Paleo diéta, inšpirovaná stravovacími návykmi našich pravekých predkov, sa zameriava na konzumáciu celých, nespracovaných potravín a vylučuje obilniny, mliečne výrobky, strukoviny a spracované potraviny. Slovo „paleo“ je skrátenou formou slova „paleolitický“ alebo „paleolit“. Paleolit je najstaršia epocha ľudskej histórie, ktorá sa začala asi pred 2,5 miliónmi rokmi a skončila asi pred 10 000 rokmi. V kontexte stravovania sa termín „paleo“ používa na označenie paleo diéty, ktorá je inšpirovaná stravovacími návykmi našich pravekých predkov.
Ak si myslíte, že paleo stravovanie znamená vzdať sa sladkého, ste na omyle. Existuje množstvo receptov, ktoré vám umožnia vychutnať si lahodné dezerty v súlade s princípmi tejto diéty.
Paleo Sladké Recepty
Už dlhšie som niektorým z Vás sľubovala recept aj na niečo sladké. Tu je niekoľko inšpirácií na paleo sladkosti, ktoré si môžete pripraviť doma:
Malinové Koláčiky
Najprv si pripravte cesto nasledovne: V menšom kastróli zmiešajte vodu, kokosový olej, javorový sirup, vanilku a soľ a priveďte k varu. Dajte dole z platne, vylejte do stredne veľkej misy a primiešajte maniokovú múku. Potom pridajte rozpučený banán a kokosovú múku. Vypracujte cesto a dajte bokom vychladnúť.
Zatiaľ si pripravte plnku nasledovne: V menšom kastróli zmiešajte maliny, vodu, vanilku, soľ a sirup. Priveďte k varu a varte cca 35-40 minút na strednom stupni. Mala by sa zredukovať približne na polovicu. Potom dajte dole z platne.
Vychladnuté cesto rozvaľkajte medzi dvomi papiermi na pečenie na hrúbku približne 1 cm. Vykrojujte obdĺžniky. Na jeden uložte malinovú plnku a druhým prikryte, okrajte prstami jemne postláčajte, aby sa spojili. Dajte piecť do rúry vyhriatej na 175 stupňov a pečte 25 minút. Potom nechajte vychladnúť a servírujte.
Mrkvový Koláč
Prvý a najlepší recept na mrkvovníky. Výborné cesto pripravené z mrkvy, mandľovej múky a masla v kombinácii so slivkovým lekvárom. Tento recept poznám už dlho. Naučila ma ho moja mama.
Makové Potešenie
Tento makový koláč je veľmi jednoduchý na prípravu a ingrediencie a potešíte ním nielen každého milovníka maku. Tento recept poznám už dlho. Naučila ma ho moja mama.
(Ne)Čoko Puding
Tento (ne)čoko puding je chutný, ľahko a rýchlo si ho pripravíte. A bonus? Je plný živín potrebných pre Vaše zdravie.
Paleo Rožteky s Višňami
Rožteky, ktoré nie sú o nič horšie ako klasické vanilkové, skôr naopak. A bez múky a s minimom cukru. Len zmiešate ingrediencie, zasypete višňami a mrveničkou. A výsledok vynikajúci.
Jahody s Balzamikovým Octom
Spočiatku ma bolo ťažké presvedčiť, aby som jahody s balzamikovým octom vôbec vyskúšala.
Ďalšie Paleo Recepty
Tiež sa Vám, tak ako mne, žiada v strave rozmanitosť? Neviete si predstaviť stravovanie podľa zásad AIP (autoimunitného protokolu) dlhodobo? Obávate sa jednotvárnosti v strave? Zahoďte obavy.
AIP Recept Inšpirovaný Bačovým Rezňom
Kto rád varí jedlá z jedného hrnca? Ja jednoznačne áno 🙂 Tento AIP recept je inšpirovaný bačovým rezňom tak, ako ho varia moja mama.
Petržlenová Kaša
Táto petržlenová kaša, vhodná v eliminačnej fáze AIP (autoimunitného protokolu), ma svojou bohatou chuťou a textúrou prekvapila!
