V našom centre v Banskej Bystrici uprednostňujeme poctivú prácu a profesionálny prístup k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti chudnutia a celkovej telesnej kondície. Naše tréningy nie sú jednostranne zamerané, ale sledujú kombináciu krátkodobých a dlhodobých cieľov pre optimálne výsledky.
Krátkodobé a dlhodobé ciele tréningového procesu
Našou trénerskou činnosťou sledujeme na jednej strane, nazvime to, krátkodobé ciele, ktoré zahŕňajú redukciu hmotnosti, telesného tuku, naberanie svalovej hmoty, spevnenie chrbta a zlepšenie celkovej kondície. Na druhej strane sa zameriavame na dlhodobé ciele, ako sú:
- Zvýšenie flexibility (pružnosť svalov)
- Zlepšenie mobility (pohyblivosť kĺbov)
- Optimalizácia krvných testov
- Harmonizovanie hormonálnej sústavy
- Posilnenie imunitného systému
- Zlepšenie kvality spánku
Individuálna analýza a diagnostika klienta
Pre plynulé a efektívne dosiahnutie stanovených cieľov je nevyhnutné, aby sme každého nového klienta dôkladne analyzovali a diagnostikovali. Tento proces nám umožňuje prispôsobiť tréningový plán presne na mieru vašim potrebám a možnostiam.
Malé skupinové tréningy a individuálny prístup
Pre zabezpečenie maximálneho efektu a individuálnej pozornosti sa počas jednej tréningovej hodiny venujeme maximálne dvom klientom naraz. V prípade skupinových tréningov pracujeme s maximálnym počtom do 10 ľudí, čo umožňuje vzájomnú motiváciu a podporu v priateľskej atmosfére.
Naše malé fitko vám ponúka pohodlie a osobný prístup, kde sa môžete bez stresu a s radosťou z pohybu venovať cvičeniu. V príjemnom prostredí sa nemusíte cítiť pod tlakom ani sa porovnávať s ostatnými. Cieľom je, aby ste získali novú energiu a sebavedomie, ktoré vám prinesú nielen fyzickú kondíciu, ale aj lepšiu náladu do každého dňa.
Náš tréningový program je ideálny pre všetky úrovne pokročilosti. Či už ste začiatočník, alebo pravidelne cvičíte, tréner vás bude viesť podľa vašich schopností a cieľov.
Informačný systém a moderné trendy vo fitness
Dôležitou súčasťou nášho tréningového procesu je náš informačný systém, do ktorého klient a tréner zaznamenávajú všetky relevantné informácie. Veríme, že vývoj v oblasti fitness smeruje k funkčnému tréningu a športu ako je "sport of fitness", ktorý prináša nespočetné výhody. Je dôležité rozlišovať medzi CrossFitom ako športom a ako tréningovým programom, aby ste si tréningom viac nepomohli ako ublížili.
Spojenie kondičných a silových cvičení
Naše tréningy spájajú kondičné a silové cvičenia s cieľom pomôcť vám dosiahnuť váš plný potenciál. Vďaka malým skupinám a individuálnemu prístupu sa môžete tešiť na efektívne a bezpečné cvičenie.
Referencie od spokojných klientov
Naši klienti oceňujú profesionálny a individuálny prístup, ktorý je "šitý" na mieru ich potrebám. Svedčia o tom aj ich pozitívne recenzie:
"Pohoda a kľud previazaná s odborným a profesionálnym prístupom. Individuálne prispôsobovanie schopnostiam a možnostiam trénovanej osoby."
Marta H., štátny zamestnanec
"Ďakujem obom trénerom za profesionálny prístup, skvelú atmosféru a skvelé tréningy. Súkromie, výsledky hovoria za všetko :-), individuálny prístup, poradenstvo."
Katarína O., majiteľka plaveckého centra
"Juraj je skvelý partner k ceste za lepším ja. Jeho práca ho nesmierne baví a cvičenie je preňho tá najprirodzenejšia vec na svete. Nerieši prečo s cvičením začínate neskoro, nerieši prečo vyzeráte tak ako vyzeráte, skôr sa vás snaží dostať na svoju stranu a chce, aby ste aj vy zaradili šport medzi svoje aktivity. Juraj je návykový. Je tolerantný, ale pri športe neoblomný. Chce, aby ste sa zlepšili a využíva na to svoju radosť z pohybu. Myslí, keď vás trénuje. [...] Konzultujeme spolu môj pokrok a ja v posilňovni presne viem, čo cvičiť a najmä ako. Berie do úvahy aj môj zdravotný stav a radí mi aj v otázkach stravovania. [...] sprcha po tréningu zmyje pot, no samotný tréning zmyje stres, nervy či nepokoj.... Ďakujeme Ďuri!"
"Po p.... dobré". Veľmi zaujímavý tréning a profesionálny prístup. Vždy sa teším na tréning. Človek ráno vybúcha energiu a hneď je deň kľudnejší. Aj napriek zdravotným komplikáciám perfektne prispôsobený tréning, výborné poradenstvo, súkromie, dobrá nálada. Výborný pocit po každom tréningu."
Zuzka M., mamička na materskej dovolenke
"Veľmi pekné prostredie, super prístup, čisto, súkromie, dobré výsledky, mne sa zlepšil zdravotný stav, u mňa TOP!"
Iveta T., nechtová dizajnérka
"Príjemné prostredie, individuálny prístup. Aj zo zdravotného hľadiska, zlepšenie kondície z tréningu na tréning, na stupnici od 1 do 10 dávam 10* s hviezdičkou 🙂 Ďakujem."
