V centre pozornosti našej práce je poctivá práca a profesionálny prístup, ktorý sa odráža v komplexnosti našich tréningových programov. Nesústreďujeme sa len na jeden aspekt vašej fyzickej kondície, ale sledujeme synergický efekt pre dosiahnutie optimálnych výsledkov.
Krátkodobé a dlhodobé ciele pre vašu lepšiu postavu a zdravie
Našou trénerskou činnosťou sledujeme na jednej strane krátkodobé ciele, ktoré zahŕňajú:
- Redukciu telesnej hmotnosti
- Redukciu telesného tuku
- Naberanie svalovej hmoty
- Spevnenie chrbtových svalov
- Zlepšenie celkovej kondície
Na druhej strane sa zameriavame na dlhodobé ciele, ktoré prispievajú k vášmu celkovému zdraviu a pohode:
- Zvýšenie flexibility svalov
- Zlepšenie mobility kĺbov
- Optimalizácia krvných testov
- Harmonizácia hormonálnej sústavy
- Posilnenie imunitného systému
- Skvalitnenie spánku
Individuálna analýza a diagnostika pre optimálne výsledky
Pre efektívne dosiahnutie vašich cieľov je nevyhnutné, aby sme každého nového klienta dôkladne analyzovali a diagnostikovali. Tento proces nám umožňuje nastaviť tréningový plán presne na mieru vašim individuálnym potrebám a možnostiam.
Pre plynulé a efektívne dosahovanie stanovených cieľov sa počas jednej tréningovej hodiny venujeme maximálne dvom klientom naraz. Týmto prístupom zabezpečujeme dostatočnú pozornosť a individuálne vedenie pre každého.
Informačný systém pre sledovanie pokroku
Dôležitou súčasťou nášho tréningového procesu je prepracovaný informačný systém. Klient aj tréner doň zaznamenávajú všetky relevantné informácie, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou tréningového procesu a umožňujú nám sledovať váš pokrok.
EMS tréning s prístrojom Miha Bodytec: Revolúcia v chudnutí
V našom centre EMY body institute v Banskej Bystrici, ktoré sa nachádza blízko centra mesta s bezplatným parkovaním, ponúkame revolučnú metódu chudnutia a zlepšenia fyzickej kondície pomocou elektrosvalovej stimulácie (EMS) s prístrojom Miha Bodytec.
Ako funguje EMS tréning s Miha Bodytec?
Elektrosvalová stimulácia je metóda, pri ktorej sa počas 20 minút zapája až 90% svalov tela, čo ju robí mimoriadne efektívnou a časovo úspornou. Cvičenie s prístrojom Miha Bodytec efektívne aktivuje vaše svalstvo, čo je základom pre zdravie, fitness a dobre vytvarovanú postavu. Telesná výkonnosť má pritom priaznivý vplyv aj na psychickú pohodu.
Vďaka komplexnej metóde sú výsledky rýchlo viditeľné a citeľné, pretože pôsobí do hĺbky svalstva. Celé cvičenie trvá len 20 minút!
Pozitívne účinky EMS tréningu
- Zníženie telesnej hmotnosti a množstva telesného tuku: EMS tréning účinne zasahuje proti nevzhľadným tukovým vankúšikom, najmä v oblasti pásu a bokov.
- Zrýchlenie metabolizmu: Zrýchľuje sa aktivita enzýmov a zvyšuje sa spaľovanie kalórií, čo vedie k dlhodobému zvýšeniu bazálneho metabolizmu.
- Tvarovanie postavy a spevnenie svalov: Svaly pod pokožkou nadobúdajú výraznejšie črty a sú pevnejšie. Silné svalové kontrakcie stimulujú tvorbu kolagénu a prekrvenie pokožky.
- Prevencia celulitídy: Do určitého veku môže EMS tréning zabrániť alebo obmedziť vytvorenie pomarančovej kôry.
- Budovanie svalovej hmoty: Tukové zásoby sa premieňajú na energiu, čím sa úspešne odbúravajú - efekt, ktorý trvá ešte niekoľko hodín po cvičení.
- Zlepšenie fyzickej výkonnosti: EMS tréning vyvoláva zvýšenie maximálneho výkonu a zlepšenie rýchlosti pohybu.
Štatistiky potvrdzujúce účinnosť Miha Bodytec
Štúdie potvrdzujú vysokú účinnosť precvičenia celého tela prístrojom Miha Bodytec:
- 87 % účastníkov hlási viditeľný efekt vytvarovania postavy a lepšie vnímanie vlastného tela.
- 89 % účastníkov cítilo svoje telo po cvičení pevnejšie.
- Podiel telesného tuku sa po 6-týždňovom cvičení EMS znížil až o 4 %.
- U žien sa zmenšil obvod pásu a bokov v priemere o 1,5 cm.
- U mužov sa zmenšil obvod pásu až o 2,3 cm, pričom sa zároveň vybudovali svaly na nohách, ramenách a hrudníku.