Ázijské Kuracie Krídla
Príprava týchto ázijských kuracích krídiel (AIP, Paleo) nie je náročná na prípravu a výsledok stojí za to!
Ukážkový Paleo Jedálniček
Pripravili sme si pre vás ukážkový jedálniček, v štýle paleo diéty. Paleo stravovanie si berie za vzor jedálniček pravekých ľudí, je to návrat k pôvodnému štýlu stravovania, ktorého základ by mali tvoriť priemyselne nespracované potraviny, kvalitné mäso, ovocie, zelenina, vajíčka, orechy a napríklad semienka. Oproti tomu by sa v takom paleo jedálničku nemali objavovať mliečne výrobky, všetky obilniny a strukoviny.
Vhodné Paleo Potraviny
Medzi vhodné paleo potraviny patrí chia. Tieto semienka pochádzajú zo šalvie hispánskej, obsahujú mnoho minerálov, antioxidantov a sú zdrojom omega 3 mastných kyselín. So všetkou skromnosťou sa nazývajú super potravinou.
| Potravina | Popis |
|---|---|
| Chia semienka | Obsahujú mnoho minerálov, antioxidantov a sú zdrojom omega 3 mastných kyselín. |
| Vajcia | Zdroj bielkovín. |
| Avokádo | Zdroj tukov. |
| Orechy a semienka | Zdroj tukov a minerálov. |
Paleo Raňajky
Paleo raňajky môžu byť výživné, chutné a plné energie, aby vám poskytli skvelý začiatok dňa. Paleo raňajky môžu byť chutné, jednoduché na prípravu a plné výživných látok, ktoré podporujú váš zdravý životný štýl. Zamerajte sa na celistvé potraviny, vyhnite sa spracovaným jedlám a užívajte si výživné a sýte raňajky, ktoré vám dodajú energiu na celý deň.
Zahrňte do svojich raňajok zdroje bielkovín, ako sú vajcia, mäso (napríklad slanina alebo šunka bez pridaných cukrov) a ryby. Tuky z avokáda, orechov, semienok a kokosového oleja sú dôležitou súčasťou paleo raňajok. Zelenina a ovocie sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny.
Inšpirácie na paleo raňajky:
- Urobte si omeletu z vajec a pridajte čerstvý špenát a plátky avokáda.
- Pečte sladké zemiaky a posypte ich škoricou a nasekanými orechmi. Výborné raňajky, len z niekoľkých surovín. Navyše vás zasýti na celé dopoludnie.
- Silikónové formičky si vyložte plátkami slaniny. V miske si zmiešajte nasekané listy špenátu s vajíčkom, okoreňte a touto zmesou naplnte formičky. Predhrejte si rúru na 180 stupňov.
Paleo Recepty od Szafi Reform
Kategória receptov pre produkty so značkovým menom Szafi Reform. Nájdete tu rôzne návody na prípravu paleo, bezlepkových jedál.
PALEO REFORM LANGOŠE
Recept na langoše so zníženým obsahom (min. o 30%) sacharidov oproti klasickému lángošu. Veľmi jednoduchý recept na prípravu skvelých, bezlepkových langošov.
BEZLEPKOVÁ, PALEO TORTILLA-WRAP
Jednoduchá a chutná bezlepková, bezlaktózová, paleo tortilla. a pečieme, ako klasickú tortillu. Niečo, čo uspokojí vaše „sladké“ potreby 🙂 a bez výčitiek.
