Adela Banášová, dnes známa ako Adela Vinczeová, je výraznou osobnosťou slovenského šoubiznisu, ktorá si dlhodobo buduje imidž ženy dbajúcej na zdravý životný štýl. Jej meno je synonymom moderovania, no zároveň aj postoja k vyváženej strave, pravidelnému pohybu a celkovej starostlivosti o telo a dušu. V tomto článku sa ponoríme do detailov jej životného štýlu, od stravovacích návykov až po aktivity zamerané na udržanie si kondície a pohody.
Stravovacie návyky Adely Banášovej: Od detstva k uvedomelosti
Zdravé stravovanie je pre Adelu dlhodobou témou, ktorá má korene už v jej detstve. Vyrastala v rodine, kde sa kládol dôraz na kvalitu a pôvod potravín, čo bolo v čase, keď to ešte nebolo bežné, priam priekopnícke.
Rodinné základy zdravej výživy
Adelina mama, Mária Banášová, sa o zdravú výživu zaujímala už v čase, keď bola táto téma na Slovensku menej populárna. V rodinnom jedálničku sa preferovali domáce jedlá a kvalitné suroviny. Ako Adela spomína, jej mama dokonca sama piekla chlieb a zbierala bylinky. V časoch, keď bolo potrebné šetriť, sa v rodine naučili variť chutné a výživné jedlá z dostupných surovín, ako sú kapusta, cibuľa, zemiaky či jablká. Tento prístup viedol k uvedomeniu si, že mäso nie je nevyhnutnou súčasťou stravy.
Počas pôsobenia Adelinho otca v diplomacii v Berlíne sa rodina dostala k širšiemu spektru produktov zdravej výživy a literatúry na túto tému. V Berlíne boli deti v škôlkach zvyknuté na jednoduché a zdravé jedlá, čo len potvrdzovalo správnosť rodinného prístupu k výžive.
Odmietanie sladkostí v detstve
Zaujímavosťou z Adelinho detstva je jej odmietavý postoj k sladkostiam. Keď sa dozvedela, že sladkosti sú pre telo zbytočné a škodia zubom, stratila o ne záujem. Aj keď jej boli ponúknuté lízanky či čokolády, často ich odmietla alebo zahodila, čím prekvapovala okolie.
Aj v škôlke, kde sa rozdávali sladkosti pri príležitosti osláv, Adela s pokojom odmietla ponuku s vysvetlením, že to nie je zdravé. Aj keď jej mama radila prijať sladkosť, aby sa vyhla nepochopeniu okolia, Adela si stála za svojím.
Súčasné stravovacie preferencie Adely
Adela sa aj napriek náročnej a nepravidelnej práci snaží dodržiavať zásady zdravej stravy. Vyžaduje si to od nej však oveľa viac organizácie a energie, aby si dokázala naplánovať pohyb, spánok a stravu bez pevného rytmu.
Jej stravovací režim zahŕňa tri jedlá denne, s preferenciou domácich jedál a kvalitných surovín. Vyhýba sa nezdravým pochutinám z čerpacích staníc a cestou do práce si nekupuje napolitánky či bagety, čo sa stáva len vo výnimočných situáciách, maximálne dvakrát do roka. Adela sa vyhýba pečivu a ťažkým jedlám. Základom jej stravy je dobré jedlo pripravené doma. Na večeru si často dopraje pšenovú kašu s ovocím alebo kefír z ovčieho mlieka. Kupuje si kváskový chlieb od známych a domáce vajcia s kvalitným maslom.
Adela sa označuje za "kvalitariánku", čo znamená, že uprednostňuje potraviny vysokej kvality, nie nutne luxusné. Jej večera môže pozostávať napríklad z krajca bezlepkového domáceho chleba s bio cibuľou, gazdovským maslom a jedným vajcom. Dôraz kladie na to, aby boli všetky suroviny domáce a kvalitné.
Vplyv stravy na zdravie a energiu
Adela si plne uvedomuje, ako strava ovplyvňuje jej celkové zdravie a energetickú hladinu. Preto sa snaží vyhýbať fastfoodovým jedlám a nadmernému množstvu mastných pokrmov. Hoci tuky sú pre telo nevyhnutné, preferuje kvalitné zdroje. Nedrží diéty a doma nepoužíva olivový olej na varenie, ten si dopraje len do šalátov. Všetky svoje jedlá pripravuje primárne na masle.