Jana L., štátny zamestnanec
"Super tréning, super prístup, super atmosféra, super tréner 🙂 Odporúčam fakt každému,. Za výhodu považujem najmä to, že tréningy neprebiehajú v klasickom fitku, ale v samostatných priestoroch a bez verejnosti. .... a fungujú.... :-)))"
"Som veľmi spokojná s profesionálnym prístupom instruktora. Každý trening je pripravený na mieru. Pravidelnými tréningami a úpravou navrhovaného jedálnička sa mi podarilo schudnúť 10 kg za čo veľmi pekne ďakujem Pri Jurajovom tréningu vyzivovať nestíhate. Je jedno či meškáte na tréning 15 minút ako sa to stáva často mne, ale vždy to dobehneme ... 🙂 Vďaka týmto tréningom som zrušil aj plánovanú operáciu ramena."
"Cvičeniu sa venujem už dlhodobo ale až tréningy s Aďom mi priniesli ten správny efekt. Vždy zostaví tréningový plán šití na mieru a vie ma motivovať k lepším výkonom. Má zodpovedný prístup, časovo sa vždy vieme zladiť a okrem cvičenia mi radí aj pri správnej výžive čo je veľké plus. Radosť chodiť trénovať, môžem len odporučiť!"
"S Johnym trénujem už 3,5 roka. Vždy pre mňa pripraví zaujímavý tréning, ušitý na mieru, po ktorom sa cítim perfektne. Stále je usmiaty, pozitívne naladený, je to profesionál."
"10 rokov ma nikto nevedel dať dokopy."
"Takmer po 2 rokoch cvičenia pociťujem zmenu v sile a vytrvalosti a aj zmeny na postave o čo mi ide najviac. Takýto typ tréningu s Tommym určite vrelo doporučujem každému."
"Andrej nie je len tréner s ktorým cvičím už tri roky, čo znamená, že som s ním spokojný na 101%. Pomohol mi po ťažkom ochorení dostať sa späť do formy a v neposlednom rade je Andrej dobrý človek so správnym pohľadom na život."
Možnosti tréningu a flexibilita
Hľadáte osobného trénera v Banskej Bystrici? Neviete ako sám začať alebo potrebujete motiváciu a vedenie? Pomôžeme vám zvýšiť silu, kondíciu, kvalitu pohybu a života. Naučíme vás techniku základných cvičení, aby ste neskôr boli úplne samostatní a nezávislí.
Pri individuálnom tréningu máte najväčší pocit súkromia, trénujete len vy so svojím trénerom, bez ďalších rušivých vplyvov. Ponúkame flexibilné možnosti tréningu - či už preferujete skoré ráno, doobedie, poobedie alebo večer.
Máte možnosť vytvorenia menších „ekonomickejších“ skupín (kolegovia, rodina, priatelia, známi, športovci…).
Pravidlá a komunikácia
Zakladáme si na komunikácii a dôvere. Vážime si váš aj náš čas. Pre zmenu alebo zrušenie služby platí pravidlo 24 a viac hodín vopred, ideálne do 20:00h večer predchádzajúceho dňa. Tieto pravidlá slúžia ako férové hranice vzťahu medzi trénerom a klientom. Rozumieme, že do života prichádzajú neočakávané situácie, ale bez jasných pravidiel každý vzťah časom narazí na nesúlad.
Typy tréningov a doplnkové služby
V rámci nášho komplexného prístupu ponúkame:
-
TRÉNING VO FITNESSCENTRE (2-4 krát do týždňa)
Spevnenie svalstva celého tela s dôrazom na najviac zanedbané svalové skupiny, tvarovanie postavy, zrýchlenie metabolizmu a prevencia tzv. jojo efektu. Ide o formu biosochárstva.
-
AERÓBNY TRÉNING (2-6 krát do týždňa)
Najčastejšie sa využíva stacionárny bicykel, aerobik, plávanie, jogging, korčuľovanie, rýchla chôdza a pod.
Súčasťou našich služieb je aj meranie percenta telesného tuku, meranie krvného tlaku, výpočet indexov BMI, WHR, HV (BMR, VO2max) a zohľadnenie krvnej skupiny v stravovacom režime. Ponúkame dlhodobú spoluprácu a kontrolu podľa záujmu klienta.
Výhody cvičenia, ktoré menia mozog | Wendy Suzuki | TED
Špeciálne programy pre mužov a ženy
Pre ženy, ktoré chcú redukovať hmotnosť a formovať postavu, ponúkame 4-týždňové redukčné kurzy EASY IN BODY. Pre pánov, ktorí nie sú spokojní so svojou postavou alebo si chcú zlepšiť kondíciu, máme pripravené balíky služieb pod názvom BEST IN BODY formovanie postavy pre pánov.
EMY body institute - viac ako len fitko
Sme miesto, ktoré nie je obyčajným fitkom ani klasickou telocvičňou. Hľadáte priestor, kde si môžete zacvičiť, vyčistiť hlavu a dobiť sa pozitívnou energiou? Spoločne zažijeme príjemnú atmosféru nielen pri cvičení, ale aj počas relaxu a regenerácie. U nás je to vždy o vás. Či už trénujete na XBody, BodyShape alebo máte súkromnú hodinu pilatesu, naša inštruktorka je vám plne k dispozícii.
U nás máte maximálnu slobodu vo výbere tréningu, dňa a konkrétnej hodiny, ktorá vám vyhovuje najviac. EMY body institute sa nachádza blízko centra Banskej Bystrice s bezplatným parkovaním na vyhradených miestach s našim logom.
