Premýšľate, ako skĺbiť chutné jedlo so zdravým životným štýlom a zároveň efektívne schudnúť? Daniela Kmeťová, odborníčka na zdravé stravovanie, ponúka riešenie prostredníctvom svojich kníh a receptov. V tomto článku sa pozrieme na jej prístup k chudnutiu, detoxikácii a zdravým receptom, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele.
Kľúč k úspechu: Plánovanie a pravidelnosť
Tajomstvo každého úspechu je jednoznačne plán. Ak chcete zmeniť svoje telo, nemôžete očakávať výsledky za jeden deň. Veľká zmena je výsledok malých a pravidelných krokov. Na ceste za zdravším a krajším telom vám pomôže premyslený plán.
Problémom väčšiny diét je náhla zmena stravovacieho režimu, ktorá postupne vedie k odporu a návratu k starým stravovacím návykom. Nehovoriac o striktných pravidlách konzumácie potravín, ktoré často nie sú tak zdravé, ako sa na prvý pohľad môžu zdať. Preto naskočenie do ďalšieho "diétneho vlaku" vedie často k sklamaniu a zlej skúsenosti, ktorá vyústi do úplnej rezignácie na akúkoľvek pozitívnu zmenu.
Daniela Kmeťová, zakladateľka najčítanejšieho BEAUTY blogu na Slovensku Akadémia Krásy a výherkyňa súťaže Bloger roka 2014 v kategórii Krása a zdravý životný štýl, zdôrazňuje dôležitosť plánu. Jej kniha "14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo" je vstupenkou k zdravému životnému štýlu, overenou už viac ako 10 000 ženami.
Zdravé Chudnutie s Danielou Kmeťovou: Viac než len diéta
Kniha "Zdravé chudnutie" od Daniely Kmeťovej ponúka akčný plán s pokynmi, ako dosiahnuť štíhlu postavu a optimálne zdravie. Predstavte si, že máte dostatok energie, pevnú nervovú sústavu a dobrú náladu, a to všetko vďaka zdravému a chutnému jedlu. Presvedčenie, že pre chudnutie je potrebné hladovať, je mylné. Dôležité je, čo, kedy a ako jete! Hladovanie je zakázané!
Pre úspešné chudnutie, zlepšenie zdravia a zníženie biologického veku je dôležité skonzumovať dostatočné množstvo kalórií, 5 porcií jedla denne a dodržiavať zásady zdravého stravovania. Rozdiel v kvalite života a vo vzhľade spoznáte rýchlo, pretože detoxikáciou tela a vylučovaním kyselín sa vaše kilogramy budú rýchlo rozpúšťať. Detoxikáciou a poskytovaním dostatočného množstva biologických látok (vitamínov, minerálov, mikroelementov) sa vaše zdravie zlepší. Zároveň budete mať viac energie, pevnejšie nervy a lepšiu náladu.
Prostredníctvom knihy "Zdravé chudnutie" krok za krokom vnesiete do svojho každodenného života jednoduché zmeny, ktoré vám pomôžu znížiť nadváhu, zbavia vás celulitídy a zlepšia zdravie. V knihe sa vysvetľuje ČO, KEDY A AKO jesť, aby ste zrýchlili metabolizmus a umožnili telu vyplavovať odpadové látky, ktoré sa nahromadili vo forme tukových vankúšov a celulitídy. Iba detoxikáciou tela, správnym, zdravým a pravidelným stravovaním sa vám podarí schudnúť na vašu prirodzenú telesnú hmotnosť, zlepšiť zdravie a dokonca odstrániť choroby, na ktoré ste si už privykli.
Pri prejedaní sa a nesprávnej kombinácii potravín časť jedla ostáva nestrávená, nasleduje jeho hnilobný rozklad v črevách, pričom sa vytvárajú toxíny, jedovaté látky - a to sú pôvodcovia našich chorôb. Často sa snažíme "odhladovať" prebytočné kilogramy nevyváženou rýchlou diétou chudobnou na živiny. Potom sa však niet čo čudovať, že predčasne starneme, strácame energiu a chuť do života.
Detoxikácia - Kľúč k Úspechu
Málokto si naplno uvedomuje, akú dôležitú úlohu hrá pravidelná detoxikácia - očista organizmu - popri zdravom stravovaní. Detox, známy aj ako očista tela od toxínov, je návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu. Správny detox má pre náš organizmus vždy veľmi pozitívne účinky.
Kniha "ČAS NA DETOX" vysvetľuje princípy detoxikácie organizmu v jednoduchej forme. Bola napísaná po vydaní knihy "14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo", ktorá sa teší veľkému úspechu. Hlavným impulzom boli predovšetkým otázky žien, ktoré vlastnia tento plán. Keďže prvý a desiaty deň plánu je určený na detoxikáciu organizmu, dostávali sme mnohé otázky, ako týmito dňami prejsť tak, aby to bolo pre organizmus čo najprínosnejšie a najbezpečnejšie.
Detox - známy aj ako očista tela od toxínov, návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu. Všade sa o ňom hovorí. Niektorí tvrdia, že je to nezmysel. Sme presvedčení, že správne vykonaný detox má pre náš organizmus vždy veľmi pozitívne účinky. Na svete môžete nájsť tisícky rôznych detoxikačných plánov alebo očistných diét.
Recepty na chudnutie 1 a 2: Zásobník zdravých nápadov
Kniha "Recepty na chudnutie 1" od Daniely Kmeťovej sa stane vaším zásobníkom zdravých a chutných receptov, na ktoré sa môžete obrátiť vždy, keď budete mať chuť na niečo nezdravé. Bude to najzdravšia kniha vo vašej kuchyni. Ku každému receptu sú uvedené nutričné hodnoty.
