Kulturistika: Kategórie a pravidlá súťaží

Federácia IFBB je najväčšou svetovou federáciou zastrešujúcou disciplíny z oblasti bodybuildingu a fitness. Rastúci záujem o súťaženie v tejto federácii potvrdzuje pohľad do zoznamu súťažiacich z IFBB Majstrovstiev Európy, IFBB Majstrovstiev sveta, či prestížnych súťaží ako Olympia Amateur, Arnold Classic Amateur, IFBB Diamond Cup a IFBB Legacy Cup. Okrem nových disciplín, ako je Fit Model, pribúdajú aj nové kategórie, do ktorých sa súťažiaci zaraďujú podľa hmotnosti alebo výšky.

Napriek tomu mnohí súťažiaci, fanúšikovia a dokonca aj zväzoví funkcionári nemajú úplný prehľad o tom, v akých disciplínach a kategóriách je možné na medzinárodnej scéne súťažiť. S cieľom zjednotiť a objasniť tieto pravidlá, poskytujeme prehľad kategórií a ich špecifikácií.

Kategórie v kulturistike a fitness

Kulturistika a fitness súťaže sú rozdelené do rôznych kategórií, ktoré zohľadňujú vek, výšku, váhu a pohlavie súťažiacich. Okrem tradičných kategórií existujú aj špecifické kategórie pre juniorov, masters (veteránov) a nováčikov.

Mužské kategórie

• Bodybuilding muži:
• Flyweight: Do určitej hmotnosti
• Bantamweight: Do určitej hmotnosti
• Lightweight: Do určitej hmotnosti
• Welterweight: Do určitej hmotnosti
• Light-Middleweight: Do určitej hmotnosti
• Middleweight: Do určitej hmotnosti
• Light-Heavyweight: Do určitej hmotnosti
• Middle-Heavyweight: Do určitej hmotnosti
• Heavyweight: Nad určitú hmotnosť
• Junior Men's Bodybuilding: (2 kategórie)
• Master Men's Bodybuilding: (8 kategórií)
• Lightweight: Do určitej hmotnosti
• Middleweight: Do určitej hmotnosti
• Light-Heavyweight: Do určitej hmotnosti
• Junior Men's Classic Bodybuilding: (1 kategória s nasledujúcimi výškovo-hmotnostnými limitmi)
• Výškové a hmotnostné limity sú špecifikované na základe výšky súťažiaceho.

Ženské kategórie

• Junior Men's Fitness: (1 kategória)
• Max. do určitej hmotnosti
• Junior Women's Body Fitness: (2 kategórie)
• Class A: Do určitej výšky/hmotnosti
• Class B: Do určitej výšky/hmotnosti
• Class C: Do určitej výšky/hmotnosti
• Class D: Do určitej výšky/hmotnosti
• Class E: Do určitej výšky/hmotnosti

Špecifické kategórie

• Kategória „Novice“: Je určená pre pretekárov a pretekárky bez predchádzajúcich súťažných skúseností. Podmienkou účasti je aktívne členstvo v asociácii SANK. Pretekár môže v tejto kategórii štartovať, kým nedosiahne umiestnenie na prvých troch miestach. Pravidlá sú identické so štandardnými súťažnými pravidlami pre danú kategóriu.

Výškovo-hmotnostné limity

Výškovo-hmotnostné limity sú dôležitým kritériom pre zaradenie súťažiaceho do správnej kategórie. Tieto limity sa môžu meniť v závislosti od pomeru nahlásených súťažiacich a ich telesnej výšky.

Príklad výškovo-hmotnostných limitov:

Vysvetlenie: Výškovo-hmotnostný limit „od 175 cm do 178 cm (vrátane)“ znamená, že keď bude pretekárovi namerané 178,0 cm, patrí stále do tohto rozsahu výšky. Napríklad, pretekár s výškou 168 cm môže mať maximálnu hmotnosť 71 kg (základný limit pre 166-169 cm je +3 kg k výške 166 cm, teda 166-100+3 = 69 kg, ale presnejší výpočet by bol 168-100+3 = 71 kg).

Pravidlá súťažného oblečenia a úprava pretekárov

Súťažné oblečenie a celková prezentácia pretekára sú neoddeliteľnou súčasťou hodnotenia.

Súťažné oblečenie:

• Pretekári musia mať oblečené jednofarebné plavky.
• Ozdobné materiály na plavkách sa nesmú používať.
• Plavky musia byť čisté, bez reklamných nápisov.
• Najmenšia výška na stranách plaviek je 2 cm.
• Plavky musia pokrývať minimálne polovicu sedacieho svalstva a celú prednú časť.
• Použitie vypchávok je zakázané.
• Nie je povolené nosiť na pódiu obuv, hodinky, náramky, kovové predmety alebo náušnice.

Úprava pokožky:

• Pokožka by mala byť oholená pre lepšie zvýraznenie svalstva.

Hodnotenie a povinné postoje

Hodnotenie v kulturistike je subjektívne a zameriava sa na viacero faktorov. Rozhodcovia posudzujú objem svalstva, súmernosť postavy, vyrysovanosť, ostrosť detailov, prevedenie základných póz a celkový dojem.

Základné postoje (pózy):

Základné postoje sú definované a slúžia na porovnanie svalového rozvoja a symetrie pretekárov.

