Ak ste si dali ako novoročné predsavzatia alebo sa pre neho rozhodli zo zdravotných dôvodov či len tak, jedno je jasné - túžite po postave, s ktorou budete spokojní a dodá vám zdravé sebavedomie. Aj tak sú nazývané doplnky stravy, ktoré chudnutie len podporujú, preto je potrebné tento proces nakopnúť aj pohybom a úpravou jedálnička. Bohužiaľ doplnky stravy samy o sebe nemajú takú moc, ale s úpravou jedálnička, trochou pohybu a dostatočným pitným režimom sú skvelým pomocníkom a chudnutie s nimi bude určite efektívnejšie a rýchlejšie.
To je otázka, ktorá trápi takmer polovicu našej populácie. Štíhla línia a vypracovaná postava dnes nie je len výsadou žien, čím ďalej tým viac po nej túžia aj muži. Samozrejme, stojí to dosť veľa úsilia - je potrebné na to prispôsobiť stravu, životosprávu a taktiež ideálne mať pravidelný pohyb, cvičiť a posilňovať. Na druhej strane, výsledkom je vaša väčšia atraktivita, napomôžete svojmu zdraviu (nadváha alebo dokonca obezita má za následok väčšie riziko niektorých chorôb, vrátane infarktu) a v neposlednom rade zvýšite svoj životný komfort. Nebudú vás tak bolieť kĺby a budete mať lepšiu fyzickú výdrž. Zároveň ale chápeme, že dnešná doba nie je zdravému životnému štýlu príliš naklonená. Nie každý má čas pravidelne cvičiť, chystať si zdravé jedlá (čo potom kompenzujeme fastfoodami) alebo ísť večer včas spať. Chudnutie potom trvá výrazne dlhšie a efekt je omnoho lepší.
Ako vhodná pomoc sa v takýchto prípadoch hodia tabletky na chudnutie. Na úvod zdôrazňujeme, že samy o sebe vám dobrú postavu nezaručia, to je mýtus, ku ktorému sa ľudia, bohužiaľ, radi upínajú. Ale môžu vám pomôcť zvýrazniť to, čo pohybom a vhodnou stravou začnete. Ak dodržíte správnu disciplínu, môžete si byť istí, že výsledok sa časom dostaví.
Výber tabletiek na chudnutie
Pri výbere tabletiek by ste ale mali byť obozretní. To, že sa slovenský trh hemží nekvalitnými produktmi, ktoré nemajú žiadny alebo majú len veľmi malý efekt, vám nemusíme vravieť dvakrát. Preto sme pre vás zostavili test tabletiek na chudnutie, v ktorom sa na problematiku pozrieme viac do hĺbky. Aby boli informácie kompletné, máme pre vás aj niekoľko prípravkov, ktorým by ste sa rozhodne mali vyhnúť. Nielenže nie sú účinné, môžu naopak znamenať riziko pre vaše zdravie.
Ako sme si už povedali, tabletky na chudnutie vám samy nemôžu zaručiť, že naozaj schudnete. Musíte aj vy sami pre to niečo spraviť - upraviť si stravu, odpočívať, dodržiavať spánkový a pitný režim a pohyb. Bez toho je ich efekt malý. Aby vaše úsilie nevyšlo naprázdno, je skôr dôležitý vhodný výber prípravku.
Na čo sa zamerať pri výbere?
Pri výbere tých najvhodnejších produktov by ste mali hľadieť, okrem recenzií, aj na niektoré individuálne faktory. Napríklad na to, či môžete vôbec vybranú tabletku užívať. Základné zložky tabliet vám nesmú žiadnym spôsobom vadiť (nechuť, alebo dokonca alergie).
Tým sa dostávame k dôležitému faktoru, a to je zloženie prípravku. Malo by byť prírodné, syntetickým preparátom sa snažte vyhýbať, telo by sa cudzorodými látkami nemalo zbytočne zahlcovať.
Ďalšia z vecí je certifikácia - každý prípravok, predávaný v EÚ legálne, musí byť certifikovaný, laboratórne testovaný, nesmie obsahovať žiadne toxické, zdraviu škodlivé či mutagénne látky a musí mať dostatočný obsah látok s preukázaným účinkom. Rovnako tak sa prípravok nesmie v tele metabolizovať na žiadnu toxickú látku.
