Súťaže v naturálnej kulturistike a fitness: Pravidlá a kategórie pre dorastencov a juniorov

Výškovo - hmotnostné limity pre mužov

Hmotnostné limity v mužských kategóriách sú nasledovné (okrem Men’s Athletic HW):

Príklad výpočtu: Pri prezentácii bola nameraná výška pretekára 176 cm. Jeho hmotnosť teda môže byť maximálne 82 kg. (176 cm - 100) + 6 kg = 82 kg. Vysvetlenie: Výšková hmotnostná limit „od 175 cm do 178 cm (vrátane)“ znamená, že keď bude pretekárovi nameraných 178,0 cm, patrí stále do tohto rozsahu výšky.

V ženských kategóriách neplatia váhové limity, napriek tomu sa pri registrácii zabezpečí meranie a váženie. V prípade, že súťažiaci prekročí stanovený limit, nebude pripustený k súťaženiu a štartovné sa v takom prípade jemu, ani trénerovi nevracia. Organizátor prehlasuje, že zabezpečí maximálnu korektnosť a presnosť pri vážení a meraní.

Súťažné oblečenie a príprava na pódium

Súťažiaci sa k prezentácii dostavia v športovom úbore a v pózovacích plavkách. Musia mať so sebou registračný a členský preukaz, a tiež CD disk, na ktorom bude nahratá jedna hudobná nahrávka pre voľnú zostavu.

Pózovacie plavky

• Pretekár predkladá oblečenie na schválenie pri prezentácii.
• Používajú sa jednofarebné plavky. Ozdobné materiály na plavkách sa nesmú používať.
• Plavky musia byť čisté, bez reklamných nápisov.
• Najmenšia výška na stranách je 2 cm a minimálne pokrytie aspoň polovice sedacieho svalstva a celej prednej časti. U mužov musia plavky pokrývať 2/3 sedacieho svalu.
• Použitie vypchávok je zakázané.
• Pokožka by mala byť oholena.

Zakázané doplnky

Na pódiu nie je povolené nosiť obuv, hodinky, náramky, kovové predmety ani náušnice. Žiadne šperky alebo iné doplnky nie sú povolené.

Úprava pokožky (Tanning)

Úprava pokožky súťažnou farbou (tanning) je často zabezpečená organizátorom, napríklad nástrekom farbou PRO TAN. Organizátor zabezpečí dostatočný počet stanov, úmerne počtu prihlásených, aby nevznikal časový sklz. Cena je často zahrnutá v štartovnom vrátane korekcií.

Organizátor povoľuje aj vlastnú aplikáciu súťažnej farby, ale nesmie byť na olejovom základe. Pretekár však musí prísť na miesto súťaže už s aplikovanou farbou a nesmie sa natierať sám v priestoroch. Ak by vznikla škoda spôsobená aplikáciou súťažnej farby, organizátor je oprávnený účtovať pokutu 100 eur vzhľadom na prípadné znečistenie priestorov.

Priebeh súťaže a hodnotenie pretekárov

Súťažný deň má jasne danú štruktúru, ktorá zahŕňa prezentáciu, hodnotenie symetrie, svalového rozvoja a finálové vystúpenia.

Prezentácia a nástup na pódium

Prezentácia je prístupná iba pre pretekára. Štartovné a príspevok na antidopingové testy hradí súťažiaci pri prezentácii. Sekretár hlavného rozhodcu rozdá všetkým rozhodcom tlačivo Eliminácia, na ktorom sú už vpísané štartové čísla jednotlivých pretekárov v kategórii.

Vedúci pretekárov (alebo pódiový rozhodca) zoradí súťažiacich na pódiu podľa štartových čísiel od najnižšieho štartového čísla z ľavej strany pódia v jednom rade (ak je potrebné, v dvoch radoch). Pretekári stoja v základnom postoji.

