Zistite, ako je na tom váha vášho dieťaťa. Stačí zadať pár základných údajov do našej BMI kalkulačky pre deti a máte výsledok. Poradíme vám aj ako ďalej. V detskom veku má sledovanie telesnej hmotnosti podľa BMI isté zvláštnosti a hodnotí sa rozdielne ako u dospelých. Pokiaľ postupujeme a chápeme ho správne, vieme sa podľa tohto údaju odraziť, platí to aj pre detský vek.
Čo je to BMI?
Skratka BMI je zo slov Body Mass Index. Predstavuje index telesnej hmotnosti. Základom merania BMI je pomer váhy a výšky. Kalkulačka BMI vychádza z pomeru telesnej váhy a druhej mocniny výšky jedinca. Vzorec je: BMI = hmotnosť / (výška)², kde hmotnosť je v kilogramoch a výška v metroch.
Najrýchlejší výsledok merania BMI získate pomocou BMI kalkulačky. Vychádza z jednoduchého princípu priamej úmery, kedy množstvo telesného tuku rastie spoločne s váhou. Z merania BMI si potom môžete urobiť aj výpočet ideálnej váhy.
Je dôležité si uvedomiť, že vek nemá na BMI u dospelých žiadny vplyv, ale pri deťoch je to inak.
Ako vypočítať BMI u detí?
BMI kalkulačka detí pracuje na rovnakom princípe ako meranie BMI dospelých, teda na základe vzorca BMI = hmotnosť / (výška)². Základný vzorec pracuje iba s váhou a výškou. Pre presné vyhodnotenie je však u detí nutné zohľadniť aj ďalšie faktory.
Výsledné hodnoty BMI u detí sa potom porovnávajú s percentilovými grafmi podľa pohlavia a veku. Tieto grafy sú známe ako rastové grafy pre deti a mládež. Pokiaľ má dieťa BMI v 80. percentile, znamená to, že 80 % detí rovnakého pohlavia a veku má BMI nižšie.
Tip! Vážte sa vždy v rovnakom čase. Ideálne je hneď ráno s prázdnym močovým mechúrom a prázdnym žalúdkom.
Čo znamenajú percentily pri BMI u detí?
Percentilové grafy porovnávajú hodnotu BMI dieťaťa s hodnotami iných detí rovnakého veku a pohlavia. Uvádzame tabuľku pre vysvetlenie výsledku percentil pri telesnej hmotnosti u detí starších ako 2 roky a dospievajúcich (do 18/20 rokov):
| Stav | Hodnota výsledku |
|---|---|
| Podvýživa | výsledok 5 percentil a menej |
| Normálna/zdravá telesná hmotnosť | medzi 5. a 85. percentilom |
| Nadváha | viac ako 85. percentil a menej ako 95. percentil |
| Obezita | 95. a viac percentil |
Pásmo strednej výšky/váhy sa pohybuje medzi 25. - 75. percentilom, čo predstavuje priemerný trend rastu. Okrajové hodnoty (3. a 97. percentil) si vyžadujú častejšie kontroly a sledovanie rastovej krivky.
Vysvetlenie percentilových hodnôt:
- 97. percentil = dieťa má vyššiu telesnú hmotnosť/výšku ako 97 % a nižšiu ako 3 % detí v jeho veku.
- 95. percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 95 % a nižšiu ako 5 % detí v danom veku.
- 90. percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 90 % a nižšiu ako 10 % detí v jeho veku.
- 75. percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 75 % a nižšiu než 25 % detí v danom veku.
- 50. percentil = dieťa má telesnú hmotnosť a výšku ako 50 % rovesníkov.
- 25. percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 75 % a vyššiu než 25 % detí.
- 10. percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 90 % a vyššiu ako 10 % detí v jeho veku.
- 5. percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 95 % a vyššiu ako 5 % detí v danom veku.
- 3. percentil = 97 % detí v danom veku má vyššiu hmotnosť a výšku a 3 % nižšiu.
Je dôležité si pamätať, že percentily sú štatistickým údajom. Dr. Khan tvrdí, že neexistuje ideálny percentil. Zdravé deti sú v každej výškovej a hmotnostnej kategórii a rovnako zdravé môže byť dieťa z 5. či 95. percentila.
Prečo sledovať BMI u detí?
Pýtate sa, prečo by sme u detí mali sledovať BMI? Odpoveď je: riziková nadváha, obezita, ale tiež i podvýživa.
V detskom veku má nadváha a obezita negatívny vplyv na zdravie a je rizikom pre rozvoj:
- vysokého krvného tlaku
- vysokej hladiny cholesterolu v krvi
- cukrovky
- astmy
- spánkového apnoe
- ochorenia kĺbov a pohybového aparátu
- poškodenia pečene
- rôznych typov rakoviny
- psychických ťažkostí, stresu, úzkosti a depresie
- zníženia sebavedomia dieťaťa/dospievajúceho
Obezita i v detskom veku vedie k ateroskleróze, metabolickému syndrómu a k zvýšenému srdcovo-cievnemu riziku, teda k riziku cievnej mozgovej príhody a infarktu srdcového svalu v dospelosti (a to vo výrazne nižšom veku).
Rovnako tak, ak bude dieťa dlhodobo podvyživené, nedostatočný prísun potrebných živín, vitamínov a minerálov negatívne ovplyvní nielen rast, výšku a hmotnosť, ale tiež celkové zdravie.
Čo je ABSI a WHR?
ABSI (A Body Shape Index) vychádza z údaja BMI. Ak vám tento výpočet BMI nestačí a chcete ísť viac do hĺbky, vyskúšajte ABSI. Tento index zahŕňa vo svojom výpočte okrem základných veličín výšky a váhy aj obvod pása. ABSI sa sústredí na to, kde je váha v tele uložená. Vzorec je však zložitý a radšej ho zverte niektorej z online kalkulačiek.
WHR (Waist Hip Ratio) je jednoduchšie meranie, ktoré môžete vykonať aj doma. Ide o pomer obvodu pása k obvodu bokov. WHR je dobrým ukazovateľom zdravotného stavu a rozloženia tukov v tele, najmä v oblasti brucha. Nevýhodou je, že nezohľadňuje výšku ani váhu, a preto sám o sebe neprezradí, koľko je potrebné schudnúť. Túto informáciu vám poskytne práve meranie BMI.
Tip! Obvod pása si zmerajte uprostred medzi spodným okrajom posledného hmatateľného rebra a vrcholom bedrovej kosti.
Kedy navštíviť lekára?
Dôležité upozornenie: Výsledky našich zdravotných kalkulačiek a analyzátorov sú určené len na orientačné účely. Nenahrádzajú odborné vyšetrenie alebo radu lekára, lekárnika či iného zdravotníckeho pracovníka. BMI nie je nástrojom pre diagnostiku zdravotných ťažkostí či ochorení, ale skôr nástrojom pre skríning a sledovanie rastu dieťaťa.
Nezabúdajte, že zdravie je dôležitou témou a akékoľvek rozhodnutia by sa mali robiť na základe konzultácie s odborníkom. Váš zdravotný problém konzultujte s lekárom.
Profesor Gary Butler vysvetľuje dôležitosť sledovania rastu u detí
tags: #bmi #kalkulacka #deti