Anabolické steroidy už dlho nie sú tabu. Hoci pred niekoľkými rokmi sa aj špičkoví kulturisti snažili vzbudiť dojem, že len dodržiavajú starostlivo nastavenú diétu a veľa trénujú, dnes už všetci tak trochu vieme, že anaboliká hrajú v živote kulturistov nezastupiteľnú úlohu. A stačí sa pozrieť na to, koľko slávnych profesionálov v posledných týždňoch zomrelo. Anaboliká však, žiaľ, nie sú len záležitosťou mužov, ale čoraz častejšie si razia cestu aj do sveta ženských športov. Viete však, aké negatívne účinky môžu mať na nežnejšie pohlavie?
Definícia a pôvod anabolických steroidov
V prvom rade je vhodné uviesť stručnú definíciu pojmov, aby sme aspoň v krátkosti pochopili situáciu. Anabolické steroidy sa zvyčajne chápu ako telu prirodzené látky, ktoré v našom organizme zodpovedajú za správnu syntézu bielkovín a ovplyvňujú tak nielen rast svalov, ale aj kostí. Pre účely nášho dnešného článku sa však pod týmto pojmom rozumejú syntetické anabolické steroidy - teda nie tie, ktoré si telo mužov a žien vytvára samo, ale tie, ktoré sa podávajú buď injekčne, alebo perorálne.
Syntetické anaboliká sú umelé deriváty, ktoré sa vyrábajú umelo, ale svojou štruktúrou kopírujú mužský pohlavný hormón nazývaný testosterón. Muži majú prirodzene vyššiu hladinu testosterónu ako ženy a je to jeden z faktorov, ktoré odlišujú pohlavia - práve vďaka testosterónu majú muži bradu, hrubý hlas a často vyšší sexuálny apetít. Nadbytok tohto hormónu sa však spája s mnohými negatívnymi javmi. A pre ženy to logicky platí tiež.
Negatívne účinky anabolických steroidov na ženské telo
Náhle zmeny spôsobené užívaním anabolík môžu byť pre ženy šokujúce a často sú nezvratné. Medzi najčastejšie a najvýraznejšie prejavy patria:
Zmeny hlasu
Hlas muža a ženy sa dá vo väčšine prípadov veľmi rýchlo rozlíšiť. Ak sa ženy rozhodnú užívať anaboliká, jedným z prvých negatívnych účinkov, ktoré možno pozorovať, je práve zmena hlasu, ktorý môže zhrubnúť.
Kozmetické nedostatky
Viac testosterónu v tele sa bohužiaľ môže prejaviť v horšej pleti vo forme akné, ktoré sa môže objaviť nielen na tvári, ale aj na hrudi a chrbte.
Výkyvy nálad a psychické problémy
U žien užívajúcich anabolické steroidy dochádza k pomerne častým výkyvom nálad, na ktoré upozornili vedecké štúdie. Môžu tiež pociťovať podráždenosť, nepriateľstvo a v extrémnych prípadoch aj rôzne psychózy.
Zmeny v menštruačnom cykle
Hladina hormónov je u žien dôležitá kvôli správnemu menštruačnému cyklu. Ak má vaše telo nadbytok testosterónu, môže prirodzene dôjsť k nepravidelnostiam v menštruačnom cykle a v extrémnych prípadoch ho, samozrejme, môžete aj úplne stratiť. Tento efekt môže byť ešte znásobený akýmkoľvek nízkym percentom podkožného tuku, ktorý je typický pre ženy súťažiace v kulturistike.
Poškodenie vnútorných orgánov
Rovnako ako v prípade mužov, aj v prípade žien znamená zneužívanie steroidov zvýšené riziko poškodenia vnútorných orgánov. Konkrétne sú ohrozené obličky a pečeň, ktoré dostávajú zabrať najmä pri perorálnom podávaní steroidov.
Virilizácia a maskulinizácia
S predlžujúcou sa dĺžkou užívania AAS sa žena vystavuje zvyšujúcemu riziku výskytu mnohých nežiaducich účinkov, ktoré sú súhrnne pomenované ako tzv. maskulinizácia a virilizácia. Medzi ne patria:
- Nezvratné zmeny hlasu
- Nepravidelnosť menštruačného cyklu, prípadne jeho vymiznutie
- Zníženie tvorby vlastných pohlavných hormónov
- Zmenšenie pŕs
- Rast fúzov
- Výrazný nárast ochlpenia
- Zväčšenie klitorisu
Príčiny užívania anabolík u žien
Existuje viacero dôvodov, prečo ženy siahajú po anabolických steroidoch. Najvýraznejším je vo väčšine prípadov snaha o dosiahnutie určitého ideálneho tela, ktoré pre mnohé ženy pozostáva z vypracovanej postavy. V tomto prípade ženy siahajú po rôznych dopingových látkach na chudnutie - typickými príkladmi sú klenbuterol, efedrín alebo oxandrolón.