Hodnotenie symetrie tela (Štvrťobraty)

Hodnotenie symetrie tela prebieha pózovaním v štvrťobratoch. Následne sú na pokyn hlavného rozhodcu vykonané štvrťobraty. Hlavný rozhodca potom zmení postavenie pretekárov tak, že vymení poradie (od najnižšieho štartového čísla sprava doľava) a súťažiaci opakujú štvrťobraty.

Hodnotí sa najmä nasledovné:

• Štrukturálne nedostatky: Nedostatky na kostre súťažiaceho.
• Proporcionalita: Vyváženosť jednej svalovej skupiny voči druhej, napr. dolnej a hornej časti tela, pása voči kvadricepsom.
• Vyváženosť: Vyváženosť ľavej polovice tela voči pravej, prednej časti voči zadnej.
• Symetria: Celková forma a línia súťažiaceho.

V tejto časti súťažiaci stráca vždy 1 bod za každú nájdenú chybu a nedostatok, čo znamená, že súťažiaci s najmenším počtom bodov je na prvom mieste.

V čelnom postoji sa hodnotí vyváženosť jednotlivých svalových skupín celého tela a proporcia navzájom. V bočnej póze by mali byť ucho, rameno, bedro, koleno a členok v jednej priamke, nemalo by dôjsť k nadmernému zakriveniu chrbtice. Chrbát a zadná časť tela by mala mať rovnaký stupeň hrúbky svalu ako hrudník, hamstringy a zadok by mali byť rovnako veľké ako kvadricepsy.

V zadnej póze, kedy je súťažiaci k rozhodcom otočený chrbtom, sa kladie dôraz na to, či je chrbtica rovná a nie je vychýlená do strán, zatiaľ čo svalstvo na oboch stranách chrbtice je rovnomerne vyvinuté. Rozhodcovia sa zameriavajú na týchto 9 základných svalových skupín: hrudník, chrbát, ramená, biceps, triceps, brucho, kvadricepsy, hamstringy a lýtka. Súťažiaci strácajú body, ak sú jednotlivé svalové partie s väčším percentom tuku.

Základné pózy pri hodnotení symetrie

• Základný čelný postoj (tvárou k rozhodcom): Nohy sú úzko pri sebe, aby sa zvýraznil tvar postavy typu písmena „Y“. Pohľad smeruje priamo pred seba. Ramená sú zdvihnuté pre maximálnu výšku a šírku, plecia zafixované dozadu a hrudník dopredu hlbokým nádychom. Obe ruky uvoľnene visia pozdĺž strán centrálnej línie tela, lakte sú mierne zohnuté, prsty a palce spolu, dlane smerujú k telu, ruky zľahka pokrčené (do tvaru kalicha). Postoj nie je napätý, ale uvoľnený a pôsobí ako celok esteticky.
• Štvrťobrat vpravo (natočenie k rozhodcom ľavou stranou tela): Nohy môžu byť postavené aj širšie kvôli stabilite. Z bočnej línie by však mali byť obe nohy v jednej línii. Postoj je vzpriamený, hlava i pohľad smerujú priamo pred seba. Obe dlane smerujú k telu, ruka je mierne ohnutá v lakti do tvaru kalicha. Ľavé plece je mierne znížené a pravé vytiahnuté vyššie. Brucho je vtiahnuté, hrudník roztiahnutý.
• Zadný postoj (chrbtom k rozhodcom po ďalšom štvrťobrate vpravo): Kolená môžu byť jemne pokrčené na napnutie hamstringov. Ramená sú tlačené dozadu, postoj je vzpriamený, chrbát roztiahnutý do šírky. Pohľad smeruje priamo pred seba. Ruky uvoľnene visia pozdĺž strán centrálnej línie tela, lakte sú mierne zohnuté, prsty a palce spolu, dlane smerujú k telu, ruky zľahka pokrčené. Postoj nie je napätý, ale uvoľnený a pôsobí ako celok esteticky.
• Štvrťobrat vpravo (natočenie k rozhodcom pravou stranou tela): Postoj je identický ako pri prvom štvrťobrate.

