Zhodiť štyri kilá za jediný mesiac je snom asi každej ženy, ktorá chce vyzerať štíhlejšie. Mnohým ženám chýba tá správna motivácia, aby na svojom tele zmenili to, čo sa im nepáči. "Stačilo sa len raz obliecť do plaviek a postaviť sa pred zrkadlo a motivácia ako lusk," prezradila Monika.
Známa politička sa len v novembri stala druhýkrát mamičkou, keď na svet priviedla dcérku Leu. Hoci v tehotenstve až tak výrazne nepribrala, do leta sa chce pochváliť štíhlou postavičkou. Zdá sa, že je na tej najlepšej ceste!
Šport a zmena stravovania ako kľúč k úspechu
Monika už pár týždňov športuje a zmenila aj svoje stravovanie. "Behám teraz každé ráno s Leou. Ona sa na vzduchu dobre vyspinká a ja som za mesiac schudla 4 kg, samozrejme v kombinácii so stravou... je to fakt úžasný pocit," vyznala sa.
K tomuto životnému štýlu ju inšpirovala aj jej kamarátka, tenistka Dominika Cibulková. "Bolo to ťažké po štyridsiatke, oveľa ťažšie je to teraz po päťdesiatke. Ale je to taká kombinácia stravovania, pitia vody, nepitia alkoholu a veľa športu. Behávam, pridala som k tomu aj trochu cvičenia - práve pod vplyvom Dominiky Cibulkovej," povedala nám v minulosti na adresu celebritnej kamarátky, s pomocou ktorej sa ešte viac zahryzla do formovania svojej figúry.
Politika a osobný život
Monika Beňová vstúpila do aktívnej politiky v roku 1999 ako spoluzakladateľka strany SMER. Predtým pôsobila v súkromnom sektore ako generálna riaditeľka firmy Reebok Slovensko a riaditeľka Rádia Koliba. Bola predsedníčkou Výboru pre Európsku integráciu a poslankyňa NR SR. Od roku 2004 je poslankyňou Európskeho parlamentu a pôsobí aj ako správkyňa nadácie Solidarita.
Napriek náročnému politickému životu si Monika našla čas aj na formovanie svojej postavy a staroslivosť o svoj zovňajšok. "Politika ma baví nie ako klasické povolanie, alebo teda zamestnanie, naozaj ju vnímam ako poslanie, aj keď samozrejme v našich zemepisných šírkach to môže vyznieť ako klišé. Politike som sa najviac „priučila“ práve v EP," uviedla.
Starostlivosť o zovňajšok a móda
Monika Beňová si uvedomuje dôležitosť reprezentatívneho vzhľadu, najmä v politike. "Reprezentujete našu krajinu a váš výzor je dôležitý. Ste vždy krásne upravená," poznamenala. Svoje módne inšpirácie hľadá v časopisoch, ktoré si kupuje na letisku, a preferuje nakupovanie cez internet, nakoľko má štandardnú veľkosť 38.
V domácom prostredí uprednostňuje pohodlné oblečenie, ako sú legíny alebo tepláky a tričká. "Aj doma si ráno robím aspoň ľahký make up, to je už taká asi profesionálna deformácia," priznala.
Tajomstvo mladistvého vzhľadu
Aj keď má Monika 46 rokov, jej vzhľad pôsobí mladistvo a sviežo. "Je to životný štýl, pre ktorý sa musí každá z nás v istom veku, najlepšie čo najskôr, rozhodnúť," zdôrazňuje.
Kľúčové zásady jej životosprávy:
- Nefajčí
- Pije len biele víno, a to len občas
- Zdravo sa stravuje
- Neje nič v čom je lepok
- Nekonzumuje mlieko ani mliečne výrobky (nahradila ich mandľovým, ryžovým a sójovým)
- 3-krát do týždňa beháva 10 km
- Dvakrát do týždňa má 90 minút jogy
- Používa kvalitnú kozmetiku
- Pije denne 3 a viac litrov vody
- Večer pije bylinkový čaj
Veľký dôraz kladie aj na ochranu pokožky pred slnkom. "Pred štyrmi rokmi som si u MUDr. Chanel kúpila krém na tvár s 50 faktorom proti UV žiareniu. Mám ho stále pri sebe a verte 46 ročnej žene, že slniečko a jeho lúče sú pre pokožku tváre a jej starnutie tým najväčším nepriateľom. Takže, aspoň tú 30 si treba vždy dať pod denný krém."