Ďalšia vec, ktorú by ste mali sledovať, je obsah účinnej látky, predpokladaný účinok a doba, počas ktorej tento účinok dosiahnete, a na záver taktiež dávkovanie. Je to dôležité preto, aby sa účinok dostavil, pokiaľ možno, za čo najkratšiu dobu a v čo najväčšej sile. Cena, ktorá býva pre niektorých z nás prvoradá, by mala byť zhodnotená až nakoniec. Lacné preparáty na chudnutie väčšinou nebývajú účinné, ani zdravé.
Pohybujeme sa v oblasti, ktorá býva často terčom podvodníkov. Pozrime sa teraz na prípravky, ktorým môžete veriť.
Hodnotenie najlepších tabletiek na chudnutie
Na základe našej analýzy sme pre vás pripravili prehľad najlepších tabletiek na chudnutie na trhu.
1. miesto: Diterpex Rapid
Diterpex Rapid je prípravok určený pre každého, kto chce schudnúť a zároveň verí skôr prírodným látkam. Zloženie je z väčšej časti prírodné, postavené na extrakte z koreňa Coleus Forskohlii, extrakte z plodu Garcinia cambogia, kofeínu a čierneho korenia.
Výhody Diterpex Rapid:
- Prírodné zloženie
- Vysoký obsah účinných látok
- Vďaka malému dávkovaniu vydrží dlho
Nevýhody Diterpex Rapid:
- Nie je vhodný pre osoby s vysokým krvným tlakom
Účinky prípravku Diterpex Rapid:
Účinky prípravku Diterpex Rapid sú typické ako u iných tabliet na chudnutie. Ich cieľom je zvýšenie efektivity pri spaľovaní tukov, zrýchlení a povzbudení metabolizmu rôznymi cestami a zároveň i obmedzenie chuti do jedla. Tým znížite svoj energetický príjem a efektom bude úbytok telesnej hmotnosti. Dôležité je v tej chvíli udržiavať vyváženú a kvalitnú stravu, inak príde telo aj o energiu.
Zloženie Diterpex Rapid:
- Extrakt z koreňa Coleus Forskohlii 10% - 250 mg / tableta - obsahuje v sebe forskolin, ktorý pomáha rozkladať tuk v tukových bunkách. Urýchľuje metabolizmus a energetickú premenu, zároveň znižuje aj celkovú chuť k jedlu.
- Extrakt z plodu Garcinia cambogia 50% - 150 mg / tableta - základnou látkou je tu hydroxycitrónová kyselina, ktorá potláča chuť do jedla, znižuje tvorbu tukových zásob v tele a zlepšuje aj glykemický profil.
- Kofeín - 120 mg / tableta - má na ľudský organizmus povzbudzujúce účinky, ovplyvňuje sústredenie a posilňuje dočasne fungovanie nervového systému. Tým je ovplyvnený aj metabolizmus.
- Extrakt z plodu Piper nigrum 95% - 10 mg / tableta - ide o čierne korenie, ktoré je známe tým, že zlepšuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho podporuje vstrebávanie ostatných zložiek.
Je dôležité povedať, že zloženie potvrdzuje deklarované účinky a nevyplývajú z neho žiadne zásadné problémy. Forskolin môže spôsobovať návaly horúčavy či pokles krvného tlaku. Je však potrebné si uvedomiť, že je prirodzenou súčasťou rastliny, ktorá sama o sebe škodlivá nie je. Je obsiahnutá v bezpečnom množstve, to isté platí aj o kofeíne. Ten má síce tendenciu zvyšovať tlak, ale ak ste doteraz nezaznamenali problémy, je zrejmé, že tomu nebude tak ani pri užívaní tohto prípravku. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, ktoré uvádza výrobca, nedôjde k problémom.
Dávkovanie a riziká Diterpex Rapid:
Odporúčané dávkovanie je 2 kapsule denne (ideálne 1 tableta ráno - nalačno, 30 minút pred raňajkami, 1 po 8 hodinách. 30 minút pred cvičením - 1 tableta nalačno. Po prehltnutí je potrebné ich dostatočne zapiť vodou. 2 tablety sú maximálna denná dávka, neprekračujte ju. Odporúča sa nepiť bezprostredne po požití lieku kávu, rovnako ako by sa tablety nemali užívať pred spaním (oboje kvôli obsahu kofeínu). Vedľajšie účinky nie sú známe, ale pozor by si mali dať osoby trpiace vysokým tlakom. Kontraindikáciou sú lieky na riedenie krvi a lieky na zníženie tlaku. Inak by prípravok nemali užívať deti a dojčiace či tehotné ženy. Skladovaný by mal byť na suchom a tmavom mieste.