- Osoby s nadváhou stratili v priemere 3,5 kg hmotnosti a 9 % telesného tuku, ako aj 6,5 cm z obvodu pása a 2 cm z obvodu ramien, a to iba po 13 týždňoch cvičenia.
- Osoby nad 65 rokov stratili 6,8 % brušného tuku a 6,5 cm z obvodu pása pri nízkom počte cvičení (30 minút každých 5 dní).
- Maximálna sila sa už po 4 cvičeniach zvýšila o 17 %.
- 71 % účastníkov zaznamenalo výrazné zlepšenie vytrvalostného výkonu.
- Hodnoty vytrvalosti sily stúpli iba po 12 cvičeniach až o 108 %.
- Maximálny výkon sa zvýšil iba po 4 týždňoch až o 30 %.
- Rýchlosť kontrakcií sa zvýšila v priemere o 22 %.
- Explozívna sila ťažko prikváčiteľného svalstva trupu stúpla až o 74 %.
- EMS celého tela je až o 40 % intenzívnejšie ako bežné silové cvičenia so závažiami.
Kontraindikácie EMS tréningu
Pred začatím EMS tréningu je dôležité oboznámiť sa s možnými kontraindikáciami:
Absolútne kontraindikácie:
- Menej ako 15 rokov
- Závažné srdcovo-cievne ochorenia
- Implantovaný kardiostimulátor alebo iný elektronický lekársky prístroj
- Ťažké neurologické ochorenia (spastická spinálna paralýza, Parkinsonova choroba, epilepsia)
- Žlčníkové a obličkové koliky
- Nádorové ochorenia
- Diabetes mellitus
- Tehotenstvo, dojčenie, prvé dva dni menštruácie (individuálne)
- Horúčka, akútne bakteriálne alebo vírusové ochorenie
- Hemofília (porucha zrážania krvi)
- Trombóza, tromboflebitída
Relatívne kontraindikácie:
Elektródy sa neumiestňujú na určité časti tela:
- Karcinóm prsníka
- Kovové implantáty v tele (vrátane fixujúcich kovov na protézy, výnimkou sú platinové implantáty)
- Jazvy, ktoré sú menej ako 10 mesiacov po operačnom zákroku
- Akútny zápal kĺbov
- Vysoký krvný tlak
Dr. SLIM: Bezpečné a zdravé chudnutie pod dohľadom lekára
Okrem EMS tréningu ponúkame aj komplexné riešenia pre obezitu a jej komplikácie v centre Dr. SLIM. Ako jediní sa venujeme všetkým kategóriám klientov s obezitou, so špecializáciou na vnútorný tuk a jeho komplikácie, detskú obezitu i redukciu tuku v konkrétnych častiach tela.
Prečo si vybrať Dr. SLIM?
- Komplexné riešenie obezity: Venujeme sa všetkým formám obezity.
- Neustály odborný lekársky dohľad: Zdravotný stav klientov je pod neustálou odbornou a prístrojovou kontrolou.
- Bezplatné kontroly a odborné konzultácie: Zabezpečujeme pravidelné sledovanie a poradenstvo.
- Moderné vybavenie: Naše centrá sú vybavené najmodernejším softvérom na meranie vnútorného a vnútroorgánového tuku, ktorý využilo už viac ako 8000 spokojných klientov.
- Zahraničné produkty: Ponúkame produkty od najlepších výrobcov v EÚ.
- Príjemné chudnutie bez jo-jo efektu: Zabezpečujeme trvalé výsledky a výraznú zmenu.
- Garancia výsledkov: Veríme v účinnosť našich metód.
Ako prebieha chudnutie s Dr. SLIM?
Počas prvých dní sa v pečeni spaľujú glykogénové zásoby a telo sa dostáva do stavu ketózy. Následne telo začne spaľovať vlastné tukové zásoby, čo vedie k postupnému a kontrolovanému úbytku hmotnosti. Dĺžka chudnutia závisí výhradne od vášho cieľa. Prvé výsledky garantujeme už po dvoch týždňoch.
Proteínová diéta Dr. SLIM
Naša proteínová diéta je navrhnutá lekárom na mieru tak, aby nezaťažovala žiadny vnútorný orgán a zároveň zabezpečila plný efekt chudnutia. Počas diéty budete postupne nahrádzať proteínové jedlá bežne dostupnými potravinami ako zelenina, šunka, mozzarella a pod. Po skončení diéty môžete kompletne prestať s proteínovými jedlami Dr. Slim bez akéhokoľvek jo-jo efektu.
Produkty Dr. Slim navyše trvalo zvyšujú hodnotu bazálneho metabolizmu, takže sa nemusíte báť neustáleho života na nízkokalorickom jedálničku.
Individuálny prístup a priateľská atmosféra v našom malom fitku
V našom malom fitku v Banskej Bystrici kladieme dôraz na individuálny prístup a vytvorenie priateľskej atmosféry. Ponúkame:
- Kondičné a silové cvičenia: Spájame tieto dva typy cvičení, aby ste dosiahli svoj plný potenciál.
