Viete, ako zdravo a harmonicky chudnúť? Tradičná čínska medicína (TCM) ponúka overené receptúry, ktoré fungujú tisíce rokov a prirodzeným spôsobom podporujú očistu organizmu od škodlivých zaťažujúcich látok. Nejde o drastické postupy, ale o správne nastavenie organizmu na očistné procesy a postupné ubúdanie nadmernej váhy.
Kľúčové receptúry pre podporu chudnutia
Nápoj čínskych mudrcov so slzovkou
Slzovka je obilnina, ktorá je základom Nápoja čínskych mudrcov. Tento ozdravujúci nápoj podporuje očistu organizmu od rôznych škodlivých látok, čím upravuje trávenie a váhu. Zároveň posilňuje slezinu a obličky - dva veľmi dôležité orgány z hľadiska TCM. Odporúča sa pri obezite, metabolických problémoch, ale aj chronických problémoch dýchacích ciest.
Rôzne problémy ako žlčníkové a obličkové kamene, cholesterol, celulitída, ekzémy, zápaly sú vlastne dôsledkom zanesenia organizmu škodlivinami, čo sa u každého môže prejaviť ináč. Nápoj čínskych mudrcov má veľmi priaznivý účinok na celé stredné ohnisko (trávenie). Vďaka vysokému obsahu najmä betakaroténu, vitamínov skupiny B, vitamínu C, draslíku, kalcia, horčíku, železa, medi, mangánu, fosfóru a zinku zásobuje organizmus vitamínmi a minerálmi.
V tradičnej čínskej medicíne všetko so všetkým súvisí, preto receptúry riešia vždy rôzne symptómy, ktoré zdanlivo spolu nesúvisia. Nikdy v nej však nenájdete receptúry, ktoré sú drastické a oberajú naše telo o energiu, ako je to pri niektorých kúrach na chudnutie.
Nápoj piatich hviezd z Gynostemy päťlistej
Druhou zaujímavou receptúrou na chudnutie podľa tradičnej čínskej medicíny je Nápoj piatich hviezd z Gynostemy päťlistej. Tento ozdravujúci nápoj odstraňuje z tela nahromadené teplo a vlhko z nevhodnej stravy, stresu, prepracovanosti.
Obezita, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, krvné tuky a vysoký cukor sú problémy, ktoré sa žiaľ vekom postupne objavujú, aj keď sa snažíme žiť zdravo. Sú to bežné problémy dnešnej doby a ťažko sa im vyhnúť. Dôležité však je pomôcť svojmu telu sa takýchto škodlivých usadením postupne zbavovať.
Gynostema päťlistá má na organizmus harmonizujúci účinok a podporuje chudnutie pri nadváhe a naopak posilňuje tvorbu svalovej hmoty pri nízkej hmotnosti.
Bylinné zmesi na chudnutie
Okrem týchto dvoch čínskych nápojoch sa pri chudnutí osvedčili čínske bylinné zmesi. Pri celulitíde a nadváhe, ktorá vzniká z oslabenia sleziny a zadržiavania vody, sa osvedčila zmes Tanečnice z hruškovej záhrady.
Akupunktúra ako podpora chudnutia
Čínska medicína by vám podľa najnovšieho výskumu tamojších vedcov mala dopomôcť ku strate až siedmych kilogramov v priebehu dvoch mesiacov. Konkrétne ide o ďalší účinok známej akupunktúry, ktorá sa využíva pri liečení mnohých chorôb, bežných bolestí hlavy, či chrbta a kĺbov. Jej pozitívne účinky sa uvádzajú aj pri liečení závislostí, pri poruchách spánku a depresiách.
Výskumu sa zúčastnilo 72 dobrovoľníkov, pričom všetci z nich mali nadváhu. Rozdelili ich do dvoch skupín a počas ôsmych týždňov ich liečili akupunktúrou. Prvej skupine dopriali skutočnú akupunktúru a druhej skupine len fiktívnu. Všetci z nich absolvovali 16 liečebných procedúr. Terapeuti sa pri nich sústredili na oblasť brucha, dolných končatín a uší. Podľa výskumníkov sú to práve tieto miesta, ktoré majú schopnosť harmonizovať tok energie v črevách.
Výsledky výskumu akupunktúry
Dobrovoľníci z prvej skupiny, ktoré prešli procedúrami skutočnej akupunktúry, schudli v priemere dva a pol kila. V druhej skupine bol úbytok podstatne menší, predstavoval len zhruba pol kila. Jeden účastník z prvej skupiny schudol dokonca až sedem kíl.
Hormóny a potlačenie chuti do jedla
Výskumníci úspech tejto metódy vysvetľujú tým, že akupunktúra stimuluje produkciu hormónu serotonínu a beta endorfínu, ktoré ovplyvňujú chuť do jedla a majú vplyv aj na to, v akej sme práve nálade. Okrem toho malo liečenie pôsobiť aj na samotné spaľovanie tukov.