Mnohé ženy siahajú po dopingových látkach v snahe dosiahnuť akúsi ideálnu postavu. Z dnešného článku by ste si mali odniesť hlavne to, že anabolické steroidy prinášajú ženám obrovské množstvo negatív, ktoré by si mali uvedomiť všetky ženy.
Rozdelenie zakázaných látok
Svetová dopingová agentúra (WADA) rozdeľuje zakázané látky do desiatich skupín (S0 - S9). Androgénne anabolické steroidy (AAS) patria do skupiny S1.
Anabolické steroidy sa bežne užívajú v medicíne a bohužiaľ aj v športe. Problematiku AAS nemožno vnímať úplne čiernobielo a zďaleka nemožno povedať, že ich užívanie so sebou prináša iba negatíva. AAS sú totiž využívané aj v medicíne ako podporná liečba pri chorobách s úbytkom svalovej hmoty, ako sú HIV, chronické choroby pečene a obličiek či pooperačné stavy.
Viditeľné účinky anabolických steroidov
Aplikácia AAS v športe prináša nielen vytúžené žiaduce účinky, pre ktoré sú užívané, no na druhú stranu aj negatívne (nežiaduce) účinky, ktorým musia ich užívatelia čeliť. Pokiaľ si pre potreby tohto článku rozdelíme viditeľné účinky steroidov a ďalších látok na pozitívne a negatívne, môžeme dostať nasledujúce rozdelenie.
Pozitívne známky užívania anabolických steroidov (hlavne u mužov):
- Rýchly nárast hmotnosti
- Nezvyčajne vyvinutá oblasť ramien, trapézov a hornej oblasti prsných svalov
Negatívne známky užívania anabolických steroidov:
- Gynekomastia (zväčšené prsné žľazy u mužov)
- Akné
- Vypuklé brucho a široký pás (týka sa rastového hormónu alebo inzulínu)
Príčiny rýchleho nárastu svalovej hmoty
Anabolické steroidy zvyšujú syntézu svalových bielkovín, čo je pokladané za hlavný mechanizmus ich účinku. Ďalším, menej často spomínaným mechanizmom, je schopnosť testosterónu a jeho derivátov viazať sa na receptory hormónu kortizolu a blokovať tak jeho naviazanie sa na ne. Tým sa znižuje katabolické pôsobenie stresového hormónu kortizolu.
Priemerná dĺžka cyklu užívania je 5 - 10 týždňov, pričom sa súčasne užívajú tri rôzne látky s anabolickým účinkom (tzv. stacking). Celkový nárast hmotnosti za obdobie jednej kúry sa môže vyšplhať až k 10 kg hmoty. O tom, ako kvalitná táto hmota bude, rozhodujú konkrétne používané látky, tréning, strava a genetické predispozície.
Hlavným dôvodom rýchleho nárastu hmotnosti je celková dávka AAS a druh steroidu. Pokiaľ vezmeme do úvahy priemernú dennú produkciu testosterónu mladého muža (3 - 7 mg) a porovnáme ju s kúrami, ktoré bežne obsahujú stovky miligramov účinných látok týždenne, je jasné, že tento „signál“ dáva svalovým bunkám obrovský impulz k rastu. Za takýto rýchly nárast v kvalitnej telesnej hmotnosti sú zodpovedné AAS!
Peptidy: Pravda, ktorú ti fitness svet nevysvetli
Špecifické fyzické prejavy užívania steroidov
Ramená, trapézy a prsné svaly
Ďalším typickým rysom užívateľov anabolických steroidov je nezvyčajne esteticky pôsobiaca oblasť ramien, horných trapézov a prsných svalov. Táto skutočnosť má dočinenie s koncentráciou androgénnych receptorov, na ktoré sa viaže testosterón a jemu podobné látky. Práve v tejto oblasti je koncentrácia receptorov najvyššia, a preto tieto partie najlepšie reagujú na podávanie AAS. Pekne okrúhle ramená a vyvážený rozvoj všetkých troch hláv deltových svalov prepožičiavajú tejto partii akýsi 3D vzhľad, ktorý je naturálnou cestou veľmi ťažké dosiahnuť. Podobne to platí aj pre oblasť horných pŕs.
Partie ako lýtka majú naopak hustotu androgénnych receptorov typicky veľmi nízku, teda ani veľké dávky AAS nijako významne túto partiu nemusia zväčšiť. Vysoký rastový potenciál ramien môže byť evolučného charakteru, keďže široké vyvinuté ramená signalizujú silu a vyššiu hladinu testosterónu.
Gynekomastia
Gynekomastia je nežiaduci účinok AAS prejavujúci sa zväčšením tkaniva prsnej žľazy v okolí prsných bradaviek. Testosterón je totiž veľmi podobný pohlavnému hormónu estrogénu a môže sa z neho priamo vytvárať pomocou enzýmov aromatázy. Čím viac dodaného testosterónu prostredníctvom kúry, tým teoreticky väčšie množstvo vzniknutého estrogénu, ktorý môže zväčšovať prsnú žľazu.