Ďalšie Sladké Inšpirácie
Keď som čítala prvý krát recept na tento krém, nechcelo sa mi veriť, že môže chutiť dobre. Odradzovalo ma totiž použitie olivového oleja a predstava, … vhodné pre: laktózové paleo potenciálne problematické potraviny : cukor, kakao, čokoláda, smotana Sľubujem teraz, že toto bude na dlho môj posledný „hnedý“ koláč. Ale … Repu od malička nemám rada. Vždy, keď som ju odmietla, počula som vetu: „ Ty nemáš rada repu? Veď repa je zdravá. “ Ale čo … Jablká nájdem doma vždy. Stačí k nim potom pridať kúsok masla, sladkú šťavu, škoricu a chutná voňavá maškrta je na svete. Niektoré recepty si treba vycipkať. Tento mrkvový koláč patrí medzi ne. Robila som ho niekoľkokrát, ale nikdy to nebolo ono. Až naposledy. Zhodou okolností som … Opäť veľmi jednoduchý koláč nenáročný na ingrediencie. V tomto recepte tvoria základ nelúpané pomaranče. Odporúčam preto použiť pomaranče chemicky neošetrené. Ak sa vám ich nepodarí … Rýchly a pritom neobyčajný koláč zo štyroch ingrediencií. Dôležité je pomalé pridávanie vajíčok do roztopenej čokolády a taktiež dodržaný čas pečenia. Koláč by nemal byť … Jedno víkendové ráno u nás doma, keď sme sa po dlhom čase všetci spolu zišli v kuchyni, sme dostali chuť na sladké raňajky. Napadlo ma vyskúšať … Neuveríte, keď vám poviem, že základom tohto koláča je celý citrón. Áno, počujete dobre, cely citrón - aj s kôrou. Tenhle dort je důkazem, že k naprosté dokonalosti stačí málo. Tedy... málo surovin. Ale abyste se zakousli do opravdového čokoládového obláčku, bude to chtít trochu hodně vaší trpělivosti a cukrářské kázně :-) Tohle není "hrnkovka", kterou jen zamícháte a hodíte do trouby. Je to malá alchymie, kde hraje roli každý stupeň a každá minuta. Odměnou vám ale bude nadýchané šťavnaté brownie, křížené s jemnou čokoládovou pěnou. Španělsko je zemí nugátu (turrón), narazíte tam na něj doslova na každém rohu. Přiznám se ale, že ta klasická tvrdá verze s celými mandlemi v medovo-cukrové hmotě mě nikdy moc nezaujala. Ale vánoční měkký žloutkový nugát de yema? To je jiná! Ten můžu ♥️ Ochutnáte se mnou? Do Eton Mess jsem se zamilovala hned po první lžičce. A to nejsem zrovna na sladké! Jenže když se spojí šťavnaté jahody, hebká šlehačka a křupavé pusinky, vznikne dezert, kterému se prostě nedá odolat. Jeho původ sahá až do 19. století, kdy vznikl na prestižní anglické škole Eton College. Jeho název by se dal přeložit jako „etonský nepořádek“ - a přesně tak i vypadá. Nepřikrášlený, nedbalý… ale naprosto božský. Tenhle recept koluje Low carb komunitou už pěkných pár let a zaslouženě patří mezi stálice. Jeho obliba mě nepřekvapuje - je jednoduchý, nenáročný a přitom výborný. Tak jsem si řekla, že by si zasloužil místo i tady na webu. Vychlazený připomíná cheesecake, za tepla zase hebký pudink. Stačí jen pár základních surovin - a je hotovo. Ať chutná! Tradičně se na přípravu oblíbeného vánočního cukroví s příchutí kávy a také typickým tvarem používají rozdrcené dětské piškoty, nebo hromada moučkového cukru. Pokud na to chcete jít tentokrát jinak a zdravěji, vyzkoušejte tuhle variantu s umletými kešu ořechy. Také se vám s příchodem podzimu změní chutě? Mně rozhodně! Suroviny, které jsem během léta milovala a měla téměř denně v jídelníčku, se postupně vytrácí a nahrazují je jiné. Podobně se mění i způsob přípravy jídla a také jeho dochucení. Na řadu přichází pečení, dušení, v přihrádce s kořenkami stále častěji sahám po hřejivém koření, jako