Otázka, ako najlepšie schudnúť, trápi takmer polovicu populácie. Štíhla línia a vypracovaná postava nie sú dnes len výsadou žien, čoraz viac po nich túžia aj muži. Samozrejme, dosiahnutie týchto cieľov si vyžaduje značné úsilie - je potrebné prispôsobiť stravu, životosprávu a ideálne mať aj pravidelný pohyb, cvičenie a posilňovanie. Výsledkom však býva väčšia atraktivita, zlepšenie zdravia (nadváha či obezita zvyšujú riziko niektorých chorôb, vrátane infarktu) a v neposlednom rade zvýšenie životného komfortu, čo sa prejavuje menšou bolesťou kĺbov a lepšou fyzickou výdržou.
Napriek tomu je dnešná doba často nepriaznivá pre zdravý životný štýl. Nie každý má čas pravidelne cvičiť, pripravovať si zdravé jedlá (čo potom kompenzujeme fastfoodami) alebo ísť večer včas spať. Chudnutie potom trvá výrazne dlhšie a efekt nie je vždy optimálny.
Tabletky na chudnutie ako doplnok k životnému štýlu
V takýchto prípadoch sa ako vhodná pomoc hodia tabletky na chudnutie. Je dôležité zdôrazniť, že samy o sebe dobrú postavu nezaručia - to je mýtus, ku ktorému sa ľudia, bohužiaľ, radi upínajú. Môžu však pomôcť zvýrazniť to, čo ste začali pohybom a vhodnou stravou. Ak dodržíte správnu disciplínu, výsledok sa časom dostaví.
Pri výbere tabletiek je však potrebné byť obozretný. Slovenský trh sa hemží nekvalitnými produktmi, ktoré nemajú žiadny alebo len veľmi malý efekt. Preto je dôležité zamerať sa na overené a účinné prípravky.
Čo by ste mali zvážiť pri výbere tabletiek na chudnutie?
Tabletky na chudnutie vám samy nemôžu zaručiť úbytok hmotnosti. Musíte aj vy sami pre to niečo urobiť - upraviť si stravu, odpočívať, dodržiavať spánkový a pitný režim a zabezpečiť dostatok pohybu. Bez toho je ich efekt minimálny. Aby vaše úsilie nevyšlo naprázdno, je kľúčový správny výber prípravku.
Pri výbere tých najvhodnejších produktov by ste mali hľadieť nielen na recenzie, ale aj na niektoré individuálne faktory:
- Možnosť užívania: Základné zložky tabliet by vám nemali žiadnym spôsobom vadiť (napr. nechuť alebo alergie).
- Zloženie: Malo by byť prírodné. Syntetickým preparátom sa snažte vyhýbať, aby telo nebolo zbytočne zaťažované cudzími látkami.
- Certifikácia: Každý prípravok predávaný v EÚ legálne musí byť certifikovaný, laboratórne testovaný a nesmie obsahovať žiadne toxické, zdraviu škodlivé či mutagénne látky.
- Obsah účinných látok: Musí byť dostatočný a s preukázaným účinkom.
- Bezpečnosť: Prípravok by sa v tele nemal metabolizovať na žiadnu toxickú látku.
- Predpokladaný účinok a doba jeho dosiahnutia: Je dôležité vedieť, aký efekt môžete očakávať a ako dlho bude trvať.
- Cena: Mala by byť zhodnotená až nakoniec, pretože lacné preparáty na chudnutie často nebývajú účinné ani zdravé.
Test najlepších tabletiek na chudnutie
Na trhu existuje množstvo produktov, ktoré sľubujú pomoc pri chudnutí. Niektoré z nich sú účinné a bezpečné, iné menej. Prinášame vám prehľad niektorých z nich:
1. Diterpex Rapid
Výhody:
- Prírodné zloženie
- Vysoký obsah účinných látok
- Vďaka malému dávkovaniu vydrží dlho
Nevýhody:
- Nie je vhodný pre osoby s vysokým krvným tlakom
Prípravok Diterpex Rapid je určený pre každého, kto chce schudnúť a zároveň verí skôr prírodným látkam. Jeho zloženie je postavené na extrakte z koreňa Coleus Forskohlii, extrakte z plodu Garcinia cambogia, kofeínu a čierneho korenia.