- Malé skupinky (do 10 ľudí): Cvičte v malej skupine, kde sa navzájom motivujete a podporujete.
- Osobný prístup trénera: U nás nejde o anonymné cvičenie. Tréner vám pomôže dosiahnuť viac a je vám plne k dispozícii.
- Bez stresu a s radosťou z pohybu: V príjemnom prostredí sa nemusíte cítiť pod tlakom ani sa porovnávať s ostatnými.
- Nová energia a sebavedomie: Pohyb vám prinesie nielen fyzickú kondíciu, ale aj lepšiu náladu a energiu do každého dňa.
- Ideálne pre všetky úrovne: Či ste začiatočník, alebo pravidelne cvičíte, tréner vás povedie podľa vašich schopností a cieľov.
Spokojní klienti potvrdzujú kvalitu našich služieb
Naše služby si pochvaľuje množstvo spokojných klientov:
- "Pohoda a kľud previazaná s odborným a profesionálnym prístupom. Individuálne prispôsobovanie schopnostiam a možnostiam trénovanej osoby."
- "Skvelý a vysoko profesionálny prístup personálu zaručuje vynikajúce výsledky. Oceňujem individuálny prístup a cvičenie 'šité' na mieru zákazníka. K dokonalej spokojnosti klientov prispieva aj čisté, príjemné a útulné prostredie." - Marta H., štátny zamestnanec
- "Ďakujem obom trénerom za profesionálny prístup, skvelú atmosféru a skvelé tréningy. Súkromie, výsledky hovoria za všetko :-), individuálny prístup, poradenstvo." - Katarína O., majiteľka plaveckého centra
- "Juraj je skvelý partner k ceste za lepším ja. Jeho práca ho nesmierne baví a cvičenie je preňho tá najprirodzenejšia vec na svete. Nerieši prečo s cvičením začínate neskoro, nerieši prečo vyzeráte tak ako vyzeráte, skôr sa vás snaží dostať na svoju stranu a chce, aby ste aj vy zaradili šport medzi svoje aktivity. Juraj je návykový. Je tolerantný, ale pri športe neoblomný. Chce, aby ste sa zlepšili a využíva na to svoju radosť z pohybu. Myslí, keď vás trénuje."
- "Veľmi zaujímavý tréning a profesionálny prístup. Vždy sa teším na tréning. Človek ráno vybúcha energiu a hneď je deň kľudnejší."
- "Aj napriek zdravotným komplikáciám perfektne prispôsobený tréning, výborné poradenstvo, súkromie, dobrá nálada. Výborný pocit po každom tréningu." - Zuzka M., mamička na materskej dovolenke
- "Veľmi pekné prostredie, super prístup, čisto, súkromie, dobré výsledky, mne sa zlepšil zdravotný stav, u mňa TOP!" - Iveta T., nechtová dizajnérka
- "Príjemné prostredie, individuálny prístup. Aj zo zdravotného hľadiska, zlepšenie kondície z tréningu na tréning, na stupnici od 1 do 10 dávam 10* s hviezdičkou 🙂 Ďakujem." - Jana L., štátny zamestnanec
- "Super tréning, super prístup, super atmosféra, super tréner 🙂 Odporúčam fakt každému. Za výhodu považujem najmä to, že tréningy neprebiehajú v klasickom fitku, ale v samostatných priestoroch a bez verejnosti. .... a fungujú.... :-)))"
- "Som veľmi spokojná s profesionálnym prístupom instruktora. Každý trening je pripravený na mieru. Pravidelnými tréningami a úpravou navrhovaného jedálnička sa mi podarilo schudnúť 10 kg za čo veľmi pekne ďakujem."
- "Pri Jurajovom tréningu vyzivovať nestíhate. Je jedno či meškáte na tréning 15 minút ako sa to stáva často mne, ale vždy to dobehneme ... 🙂 Vďaka týmto tréningom som zrušil aj plánovanú operáciu ramena."
Doplnkové služby a technológie pre vaše pohodlie
Okrem hlavných tréningových metód ponúkame aj:
- Prístroj na tvarovanie tela: Maximalizuje efektivitu tréningu na stacionárnom bicykli.
- Doplnkové funkcie: Aromaterapia, kolorterapia, kolagén pre ešte príjemnejší zážitok.
- InfraShape: Počas tréningu ležíte pohodlne a zbavujete sa nadbytočných kilogramov. Cvičenie je veľmi príjemné a efektívne pre celkové formovanie postavy.
- Rollfit: Masážny prístroj a cvičenie na ňom je plné relaxu a oddychu. Počas masáže budete cítiť jemné svrbenie a teplo, čo je reakcia na zrýchlenie metabolizmu, ktoré býva až trojnásobné. Odporúčame cvičenie na Rollfite pred cvičením na InfraShape kvôli urýchleniu metabolizmu.