je badyán, hřebíček, muškátový oříšek, skořice... Tištěná SVĚŽÍ KUCHAŘKA170 svěžích receptů z čerstvé zeleniny, masa, vajec, oříšků a semínek. Krásné velké fotky a podrobné recepty, díky kterým se vám jídla vždy podaří. Jestli máte rádi štrúdl a zejména jeho šťavnatou náplň, tak tuhle dobrotu musíte ochutnat. Budete ji mít připravenou za chvilku a úžasně si pochutnáte. Ideální pochoutka na chladnější podzimní a zimní dny. Kupujete někdy taková ta velká balení jogurtu? Stane se vám pak občas, že nevíte co s ním? Vyřešeno! Španělský mandlový dort sv. Když si po změně stravovacího stylu chcete připravit nějaký oblíbený dezert, často musíte vymyslet, jak a čím v tradičním receptu nahradit klasickou mouku. A to někdy bývá pěkný oříšek! S tímto velmi oblíbeným španělským dortem, známým také jako Tarta de Santiago, se vám to ale nestane. Tradičně se totiž připravuje z jemně umletých mandlí. Slavná galicijská pochoutka je pojmenována po svatém Jakubovi (Santiago), který je patronem španělského města Santiago de Compostela. U nás doma se nikdy vánoční cukroví moc nepřipravovalo. Vždy maximálně tak 3-4 druhy, víc ne. Ale co nesmělo u stromečku nikdy chybět, byly křehké rohlíčky, jemně poprášené moučkovým cukrem a už na dálku vonící vanilkou ❤️ Připravte si se mnou tuhle vánoční klasiku, ale tentokrát bez použití běžné mouky. A nezapomeňte nakouknout i na dva tipy navíc. Na konci receptu najdete jednoduchý návod na domácí vanilkový "cukr" a vanilkový extrakt. Tento tradiční a léty prověřený dezert je takový malý kuchařský zázrak - jeho příprava je super jednoduchá, vystačíte si s pár surovinami, připravíte ho z různých druhů ovoce, nemusíte se trápit konzistencí těsta a ani se piplat s výsledným vzhledem. Přitom vás výsledek nadchne! ❤️ V každém soustu si vychutnáte úžasný kontrast horkého a chladivého, měkkého a křupavého, sladkého a příjemně kyselého. Nejvíce mých receptů najdete v mobilní aplikaci PaleoSnadnoVíce než 1000 zdravých a chutných receptů na jednom místě. Aplikace plná funkcí, se kterými je vaření hračka. Přepočet surovin na počet porcí, detailní vyhledávání v receptech, osobní jídelníčky, nákupní seznam, alergeny, nutriční hodnoty, video postup u vybraných receptů nebo ukládání receptů do oblíbených. Jak připravit z pár surovin rychlou snídani do chladnějších dnů? Tento jednoduchý tvarohový dezert je takovou léty prověřenou klasikou. Kdo by si ho z dětství nepamatoval! Já si u něj vždycky vzpomenu na babičku, která mi vyprávěla, že nám doma záhadně mizely lžičky, než si všimla, že kelímky vyhazuju do koše i s nimi. Máte také nějaké podobné vzpomínky? Pokud milujete čokoládu, tenhle nepečený dort prostě musíte vyzkoušet! Příprava je velmi jednoduchá a vystačíte si jen s pár surovinami. Jedinou náročnou částí celého receptu je čekání, než čokoláda pořádně ztuhne. Takže do potřebných ingrediencí přidejte i špetku trpělivosti. Protože vánočních nápadů není nikdy dost, bude se třeba hodit tento na přípravu perníku v podobě vánočních stromečků. Není to sice typické cukroví, ale Vánoci voní už na dálku. Do přípravy zapojte i děti, zdobení je bude bavit. Až v létě na zahradě nebo v lese nasbíráte voňavé borůvky, ostružiny či maliny, určitě si vzpomeňte na tento recept a připravte si křehké tartaletky, plněné ovocným rozvarem a svěžím vanilkovým krémem. A pokud byste na ně dostali chuť, až léto skončí, jukněte na konec receptu. Elektronická CUKETOVÁ KUCHAŘKAUž se zase