Hodnotenie svalového rozvoja (Povinné pózy)

Hodnotenie svalového rozvoja prebieha pózovaním v 7 základných kulturistických pózach. Hodnotí sa predovšetkým:

• Muskulatúra: Forma, hrúbka a kvalita svalov.
• Proporcionalita: Vyváženosť jednej svalovej skupiny voči druhej.
• Ohraničenosť: Separácia jednotlivých svalov, ohraničenosť a žilnatosť.
• Vyváženosť: Ľavej polovice tela voči pravej a prednej časti tela voči zadnej.

V časti svalový rozvoj sa porovnáva týchto 7 povinných póz:

1. Dvojitý biceps spredu (Front Double Biceps)
2. Široký chrbtový spredu (Front Lat Spread)
3. Hrudník zboku (Side Chest)
4. Dvojitý biceps zozadu (Back Double Biceps)
5. Široký chrbtový zozadu (Back Lat Spread)
6. Triceps zboku (Side Triceps)
7. Brucho a stehná (Abdominalis and Thighs)

Voľná zostava a voľné pózovanie

Vo finále pretekár predvedie voľnú zostavu s hudobným sprievodom podľa vlastného výberu. Dĺžka voľnej zostavy môže byť maximálne 60 sekúnd. Čas voľnej zostavy začína plynúť od prvých tónov hudby, nie od začatia pózovania. Po uplynutí 60 sekúnd bude hudba zastavená a tiež pózovanie súťažiaceho, preto je potrebné si zostavu pripraviť tak, aby bol tento limit dodržaný.

Voľná zostava má demonštrovať muskulatúru, vyrysovanie, celkový dojem prevedenej zostavy. Rozhodcovia prihliadajú na umelecky vykonanú a dobre choreograficky zvládnutú zostavu, ktorá musí obsahovať začlenené povinné postoje. Počas vykonávania voľnej zostavy by mal súťažiaci prezentovať svoju formu a predviesť najmä pózy, v ktorých pôsobí čo najlepšie a dokáže ich dokonale zvládnuť. Zostava by mala byť zvládnutá choreograficky, priestorovo, prechody by mali byť nadväzujúce, a mala by obsahovať pózy nielen v stoji, ale aj v pokľaku, v jednostranných rozštepoch, bočné i zadné.

Zakázané sú polohy úplne ležiace na podlahe, „mesačné pózy“ (predklon zadkom k rozhodcom) a vyťahovanie plaviek nahor s odhaľovaním sedacieho svalu. Používanie rekvizít je zakázané. Výber hudby by mal vystihovať temperament súťažiaceho, ale aj schopnosť držať sa rytmu.

Po vykonaní voľných zostáv všetci finalisti vykonajú súčasne povinné postoje pre porovnávanie hodnotiacim rozhodcom. Po ukončení posledného porovnávania vyzve hlavný alebo pódiový rozhodca finalistov, aby pokračovali voľným pózovaním (free posing) po dobu 60 sekúnd na spoločnú hudbu. Voľné pózovanie nie je hodnotené, rozhodcovia hodnotia iba povinné postoje konečným umiestnením vo finále.

Kritériá hodnotenia postavy

Pri hodnotení postavy sa musí dávať dôraz na súmernú estetickú postavu (preferovať takzvané „V“ - úzky pás). Ohodnotí sa celkový vzhľad športovej postavy. Hodnotenie by malo začať od hlavy cez trup a pokračovať smerom nadol, pričom sa berie do úvahy celé telo. Toto hodnotenie by malo začínať celkovým dojmom postavy, brať do úvahy črty tváre, pomer jednotlivých svalových skupín, rozvoj svalstva, stav pokožky a jej svalový tonus. Kritériá hodnotenia sú nadradené akejkoľvek vyrysovanosti docielenej nadmerným odvodnením. Je teda dôležitý celkový dojem pretekára a nie separácia a vyrysovanosť iba jednej svalovej skupiny. Pretekár by mal pôsobiť zdravým dojmom. K doplnkovým kritériám patrí i adekvátna úprava zovňajšku a pokožky. Použité smú byť iba farby, ktoré neznečisťujú a nie sú nadmerne mastné či lesklé.

