Dopracovať sa k postave, o akej snívate, nie je určite jednoduché. Zdravá strava a cvičenie sú, samozrejme, základ, ak k nim však pridáte tie správne tabletky na chudnutie, želaný výsledok sa dostaví ešte o niečo skôr. Vzhľadom na množstvo "zaručených" prípravkov na chudnutie, je pre väčšinu ľudí ťažké si vybrať správne. Tabletky na chudnutie sú v tomto prípade skvelým pomocníkom, ktorý dokáže naštartovať spaľovanie a rozhýbať váš lenivý metabolizmus.
Ak hľadáte tie najvhodnejšie, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo je pri chudnutí váš najväčší problém. Pokiaľ potrebujete zastaviť svoju chuť na sladké, musíte sa obzerať po tabletkách, ktoré to spĺňajú. Tabletky na chudnutie bez receptu majú prírodné zloženie, obsahujú látky, ktoré zlepšujú celkový metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov. Nech sú však tabletky akokoľvek účinné, ruku budete musieť priložiť k dielu aj vy.
V prvom rade sa v prípade výberu účinných tabliet na chudnutie zaujímajte o zloženie a množstvá aktívnych látok v 1 tablete. O pozitívach a negatívach jednotlivých produktov sa najviac dozviete z recenzií ľudí, ktorí výrobky naozaj skúsili. Keďže tabletky na chudnutie sa radia k výživovým doplnkom, aby sa naplno prejavili ich účinky, je potrebné ich dlhodobé a pravidelné užívanie. Treba sa zmieriť s tým, že efekt tabletiek sa objaví až po týždňoch či mesiacoch užívania.
Tablety alebo prípravky na chudnutie sú doplnky stravy, ktoré nám pomáhajú schudnúť. Zvyčajne majú funkcie, ako je znižovanie telesnej hmotnosti, pomoc pri chudnutí, prevencia tvorby tuku, zrýchlenie a zlepšenie metabolizmu, zníženie chuti na sladké a mnohé ďalšie. Všetky tieto funkcie však tablety na chudnutie skôr podporujú, než by ich priamo vytvárali. V skutočnosti nemôžete očakávať úplné zázraky od žiadnej z týchto piluliek. Väčšina týchto tabletiek, aspoň tých legitímnych, skutočne funguje a prináša účinky, ktoré deklarujú, ale, samozrejme, v kombinácii so zdravším životným štýlom.
Pre efektívne chudnutie pomocou produktov na chudnutie je dôležité si uvedomiť, že sú to len pomocníci. Napríklad tabletky vám často pomôžu znížiť chuť na sladkosti a jedlo všeobecne. Nezabúdajte však, že vy sami potom musíte menej maškrtiť. Rovnako tak tabletky podporujú chudnutie a spaľovanie tukov, ale ak sa prejedáte, efekt chudnutia sa nedostaví. Preto je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by vám pomohla schudnúť kilo za kilom. Ak chcete schudnúť, je dobré trochu zmeniť svoj životný štýl. To je presne to, s čím by vám mali pomôcť tabletky.
Tableta vám môže napríklad pomôcť prestať jesť sladkosti a prejedať sa, zlepšiť metabolizmus a podobne. Preto kombinujte tabletky so zdravšou stravou, menšími porciami a občasným cvičením.
Obsahujúce látky v tabletkách na chudnutie
Tablety zvyčajne obsahujú účinné látky. Najčastejšie to býva kofeín, zelený čaj, chilli alebo Garcinia kambodžská. Tieto látky zabezpečujú práve vyššie uvedené funkcie, ako je zlepšenie metabolizmu, podpora chudnutia alebo zníženie chuti na sladké.
Zelený čaj
Zelený čaj je úžasná bylinka, ktorá nám môže veľmi pomôcť pri chudnutí. Zelený čaj napríklad redukuje tukové bunky. Pri odbúravaní tuku sa tukových buniek v skutočnosti nezbavíte, iba sa zmenšia. Látky v zelenom čaji pomáhajú aktivovať toto zmršťovanie. Pomáha tiež regulovať hladinu cukru v krvi. Podľa výskumov antioxidanty v zelenom čaji obmedzujú celkové množstvo sacharidov, ktoré vaše telo absorbuje po jedle, čo v konečnom dôsledku zlepšuje metabolizmus cukru. Zelený čaj môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a v kombinácii s cvičením má úžasný vplyv na chudnutie. Obsahuje množstvo prospešných látok na chudnutie, ktoré napríklad spôsobujú, že tuky sa lepšie viažu na iné látky a rýchlejšie sa premieňajú na energiu. Okrem toho zelený čaj všeobecne znižuje chuť do jedla a prejedanie.
