V dobe, keď sa takmer každá žena naháňa za ďalšou modernou diétou, prichádza riešenie v podobe receptov a plánov, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Jednou z osôb, ktoré sa snažia pomôcť ženám dosiahnuť krajšie a zdravšie telo, je aj Daniela Kmeťová, autorka kníh a blogerka, ktorá sa zameriava na krásu a zdravý životný štýl.
Daniela Kmeťová, zakladateľka najčítanejšieho BEAUTY blogu na Slovensku Akadémia Krásy a výherkyňa súťaže Bloger roka 2014 v kategórii Krása a zdravý životný štýl, hovorí:
„Som veľmi rada, že sme vytvorili 14 dňový plán pre krajšie a zdravšie telo. Na začiatku bolo našim cieľom pomôcť aspoň jednej žene, ktorá by uvidela svetlo na konci tunela a našla pomoc so svojou transformáciou na zdravší životný štýl. Dnes náš plán pomohol už viac ako 5000 ženám a našim novým cieľom je pomôcť každej žene, ktorá to potrebuje.“
Knihy a Plány pre Zdravé Chudnutie
Daniela Kmeťová ponúka niekoľko publikácií a plánov, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporili ženy na ich ceste k zdravšiemu telu a životnému štýlu.Recepty na chudnutie 1
Kniha Recepty na chudnutie 1, ktorá nadväzuje na úspešný 14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo, sa stane vaším neoceniteľným zásobníkom zdravých a chutných receptov. Je navrhnutá tak, aby ste sa k nej mohli obrátiť vždy, keď budete mať chuť na niečo nezdravé. Táto kniha je prezentovaná ako najzdravšia kniha vo vašej kuchyni.
Čo nájdete v knihe Recepty na chudnutie 1:
- 101 zdravých a chutných receptov: 23 raňajok, 23 obedov a večerí, 12 smoothie nápojov, 8 dezertov, 7 snackov a 4 zdravé cestá.
- Recepty z ľahko dostupných ingrediencií.
- Prehľadná galéria receptov pre rýchlu orientáciu.
- Nutričné hodnoty pri každom recepte, rozpísané na bielkoviny, sacharidy a tuky.
- Kvalitné fotografie jedál.
- 3 bonusy navyše.
Prečo je kniha Recepty na chudnutie 1 výnimočná?
- Transparentnosť v stravovaní: Ku každému receptu sú uvedené presné nutričné hodnoty, čo vám umožní sledovať príjem bielkovín, sacharidov a tukov.
- Super rýchla orientácia: Šikovná galéria na začiatku knihy s číslami strán vám umožní okamžite nájsť požadovaný recept.
- Vizualizácia jedál: Každý recept je doplnený kvalitnou fotografiou, ktorá vám pomôže lepšie si predstaviť finálnu podobu jedla.
Bonusy ku knihe Recepty na chudnutie 1:
- Zdravá záložka: Vystrihnuteľná záložka na zapisovanie obľúbených receptov.
- 4 recepty od TOP blogeriek: Príspevky od špičkových slovenských blogeriek.
- Špeciálny odkaz na stiahnutie e-booku s 10 trikmi na chudnutie zadarmo.
14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo
Tento plán je vstupenkou k zdravému životnému štýlu, overený už viac ako 10 000 ženami. Problémom väčšiny diét je náhla zmena stravovacieho režimu, ktorá vedie k odporu a návratu k starým návykom. Nehovoriac o striktných pravidlách, ktoré často ani nie sú také zdravé, ako sa na prvý pohľad zdajú. Preto naskočenie do ďalšieho „diétneho vlaku“ často vedie k sklamaniu a zlej skúsenosti, ktorá vyústi do rezignácie na akúkoľvek pozitívnu zmenu.
Tajomstvo každého úspechu je jednoznačne plán. Veľká zmena je výsledkom malých a pravidelných krokov. Na ceste za zdravším a krajším telom vám pomôže práve tento 14-dňový plán.
Obsah 14-dňového plánu:
- Zdravé recepty: 101 zdravých a chutných receptov na každý deň.
- Cvičenie: 10 jednoduchých a základných cvikov, ktoré zvládne každá žena aj doma.
Tento plán bol zostavený Akadémiou Krásy v spolupráci s trénermi a výživovými poradcami.
ČAS NA DETOX
Kniha ČAS NA DETOX vznikla po úspešnom vydaní 14-dňového plánu pre krajšie a zdravšie telo. Hlavným impulzom boli otázky žien ohľadom detoxikácie, ktorá je súčasťou prvého a desiateho dňa ich plánu. Kniha v jednoduchej forme vysvetľuje princípy detoxikácie organizmu.
Detox, známy aj ako očista tela od toxínov, je návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu. Hoci existujú rôzne názory, správne vykonaný detox má pre organizmus vždy veľmi pozitívne účinky.
Recepty na chudnutie 2
Kniha Recepty na chudnutie 2 je ďalšou šikovnou publikáciou od autorky 14-dňového plánu pre krajšie a zdravšie telo. Táto kniha sa stane vašou zdravou skratkou ku zdravému životnému štýlu, na ktorú sa môžete obrátiť vždy, keď budete mať problém alebo len chuť na dobré smoothie. Je prezentovaná ako najšťavnatejšia kniha vo vašej kuchyni.
Kniha je zameraná na skutočné výsledky a podporuje zdravý životný štýl a krásu.