V médiách je Adela často zaradená do škatuľky "eko, bio, zdravo žijúcej". Sama priznáva, že jej tento imidž do veľkej miery sedí, keďže zdravý životný štýl je pre ňu dôležitý, najmä vzhľadom na nepravidelnosť jej práce, ktorá si vyžaduje dostatok síl a energie.
Vegetariánstvo a pohľad na mäso
Adela bola v minulosti rok vegetariánkou a v jej rodine sa mäso nikdy výrazne nepreferovalo. V súčasnosti jej mäso chutí, avšak nie je stotožnená s masovým chovom, veľkou produkciou a nadmernou konzumáciou mäsa. Uvedomuje si jeho neekologický charakter, ako aj vplyv na životné prostredie, napríklad produkciu metánu pri chove hovädzieho dobytka.
Myslí si, že spoločnosť konzumuje extrémne veľa mäsa a mali by sme sa nad tým zamyslieť.
Pohyb a fyzická aktivita: Kľúč k vitalite
Pravidelný pohyb je pre Adelu nevyhnutnou súčasťou udržania si kondície a zdravia. Svoje cvičenie s trénerom praktizuje už približne pätnásť rokov, pričom frekvencia sa pohybuje od jedného až po trikrát týždenne, v závislosti od jej pracovných povinností.
Má výborných trénerov, ktorí pracujú aj so svetovými športovcami, čo jej zabezpečuje kvalitný a efektívny tréning. Okrem zdravotných benefitov si s trénermi dobre rozumie, čo pridáva na celkovej spokojnosti.
Chôdza ako nová priorita
Spolu s manželom Viktorom si dali záväzok viac chodiť a tráviť čas na čerstvom vzduchu, najmä v zimných mesiacoch, kedy ľudia bývajú viac zatvorení doma. Minulý týždeň prešla Adela až šesťdesiat kilometrov, čo považuje za skvelý cieľ. Denné prechádzky v dĺžke desať kilometrov považuje za veľmi prospešné. Tento druh aktivity kombinuje s cestovaním MHD a snaží sa chodiť čo najviac pešo.
Rozmanitosť pohybových aktivít
Okrem pravidelného cvičenia v telocvični a chôdze sa Adela venuje aj iným športovým aktivitám. Od rodičov bola vedená k plávaniu. V minulosti cvičila jogu, hoci sa jej momentálne nevenuje tak často. Opäť sa však vrátila k lyžovaniu. Je celkovo pomerne športovo zdatná a v minulosti sa venovala aj tancu.
Pri cvičení preferuje prácu s vlastnou váhou a balančné cvičenia. Jej cieľom je byť fit, nie naberať svalovú hmotu. Cvičí aj kvôli problémom s platničkou.
Zdravotná prevencia a starostlivosť o seba
Adela si uvedomuje dôležitosť pravidelnej zdravotnej starostlivosti. Chodieva na kompletné preventívne prehliadky, navštevuje gynekológa a zubára. Ostatných lekárov vyhľadáva podľa potreby.
Svoje lekárske návštevy často kombinuje, pričom vyhľadáva lekárov s racionálnym prístupom k pacientom, ale nebráni sa ani alternatívnym metódam. Upozorňuje však na možných šarlatánov aj medzi klasickými lekármi, ktorí môžu nesprávne diagnostikovať alebo predpisovať nevhodné liečby.
Našťastie, Adela nemá žiadnu konkrétnu diagnózu a zvyčajne rieši len aktuálne zdravotné problémy.
Neresti a psychohygiena: Hľadanie rovnováhy
Napriek celkovému dojmu o zdravom životnom štýle, Adela priznáva aj svoje "neresti", ktoré však vníma skôr ako súčasť hľadania rovnováhy.
Alkohol a cigarety
Alkohol nepije často. Zistila, že víno jej nerobí dobre, a preto si radšej raz za čas dopraje kvalitný "tvrdý" alkohol, ako je hruškovica. Alkohol jej však rýchlo stúpa do hlavy. Pred rokom prestala fajčiť "žúrové" cigaretky a momentálne to už vôbec neprichádza do úvahy.