soused ptá, zda nechcete další cuketu? Berte ji! S touhle kuchařkou máte hromadu nápadů, co dobrého z ní uvařit. V druhé polovině léta přichází sladké období malin. Až nebudete vědět co s nimi, určitě vyzkoušejte tenhle skvělý čokoládový dort. Protože jestli to nějakému ovoci sluší s hořkou čokoládou, jsou to právě příjemně nakyslé maliny, které s ní úžasně chuťově kontrastují. Z termixů je asi nejvíc oblíbený čokoládový. Lidi prostě čokoládu milují! Já osobně ale kopu za tým "vanilka" :-) Proto jsem MUSELA připravit recept i na tuhle vanilkovou dobrotu. Jestli to máte podobně jako já, nebo prostě jen chcete vyzkoušet další variantu termixu, určitě si tenhle hebký vanilkový krém se mnou připravte. A dejte vědět, který tým jste vy. Termix neboli termizovaný tvaroh... Pokud hledáte snadný recept na dezert a jste milovníci čokolády, tuhle léty prověřenou klasiku určitě vyzkoušejte. Samotná příprava zabere jen pár minut. Jako malá jsem si v cukrárně nikdy nedávala nic jiného než ořechovou roládu. A to ještě jen jeden druh. Ostatní dorty mě nijak nelákaly. Je tedy pravda, že už je to nějaká doba :-D a nabídka byla výrazně slabší a nudnější než ta současná. Kdo by neznal křehké kokosové kuličky Raffaello, s mandlí schovanou v hebké kokosové náplni, ukrytou v tenké křupavé sušence a obalené ve strouhaném kokosu. Patříte mezi jejich milovníky? Tak pak si zkuste doma připravit jejich obdobu s použitím kokosového másla a... Paleo diéta, inšpirovaná stravovacími návykmi našich pravekých predkov, sa zameriava na konzumáciu celých, nespracovaných potravín a vylučuje obilniny, mliečne výrobky, strukoviny a spracované potraviny. Slovo „paleo“ je skrátenou formou slova „paleolitický“ alebo „paleolit“. Paleolit je najstaršia epocha ľudskej histórie, ktorá sa začala asi pred 2,5 miliónmi rokmi a skončila asi pred 10 000 rokmi. V kontexte stravovania sa termín „paleo“ používa na označenie paleo diéty, ktorá je inšpirovaná stravovacími návykmi našich pravekých predkov.Ak si myslíte, že paleo stravovanie znamená vzdať sa sladkého, ste na omyle. Existuje množstvo receptov, ktoré vám umožnia vychutnať si lahodné dezerty v súlade s princípmi tejto diéty.Sladké Paleo ReceptyUž dlhšie som niektorým z Vás sľubovala recept aj na niečo sladké. Tu je niekoľko inšpirácií na paleo sladkosti, ktoré si môžete pripraviť doma:Mrkvový KoláčPrvý a najlepší recept na mrkvovníky. Výborné cesto pripravené z mrkvy, mandľovej múky a masla v kombinácii so slivkovým lekvárom.Makové PotešenieTento makový koláč je veľmi jednoduchý na prípravu a ingrediencie a potešíte ním nielen každého milovníka maku. Tento recept poznám už dlho. Naučila ma ho moja mama.(Ne)čoko PudingTento (ne)čoko puding je chutný, ľahko a rýchlo si ho pripravíte. A bonus? Je plný živín potrebných pre Vaše zdravie. Paleo Rožteky s VišňamiRožteky, ktoré nie sú o nič horšie ako klasické vanilkové, skôr naopak. A bez múky a s minimom cukru. Len zmiešate ingrediencie, zasypete višňami a mrveničkou.Jahody s Balzamikovým OctomSpočiatku ma bolo ťažké presvedčiť, aby som jahody s balzamikovým octom vôbec vyskúšala. Ďalšie Paleo ReceptyTiež sa Vám, tak ako mne, žiada v strave rozmanitosť? Neviete si predstaviť stravovanie podľa zásad AIP (autoimunitného protokolu) dlhodobo? Obávate sa jednotvárnosti v strave? Zahoďte obavy. AIP recept inšpirovaný bačovým rezňom: Kto rád varí jedlá z jedného hrnca? Ja jednoznačne áno 🙂 Tento AIP recept je inšpirovaný