Ondrejková a slovami chvály nešetrili ani iní ľudia. A ani my, obidve vyzerajú viac než skvelo!
„Naposledy som bola tučná minulý rok v júni, nie? A to som bola seriózne tučná. Podľa Erikiných slov ju mnohí podozrievajú z toho, že si niečo pichá, no realita je iná. Pre pár dňami predviedla pochudnutú postavu na festivale a na ňom sa ukázala už o 39 kilogramov ľahšia. Erika Barkolová je známa slovenská televízna moderátorka, ktorá sa do povedomia verejnosti dostala najmä vďaka svojmu pôsobeniu v televízii JOJ. Svoju moderátorskú kariéru začala ako redaktorka spravodajstva v televízii Markíza, kde pôsobila päť rokov. Neskôr prešla do televízie JOJ, kde sa stala tvárou relácií ako Črepiny s hviezdičkou, Promi noviny a Top Star. Erika bola vydatá za Patrika Barkola, s ktorým má dve dcéry - Patríciu a Alexandru. Do manželstva vstúpila ako osemnásťročná, no v roku 2007 sa rozviedli. V roku 2023 sa stala babičkou, keď jej mladšia dcéra Alexandra porodila syna Olivera. Staršia dcéra Patrícia žije v zahraničí.