2. miesto: Advance Garsin
Advance Garsin je jedným z prípravkov, ktorý využíva vlastnosti rastlín, o ktorých sa často hovorí v súvislosti s chudnutím. Pozostáva z extraktu z garcinie kambodžskej, zeleného čaju a horkého pomaranča. Ide o čisto prírodný prípravok, ktorý sa v poslednej dobe dočkal značnej popularity.
Výhody Advance Garsin:
- Prírodné zloženie
- Bez nepriaznivých vedľajších účinkov
- Stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov
- Len minimálne množstvo ďalších látok
Nevýhody Advance Garsin:
- Nie všetky recenzie sú priaznivé
Účinky Advance Garsin:
Tento prípravok do bodky spĺňa definíciu tabliet na chudnutie. Jeho cieľom je podporiť vás pri diéte a fyzickej aktivite a zvýšiť účinok samotného chudnutia. Efekt spočíva v zlepšení metabolizmu, skvalitnení trávenia a podpore chudnutia. Advance Garsin nie je jednoznačne určený len pre ženy alebo pre mužov, môžu ho užívať osoby oboch pohlaví.
Zloženie Advance Garsin:
- Extrakt z garcinie kambodžskej - 100 mg / tableta - obsahuje predovšetkým kyselinu hydroxycitronovú, ktorá podporuje prostredníctvom metabolizmus tukov, čím napomáha chudnutiu, pomáha tiež redukovať chuť do jedla.
- Kyselina linolová - 100 mg / tableta - zúčastňuje sa udržiavania hladiny cholesterolu v krvi; vplyv na chudnutie nie je potvrdený.
- L-karnitín - 100 mg / tableta - užíva sa vo fitness a je obľúbený medzi kulturistami, pomáha formovať postavu a vyvíjať svalové tkanivo.
- Extrakt zo zelenej kávy - 50 mg / tableta - ide o zrná kávy, ktorá neprešla pražením; obsahuje veľa kofeínu a kyseliny chlorogénovej, ktorá pôsobí protizápalovo a podporuje vstrebávanie cukrov, ale zároveň je potenciálnym, pomerne silným alergénom.
- Extrakt zo zeleného čaju - 50 mg / tableta - pôsobí ako antioxidant, upravuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi a napomáha celkovej vitalite organizmu.
- Extrakt z acai - 12,5 mg / tableta - jedná sa o výťažok z kapustoně brazílskej, ktorý by mal pôsobiť ako stimulant metabolizmu a mal by podporovať spaľovanie tukov a chudnutie; laboratórne potvrdený bol zatiaľ iba antioxidačný účinok, vplyv na chudnutie nie.
- Vitamín C - 12 mg / tableta - význam vitamínu C (kyseliny askorbovej) je všeobecne známy a netreba ho potvrdzovať, je dôležitý pre správnu funkciu kostí, chrupaviek, ďasien, ale prispieva aj k metabolizmu.
- Extrakt z horkého pomaranča - 1,8 mg / tableta - obsahuje predovšetkým synefrín, o ktorom už bola reč v súvislosti s podporou metabolizmu lipidov a správneho trávenia; tu je ale v malom množstve, čo znižuje jeho účinok.
- Ďalšie látky - želatína, stearát horečnatý (protihrudkujúca látka).
Zo zloženia teda nevyplýva žiadne riziko, naopak podporuje deklarované účinky. Synefrín je prítomný vo veľmi malej dávke, takže nie je potrebné polemizovať o toxicite a vplyve na krvný tlak, zároveň je tým ale znížený jeho účinok. Vitamín C je v tablete zanedbateľný, primárnym zdrojom by mali byť vo vašej strave iné potraviny. Do tretice - o účinku acai sa špekuluje dlhodobo a doteraz nie je potvrdený. Keďže ale nejde o hlavné zložky preparátu, možno tieto nedostatky prehliadnuť. Zelené káve, čaji, garcínii, kyseline linolovej i L-karnitínu veríme.