Problém s nespavosťou a neskorou večerou
Najväčším problémom Adely je jej neschopnosť ísť skoro spať. Nikdy sa jej nepodarí zaspať pred polnocou. Niekedy neskoro večer aj je, pretože si rada dopraje. V poslednej dobe má tiež veľkú chuť na sladké a "rozkávičkovala" sa, keďže káva jej evokuje pocit pohody. Čím viac stresu zažíva, tým viac káv vypije.
Cestovanie ako forma psychohygieny
Cestovanie považuje za dôležitú súčasť psychohygieny. Má rada dobre naplánované výlety v spoločnosti príjemných ľudí a preferuje pekné, funkčné ubytovanie pred luxusom. Spomína na skvelé pobyty na chate aj na Mauríciu. S Viktorom si však leto často obetujú práci v detskom tábore, kde robia vedúcich, takže v lete sa na dovolenku nedostanú.
Dôležitosť spánku: 8 vedeckých zdravotných výhod spánku + tipy na spanie
Rodina a materstvo
Adela a Viktor Vinczeovci sú rodičmi adoptovaného syna Maximiliána. Svoje súkromie si starostlivo chránia a nezverejňujú fotografie tváre svojho syna. Výchovu svojho syna obohacujú rôznymi jazykmi - Viktor s Maximom komunikuje po anglicky a Adela po slovensky.
Adela sa tiež podelila o svoje predstavy o dokonalej škôlke, pričom zdôrazňuje dôležitosť prístupu zameraného na podporu samostatnosti, zvedavosti a individuálneho rozvoja detí, podobne ako pri montessori pedagogike.
Kariéra a osobný život
Adela je známa svojím humorom a patrí medzi najžiadanejšie moderátorky na Slovensku. Hoci momentálne moderuje veľké televízne projekty, vie si predstaviť aj prácu v menšej relácii, ktorá by jej poskytla väčšiu slobodu prejavu.
Štart kariéry v SuperStar
Jej kariéra moderátorky sa prakticky začala s projektom SuperStar, ktorý jej pomohol zviditeľniť sa a otvoriť dvere k ďalším televíznym príležitostiam. Túto šou považuje za svoju srdcovú záležitosť a vždy bude cítiť zodpovednosť voči divákom, snažiac sa zo seba vydať to najlepšie a posúvať sa moderátorsky ďalej.
Práca na projekte Slovensko hľadá SuperStar bola pre ňu veľmi náročná, najmä počas živých prenosov v druhej polovici septembra. V minulých ročníkoch bola šou náročnejšia, trvala pol roka, tento rok ju zamestnávala štyri mesiace.
Moderovanie a stres
Adela sa snaží vyhýbať príliš veľkému počtu moderovačiek, pretože práve tie jej spôsobujú najviac stresu. Po skončení práce v rádiu o desiatej večer má od jedenástej voľno a môže sa venovať tomu, čo chce.
Pohľad na bulvár
Adela si uvedomuje, že bulvár často šíri nepravdivé informácie. Zvyknúť si na útoky bulváru vyžaduje čas a tréning. Nepovažuje za potrebné vysvetľovať verejnosti detaily svojho vzťahu s partnerom, keďže dôležité je, ako ho vníma ona sama. Verí, že ich vzťah je štandardný, s dobrými aj slabými chvíľami.
Články v bulvári často vypovedajú viac o novinároch, ktorí ich píšu, a ich motivácii. Adela však nehadže všetkých novinárov do jedného vreca a pozná tých, od ktorých vie, čo očakávať.
Pozor na podvody spojené s chudnutím
V súvislosti s témou chudnutia sa objavujú aj nekalé praktiky. Mnohé webové stránky zneužívajú fotografie známych osobností, ako je Adela Banášová, na propagáciu pochybných chudnúcich prípravkov. Tieto stránky často obsahujú vymyslené príbehy, gramatické chyby a zavádzajúce informácie.
Portál HOAX.sk upozorňuje na takéto podvody, ktoré sa často šíria prostredníctvom falošných magazínov a neexistujúcich lekárov. Adela Banášová nikdy neposkytla rozhovory týmto podvodníkom a nemá nič spoločné s ich produktmi.
Je dôležité byť obozretný pri nákupe akýchkoľvek prípravkov na chudnutie, najmä ak sú propagované podozrivými webovými stránkami. Odporúča sa vrátiť tovar a žiadať peniaze späť v prípade, že produkt nespĺňa očakávania alebo je jeho pôvod nejasný.