Podľa čínskych výskumníkov môže tento výskum poskytnúť predbežné dôkazy o tom, že akupunktúra by sa okrem tradičného záberu jej využitia dala použiť aj pri liečení obezity. Predpokladajú, že ich výsledky potvrdia aj klinické štúdie realizované na väčších vzorkách dobrovoľníkov.
Ako zrýchliť metabolizmus a spaľovať viac tuku? l GymBeam l FIT POINT
Príčiny nadváhy z pohľadu čínskej medicíny
Nadváhou či dokonca obezitou trpí v Česku 71 % mužov a skoro 57 % žien. A toto číslo neustále stúpa. Príčinou je nedostatok pohybu, nekvalitné stravovacie návyky, stále zhoršujúca sa kvalita potravín a všadeprítomný stres. Z pohľadu čínskej medicíny je najčastejšou príčinou oslabená Qi sleziny.
Systém sleziny je zodpovedný za premenu potravy na Qi a krv, čo je palivo pre náš organizmus. Ak je energia sleziny slabá, prebieha premena nekvalitne a slezina začne produkovať nadmernú vlhkosť.
Funkcia sleziny a jej vplyv na váhu
Nedostatočná funkcia sleziny sa podľa čínskej medicíny prejavuje buď výraznou chuťou na sladkosti, alebo celkovou nechuťou do jedla, hnačkou, pocitom slabosti, nedostatkom energie, alebo naopak hyperaktivitou či nafúknutým bruchom po každom jedle. Na posilnenie sleziny je vhodné dodržiavať princíp varenej stravy počas celého dňa, ideálne s ryžovou polievkou na raňajky. Treba taktiež vylúčiť sladkosti a jesť viac ryže, paštrnáku, cibule, cesnaku, póru, zázvoru, hovädzie a jahňacie mäso (najmä vo forme vývarov), škoricu a všetky oranžové potraviny ako sú tekvica hokaido, mrkva atď. Všetko jedlo by v prípadoch oslabenia sleziny malo byť varené a každý kúsok jedla treba dôkladne požuť!
Vplyv žalúdka na telesnú hmotnosť
Ak je príčinou nadváhy žalúdok, máme pocit ťažkého tela, rozpínavú bolesť v brušnej dutine, nepravidelnú menštruáciu, zlé trávenie, zápchu, ťažobu v žalúdku, striedanie chutí raz na sladké, raz na slané a vlčí hlad. Na disharmonické fungovanie žalúdka je dobrým liekom čaj z Puškvorca obyčajného, jedenie jabĺčok, ananásu a sliviek ale aj jačmeňa, špenátu, kapusty, baklažánu, bambusových výhonkov a čerstvých zelených šalátov. Z korenín sa odporúčajú hlavne tie, ktoré podporujú trávenie - koriander, tymian, oregano a bazalka.
Nerovnováha pečene a chuť na mastné jedlá
Nerovnováha v pečeni sa prejavuje tým, že sme viac podráždení, hnevliví, máme bolesti v pravom podrebrí, problémy s krvotvorbou a celkovým krvným obrazom, pichanie v pravom boku, nepravidelnú menštruáciu, žlčové kamene a chuť na mastné ťažké jedlá. Tu by bolo by dobré začať detoxikáciou pečene, pomocou olivového oleja zmiešaného s citrónovou šťavou, ktorý pijeme ráno na lačný žalúdok. Z každého použijeme jednu polievkovú lyžicu. Čo sa týka zmeny stravovania, pri preťažení pečene by sme mali jesť ľahšie jedlá a väčšinu doobeda. Strava by mala byť bezmäsitá, s prevahou dusenej alebo narýchlo opraženej zeleniny v kombinácii s obilninami.
Zadržiavanie vody a problémy s obličkami
Veľa vody v tele? Či sú na vine obličky zistíme tak, že naše telo zadržiava vodu. Máme opuchnuté nohy či ruky, tiež však môžeme mať oslabené pohlavné funkcie, slabé a boľavé kolená a bedrá, studené končatiny... V tomto prípade je všeobecným pravidlom opäť teplá a pravidelná strava, menšie porcie jedla 5 - 6 krát denne, málo mäsa a viac varených obilnín ako ryža, ovos, pšeno a jačmeň. K tomu je dobré pridať ďalšie potraviny, ktoré podporujú činnosť obličiek ako je tofu, huby, zeler, fazuľa azuki, mungo a čierna fazuľa tzv.