Hydratácia a starostlivosť o pleť pri cestovaní
Pri častých cestovaní, ktoré môžu pleti zaberať, Monika zdôrazňuje dôležitosť hydratácie. "Hydratovať, hydratovať, hydratovať. Zvonku aj z vnútra. Veľa vody, najlepšie vlažnej, ja už pijem len teplú, aj v lietadle, aj keď som v krajinách, kde je veľmi teplo."
Na dlhé lety si do kabelky berie krém na tvár a ruky. Pred odletom si aplikuje hydratačnú masku, ktorá je v dnešnej dobe dostupná v neviditeľných konzistenciách a dá sa aplikovať aj na make up priamo v lietadle. Každú hodinu letu vypije aspoň 3-4 dcl vody.
Estetická medicína a osobný pocit
Monika sa vyjadrila aj k téme estetických zákrokov. "Skrášľujúce zákroky sú absolútne ok, ak teda ostanú skrášľujúcimi a nie devastačnými, ako to máme možnosť vidieť už aj u nás na Slovensku, žiaľ. Samotný zákrok nemá ženu zmeniť, má jej len pomôcť cítiť sa fajn."
Odporúča vyhľadať odborníčku, ktorá úprimne poradí, čo sa hodí pre daný typ a pomôže zostať sama sebou.
Pocit šťastia a krása
Najlepší pocit zažíva po behaní, joge alebo lymfatickej masáži. "Som vtedy plná energie, rozžiarená, zlé veci sú z tela vyplavené a všetko sa mi zdá zvládnuteľné. Vtedy sa cítim najlepšie."
Pojem krása je podľa nej veľmi individuálny. "Nemyslím si, že existuje ideál krásy. Je to veľmi individuálny uhol pohľadu. Krása sa mi spája s vôňou, čistotou, vnútorným vyžarovaním, rozžiareným pohľadom a spokojným úsmevom. No a niekoho iného ideál krásy sú zas pollitrové silikóny, veľkosť konfekcie O a kačacia pusinka."
Detox a zdravá strava
Monika preferuje zdravú a nízkokalorickú stravu. "Zdravo a málo. Žiaden lepok, žiedne mliečne výrobky, veľa byliniek, veľa vody. Jem málo, lebo podľa Japoncov ( ktorí sa údajne dožívajú najvyššieho priemerného veku) nemáme nikdy jesť úplne dosýta."
Za najlepší detox považuje nejesť vôbec, doplnený detoxikačným čajom a lymfatickou masážou aspoň raz za mesiac. Odporúča aj krátkodobé pôsty, napríklad dva až tri dni na jar alebo pred zimou.
Voľnočasové aktivity
Golf, ktorý kedysi Monika hrala, jej kvôli chrbtici nerobil dobre. Namiesto toho sa venuje joge, ktorá je pre ňu fantastickým doplnkom k behaniu či orbitreku.
Preferuje dovolenky v teplých krajinách s pieskom a morom. "Narodila som sa v auguste, som levica a zimu neznášam. Preto aj nerada lyžujem."
Obľúbené jedlá
Medzi jej obľúbené jedlá patria morské plody, steak a veľa šalátu, najmä rukola a mladý špenát. Ryby má rada, okrem sladkovodných.
Typický deň
Jej typický deň je veľmi aktívny a plný pracovných povinností. Začína v skorých ranných hodinách, pokračuje pracovnými stretnutiami v Európskom parlamente, športom a večerným programom, ktorý často zahŕňa aj pracovné večere.
Najnovšie fotografie Moniky Beňovej, ktoré vznikli pred Vianocami, vyvolali pozornosť médií aj verejnosti. Na nich pôsobila mimoriadne štíhlo a krehko, čo len potvrdzuje jej snahu o udržanie si zdravej a atraktívnej postavy.