Celosvetovo úspešná reality šou o chudnutí, Extrémne premeny Slovensko - Druhá šanca na život, sa vracia na obrazovky TV Markíza s novými časťami. Tento rok štartuje už jej piata séria, ktorá sľubuje najväčšie a najinšpiratívnejšie telesné premeny doterajšej histórie. Diváci sa stanú svedkami bojov trinástich Slovákov, ktorých trápi čoraz rozšírenejšia civilizačná choroba - ťažká obezita.
Program a jeho cieľ
V tomto programe tvorcovia sledujú ľudí zvádzajúcich celoročný boj s obezitou. Chudnutie je rozdelené do štyroch trojmesačných fáz. Na samom začiatku každej série prebehne týždeň podrobných laboratórnych rozborov a testovanie fyzickej spôsobilosti. Nevyhnutnou súčasťou je aj poučenie o správnej výžive.
Maroš Molnár, renomovaný tréner a hlavná tvár slovenskej verzie šou, osobne vedie každého z účastníkov. Navštevuje ich aj doma, dohliada na primeranú výživu a pravidelné cvičenie. Poskytuje im cenné lekcie, ako bezpečne schudnúť a viesť lepší život.
Na začiatku každej ďalšej fázy stanoví Maroš Molnár váhový cieľ. Splnenie tohto cieľa je pre účastníkov motiváciou a zároveň odmenou. Ku koncu roka podstupujú aj chirurgické odstránenie prebytočnej kože, ktorá už nemusí pokrývať ich obrovské telá. V úplnom cieli sa divákom odhalí, aká osoba sa po celý čas skrývala v ich vnútri a túžila sa dostať von.
Špecifiká piatej série
Piata séria Extrémnych premien prináša zásadné inovácie. Po prvýkrát v histórii formátu odleteli účastníci spoločne s Marošom Molnárom na intenzívny tréningový kemp do Turecka. Tento "bootcamp" mal za cieľ zmeniť klímu a prostredie, čo pre mnohých znamenalo aj prvý let do zahraničia, keďže predtým kvôli svojej extrémnej váhe nemohli cestovať. V komplexe pre vrcholových športovcov mali k dispozícii nevyčerpateľné tréningové možnosti.
Do projektu vstupujú aj dvaja noví špecialisti, ktorí podporujú účastníkov v ich odhodlaní zbaviť sa extrémnej telesnej záťaže: výživový poradca Maroš Krivosudský a psychologička Katarína Slováková. Renomovaný chirurg Martin Boháč naďalej vykonáva operačné zákroky.
Celkový váhový súčet trinástich účastníkov piatej série predstavuje rekordných 2 187 kilogramov, čo je viac než dve tony. Vôbec prvýkrát sa na obrazovkách objavia traja účastníci s váhou nad 200 kilogramov, ktorým ide doslova o záchranu vlastného života. O svoje zdravie a budúcnosť ich vzťahu dokonca spoločne zabojuje aj manželský pár.
Príbehy a motivácia
Šou Extrémne premeny nie je o rýchlom chudnutí, ktoré len dobre vyzerá na obrazovke. Tvorcovia sledujú celoročný boj s obezitou, ktorý zahŕňa nielen fyzické, ale aj psychické výzvy. Obezita nie je len choroba tela s množstvom zdravotných problémov, ale často negatívne ovplyvňuje aj medziľudské vzťahy, komplikuje hľadanie lásky a podkopáva sebavedomie.
Diváci a diváčky sa môžu tešiť na inšpiratívne a dojemné príbehy, ktoré dodávajú relácii punc vysokej kvality. Príkladom je príbeh Zuzany, ktorá sa na prahu svojej 40-tky ocitla v štádiu extrémnej obezity v dôsledku starostlivosti o desať detí. Jej nadváha obmedzuje nielen ju, ale aj celú rodinu, bráni jej v aktívnom živote s deťmi. V Extrémnych premenách sa zomkne celá rodina, aby spoločne zabojovali o lepší život pre Zuzanu.
Maroš Molnár zdôrazňuje, že tohtoročné príbehy sú nesmierne zaujímavé a inšpiratívne. Sleduje sa boj s nadváhou, ktorý sa neskončí vždy úspešne, ale každý účastník čelí rôznym výzvam, kedy musí prekonávať sám seba.
Pôvod formátu a princípy chudnutia
Extrémne premeny Slovensko sú lokálnou adaptáciou úspešného amerického formátu Extreme Weight Loss, ktorý celosvetovo preslávil jeho hlavná tvár, kondičný tréner Chris Powell. V USA sa šou natáča od roku 2011.
Princíp relácie je vždy štruktúrovaný. Po úvodných lekárskych vyšetreniach sú obézni účastníci zaškolení do základov zdravej výživy. Následne prebieha intenzívny proces chudnutia, rozdelený do štyroch trojmesačných fáz, pričom na konci roka sú prezentované výsledky.
Hoci šou Extrémne premeny zobrazuje extrémne športové výkony a výsledky, ktoré môžu byť vysoko motivujúce, je dôležité si uvedomiť, že pre bežného človeka nie sú vždy vhodné. Intenzita tréningu v relácii je často neporovnateľná s možnosťami pracujúceho človeka, ktorý nemá možnosť venovať sa chudnutiu na plný úväzok. Riziko oslabenia imunity a časté choroby sú reálne pri príliš drastických tréningoch.
Odporúča sa postupovať miernejšou formou, napríklad kombinovať silový tréning 3x týždenne s kardio tréningom 3x týždenne. Pre optimálny denný príjem sa často uvádza hodnota okolo 8400 kJ (2000 kalórií), avšak presné číslo by malo byť vypočítané individuálne na základe faktorov ako vek, hmotnosť a potreba schudnutia. Dôležité je zamerať sa na príjem bielkovín, sacharidov a tukov, obmedziť cukor a soľ.
Pre tých, ktorí sa rozhodnú pre zmenu životného štýlu, je vždy dobré poradiť sa s odborníkmi, ako sú obezitológovia alebo špecializované centrá.