Profi kulturisti si pôsobenie estrogénu môžu ošetriť podávaním látok blokujúcich receptory pre estrogény. Gynekomastia sa však nevyhýba ani mužom s nadváhou a obezitou, ktorí anaboliká neužívajú, pretože enzým aromatáza sa nachádza aj v tukovom tkanive.
Akné
Akné ako také je zápalové ochorenie vlasového folikulu s prídavnou mazovou žľazou. Aktivita mazovej žľazy je riadená hormonálne, a medzi hormóny ovplyvňujúce jej činnosť patria aj androgény, kam patrí testosterón. Bolo preukázané, že zvýšené hladiny androgénov môžu zvyšovať produkciu mazu. Zvýšená produkcia mazu zvyšuje riziko zápalu folikulu, čo vedie k viditeľným prejavom akné na koži. Pri užívaní anabolík sa môže zvyšovať tvorba mazu a u náchylných jedincov dochádza k prejavom akné typicky na tvári, prsiach a hornej oblasti chrbta.
Vypuklé brucho a široký pás
Tento nežiaduci účinok s najväčšou pravdepodobnosťou nie je spôsobený užívaním AAS, ale skôr rastovým hormónom (GH) alebo inzulínom. Vysoké dávky rastového hormónu môžu spôsobovať rast orgánov v brušnej dutine, a tak celkovo rozširovať brušnú stenu. K zhoršenému vzhľadu širokého pása môže prispievať aj zvýšené zadržiavanie tekutín spôsobené užívaním rastového hormónu.
Nezodpovedné užívanie inzulínu alebo jeho dlhodobo nadmerné vylučovanie v organizme môže viesť k inzulínovej rezistencii, ktorá je spájaná s vyšším množstvom brušného (viscerálneho) tuku. Za vypuklým bruchom a širokým pásom bude skôr kombinácia používaných látok, najmä súčasné podávanie vysokých dávok inzulínu aj rastového hormónu.
Špecifické anabolické látky a ich účinky
Existujú rôzne anabolické látky, ktoré ženy často používajú, najmä v snahách o chudnutie a formovanie postavy:
- Klenbuterol: Technicky nejde o steroid, ale skôr o anabolické činidlo. V medicíne pôsobí ako bronchodilatátor (rozširuje priedušky). Účinne spaľuje telesný tuk a má antikatabolický účinok - chráni svalovú hmotu pred rozpadom. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesti hlavy, búšenie srdca, tras končatín, úzkosť, nadmerné potenie a nevoľnosť.
- T3: Urýchľuje metabolizmus, ovplyvňuje termoreguláciu a urýchľuje odbúravanie tukov. V medicíne sa používa na liečbu zníženej funkcie štítnej žľazy. Dlhodobé používanie na chudnutie bez liečby nesie riziko narušenia správnej funkcie štítnej žľazy.
- Efedrín: Pôsobí ako stimulant, potláča chuť do jedla, pomáha spaľovať telesný tuk a zvyšuje silu. Často sa kombinuje s kofeínom a aspirínom pre ešte lepší účinok spaľovania tukov.
- Oxandrolón (Anavar): Patrí medzi slabšie anabolické androgénne steroidy. Zvyšuje silu, zlepšuje kvalitu a tvrdosť svalov a má vplyv na spaľovanie tukov. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať akné, vypadávanie vlasov a nevoľnosť.
- Stanozolol (Winstrol): Pomáha zvyšovať svalovú hmotu a silu a spevňovať štruktúru svalov. Môže mať negatívny vplyv na pečeň a zhoršiť kvalitu pokožky a vlasov.
- Primobolan: Pomáha zvyšovať svalovú hmotu a silu.
Alternatívy a odporúčania
Je dôležité zdôrazniť, že steroidy nie sú bezpečným alebo odporúčaným spôsobom na chudnutie. Vzhľadom na riziká spojené s užívaním steroidov je dôležité hľadať zdravšie alternatívy chudnutia. Zdravá postava, ktorú vám budú ostatní závidieť, je možná dosiahnuť aj bez zakázaných látok.
Ak dlhodobo tápate a nedarí sa vám chudnúť, vyhľadajte kvalitného trénera, výživového poradcu, alebo sa poraďte s lekárom. Zdravie je prioritou, preto sa neodporúča skúšať steroidy ani hľadať cesty k rýchlemu chudnutiu prostredníctvom nich.
Alternatívou, pomocou ktorej je možné rast svalov aspoň trochu podporiť, sú doplnky výživy. Existuje veľké množstvo doplnkov výživy, ako napríklad srvátkový proteín (najrýchlejšie vstrebateľná forma proteínu) alebo kreatín (najlepšie preštudovaný doplnok výživy). Myslite však na to, že doplnky výživy musia byť vždy iba doplnkami a základ tvorí kvalitná strava.