Sviatky prinášajú nielen radostné chvíle, ale často aj nežiadúce kilogramy navyše. Ak sa každoročne pridá aj niekoľko kilogramov, po desiatich rokoch to môže znamenať až tridsať kilogramov navyše, čo môže viesť k zdravotným problémom ako vysoký krvný tlak, cukrovka, bolesti kĺbov a chrbtice či osteoporóza. Je preto dôležité zbaviť sa nadbytočných kilogramov čo najskôr, aby sme predišli vážnym ochoreniam.
Ak ste počas sviatkov pribrali, je čas na zmenu. S malou úpravou stravy a zvýšenou pohybovou aktivitou sa dá vrátiť k pôvodnej váhe už za niekoľko týždňov. Kľúčom k úspechu je výber potravín s nízkym glykemickým indexom. Glykemický index udáva, ako rýchlo sa skonzumované jedlo premení na krvný cukor (glukózu) v krvi. Čím pomalšie sa hladina krvného cukru zvyšuje, tým je jedlo vhodnejšie na chudnutie.
Významnú úlohu pri udržiavaní optimálnej váhy zohráva aj pohyb. Hodina rýchlej chôdze denne dokáže urobiť zázraky. V kombinácii s duševnou pohodou tvoria tri základné piliere zdravia - strava, pohyb a psychika - celoživotných pomocníkov v starostlivosti o naše telo.
Detoxikačné pobyty a ich prínosy
Detoxikačné pobyty, ktoré sa zameriavajú na očistu organizmu, prinášajú výrazné zlepšenie zdravotného stavu účastníkov. Mnohí z nich sa zbavili nielen nadbytočných kilogramov, ale aj potreby užívať lieky, inzulín, a zmiernili bolesti a trápenia. Tieto pobyty obnovujú bunkový metabolizmus, zlepšujú funkcie orgánov a spúšťajú ozdravný proces.
Liečebný pôst je účinnou metódou na zvládanie mnohých chronických chorôb a má aj silné preventívne účinky. Používal sa už v staroveku a dodnes je využívaný v niektorých krajinách. Dĺžka a spôsob hladovania by mali byť vždy prispôsobené individuálnemu zdravotnému stavu.
Pre liečbu chronických ochorení sa odporúča opakované využitie pôstu v kombinácii s racionálnou stravou. Preventívne postenie môže zahŕňať niekoľkotýždňové pôsty počas roka, pravidelné jednodňové pôstne dni alebo víkendové pôsty raz mesačne. Po pôste je kľúčový prechod na bežnú stravu, ktorý by mal byť postupný a jemný, ideálne v dĺžke pôstu.
V zahraničí existuje množstvo sanatórií, kde je liečebné hladovanie základnou terapiou. Na Slovensku zatiaľ takéto špecializované zariadenia chýbajú, čo je veľká škoda, keďže by mohli pomôcť mnohým ľuďom a ušetriť zdravotníckemu systému nemalé finančné prostriedky.
Detoxikačné pobyty v Hoteli*** Senec Relax
Hotel Senec Relax, situovaný pri Slnečných jazerách, ponúka ideálne prostredie pre detoxikačné pobyty. Hotel poskytuje ubytovanie v dvojposteľových izbách s kompletným vybavením, vrátane Wi-Fi pripojenia (len v AD Dúha). Účastníci majú k dispozícii internetový kútik, vitálny svet, masáže, vírivku a sauny. S možnosťou zľavy môžu navštíviť aj Aquapark.
Počas detoxikačného pobytu účastníci absolvujú očistný šťavový pôst s detoxikáciou tela, doplnený o primeranú pohybovú aktivitu a duševnú pohodu. Tieto pobyty sú vhodné ako prevencia civilizačných chorôb a pre pacientov s ochoreniami srdca a ciev, astmou, alergiou, osteoporózou, nadváhou, zápchou a inými zdravotnými problémami.
Detoxikačný pobyt nie je vhodný pre pacientov po akútnom srdcovom infarkte, mozgovej mŕtvici, embólii, trombóze a pre diabetes I. typu. V týchto prípadoch je nutná zmena životosprávy a prechod na prevažne surovú stravu.