Smoothie recepty v knihe sú rozdelené do 10 kategórií:
- Energia
- Trávenie a zdravé črevá
- Spaľovanie tukov
- Detoxikácia
- Nálada
- Krásna pleť a vlasy
- Posilnenie imunity
- Bez laktózy
- Hormonálna rovnováha
- Kvalitný spánok
V čom je kniha Recepty na chudnutie 2 lepšia od ostatných?
- Galéria pre rýchlu orientáciu: Pomôže vám vždy nájsť ten správny recept z požadovanej kategórie.
- Dostupné suroviny: Recepty používajú ingrediencie, ktoré sú bežne dostupné na slovenskom trhu.
- Kvalitné fotky: Každý recept je doplnený kvalitnou fotografiou.
- Nutričné hodnoty: Pre tých, ktorí sledujú svoj kalorický príjem, sú pri receptoch uvedené nutričné hodnoty.
- Nákupný košík: Obsahuje zoznam ingrediencií, ktoré môžete použiť aj vo svojich vlastných smoothie receptoch.
- Vytvorenie vlastného smoothie: Kniha obsahuje návod a priestor na zapisovanie, ako si vytvoriť vlastné smoothie na mieru.
Bonusy ku knihe Recepty na chudnutie 2:
- Smoothie záložka na zapisovanie obľúbených receptov.
- Špeciálny odkaz s prístupom k sprievodcovi: Ako si vybrať ten správny smoothie mixér.
- Návod na prípravu 5 vlastných smoothie receptov.
Princípy Zdravého Stravovania a Chudnutia
Daniela Kmeťová zdôrazňuje, že chudnutie nie je len o obmedzení jedla, ale predovšetkým o kvalite a spôsobe stravovania.Zdravé Chudnutie - Viac Ako Len Diéta
Kniha Zdravé chudnutie od Daniely Kmetovej ponúka akčný plán s pokynmi, ako dosiahnuť štíhlu postavu a optimálne zdravie. Presvedčenie, že pre chudnutie je potrebné hladovať, je mylné. Dôležité je, čo, kedy a ako jete. Hladovanie je zakázané!
Pre úspešné chudnutie, zlepšenie zdravia a zníženie biologického veku je dôležité skonzumovať dostatočné množstvo kalórií, 5 porcií jedla denne a dodržiavať zásady zdravého stravovania. Rozdiel v kvalite života a vo vzhľade spoznáte rýchlo, pretože detoxikáciou tela a vylučovaním kyselín sa vaše kilogramy budú rýchlo rozpúšťať.
Detoxikácia ako kľúč k úspechu
Málokto si naplno uvedomuje, akú dôležitú úlohu hrá pravidelná detoxikácia - očista organizmu. Detox, známy aj ako očista tela od toxínov, je návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu. Správny detox má pre náš organizmus vždy veľmi pozitívne účinky.
Pri prejedaní sa a nesprávnej kombinácii potravín časť jedla ostáva nestrávená, nasleduje jeho hnilobný rozklad v črevách, pričom sa vytvárajú toxíny, jedovaté látky - a to sú pôvodcovia našich chorôb. Často sa snažíme „odhladovať“ prebytočné kilogramy nevyváženou rýchlou diétou chudobnou na živiny. Potom sa však niet čo čudovať, že predčasne starneme, strácame energiu a chuť do života.
Fit Recepty pre Každého
V knihe Fit Recepty nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách. S fitreceptami nestrácate čas v kuchyni - naučíte sa, ako jednoducho si navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov.
Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, čo uľahčuje začlenenie jedál do jedálnička pre tých, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať postavu.
Benefity Fit Receptov:
- Urýchli varenie: Zabudnite na zdĺhavé a komplikované recepty.
- Zjednoduší nakupovanie: Žiadne dlhé zoznamy surovín.
- Inšpiruje na každý deň: Už žiadne otázky typu „Čo mám zase variť?“.
Daniela Kmetova pri zostavovaní receptov dbá na to, aby boli nutrične hodnotné, chutné, rýchle a jednoduché, a aby vám dodali energiu.
Príklad Zdravého Receptu: Tvaroh s Úžasnou Chuťou
Život nie je iba o zákazoch a obmedzeniach. Chutné jedlo môže byť aj zdravé. Doprajte si raňajky, ktoré vám spravia skvelú náladu, obed, ktorý vás nabije energiou do druhej polovice dňa a večeru, o ktorej budú hostia ešte dlho rozprávať!
Postup prípravy tvarohu:
- 1 liter čerstvého mlieka (z mliekomatu) nechajte pri izbovej teplote skysnúť tak, aby sa oddeľovala bielkovina a voda.
- Teplotu kontrolujte umytým malíčkom a postupne zahrievajte, pokiaľ sa dá malíček udržať v mlieku.
- Keď je mlieko horúce, odstavte z ohňa, pridajte 1 liter čerstvého neskysnutého mlieka a bez miešania nechajte vychladnúť.
- Po vychladnutí sceďte. Získate tvaroh úžasnej chuti, perfektnej konzistencie a nenapodobiteľnej výživovej hodnoty.
Nevyhadzujte ani tekutú časť! Obsahuje veľa užitočných látok, dá sa použiť na obklady boľavých častí tela a blahodárne pôsobí na pokožku. Voľakedy ľudia pripisovali liečivé účinky aj jej pitiu.