Počas porovnávania v povinných postojoch sa najprv hodnotí predvedenie jednotlivých svalových skupín a potom celá postava. Rozhodcovia hodnotia svalovú mohutnosť jednotlivých svalových skupín v pomere k proporcionalite tela, svalovú hustotu, vyrysovanie jednotlivých svalových skupín (nie však drastickú - hraničiacu s vysušením a neadekvátnym odvodnením, čo vedie k nižšiemu hodnoteniu) a celkový dojem pretekára.

Postoje a prezentácia

Predvedenie jednotlivých svalových skupín by nemalo byť kŕčovité. Črty tváre by mali prezentovať suverenitu, hravosť a radosť z pretekania. Snahou súťažiaceho by malo byť zanechať umelecký dojem na porotu a divákov. Treba myslieť na výraz tváre, očí, celkový prejav, ktorý by nemal byť kŕčovitý, s rôznymi grimasami, ale naopak veselý, zdravo sebavedomý, primerane bojovný, a snažiť sa o kontakt s divákmi.

Systém bodovania a určenie výsledkov

Priebeh súťaženia v semifinále

1. Nástup celej kategórie podľa štartových čísiel vzostupne.
2. Predstavenie a následné individuálne vystúpenie jednotlivých účastníkov na stred pódia s predvedením svojej najlepšej pózy a návrat do rady.
3. Všetci pretekári sú presunutí na prvú vyvolávaciu čiaru.
4. Dvakrát spoločné porovnávanie symetrie v štvrťobratoch všetkých účastníkov.
5. Dvakrát spoločné porovnanie symetrie v štvrťobratoch všetkých účastníkov kategórie s možnosťou výmeny poradia pretekárov navzájom podľa požiadavky hlavného rozhodcu.
6. Dvakrát spoločné porovnávanie svalového rozvoja všetkých účastníkov kategórie v 7 povinných pózach.
7. Dvakrát spoločné porovnanie svalového rozvoja všetkých účastníkov kategórie v 7 povinných pózach s možnosťou výmeny poradia pretekárov navzájom podľa požiadavky hlavného rozhodcu.

V prípade väčšieho počtu pretekárov na pódiu moderátor súťaže rozdelí pretekárov na dve skupiny. Jedna zostáva na prvej vyvolávacej čiare a druhá sa vracia na zadnú. Po porovnaní svalového rozvoja prvej skupiny sa následne skupiny vymenia.

Hodnotenia rozhodcov sa zapíšu do rozhodcovských tabuliek. Jedno najnižšie a jedno najvyššie bodové hodnotenie sa škrtá. Následné hodnotenia zo semifinále a z finále, násobené koeficientom, sa spočítavajú. Pretekári s nižším súčtom umiestnení sú v konečnom hodnotení na vyššom mieste. Víťazí pretekár s najnižším súčtom umiestnení.

Postup do finále a vyhlásenie výsledkov

Najlepších šesť pretekárov z každej kategórie na základe umiestnenia zo semifinálového kola postupuje do finále. Na javisko budú privedení podľa štartových čísiel. Hlásateľ alebo pódiový rozhodca predstaví všetkých finalistov podľa štartového čísla, mena a oddielu. Na povel hlásateľa alebo hlavného rozhodcu všetci pretekári vykonajú 4 štvrťobraty - vždy štvrťobrat vpravo.

