Kolekcia EFEKTÍVNE CHUDNUTIE obsahuje štyri publikácie z vydavateľstva Plat4M Books, ktoré sa venujú zdravému a efektívnemu chudnutiu. Ide o ďalšiu z mnohých atraktívnych kombinácií zo série Balíky a kolekcie, ktorá by nemala chýbať vo vašej knižnici. Táto kolekcia môže byť tiež príjemným darčekom pre vašich najbližších, priateľov alebo pre seba samých.
Dôvody a prístupy k chudnutiu
Prvé úvahy a myšlienky o chudnutí u každého z nás vznikajú v inom čase a za rôznych okolností. Dôvodom chudnutia môže byť napríklad začiatok nového roka, blížiaca sa plesová sezóna alebo leto, dovolenka, pomaturitné stretnutie, dôležitá spoločenská udalosť, zdravie a mnohé iné. Najdôležitejšie je však to, aby rozhodnutie schudnúť bolo výsledkom vnútorného presvedčenia.
Vedeli ste, že rýchle diéty patria k najčastejšie využívaným spôsobom chudnutia a tešia sa veľkej obľube? Výskumy uvádzajú, že viac ako 66 percent žien pri úprave svojej hmotnosti dodržiava krátkodobé diéty. Ide obyčajne o nulové, tekuté a jednostranné diéty alebo diéty s vylúčením tukov a sacharidov. Keďže tieto diéty telu nedodajú potrebné živiny, ich účinky sú často diskutabilné a výsledky neisté.
Oddelená strava a recepty pre zdravší životný štýl
Oddelená strava je vyhľadávaným spôsobom zdravého stravovania a redukcie hmotnosti. Na Slovensku sa už roky spája s menom profesorky všeobecnej biológie Kataríny Horákovej. Kniha s receptami, ktoré zodpovedajú zásadám oddelenej stravy, ponúka pestrý výber jedál, ktoré si môžete pripraviť rýchlo a z lacných a dostupných surovín.
Vďaka 101 zdravým, chutným a overeným receptom v knihe stačí nalistovať recept, na ktorý máte chuť, a nemusíte nič vymýšľať. S touto knihou budete vždy vedieť, čo a koľko zjete. Ku každému receptu sú uvedené nutričné hodnoty a každé jedlo má svoju presnú a kvalitnú fotografiu, aby ste si vedeli lepšie predstaviť, ako má hotové jedlo vyzerať.
Táto kniha sa výborne hodí pre každú ženu, ktorá už žije alebo chce žiť zdravšie. Najlepšie na nej je, že recepty budú chutiť celej vašej rodine. Pri zdravom životnom štýle je strava na prvom mieste, fyzická aktivita až na druhom. Dodajte svojmu telu všetko, čo potrebuje, pomocou receptov z tejto knihy.
Ak ste upadli do stereotypu, už vám nechutí stále to isté jedlo, ale neviete, čo pripraviť, táto kniha je pre vás výborná voľba. Naučíte sa, ako pripravovať zdravé a chutné jedlá za rovnako, alebo ešte menej času a peňazí ako tradičné recepty. Kniha sa stane vaším zásobníkom zdravých a chutných receptov, na ktoré sa môžete obrátiť vždy, keď budete mať chuť na niečo nezdravé. Bude to najzdravšia kniha vo vašej kuchyni.
Osobné skúsenosti s knihami na chudnutie
Kniha Recepty na chudnutie 1 poslúži ako váš výťah k zdravému životnému štýlu. Jedna zo čitateliek uviedla: "Kúpila som si všetky tri knihy s fit receptami a som nadmieru spokojná. Varím podľa nej už mesiac a nehladujem, podarilo sa mi zhodiť 10 kg a to som ešte nepohla ani prstom, čo sa týka cvičenia. Pre mňa jednoznačne najlepšia kniha s receptami, aká sa mi kedy dostala do rúk."
Ďalšia čitateľka zdieľa: "Ak preferujete zdravšie stravovanie, ale zároveň nechcete tráviť hodiny v kuchyni, kúpu knihy určite neoľutujete. Je prehľadná, nápaditá, perfektne spracovaná. Každý jeden recept, z ktorejkoľvek kategórie, sa podaril a chutil skvelo! Používam ju minimálne dvakrát týždenne pri varení a už teraz sa teším na varenie a pečenie z druhej časti."
Kniha Fit recepty je podľa mnohých dosiaľ najlepšou knihou zdravých receptov. Vďaka super viazaniu je praktická, vnútri rozumne rozdelená podľa typu jedla a množstvom receptov jej nijaká iná kniha nekonkuruje. Varí sa z nej, pečie sa z nej a výsledok je vždy super! Plusom tiež je, že všetky recepty pochádzajú od jednej autorky, nič sa neopakuje a receptíky sú všetky do jedného nápadité.
Jeden z mužov, ktorý si kúpil kuchársku knihu, uviedol: "Nikdy by mi nenapadlo, že budem mať doma kuchársku knihu, ale keď som videl túto u známeho, nemohol som ju nekúpiť. Moderné fitness recepty ja môžem a dá sa povedať, že aj musím, kvôli udržaniu postavy."
Potreba komplexnej literatúry pre chudnutie
Ahojte. Môj problém je jednoduchý, ale nepríjemný. Potrebujem schudnúť. Pri mojej výške 172 cm som sa dostala na váhu 104 kg. Niesom na to hrdá, ale mám 26 rokov a kedy, keď nie teraz, s tým môžem niečo urobiť? Mojim problémom nieje ani lenivosť ani naivnosť. Nejem tabletky, nekupujem si gély, nečítam o zázračných diétach, kde mám zjesť jeden grep denne. Začala som chodiť do fitka - som odhodlaná aspoň 5x týždenne. Ide leto, takže pridám plávanie i prechádzky... S čím si ale v žiadnom prípade nedokážem poradiť je strava... Snažím sa čítať niečo hodnotnejšie než je Nový čas pre ženy, napriek tomu všetci hovoria niečo iné, je toľko diét, tém, že sa mi chce plakať, keď si predstavím, že v tom budem tápať čo i len týždeň navyše. Chcem už začať, je to pre mňa teraz alebo nikdy a potrebujem literatúru, aby ma sprevádzala... aby som nechudla 20 kíl za deň, ale zároveň aby sa dostavili výsledky skôr, než to vzdám... Viem, že existujú ročné knihy o diétach, Dukanova, Paleo, PH... napriek tomu vždy, keď vyjde nejaká kniha a zažije svoj humbuk, sa pár týždňov na to objaví článok, že kniha je zavádzajúca a diéta v nej nebezpečná.
Prosím, poraďte literatúru podľa seba, ktorá vám pomohla? Z ktorej ste mali pocit, že ten, čo to písal, aj vie o čom hovorí, a nenúti vás len nezmyselne hladovať? Bukovského doma mám a ztotožňujem sa so zdravým štýlom, ktorý propaguje, avšak stále to nie je o chudnutí. A nehovorte mi, prosím, že stačí vynechať sladkosti a pečivo... To už samozrejme skúšam a aj v tom vidím zmysel... Potrebujem vedieť, čo variť, čo jesť surové, kedy ovocie, kedy zelenina, či strukoviny môžem, či mlieko môžem a podobne. Ďakujem vám za každú radu, veľmi mi tým pomôžete...