Chcete už naozaj schudnúť? Precvičíte si celé telo s dôrazom na spaľovanie tuku a spevňovanie tela. Ako bonus získate mladistvú tvár s tvárovou gymnastikou. V tomto programe sme sa zamerali na jednoduché cvičenia, ktoré vám pomôžu počas prvých 21 dní vytvoriť správne pohybové návyky.
Pravidelnosť je kľúčová pre dosiahnutie výsledkov pri cvičení. V súčasnosti, počas materských povinností, je najľahšou a najlepšou cestou cvičenie doma. Aj keď je času na seba menej, snažím sa vždy nájsť chvíľku na cvičenie. Keby som mala doma takýto program po pôrode, oveľa ľahšie by sa mi chudlo a nemusela by som rozmýšľať, čo cvičiť alebo kam ísť. Preto sme pre vás vytvorili tento video program - jednoducho si ho pustíte a cvičíte.
Kondično-posilňovacie cvičenie pre formovanie postavy
Toto cvičenie je vhodné najmä pre tých, ktorí majú záujem nielen schudnúť, ale aj tvarovať svoju postavu. Po 15-minútovej aeróbnej CARDIO časti sa postupne venujeme posilňovaniu jednotlivých svalových skupín:
- Ramená
- Chrbát
- Brucho
- Sedacie svalstvo
- Vonkajšie a vnútorné stehná
- Lýtka
Hlavnou výhodou cvičenia s vlastnou hmotnosťou tela a s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela. Toto je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Každá časť je v samostatnej kapitole, takže si podľa vášho voľného času a potreby môžete precvičiť len tú svalovú skupinu, ktorú práve potrebujete.
Dostupné DVD programy a ich charakteristiky
Produkt má viacero variantov. Medzi dostupné DVD programy patria:
ROVNOVÁHA: ENERGETICKÉ CVIČENIE, DVD
Tento program z roku 2016 je energetické cvičenie, ktoré vám pomôže pri čistení programov, presvedčení a emócií, ktoré vám už neslúžia. Roztočí vo vás to, čo v živote práve potrebujete. Keď dostanete svoj život do rovnováhy, budete zažívať hojnosť v každej jeho oblasti.
FIHA TRALALA: CVIČÍME OD MALA DVD
DVD Fíha tralala - cvičíme od mala, vydané v roku 2014, je určené pre najmenších divákov. Nejde o klasickú hudobnú rozprávku, ale o básničkovo-pesničkové cvičenie s cieľom motivovať deti k pohybu.
Cvičenie pre každéhé s Hankou Kynychovou 1 (papierový obal)
Tento program obsahuje blok 2: tréning pre pokročilých. Ide o aerobno-posilňovací tréning problémových partií.
CVIČENIE H&F - MATKA A DIEŤA 1 DVD
Špeciálne DVD s cvičeniami určené pre matky a deti.
CVIČENIE ZUMBATON S NELI DVD
Program z roku 2011, kde sa Petronela Portella, viacnásobná majsterka SR a vicemajsterka sveta v salse, venuje cvičeniu Zumbaton.
CVIČENIE FIT 4 SEX 3.Diel DVD
Tretí diel série cvičení Fit 4 Sex.
Vibračná plošina na cvičenie - Masážna vibračná platforma s DVD
Masážna vibračná platforma s diaľkovým ovládaním do 120KG, ktorá je dodávaná s DVD.
CVIČENIE REVITALI MANUAL PRE POUZ. CHRBTICE DVD
Program z roku 2015 zameraný na revitalizáciu a manuálne cvičenie pre chrbticu.
CVIČENIE FIT 4 SEX 1.Diel DVD
Prvý diel série cvičení Fit 4 Sex.
CVIČENIE H&F - MATKA A DIEŤA 2 - BABY FIT DVD
Pokračovanie série pre matky a deti z roku 2006, s cvičeniami určenými na doma.
Unikátne DVD: Wellness cvičenie v tehotenstve a po pôrode
Tehuľky a mamičky na Slovensku majú nový dôvod na radosť. Na predvianočný trh prichádza špeciálne DVD s cvičeniami, ktoré sú určené práve im. Zatiaľ čo v zahraničí sú podobné cvičenia bežným javom, toto DVD je prvým svojho druhu na slovenskom trhu.
Ako prezrádza autorka cvičenia, Barbora Hanicová, majiteľka Miracle štúdia, cieľom projektu je dostať sa predovšetkým k mamičkám v menších mestách a na dedinách, kde nie sú špecializované cvičenia pre tehuľky častým javom. Vďaka DVD si môžu zacvičiť priamo doma a nemusia dochádzať do fitnescentier vo vzdialenejších mestách. Fyzioterapeutka, ktorá sa špecializovaným cvikom venuje už viac ako sedem rokov, odporúča tieto špeciálne vyvinuté cviky, pretože bojujú proti bolestiam chrbtice i opuchu nôh, majú pozitívny vplyv na tlak krvi aj správne držanie tela, zvyšujú a udržiavajú pružnosť svalov, no predovšetkým pripravia ženu na pôrod a zároveň uľahčia zotavenie po pôrode.
DVD obsahuje tri samostatné časti:
- Prvá časť: Cvičenie v tehotenstve (prvý a druhý trimester).
- Druhá časť: Cviky pre ženy v treťom trimestri.
- Tretia časť: Cvičenie po pôrode.
Autorka DVD avizuje aj malý bonus ako prekvapenie. Mamičky, ktoré DVD novinka zaujala, si ju môžu objednať ešte pred Vianocami na webe Maternity Care, alebo kúpiť v lekárňach a v sieti DM Drogerie. Unikátne DVD pokrstia už 17. decembra v Bratislave známe mamičky Lenka Šoóšová a Miška Suríniová Saleh.
Ďalšie DVD s cvičebnými programami
Okrem špecializovaných programov sú na trhu dostupné aj ďalšie DVD s cvičebnými programami:
- Buďte fit a v kondícii! 1. Basic aerobic - 60 minút, v češtine.
- Fit stretch - 64 minút, v češtine. Cvičenie pre posilnenie a pretiahnutie celého tela, na upokojenie a harmonizáciu.
- Fit step - 64 minút, v češtine. Step aerobik s využitím jednoduchého plastového schodíka.
- Fit kickbox - 70 minút, v češtine. Naučíte sa základné údery a kopy, spojíte ich do jednoduchých kombinácií a posilníte hlavné svalové partie.
- Fit deti - 61 minút, v češtine. Cvičenie formou hier učí deti základným pohybovým zručnostiam a koordinácii.
- Fit senior - 70 minút, v češtine. Ideálne cvičenie pre udržanie kondície v zrelom veku.
