Obezita: Civilizačná Choroba na Slovensku

Obezita patrí medzi najzávažnejšie chronické ochorenia súčasnosti a jej výskyt na Slovensku zostáva alarmujúci. Podľa reprezentatívneho prieskumu agentúry Ipsos z februára 2026 má až 60 % Slovákov vo veku od 18 do 65 rokov nadváhu alebo obezitu. Tento pohľad vychádza z dlhodobého zjednodušovania celej problematiky. V skutočnosti je obezita chronické, progredujúce a relapsujúce ochorenie. Vstupuje do toho genetika, životné prostredie, pridružené ochorenia, liečba niektorých diagnóz aj rôzne životné situácie.

Obezita je dnes označovaná za chronické ochorenie, no v spoločnosti je stále vnímaná ako zlyhanie jednotlivca. Tento pohľad je však zastaraný a nepresný. Obezita je totiž spojená s viac ako 230 ďalšími ochoreniami - napríklad s cukrovkou druhého typu, vysokým krvným tlakom, poruchami metabolizmu tukov, spánkovým apnoe či srdcovo-cievnymi ochoreniami.

Rastúce Čísla a Spoločenské Vnímanie

Najnovší prieskum agentúry Ipsos ukazuje, že výskyt nadváhy a obezity na Slovensku dlhodobo rastie. Žijeme v takzvanej obezitogénnej dobe. Máme obrovský prebytok jedla a zároveň veľmi málo prirodzeného pohybu. Zároveň máme čoraz viac sedavých zamestnaní. Menej sa hýbeme, viac času trávime za počítačom alebo v aute. Mnohí ľudia netušia, ako má vyzerať vyvážený tanier ani aká by mala byť primeraná veľkosť porcie.

Až 60 % slovenskej populácie trpí nadváhou alebo obezitou. Takmer dve tretiny populácie patria podľa BMI do pásma nadváhy alebo obezity a každý desiaty Slovák trpí obezitou II. stupňa. Situácia sa navyše výrazne zhoršuje s vekom - po 45. roku života má normálnu hmotnosť menej než tretina populácie.

Približne štvrtina populácie si myslí, že ich BMI je nižšie, než v skutočnosti je. V roku 2026 to dokázalo 69 % ľudí, zatiaľ čo v roku 2025 to bolo 58 % respondentov. Muži častejšie veria, že hnutie body positivity vedie k schvaľovaniu obezity. Naopak, ženy častejšie vnímajú tému obezity v spoločnosti ako tabu. Zároveň majú výrazne vyššie povedomie o tom, že s obezitou súvisia psychické problémy a problémy s trávením. Ženy sú tiež tými, ktoré by mali vo vyššej miere záujem o farmakologické riešenie obezity - vo väčšine prípadov ide o skúsené „dietárky.“

Genetika a Životný Štýl

Spomenuli ste genetické predispozície. Mnohí ľudia však argument „mám to geneticky“ často spochybňujú. Dnes už poznáme viaceré gény, ktoré sú s obezitou asociované. Genetika skôr vytvára určitú náchylnosť. Na druhej strane existujú ľudia, ktorí zjedia veľa a napriek tomu zostávajú štíhli - aj to je čiastočne dané geneticky. Dôležité je pochopiť, že gény nie sú osud.

Veľkú úlohu v stravovacích návykoch zohráva aj rodina. Malé dieťa prirodzene vie, kedy je hladné a kedy má dosť. Problém je, že ho často učíme jesť viac, než potrebuje. Tým vlastne prepisujeme prirodzený signál tela, ktorý hovorí, že už stačilo. Jedlo by tiež nemalo byť odmenou. Nemalo by to fungovať tak, že keď dieťa zje obed, dostane sladkosť. Deti si nesú stravovacie návyky z detstva do dospelosti.

Prevencia a Spoločenská Zodpovednosť

Prevencia by mala začínať na úrovni štátu - napríklad na ministerstve zdravotníctva alebo školstva. Kedysi sme mali napríklad predmet varenie, kde sa deti učili základné veci o jedle. Zároveň by mali existovať preventívne programy pre školy.

Spoločnosť zároveň čoraz viac hovorí o sebaláske a prijatí vlastného tela. Je dôležité, aby ľudia mali radi svoje telo. Nemusíme byť všetci extrémne štíhli ani sa približovať ideálu modeliek. Cieľom liečby obezity nie je vytvárať z pacientov modelky. Na druhej strane je dôležité povedať, že obezita definovaná napríklad indexom telesnej hmotnosti nad 30 je už ochorenie. Aj v spoločnosti sa norma postupne posúva. Keď je v populácii veľa ľudí s nadváhou alebo obezitou, začne sa to vnímať ako nový štandard.