Dávkovanie a riziká Advance Garsin:
Odporúčaná dávka je daná výrobcom. Užíva sa jedna tableta Advance Garsin dvakrát až trikrát denne, ideálne pred jedlom a má sa zapiť vodou. Väčšie dávky nie sú vhodné. Pokiaľ ide o obmedzenia, prípravok by nemali užívať deti, tehotné a dojčiace ženy, teda všeobecne skupiny ľudí, ktoré sú určitým spôsobom v hormonálnej nerovnováhe. To je u podobných prípravkov bežné. Iná ďalšie obmedzenia Advance Garsin nemá, rovnako ako nemá žiadne všeobecne známe vedľajšie účinky a komplikácie. Citliví jedinci môžu pocítiť alergiu voči niektorým zložkám prípravku (môže ísť napríklad o zelenú kávu), iné komplikácie by nastávať nemali.
3. miesto: Lipoxal UltraFit
Lipoxal UltraFit je ďalším produktom, ktorý môže pomôcť v procese chudnutia. Jeho zloženie je navrhnuté tak, aby podporovalo metabolizmus a spaľovanie tukov.
Výhody Lipoxal UltraFit:
- Podporuje metabolizmus
- Pomáha pri spaľovaní tukov
- Vhodný ako doplnok k cvičeniu a diéte
Nevýhody Lipoxal UltraFit:
- Je potrebné dodržiavať odporúčané dávkovanie
Účinky Lipoxal UltraFit:
Lipoxal UltraFit prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti, metabolizmu lipidov (tukov), potlačeniu chuti do jedla. Pomáha zvýšiť čulosť, bystrosť a vytrvalostný výkon. Medovka, mäta a šalvia majú pozitívny vplyv na trávenie. Rebríček ovplyvňuje metabolizmus tukov. Pomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z tela.
Zloženie Lipoxal UltraFit:
Zloženie zahŕňa extrakty z rastlín a ďalšie účinné látky, ktoré spoločne pôsobia na podporu chudnutia. Konkrétne zloženie je potrebné overiť na obale produktu.
Dávkovanie a riziká Lipoxal UltraFit:
Dávkovanie a prípadné riziká je potrebné vždy konzultovať s lekárom alebo lekárnikom a riadiť sa pokynmi výrobcu uvedenými na obale produktu.
Ďalšie doplnky stravy na chudnutie
Okrem vyššie spomenutých produktov existuje na trhu množstvo ďalších doplnkov stravy, ktoré môžu pomôcť v procese chudnutia. Medzi populárne zložky patria:
- Jablčný ocot: Vzniká z dvakrát kvasenej jablčnej šťavy. Obsahuje kyselinu octovú, ktorá zabraňuje v hromadení tukov a napomáha v jeho odbúravaní, hlavne v oblasti brucha. Tiež zlepšuje trávenie, pretože ničí hnilobné črevné baktérie, dodáva energiu, čistí obličky a celkovo prináša lepší pocit.
- L-karnitín: Je skvelým pomocníkom pri spaľovaní tukov, znižuje únavu a potláča chuť do jedla. Dodá vám tiež viac energie k športovým výkonom a silu vašim svalom. V obľube ho majú aj ženy po pôrode, ktoré sa snažia zhodiť nejaké to kilo. Pri kojení sa znižuje hladina karnitínu v tele, preto je vhodné jeho doplnenie prostredníctvom doplnkov stravy.
- Zelená káva: Zelená káva sa nepraží, čím si zachová dôležitú látku, a to kyselinu chlorogénovú. Tá zvyšuje utilizáciu tukov v organizme, pomáha v chudnutí a znižuje pocit hladu.
- Acai berry: Táto superpotravina patrí medzi najstaršie organizmy žijúce na tejto planéte. Ide o modrozelenú riasu s modrým farbivom ftyocyaninom a obsahom chlorofylu. Je plná zdraviu prospešných živín, ako sú bielkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály - vápnik, horčík, zinok, fosfor, železo a ďalšie.
Medzi ďalšie produkty, ktoré môžu pomôcť v ceste za lepšou postavou, patria napríklad:
- Chlorella + Spirulina ADVANCE
- Doplnok výživy vo forme tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C, chróm a vlákninu.
- Výživový doplnok Reduchol obsahuje Monacolin K z červenej fermentovanej ryže, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.
- Diaben obsahuje prírodné látky, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi.
- Doplnok výživy s L-karnitínom, chrómom a inulínom.
- Prírodný produkt, ktorý pomáha znižovať absorpciu cukrov tým, že blokuje rozklad a trávenie uhľohydrátov.
- Keto Fat Burn od Activelife.