Čínska dietetika a úprava stravovania
Pokiaľ sa vám v minulosti osvedčila čínska medicína na rôzne chronické neduhy, tak si možno hovoríte, či by vám nevedela pomôcť aj s kilami navyše. Je to síce spôsob, ktorý nie je príliš vyhľadávaný, ale môže do určitej miery pomôcť. Máme niekoľko postupov, ktorými vám môže čínska medicína pomôcť s chudnutím. Základom je čínska dietetika alebo úprava stravovania.
Ide o omnoho viac než len počítanie kalórií. S čínskou dietetikou budete objavovať rovnováhu medzi jin a jangom, ale aj harmóniu piatich prvkov na vašom tanieri. Možno sa to na prvý pohľad zdá komplikované, ale pravda je taká, že je to prekvapivo jednoduché.
Tepelne upravené pokrmy: Napríklad kaše alebo polievky na raňajky sú výborným štartom. A aký bude výsledok? Pocítite väčšiu sýtosť a vaša chuť na sladké sa výrazne zníži.
Príprava jedla podľa TCM
Odporúčame ryžové polievky na raňajky. Večer namočenú ryžu uvarte ráno s koreňovou zeleninou, pórom, bielou reďkovkou, jarnou cibuľkou (prípadne s trochou strúhaného zázvoru), na záver mierne osoľte alebo dochuťte sójovou omáčkou. Na spestrenie chuti môžete použiť aj morskú riasu Kombu alebo Wakame. Ak dáte 3 - 4 krát viac vody ako ryže, dostanete chutnú hustú polievku.
Čaje na chudnutie v kontexte čínskej medicíny
Čaj na chudnutie sa stal populárnym doplnkom pre tých, ktorí sa snažia zhodiť pár kilogramov a zlepšiť si celkové zdravie. V ponuke obchodov nájdete širokú škálu čajov s rôznymi prísľubmi - od spaľovania tukov až po zrýchlenie metabolizmu.
Čaje, ktoré sa používajú na podporu chudnutia, sú zvyčajne založené na bylinných zložkách, ktoré majú rôzne zdravotné výhody. Okrem toho, že pomáhajú pri redukcii hmotnosti, môžu tiež podporiť trávenie, detoxikáciu organizmu a zlepšiť metabolizmus. Výhodou je aj vysoký obsah antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém a chránia telo pred voľnými radikálmi.
- Zrýchlenie metabolizmu: Zelený čaj, ktorý obsahuje kofeín a katechíny, je známy tým, že môže zrýchliť metabolizmus.
- Podpora trávenia: Niektoré bylinky, ako napríklad mäta pieporná alebo zázvor, môžu zlepšiť trávenie a zabrániť nadúvaniu.
Príprava čaju na chudnutie doma je jednoduchá, ak máte správne bylinky. História čajov na chudnutie siaha ďaleko do minulosti, keď ľudia začali objavovať liečivé vlastnosti rôznych bylín a rastlín. Prvé zmienky o čaji ako nápoji pochádzajú z Číny, kde sa čaj začal piť už pred viac než 5 000 rokmi. Čínska medicína verila, že čaj dokáže očistiť telo, podporiť trávenie a pomôcť regulovať telesnú váhu.
Zelený čaj, jeden z najstarších a najpopulárnejších čajov, bol považovaný za účinný prostriedok na podporu metabolizmu a spaľovanie tukov. Súčasťou čajových rituálov a očisty tela bol čaj na chudnutie prítomný aj v susednom Japonsku. V Európe sa popularita čajov na chudnutie rozšírila až v 20. storočí, keď sa čoraz viac pozornosti začalo venovať zdravému životnému štýlu a prírodným metódam chudnutia.
Napriek tomu, že čaje na chudnutie majú svoje zdravotné výhody, je dôležité vedieť odlíšiť fakty od mýtov. „Zázračný účinok“: Mnohé čaje sú propagované ako zázračné produkty na rýchle chudnutie, čo je často prehnané. Trvalé výsledky bez námahy: Efekt čajov je často krátkodobý, pokiaľ nezmeníte životný štýl.
Čaj na chudnutie môže byť prospešný, ak ho používate ako súčasť vyváženého životného štýlu. Obsahujú prírodné látky, ktoré podporujú metabolizmus, trávenie a detoxikáciu, no ich účinok je obmedzený, ak sa nesústreďujete aj na celkovú životosprávu (platí aj pri iných druhoch čajov). Preto nezabúdajte, že chudnutie je komplexný proces, ktorý si vyžaduje viac než len pitie čaju. Ak to dokonca preženiete, môžu sa pri pravidelnom zanedbanom užívaní dostať vedľajšie účinky - dehydratáciu, hnačku alebo kŕče. Príliš časté užívanie preháňadiel môže viesť k problémom s trávením a možnej závislosti.