Zdravotné Dôsledky Obezity

Obezita nie je len otázkou vzhľadu, ale závažným zdravotným rizikom. Až 69 % Slovákov si ju spája s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Často sa uvádzajú vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovka 2. typu.

„Cukrovka 2. typu a obezita (diabezita) sú spojené nádoby. Väčšina diabetikov 2. typu (až 90 %) trpí nadhmotnosťou alebo obezitou a naopak, väčšina ľudí žijúcich s obezitou má cukrovku 2. typu alebo sú na jednosmernej ceste k nej. Treba povedať, že diabezita je „iba“ jednou z 236 komorbitíd súvisiacich s obezitou,“ vysvetľuje doc. MUDr. Mária Belovičová, PhD., prezidentka Slovenskej spoločnosti praktickej obezitológie.

Často spomínané sú aj bolesti kĺbov. Veľmi časté sú aj problémy s chrbticou a kĺbmi, pretože nadmerná hmotnosť výrazne zaťažuje pohybový aparát. Zarážajúce však je, že iba dve pätiny populácie si obezitu spájajú so zvýšeným rizikom nádorových ochorení. Rovnako nízke povedomie panuje aj o súvislosti obezity s poruchami sexuálneho zdravia.

Liečba a Riešenia

Verejnosť často vníma liečbu obezity najmä cez diétu a pohyb. Základom liečby je vždy zmena životného štýlu - teda úprava stravovania a pohybová aktivita. Lieky môžu byť pomocou, ktorá pacientovi pomôže tieto nové návyky udržať. Nie sú však zázrakom. Liečba obezity dnes zahŕňa viacero medicínskych prístupov, medzi ktoré patrí aj farmakologická terapia.

Obezita sa dá liečiť, no vyžaduje si systematický prístup. Ak chceme zastaviť rastúci trend nadváhy a obezity na Slovensku, je nevyhnutné šíriť osvetu o zdravotných rizikách a možnostiach odbornej liečby. Nadváha nie je len estetický problém - je to zdravotná hrozba, ktorú nemožno ignorovať.

Liečba obezity sa začína diétou so zníženým obsahom energie, zvýšením pohybovej aktivity a intervenciou k zmene životného štýlu. Hlavnou zásadou je celoživotná úprava stravovania, krátkodobé diétne opatrenia totiž nemajú trvalý účinok. Pri nedostatočnom účinku diéty sa pridáva farmakoterapia. Obezita sa pomaly vyvíja celý život, preto treba myslieť na to, že aj jej riešenie je rovnako, ak nie dlhším procesom.

Ako všeobecný lekár vám ale sľubujem, že vaše úsilie bude stáť za to. Významne sa zlepší vaše zdravie a získate kvalitnejší život. Najlepšou cestou ako predchádzať nadbytočným kilogramom, ktoré síce na začiatku nebolia, ale neskôr dokážu spôsobiť závažné zdravotné aj psychické komplikácie je prevencia.

Ako na to na tanieri?

• Obmedzte tuky a jednoduché cukry.
• Eliminujte potravu s vysokou energetickou hodnotou, nahraďte ju konzumáciou ovocia a zeleniny.
• Spestrite jedálny lístok mliečnymi výrobkami, rybami, strukovinami, celozrnnými obilninami.
• Veďte si záznamy o tom, koľko a čo jete, premyslene si plánujte si jedlo a spravte si z jeho konzumácie „pomalý“ sviatok.

Pohyb je zdravie

• Vyberte si pohybovú aktivitu, ktorá vás baví a postupne zvyšujte jej dávky.
• Začať môžete s cieľom 10 000 krokov chôdze denne, pridať môžete beh, turistiku, tanec, plávanie, korčuľovanie, nordicwalking a 2-3 krát do týždňa aj silový tréning.
• A ak sa vám nedarí, nehanbite sa požiadať o pomoc svojho všeobecného lekára!

Táto civilizačná choroba prináša vážne zdravotné dôsledky v podobe ochorení, akými sú cukrovka, 'stukovatenie' pečene, kardiovaskulárne či nádorové diagnózy. Keďže ich liečba je nákladná, dôležitú úlohu zohráva osveta a prevencia.

tags: #obezita #civilizacna #choroba