- ADVANCE Spirulina BIO obsahuje 100 % čistú spirulinu prémiovej BIO kvality.
- Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia.
- Doplnok výživy vo forme šumivých tabliet obsahujúci jablčný ocot, vitamín C a vlákninu.
Fykotín - prírodný doplnok stravy na chudnutie | ichudnutie.com
Ktorým tabletkám by ste sa mali vyhnúť?
Je dôležité byť obozretný pri výbere produktov na chudnutie. Niektoré prípravky na trhu môžu byť neúčinné alebo dokonca škodlivé. Je potrebné si dávať pozor na produkty s neovereným zložením a sľubujúce zázračné výsledky bez námahy.
Medzi produkty, ktorým by ste sa mali vyhnúť, patria tie, ktoré:
- Obsahujú nebezpečné alebo nelegálne látky.
- Nemajú jasne uvedené zloženie a dávkovanie.
- Sú predávané prostredníctvom neoverených zdrojov.
- Sľubujú drastické chudnutie bez zmeny životného štýlu.
Príkladom prípravku, pri ktorom je potrebné byť opatrný kvôli obsahu kapsaicínu, je Good Nature Chilliburner. Hoci kapsaicín má účinky, ktoré pri chudnutí pomôžu, je to pomerne agresívna látka a spôsobuje rad obmedzení. Chilliburner by tým pádom nemali užívať tehotné a dojčiace ženy, ľudia, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, hemoroidmi alebo zlou zrážanlivosťou krvi. U ostatných má nepríjemné vedľajšie účinky, z ktorých môžeme menovať častejšie vyprázdňovanie, pálenie záhy, bolesti hlavy alebo problémy s trávením.
Cena tabletiek na chudnutie
Cena tabletiek na chudnutie sa môže výrazne líšiť v závislosti od značky, zloženia a počtu tabliet v balení. Je dôležité si uvedomiť, že lacné preparáty na chudnutie väčšinou nebývajú účinné, ani zdravé. Pri výbere by ste mali zhodnotiť nielen cenu, ale predovšetkým účinnosť a bezpečnosť produktu.
Pri prepočítavaní ceny je vhodné brať do úvahy aj cenu za dennú dávku, ako dlho vám balenie vydrží a aký je očakávaný výsledok.
Ako schudnúť rýchlo?
Občas sa zdá, že znížiť hmotnosť hoci len o pár kíl je nesplniteľná misia. Treba si však uvedomiť, že váha pôjde dole iba za predpokladu, že kalorický príjem bude menší ako váš kalorický výdaj. Kalorický príjem znížime zdravou stravou a obmedzením sladkostí a kalorický výdaj naopak zvýšime športovou aktivitou, najlepšie ak tréning zaradíme minimálne 3x do týždňa.
Pomôcť nám môžu aj výživové doplnky, ktorých úlohou je uľahčiť spaľovanie tukov, zbaviť telo prebytočnej vody a potláčať chuť na sladké. Je čas zahájiť chudnutie a začať sa tešiť do plaviek! Ale žiadne hladovanie a drastické diéty. Urobme si cvičebný plán na doma, každý deň aspoň 30 minútový tréning. Vzdajme sa sladkostí a sladkých múčnych jedál a zaraďme radšej do jedálnička nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom bielkovín.
K vysnenej postave nám môžu dopomôcť aj výživové doplnky z našej ponuky.
Najčastejšie kladené otázky
Je užívanie tabletiek na chudnutie bezpečné?
Bezpečnosť užívania tabletiek na chudnutie závisí od ich zloženia, kvality a dodržiavania odporúčaného dávkovania. Vždy je dobré vyberať si produkty s prírodným zložením a od overených výrobcov. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy je vhodné poradiť sa s lekárom.
Môžem schudnúť len pomocou tabletiek?
Nie, tabletky na chudnutie sú len doplnkom k zdravej strave a pravidelnému pohybu. Samy o sebe nezaručujú úbytok hmotnosti. Je potrebné zmeniť životný štýl a dodržiavať disciplínu.
Aké sú vedľajšie účinky tabletiek na chudnutie?
Vedľajšie účinky sa líšia v závislosti od zloženia konkrétneho produktu. Medzi bežné vedľajšie účinky môžu patriť tráviace ťažkosti, nespavosť alebo zvýšená srdcová frekvencia. Je dôležité si pred kúpou preštudovať zloženie a prípadné kontraindikácie.