1. Výber piatich finalistov do prvého vyvolávania hlavným rozhodcom (plus doplnenie max. 2 ďalšími pretekármi v prípade požiadaviek ostatných rozhodcov).
2. Spoločné porovnávanie finalistov v štvrťobratoch na prvej vyvolávacej čiare.
3. Spoločné porovnávanie svalového rozvoja finalistov na prvej vyvolávacej čiare.
4. Free pózing všetkých účastníkov kategórie na prvej vyvolávacej čiare v dĺžke max. 60 sekúnd. Po free pózingu sa pretekári zaradia späť na zadnú pózovaciu čiaru.
5. Predanie pamätných cien účastníkom, ktorí sa neumiestnili medzi prvými piatimi.
6. Všetci účastníci zídu z pódia a následne, podľa poradia štartových čísiel, predvedú svoje voľné zostavy tí, ktorí boli vybraní do finálovej päťky. Po predvedení voľnej zostavy posledným pretekárom, všetci finalisti z danej kategórie nastúpia spoločne na pódium a vyhlásia sa výsledky postupne od 5. miesta po 1. miesto.

Na konci vyhlásenia výsledkov mužských kategórií budú víťazi všetkých súťažných kategórií spoločne porovnávaní vo svalovom rozvoji pre určenie absolútneho víťaza. Pokiaľ sú otvorené viaceré kategórie mužskej kulturistiky v rámci jednej súťaže, zaraďuje sa do programu kategória absolútny víťaz, kde nastúpia na pódium všetci víťazi jednotlivých mužských kategórií. Rozhodcovia tak určia iba prvé miesto a teda absolútneho víťaza mužskej kategórie Men’s natural bodybuilding.

Organizačné informácie

Registrácia a poplatky

Prihlášky sa podávajú prostredníctvom elektronického systému iCompete Natural - Registrácia typu PREMIUM (www.icompetenatural.com). Uzávierka prihlášok je stanovená pre každú súťaž individuálne. Po termíne uzávierky už systém ďalšie prihlášky neprijme. Možná je potom už len registrácia na mieste v deň súťaže za jednorazový príplatok (napr. 15 eur). Vstup trénera (backstage plus divák) môže byť tiež spoplatnený (napr. 15 eur).

Súťažiaci podaním prihlášky na súťaž udeľuje iCompete Natural Slovakia o.z. súhlas s voľným použitím a šírením podobizne, obrazových snímok a obrazových záznamov vytvorených počas súťaže na marketingové účely.

Vstup na súťaž a akreditácia

Zakúpenie celodenných vstupeniek je možné prostredníctvom organizátora na mieste. Ceny sa líšia, napr. dospelí 10 eur, študenti, deti a dôchodcovia 5 eur. Vstup diváka s fotoaparátom (nevzťahuje sa na mobil) môže byť spoplatnený (napr. 20 eur). Komerčný fotograf sa musí akreditovať, cena akreditácie môže byť napr. 200 eur.

Zlučovanie alebo rušenie kategórií

Organizátor súťaže si v prípade neobsadenia kategórií dostatočným množstvom pretekárov vyhradzuje právo na zlučovanie, prípadne zrušenie kategórií.

Zodpovednosť a čistota priestorov

Cenné veci si súťažiaci odložia u svojich trénerov alebo známych. Za prípadné straty organizátor nenesie zodpovednosť. Súťažiacich a trénerov žiadame, aby farbou a olejmi neznečisťovali priestory určené pre pretekárov (backstage, šatne, toalety). Za prípadné znečistenie môže byť požadovaná úhrada nákladov spojených s odstránením.

Ceny a ocenenia

Víťazi jednotlivých kategórií získajú medaily. Ceny zahŕňajú aj Poháre pre absolútnych víťazov mužských a ženských kategórií. Víťazi OPEN kategórií obdržia aj trofeje v podobe pohárov.

tags: #kulturistika #sutaz #dorast