Čo nájdete v knihe "Recepty na chudnutie 1":
- 101 zdravých a chutných receptov: 23 raňajok, obedov a večerí, 12 smoothie nápojov, 8 dezertov, 7 snackov a 4 zdravé cestá.
- Recepty z ľahko dostupných ingrediencií.
- Prehľadnú galériu receptov.
- Nutričné hodnoty rozpísané na bielkoviny, sacharidy a tuky.
- Kvalitné fotografie.
- 3 bonusy: zdravá záložka, 4 recepty od TOP blogeriek a e-book s 10 trikmi na chudnutie.
Táto kniha receptov je lepšia od ostatných, pretože vždy viete, koľko a čo zjete - ku každému receptu sú uvedené nutričné hodnoty. Super rýchla orientácia vďaka galérii všetkých receptov s číslom strany. Zaostrené na kvalitné fotografie, aby ste si vedeli lepšie predstaviť, ako má hotové jedlo vyzerať.
Kniha "Recepty na chudnutie 2" je ďalšia šikovná kniha od autorky "14-dňového plánu pre krajšie a zdravšie telo". Táto kniha sa stane vašou zdravou skratkou ku zdravému životnému štýlu, na ktorú sa môžete obrátiť vždy, keď budete mať nejaký problém alebo iba chuť na dobré smoothie. Bude to najšťavnatejšia kniha vo vašej kuchyni. Kniha je zameraná na skutočné výsledky a nie je iba knihou s receptami.
Smoothie recepty v knihe "Recepty na chudnutie 2" sú rozdelené do nasledovných 10 kategórií:
- Energia
- Trávenie a zdravé črevá
- Spaľovanie tukov
- Detoxikácia
- Nálada
- Krásna pleť a vlasy
- Posilnenie imunity
- Bez laktózy
- Hormonálna rovnováha
- Kvalitný spánok
Kniha "Recepty na chudnutie 2" ponúka galériu pre rýchlu orientáciu, dostupné suroviny (žiadne zahraničné ingrediencie), kvalitné fotografie, nutričné hodnoty a nákupný košík s ingredienciami. Navyše, vďaka tejto knihe sa naučíte vyrobiť si vlastné smoothie na mieru, s návodom a priestorom na zapisovanie.
Fit Recepty pre Každého: Jednoducho, rýchlo a chutne
V knihe "Fit Recepty" nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú určite využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Taktiež tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch. S fit receptami nestrávite v kuchyni tretinu života - zistíte, ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)!
Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených. Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty. Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby. Táto kniha bude vaším tajným pomocníkom, s ktorým budete mať chutné a zdravé jedlá na stole raz-dva.
Benefity Fit Receptov:
- Urýchli vaše varenie: Zabudnite na zdĺhavé lúštenie komplikovaných receptov.
- Zjednoduší vaše nakupovanie: Žiadne dlhé zoznamy surovín!
- Inšpiruje vás na každý deň: Už žiadne otázky typu "Čo mám zase variť?".
Daniela Kmeťová pri zostavovaní receptov dbá na to, aby boli nutrične hodnotné, chutné, rýchle a jednoduché, a aby vám dodali energiu namiesto toho, aby váš organizmus zaťažovali a unavovali. Už viac ako 250 000 ľudí s ňou varí zdravo a plní si svoje sny.
Tradičné recepty v zdravšom šate
V knihe nájdete nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby. Napríklad, recept na tvaroh s úžasnou chuťou demonštruje, ako aj z bežných surovín môžete pripraviť výživné a lahodné jedlo.
Recept na Tvaroh s Úžasnou Chuťou:
1 liter čerstvého mlieka (musí byť skutočné - z mliekomatu) nechajte pri izbovej teplote skysnúť tak, že vidíte, ako sa oddeľuje bielkovina a voda. Teplotu kontrolujte umytým malíčkom a postupne zahrievajte, pokiaľ sa dá malíček udržať v mlieku. Keď je mlieko horúce, odstavte z ohňa, pridajte 1 liter čerstvého - nezakysnutého mlieka a bez miešania nechajte vychladnúť. Po vychladnutí sceďte. Získate tvaroh úžasnej chuti, perfektnej konzistencie a nenapodobiteľnej výživovej hodnoty! Nevyhadzujte ani tekutú časť! Obsahuje veľa užitočných látok, dá sa použiť na obklady boľavých častí tela a blahodárne pôsobí na pokožku. Voľakedy ľudia pripisovali liečivé účinky aj jej pitiu.
Život nie je iba o zákazoch a obmedzeniach. Chutné jedlo môže byť aj zdravé. Doprajte si raňajky, ktoré vám spravia skvelú náladu, obed, ktorý vás nabije energiou do druhej polovice dňa a večeru, o ktorej budú hostia ešte dlho rozprávať!
Daniela Kmeťová vytvorila "14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo" s cieľom pomôcť ženám na ich transformácii k zdravšiemu životnému štýlu. Na začiatku bolo cieľom pomôcť aspoň jednej žene, dnes tento plán pomohol už viac ako 5000 ženám a novým cieľom je pomôcť každej žene, ktorá to potrebuje.
Predstavte si, že by ste všetky tie peniaze za sladké a nezdravé potraviny investovali do svojho zdravého životného štýlu. Akú by to urobilo zmenu vo vašom živote? Oplatilo by sa to? Teraz si môžete v cene pár čokolád kúpiť 14-dňový plán a vydať sa za vaším krajším a zdravším telom. Nebudeme vám sľubovať, že za 14 dní schudnete 20 kíl...