Diterpex Rapid - účinky a zloženie
Účinky prípravku Diterpex Rapid sú typické pre tablety na chudnutie: zvýšenie efektivity pri spaľovaní tukov, zrýchlenie a povzbudenie metabolizmu a obmedzenie chuti do jedla. Tým sa znižuje energetický príjem a výsledkom je úbytok telesnej hmotnosti.
Zloženie:
- Extrakt z koreňa Coleus Forskohlii 10% (250 mg/tableta): Obsahuje forskolín, ktorý pomáha rozkladať tuk v tukových bunkách, urýchľuje metabolizmus a znižuje chuť k jedlu.
- Extrakt z plodu Garcinia cambogia 50% (150 mg/tableta): Obsahuje hydroxycitrónovú kyselinu, ktorá potláča chuť do jedla, znižuje tvorbu tukových zásob a zlepšuje glykemický profil.
- Kofeín (120 mg/tableta): Má povzbudzujúce účinky, ovplyvňuje metabolizmus.
- Extrakt z plodu Piper nigrum 95% (10 mg/tableta): Čierne korenie zlepšuje trávenie, znižuje hladinu cholesterolu a podporuje vstrebávanie ostatných zložiek.
Zloženie potvrdzuje deklarované účinky. Forskolín môže spôsobovať návaly horúčavy či pokles krvného tlaku, ale je obsiahnutý v bezpečnom množstve, rovnako ako kofeín. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, nemali by nastať problémy.
Diterpex Rapid - dávkovanie a riziká
Odporúčané dávkovanie sú 2 kapsuly denne (ideálne 1 tableta ráno nalačno a 1 po 8 hodinách, alebo 30 minút pred cvičením). Maximálna denná dávka sú 2 tablety. Po požití je potrebné ich dostatočne zapiť vodou. Odporúča sa nepiť kávu bezprostredne po užití a tablety neužívať pred spaním kvôli obsahu kofeínu.
Vedľajšie účinky nie sú známe, ale pozor by si mali dať osoby trpiace vysokým tlakom. Kontraindikáciou sú lieky na riedenie krvi a lieky na zníženie tlaku. Prípravok by nemali užívať deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladovať by sa mal na suchom a tmavom mieste.
2. Advance Garsin
Výhody:
- Prírodné zloženie
- Bez nepriaznivých vedľajších účinkov
- Stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov
- Minimálne množstvo ďalších látok
Nevýhody:
- Nie všetky recenzie sú priaznivé
Advance Garsin využíva vlastnosti rastlín, ako je extrakt z garcinie kambodžskej, zeleného čaju a horkého pomaranča. Tieto látky sú často súčasťou prípravkov na chudnutie.
Advance Garsin - účinky a zloženie
Tento prípravok je určený na podporu pri diéte a fyzickej aktivite s cieľom zvýšiť účinok samotného chudnutia. Ide o čisto prírodný prípravok s cieľom zlepšiť metabolizmus, skvalitniť trávenie a podporiť chudnutie.
Zloženie:
- Extrakt z garcinie kambodžskej (100 mg/tableta): Obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú, ktorá podporuje metabolizmus tukov a pomáha redukovať chuť do jedla.
- Kyselina linolová (100 mg/tableta): Zúčastňuje sa udržiavania hladiny cholesterolu.
- L-karnitín (100 mg/tableta): Pomáha formovať postavu a vyvíjať svalové tkanivo.
- Extrakt zo zelenej kávy (50 mg/tableta): Obsahuje kofeín a kyselinu chlorogenovú, ktorá pôsobí protizápalovo a podporuje vstrebávanie cukrov.
- Extrakt zo zeleného čaju (50 mg/tableta): Pôsobí ako antioxidant, upravuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
- Extrakt z acai (12,5 mg/tableta): Mal by pôsobiť ako stimulant metabolizmu a podporovať spaľovanie tukov.
- Vitamín C (12 mg/tableta): Dôležitý pre správnu funkciu organizmu a prispieva k metabolizmu.
- Extrakt z horkého pomaranča (1,8 mg/tableta): Obsahuje synefrín, ktorý podporuje metabolizmus lipidov a správne trávenie.
- Ďalšie látky: Želatína, stearát horečnatý.