bačovým rezňom tak, ako ho varieva moja mama. Petržlenová kaša: Táto petržlenová kaša, vhodná v eliminačnej fáze AIP (autoimunitného protokolu), ma svojou bohatou chuťou a textúrou prekvapila! Ázijské kuracie krídla: Príprava týchto ázijských kuracích krídiel (AIP, Paleo) nie je náročná na prípravu a výsledok stojí za to!Keďže dnes je u nás zatiahnutá obloha, okamžite ma napadla predstava : krb, deka, šálka niečoho chutného a kniha 🙂 .Ukážkový Paleo JedálničekPripravili sme si pre vás ukážkový jedálniček, v štýle paleo diéty. Paleo stravovanie si berie za vzor jedálniček pravekých ľudí, je to návrat k pôvodnému štýlu stravovania, ktorého základ by mali tvoriť priemyselne nespracované potraviny, kvalitné mäso, ovocie, zelenina, vajíčka, orechy a napríklad semienka. Oproti tomu by sa v takom paleo jedálničku nemali objavovať mliečne výrobky, všetky obilniny a strukoviny.Vhodné Paleo PotravinyMedzi vhodné paleo potraviny patrí chia. Tieto semienka pochádzajú zo šalvie hispánskej, obsahujú mnoho minerálov, antioxidantov a sú zdrojom omega 3 mastných kyselín. So všetkou skromnosťou sa nazývajú super potravinou.PotravinaPopisChia semienkaObsahujú mnoho minerálov, antioxidantov a sú zdrojom omega 3 mastných kyselín.VajciaZdroj bielkovín.AvokádoZdroj tukov.Orechy a semienkaZdroj tukov a minerálov.Paleo RaňajkyPaleo raňajky môžu byť výživné, chutné a plné energie, aby vám poskytli skvelý začiatok dňa. Paleo raňajky môžu byť chutné, jednoduché na prípravu a plné výživných látok, ktoré podporujú váš zdravý životný štýl. Zamerajte sa na celistvé potraviny, vyhnite sa spracovaným jedlám a užívajte si výživné a sýte raňajky, ktoré vám dodajú energiu na celý deň.Zahrňte do svojich raňajok zdroje bielkovín, ako sú vajcia, mäso (napríklad slanina alebo šunka bez pridaných cukrov) a ryby. Tuky z avokáda, orechov, semienok a kokosového oleja sú dôležitou súčasťou paleo raňajok. Zelenina a ovocie sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny.Inšpirácie na paleo raňajky: Urobte si omeletu z vajec a pridajte čerstvý špenát a plátky avokáda. Pečte sladké zemiaky a posypte ich škoricou a nasekanými orechmi. Výborné raňajky, len z niekoľkých surovín. Navyše vás zasýti na celé dopoludnie. Silikónové formičky si vyložte plátkami slaniny. V miske si zmiešajte nasekané listy špenátu s vajíčkom, okoreňte a touto zmesou naplňte formičky. Predhrejte si rúru na 180 stupňov.Ďalšie Paleo Recepty od Szafi ReformKategória receptov pre produkty so značkovým menom Szafi Reform. Nájdete tu rôzne návody na prípravu paleo, bezlepkových jedál. PALEO REFORM LANGOŠE: Recept na langoše so zníženým obsahom (min. o 30%) sacharidov oproti klasickému lángošu. Veľmi jednoduchý recept na prípravu skvelých, bezlepkových langošov. BEZLEPKOVÁ, PALEO TORTILLA-WRAP: Jednoduchá a chutná bezlepková, bezlaktózová, paleo tortilla. a pečieme, ako klasickú tortillu. Niečo, čo uspokojí vaše „sladké“ potreby 🙂 a bez výčitiek Rožteky, ktoré nie sú o nič horšie ako klasické vanilkové. Skôr naopak. A bez múky a s minimom cukru. Len zmiešate ingrediencie, zasypete višňami a mrveničkou. A výsledok vynikajúci. Prvý a najlepší recept na mrkvovníky. Výborné cesto pripravené z mrkvy, mandľovej múky a masla v kombinácii so slivkovým lekvárom. Cesto s veľkým potenciálom ďalšieho využitia v paleo kuchyni! Nepečený, jednoduchý, rýchly zákusok, ktorý môže byť aj vianočný. Panna cotta z kokosového mlieka. Rýchla príprava, tri