• Základný postoj
• Dvojitý biceps spredu
• Široký chrbtový sval spredu
• Hrudník zboku
• Dvojitý biceps zozadu
• Široký sval chrbta zozadu
• Ľubovoľný triceps
• Brucho a stehná

Hodnotenie postavy:

Pri hodnotení sa kladie dôraz na súmernú estetickú postavu s preferenciou úzkeho pása (tzv. „V“-tvar). Hodnotí sa celkový vzhľad, od hlavy cez trup až po končatiny, pričom sa berú do úvahy črty tváre, pomer svalových skupín, rozvoj svalstva, stav pokožky a svalový tonus.

Proces hodnotenia:

1. Porovnávanie v povinných postojoch: Najprv sa hodnotí predvedenie jednotlivých svalových skupín, potom celá postava.
2. Hodnotenie svalovej mohutnosti a proporcionality: Rozhodcovia posudzujú svalovú mohutnosť v pomere k celkovej proporcionalite tela, svalovú hustotu a vyrysovanie. Drastické vyrysovanie a neadekvátne odvodnenie sa hodnotí nižšou známkou.
3. Celkový dojem pretekára: Dôležitý je aj výraz tváre, ktorý by mal prezentovať sebavedomie, radosť z pretekania a celkovú harmóniu.

Hodnotenie v špecifických pózach:

• Dvojitý biceps spredu: Pretekár stojí tvárou k rozhodcom, nohy mierne rozkročené, ruky v upažení pokrčené v lakťoch, päste zatvorené. Hodnotí sa napätie dvojhlavého svalu paží a celková postava.
• Široký chrbtový sval spredu: Pretekár stojí tvárou k rozhodcom, ruky na páse, napína široký chrbtový sval. Hodnotí sa schopnosť demonštrovať „V“-tvar trupu.
• Hrudník zboku: Pretekár demonštruje lepšiu pažu, ktorá je bližšie k rozhodcom, ohnutá do pravého uhla. Predná dolná končatina je pokrčená. Rozvinie sa hrudník tlakom ohnutej paže a napätím bicepsu.
• Dvojitý biceps zozadu: Pretekár stojí chrbtom k rozhodcom, upaží a ohne ruky, zanoží. Napína svaly rúk, ramien, chrbta, stehien a lýtok. Hodnotí sa hustota, kresba a vyváženosť svalstva.
• Široký sval chrbta zozadu: Pretekár stojí chrbtom k rozhodcom, ruky dlaňami na páse, lakte široko roztiahnuté, zanoží. Hodnotí sa najmä triceps a celá ruka.
• Ľubovoľný triceps: Pretekár stojí tvárou k rozhodcom, obe ruky má za hlavou, jedna noha mierne vpredu, napnuté svalstvo brucha a stehien.

Voľná zostava (Free Posing)

Po povinných pózach nasleduje voľná zostava, ktorá je priestorom pre umeleckú prezentáciu pretekára.

• Najlepší pretekári (obvykle 5 alebo 6) z predchádzajúceho kola postupujú do finále.
• Každý pretekár predvedie voľnú zostavu s hudobným sprievodom podľa vlastného výberu.
• Dĺžka voľnej zostavy je maximálne 60 sekúnd.
• Zostava má demonštrovať muskulatúru, vyrysovanie a celkový dojem.
• Mala by byť choreograficky zvládnutá, priestorovo efektívna a obsahovať pózy špecifické pre danú kategóriu (napr. pózy inšpirované „starou kulturistikou“ pre Classic Physique).
• Zakázané sú polohy úplne ležmo na podlahe, „mesačné pózy“ a vyťahovanie plaviek.
• Používanie rekvizít je zakázané.
• Po voľných zostavách všetci finalisti vykonajú spoločné povinné postoje pre záverečné porovnávanie.
• Voľné pózovanie po porovnávaní nie je hodnotené.

Rôzne federácie a ich pravidlá

Okrem IFBB existuje viacero ďalších kulturistických federácií, ako napríklad NPC/IFBB Pro, NABBA/WFF, ICN, PCA, NAC, WABBA, WBFF, ANB, OCB a mnohé ďalšie. Každá federácia má svoje špecifické pravidlá, kategórie a postupy.

NPC Worldwide

Federácia NPC Worldwide je považovaná za predstupeň profesionálnej IFBB Pro League a Olympia Weekend. V rámci NPC existujú rôzne výkonnostné úrovne:

• NPC (prvá súťaž): Prvý súťažný štart pretekára vo federácii NPC.
• NPC (ďalšie štarty): Pretekár štartuje po druhý alebo tretíkrát v NPC.
• Junior: Súťažiaci vo veku 18-23 rokov (ročník, nie presný vek).
• Masters: Pretekári nad 35, 40, 45 rokov a viac.

Ďalšie rozdelenie podľa výkonnostných úrovní v NPC zahŕňa:

• NPC Regionals
• NPC Nationals
• NPC Pro Qualifier
• IFBB Professional League

Väčšina krajín má postupové kľúče, ktoré umožňujú atlétom postupovať medzi jednotlivými úrovňami. Českí pretekári však majú výnimku, ktorá im umožňuje postupovať priamo na národné alebo kvalifikačné súťaže bez nutnosti absolvovať regionálne súťaže.

Kulturistika ako životný štýl

Kulturistika nie je len šport, ale často aj životný štýl. Vyžaduje si extrémnu fyzickú disciplínu, cieľavedomé tvarovanie postavy, striktnú stravu a dlhodobú prípravu. Moderná kulturistika sa začala rozvíjať na začiatku 20. storočia v USA vďaka propagátorom ako bratia Weiderovci a neskôr Arnold Schwarzenegger.

Hoci kulturistika nie je olympijskou disciplínou, jej popularita rastie a stáva sa súčasťou životného štýlu pre mnohých ľudí po celom svete.

tags: #kategoria #masters #kulturistika