Ponúkajú sa týždňové a dvojtýždňové pobyty, pričom dvojtýždňové sa odporúčajú pri chronických ochoreniach. Cena pobytu zahŕňa ubytovanie, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, očistné čaje, turistiku, vitálny svet, bazén, telesnú analýzu na začiatku a konci pobytu, parkovanie, odborné prednášky, literatúru, vstup do Aquaparku a lekársky dohľad.
Detoxikačné pobyty vedie MUDr. Mária Fulová. Cena týždňového pobytu je 198 €, dvojtýždňového 420 €. Hotel sa nachádza na adrese Hotel Relax Senec, Slnečné jazerá Sever, 903 01 Senec. Kontaktné číslo pre informácie je 02 4592 4319 (pondelok, streda 20:00-21:30 hod.).
Urobte toto pred detoxikáciou: DÔLEŽITÉ
Obezita ako rizikový faktor ochorení
Obezita, definovaná Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) ako nadmerné ukladanie tukového tkaniva, je spôsobená nerovnováhou medzi príjmom a výdajom energie. Najčastejšími príčinami sú nadmerný príjem energeticky bohatej stravy a nedostatok pohybu.
Obezita sa diagnostikuje pomocou Body Mass Indexu (BMI), meraním obvodu pása a bioelektrickou impedanciou (BIA), ktorá stanovuje zloženie tela. WHO považuje obezitu za celosvetovú epidémiu, ktorá je jedným z najzávažnejších rizikových faktorov pre vznik srdcovo-cievnych ochorení, vysokého krvného tlaku, ochorení pohybového aparátu, metabolických ochorení a cukrovky II. typu.
Obezita prispieva aj k ochoreniam tráviaceho traktu, problémom s plodnosťou a psychickým problémom ako strata sebavedomia a depresia. Liečba obezity je preto nevyhnutná.
| Stupeň | BMI | Komplikácie obezity |
|---|---|---|
| Podváha | menej ako 18,5 | nízke |
| Normálna váha | 18,5 - 24,9 | priemerné |
| Nadváha | 25,0 - 29,9 | mierne zvýšené |
| Obezita 1. st. | 30,0 - 34,9 | stredné |
| Obezita 2. st. | 35,0 - 39,9 | vysoké |
| Obezita 3. st. | 40,0 a viac | veľmi vysoké |
Pobyty v Slovenskom raji a Bardejovských Kúpeľoch
Slovenský raj ponúka prostredie ideálne na naštartovanie pohybovej aktivity v kombinácii so špeciálnym stravovacím plánom, ktorý pomôže dosiahnuť vytúženú váhu. Programy zahŕňajú konzultácie s certifikovanou výživovou poradkyňou, analýzu tela, poradenstvo ohľadom detoxikácie a správneho stravovania.
V Bardejovských Kúpeľoch je možné absolvovať rôzne druhy pobytov zameraných na redukciu hmotnosti a prevenciu ochorení pohybového aparátu. Ponuka zahŕňa liečebné procedúry, skupinové cvičenia, individuálny liečebný program a rôzne wellness služby.
Kúpele Piešťany informujú o dočasnom uzavretí Kolonádového mosta a možnostiach vstupu na Kúpeľný ostrov. V Hoteli Ensana Esplanade**** bude v určitom období dočasne uzatvorený Vodný a saunový svet z dôvodu údržbárskych prác.
Ponúkajú sa rôzne zľavy na pobyty, vrátane last minute akcií, dlhodobých pobytov a zliav pre držiteľov vernostných kariet. Pre pobyty v Bardejovských Kúpeľoch sa poskytujú zľavy pri rezervácii priamo cez rezervačné oddelenie a pre držiteľov zľavových kariet.
Dôležité informácie týkajúce sa stravovania, parkovania a zvierat sú k dispozícii pre klientov.
V Bardejovských Kúpeľoch sa nachádza niekoľko hotelov a liečebných domov s rôznym zameraním a vybavením: Hotel Alexander s wellness a reštauráciou, Hotel Ozón ako najväčšie ubytovacie zariadenie, liečebný dom Alžbeta po kompletnej rekonštrukcii, vilky Lívia, Lujza, Diana, Fontána a František, budova Mier a historický hotel Astória.
V ponuke sú aj špeciálne pobyty, ako napríklad novoročné zľavy, veľkonočné pobyty s tradičnými špecialitami a relaxačné pobyty s procedúrami a neobmedzeným vstupom do Wellness Spa.