ingrediencie… Tento makový koláč je veľmi jednoduchý na prípravu a ingrediencie a potešíte ním nielen každého milovníka maku. Ja ho mám veľmi rada na raňajky … Ovocná bublanina v paleo prevedení…. Tento recept poznám už dlho. Naučila ho moja mama. Spočiatku ma bolo ťažké presvedčiť, aby som jahody s balzamikovým octom vôbec vyskúšala. Aby pro vás Brainmarket fungoval co nejlépe, používáme cookies. Některé jsou nezbytné pro správné fungování webu, jiné nám pomáhají vylepšovat obsah, pamatovat si váš košík a zobrazovat nabídky, které jsou pro vás opravdu relevantní. Podle vašich preferencí si je můžete upravit. Přejít na obsah🧠 BrainWeek: Oblíbené produkty výhodně! Recepty paleo stravy, která se zaměřuje na kvalitní maso, čerstvé ovoce a zeleninu a napodobuje to, co jedli naši předkové před tisíci lety, jsou skvělým způsobem stravování pro lidi, kteří mají problémy s lepkem nebo vyřazují zpracované potraviny. Je tu jen jeden problém: naši předkové bohužel neznali dezerty. Naštěstí jíst jako jeskynní člověk už neznamená vzdát se pohoštění po večeři. Detoxikační zmrzlina? Ačkoli se jedná o zmrzlinu, tak ne o jen tak ledajakou. Tato zmrzlina obsahuje aktivní uhlí. Paleo dezert, po kterém se můžete cítit opravdu dobře. Tyto bláznivě chutné tyčinky chutnají přesně jako dýňový koláč, jsou však pro vaše tělo z nutričního hlediska daleko příznivější! Jsou tak dobré, že se nemusí stát pouze vaším paleo dezertem, ale můžou zastupovat místo svačinky mezi hlavními jídly. Chuť a šmrnc jim dává antioxidanty přeplněná skořice, muškátový oříšek a hřebíček. Taky se v létě trápíte s velkým množstvím cukety na zahradě? Využijte ji pro čerstvý cuketový chléb s čokoládovými kousky! Kombinací s pořádně vyzrálým banánem, který dodá vláčnost a sladkou chuť, a také s 6 vejci bude každý kousek plný bílkovin a prospěšných tuků! Základním stavebním kamenem tohoto dortíku je mouka z lískových ořechů. Plnění tvoří kokosové mléko, javorový sirup, kakao, vanilka a kokosový olej, to vše obalí a spojí mouka a máme dortík! Jste milovníkem koblih, ale nefandíte jejich výrobě? Zkuste si doma vyrobit tyto! Kokosová a mandlová mouka se postará o strukturu a dýňové pyré přinese svěží chuť. Pět ingrediencí, deset minut na přípravu a 0 minut pečení, tyhle tyčinky jsou výhra ještě před ochutnáním. Poté, co ochutnáte, tak se připravte, že je pravděpodobně nebudete chtít nikdy přestat jíst! Tyto tyčinky jsou silně návykové, pokud jste opravdu odvážní, můžete zkusit přidat kousky hořké čokolády, čímž překročíte všechny hranice chuti! Tradiční citronové tyčinky jsou dobré, ale množství cukru v nich již tak dobré není. Toto však neplatí u naší paleo verze! Příprava tohoto dortíku zabere pár minut, ale jeho chuť se podobá dortu připravovanému několik hodin. Srdcem dortu je kokos, a to konkrétně kokosové mléko a olej. Kokosový olej dodá jemnou chuť a navíc povolí výrobu dortu bez laktózy. Po ochutnání je jen těžko uvěřitelné, že tyto sušenky neobsahují mouku. Kuličky jsou spojené datlovou pastou, mletými pekanovými ořechy a strouhaným kokosem. Vanilkový extrakt a špetka soli dodají šmrnc. Jedná se o skvělou svačinku, něco na chuť k televizi či při návštěvě příbuzných. Brownies bez rafinovaného cukru, mléčných produktů, sóji a lepku? Připoutejte se a připravte se na jízdu, kterou vám tyto paleo brownies zaručí. Kokosový olej, vejce, javorový sirup, marantový škrob a kakao. Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.