Doplnky stravy a produkty TCM na podporu chudnutia
Produkt MycoSlim je doplnok stravy určený na posilnenie Qi sleziny, na podporu kvalitného trávenia a na udržanie si optimálnej telesnej hmotnosti. Pozostáva z čínskych húb a čínskych byliniek. Je to pokračovacia kúra ku kúre K27. Prírodné produkty podporujú správne nastavenie organizmu na chudnutie. Upravujú metabolizmus, podporujú činnosť tráviacich orgánov, harmonizujú slezinu, žalúdok.
Chudnutie nie je o agresívnych kúrach, ktoré rýchlo znižujú váhu, ale o systematickej harmonizácii vlastného organizmu. Pri chudnutí berte ohľad na váš celkový zdravotný stav. Vyberte si bylinkové tinktúry alebo produkty tradičnej čínskej medicíny, ktoré vám pomôžu pri celom procese.
Tinktúra z huby Maitake je ďalším produktom, ktorý sa osvedčil. Receptúra TCM Mycoslim je zameraná na kvalitný tráviaci proces, ktorý je základom chudnutia.
Nápoj z čínskych bylín na chudnutie a Tinktúra z čínskych byliniek podľa receptúry tradičnej čínskej medicíny pomáhajú pri pomalom trávení.
Slzovka je bezlepková obilnina. Podľa TCM je zdravá slezina predpokladom pre dobré trávenie a chudnutie. Ideálnou potravinou pre zdravie sleziny je slzovka obecná. Je to bezlepková obilnina, ktorá má očisťujúce účinky hlavne na slezinu. Pôsobí detoxikačne a odvádza z tela všetky nahromadené škodlivé látky. Slzovku môžete užívať ako celé uvarené semená. Varí sa jednoducho podľa návodu podobne ako ryža a môžete ju jesť ako prílohu k jedlu alebo aj samotnú. Má neutrálnu príjemnú chuť.
Nápoj čínskych Mudrcov je založený na predvarenej pomletej slzovke, ktorú pripravíte jednoducho podľa návodu zaliatím horúcou vodou. Vhodné je tento nápoj piť teplý na raňajky pre posilnenie a očistu sleziny a naštartovanie tráviacich procesov hneď ráno. Mycoclean Mycomedica je tiež založený na predvarenej pomletej slzovke. Tento instantný nápoj je obohatený semenom z lotosu orechonosného a citrónovníkom.
Užívanie slzovky doplňte čínskymi bylinkami na chudnutie ako Ladnosť štíhlej gazely a Tanečnice z hruškovej záhrady.
Ti Zhong jian Qing tang Okrúhly Budha je tinktúra z čínskych bylín vhodná pri oslabenej slezine, nadváhe, pomalom trávení, zlom vstrebávaní živín. Pre komplexný účinok môžete pridať aj Mycoslim produkt z vitálnych húb. Odporúča sa užívať spolu so slzovkou. Podporuje zdravie sleziny a optimalizuje trávenie.
Individuálny prístup k chudnutiu podľa TCM
Každý je iný, preto každý potrebuje inak upravenú stravu a iné bylinky na podporu zníženia hmotnosti. Nerovnováha môže byť spôsobená genetickými predispozíciami, nadmerným príjmom jedla a malým výdajom energie, alebo oslabením funkcií vnútorných orgánov.
TCM ponúka rozumné a zdravé spôsoby chudnutia, ktoré majú pozitívny vplyv na celý organizmus. Ide hlavne o užívanie bylinných produktov, detoxikáciu pomocou slzovky a tiež primeranú úpravu stravy podľa TCM.
Zbaviť sa nadbytočných kíl je určite žiaduce. Ako sa však vyhnúť nebezpečným diétam? Ideálna je redukcia telesnej hmotnosti pod lekárskym dohľadom. Na základe špeciálneho vyšetrenia na prístroji InBody, odborne vyškolený lekár kliniky alternatívnej medicíny Terra Medica zhodnotí stav organizmu a odporučí jednoduchú, bezpečnú a v praxi overenú metódu redukcie telesnej hmotnosti.
Dôležité upozornenie: Produkty na týchto stránkach sú doplnkami stravy. Nejde o lieky a nie je možné ich za predpísané lieky zamieňať. Dovoľujeme si Vás informovať, že na našom webe už nie je možné uvádzať tvrdenia, ktoré by mohli vyvolávať dojem akéhokoľvek liečebného účinku bylín alebo húb. Súčasná legislatíva EÚ toto zakazuje. I napriek tomu, že tradičná čínska medicína funguje po tisícročia a je vyskúšaná na nespočetných pacientoch. Súčasne sa nesmú zmieňovať ani účinky dokázané súčasnými vedeckými štúdiami. Veríme ale v zdravý rozum našich zákazníkov. Podrobné informácie o bylinách a hubách vyhľadajte vo verejne dostupných zdrojoch na internete.