Zo zloženia nevyplýva žiadne riziko. Synefrín je prítomný vo veľmi malej dávke. Účinku hlavných zložiek ako garcinia, L-karnitín, zelená káva a zelený čaj sa verí.
Advance Garsin - dávkovanie a riziká
Odporúčaná dávka je jedna tableta dvakrát až trikrát denne, ideálne pred jedlom, zapiť vodou. Väčšie dávky nie sú vhodné. Prípravok by nemali užívať deti, tehotné a dojčiace ženy.
Advance Garsin nemá žiadne všeobecne známe vedľajšie účinky. Citliví jedinci môžu pocítiť alergiu voči niektorým zložkám (napr. zelená káva).
3. Lipoxal UltraFit
Lipoxal UltraFit je ďalší prípravok na chudnutie, ktorý sa zameriava na podporu metabolizmu a spaľovanie tukov. Jeho presné zloženie a účinky by bolo vhodné detailnejšie preskúmať, ak by bol k dispozícii podrobnejší popis.
Ďalšie prírodné prípravky na chudnutie
Okrem vyššie uvedených existujú aj ďalšie prípravky, ktoré stoja za zmienku:
- Herbal Hills Garciniahills: Základom je extrakt z garcinie kambodžskej, ktorý znižuje chuť do jedla, urýchľuje metabolizmus tukov a zvyšuje hladinu serotonínu. Tento jednozložkový prípravok je možné rozhodne odporučiť.
- Good Nature Chilliburner: Obsahuje kapsaicín (z papričiek), extrakt zo zeleného čaju a inulín. Kapsaicín môže spôsobovať rad obmedzení a nepríjemné vedľajšie účinky, preto by ho nemali užívať citlivé osoby alebo ľudia s určitými zdravotnými problémami.
ZBOHOM STAROBA! TOTO TAJNÉ CVIČENIE OMLADZUJE TELO AJ KĹBY | Silní a Zdraví
Spaľovače tukov: ako fungujú a ako ich užívať?
Spaľovače tukov sú doplnky stravy obsahujúce účinné látky, ktoré majú vplyv na spaľovanie tuku a chudnutie. Fungujú na princípe navýšenia výdaja energie organizmu, buď zvýšením termoregulácie (telo vytvára viac tepla a spotrebúva energiu), alebo zlepšením využitia zdrojov energie z tukov.
Medzi bežné účinné látky patria:
- L-Carnitín: Aminokyselina, ktorá zlepšuje využiteľnosť tukov ako zdroja energie.
- CLA (konjugovaná kyselina linolová): Zamedzuje vstrebávaniu tukov z potravy.
- Kapsaicín: Podporuje spaľovanie tukov.
- Kofeín: Podporuje spaľovanie tuku a využitie energie.
- Synefrín: Podporuje metabolizmus lipidov.
- EGCG (z extraktu zo zeleného čaju): Pôsobí ako antioxidant a podporuje metabolizmus.
Pri výbere spaľovača je dôležité zvážiť, či ide primárne o zlepšenie športového výkonu alebo o zníženie podielu telesného tuku. V tréningové dni sa najčastejšie užívajú ráno na lačno alebo 30-60 minút pred plánovanou pohybovou aktivitou.
Prípravok Extra Slim Day and Night je navrhnutý tak, aby intenzívne podporoval odburávanie podkožného tuku a pôsobil v rizikových partiách. Pomáha blokovať vznik nových tukových buniek a urýchľuje metabolizmus.
- Extrakt z morskej riasy aktívne ovplyvňuje centrum príjmu potravy v tele a mierni potrebu prijímať nadbytočné množstvo potravy.
- Látky obsiahnuté v extraktoch zeleného čaju, Yerba maté a Citrium aurantium ovplyvňujú termoregulačné centrum organizmu.
- Nočná kapsula obsahuje optimálne množstvo extraktu morských rias, ktorý pomáha brániť ukladaniu tukových buniek.
Dávkovanie: Dennú kapsulu užívajte ráno pred raňajkami alebo pred obedom, nočnú kapsulu približne 2 hodiny pred večerou alebo spaním.
Upozornenia: Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Prípravok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Nie je určený deťom, tehotným a dojčiacim ženám. Skladujte v suchu a tme pri teplote do 25 °C. Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy a nemá schválené liečivé účinky.