Kofeín
Ďalšou látkou, ktorá sa často nachádza v tabletkách, je kofeín. Kofeín „povzbudzuje“ nervový systém a zlepšuje koncentráciu. Pomáha tiež chvíľkovo zrýchliť metabolizmus, a tým urýchliť spaľovanie tukov. Znižuje napríklad aj vnímanú námahu počas cvičenia a zvyšuje spaľovanie tukov počas cvičenia.
L-Karnitín
L-Karnitín je derivát aminokyseliny, ktorý prenáša mastné kyseliny do buniek na spracovanie na energiu. Vyrába sa v našom tele a je k dispozícii aj ako doplnok. Používa sa pri chudnutí a môže mať vplyv na funkciu mozgu. Vďaka jeho funkcii presunúť viac mastných kyselín do buniek na spaľovanie je možné schudnúť o niečo rýchlejšie. Výskum tiež naznačuje, že L-karnitín nám môže pomôcť pri cvičení a pri liečbe zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu.
Chilli papričky
Chilli papričky sú prírodné bylinky, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť. Táto červená paprika dokáže potlačiť chuť do jedla, zrýchliť metabolizmus a pomôcť vám spaľovať kalórie. Chilli papričky obsahujú látku nazývanú kapsaicín. Táto látka má napríklad veľmi pozitívne účinky na náš tráviaci alebo cievny systém, takže nám môže pomôcť aj pri chudnutí.
Garcinia kambodžská
Garcinia kambodžská je populárny doplnok na chudnutie. Názov je odvodený od rovnomenného plodu, ktorý sa nazýva aj Garcinia gummi-gutta alebo malabarský tamarind. Kôra ovocia obsahuje veľké množstvo kyseliny hydroxycitrónovej (HCA), ktorá je účinnou látkou zodpovednou za väčšinu jej účinkov pri chudnutí. Garcinia cambogia potláča chuť do jedla. Blokuje tiež tvorbu nových tukov v tele a preukázateľne znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov u ľudí s nadváhou.
Spirulina a Chlorella
Spirulina je druh modrozelenej riasy, ktorú môžu ľudia užívať ako doplnok stravy. Ľudia považujú spirulinu za superpotravinu vďaka jej vynikajúcemu obsahu látok a zdravotným prínosom. Spirulina je vysoko výživná nízkokalorická superpotravina, ktorá obsahuje veľa živín. Pridanie spiruliny do stravy môže pomôcť ľuďom schudnúť.
Chlorella je druh riasy, ktorá rastie v sladkej vode. Je plná živín, alkalizuje vaše telo a poskytuje pečeni potrebnú detoxikáciu. Štúdie ukazujú, že užívanie chlorelly pomáha podporovať chudnutie. Bonusom je, že chlorella obsahuje 50 - 60 % bielkovín a považuje sa za kompletný vegánsky proteín. Chlorella sa veľmi často užíva spolu so spirulinou. Obe sú to vodné riasy a každá pomáha trochu inak.
Prehľad najlepších tabletiek na chudnutie
Na základe analýzy recenzií a zloženia sme pre vás pripravili zoznam najlepších produktov na trhu.
1. Garsin
Garsin som zaradila na prvé miesto najmä preto, že ho môžete získať za férovú cenu, a pritom ide o výrobok s vysokou účinnosťou. Okrem toho vždy oceňujem, keď má výrobok prírodné zloženie. V týchto tabletách nájdete osem prírodných účinných látok - špeciálne by som vyzdvihla prítomnosť Garcinie kambodžskej, ktorá je vo svete fitness známa ako silný spaľovač tukov, a to najmä vďaka obsahu kyseliny hydroxycitrónovej.
Recenzie používateľov na Garsin sú nadpriemerné. Hoci nepomohol každému (sú aj ľudia, ktorým sa s ním, bohužiaľ, nepodarilo schudnúť), na druhej strane existuje dostatok recenzií na heureka.cz alebo heureka.sk, ktoré potvrdzujú jeho účinnosť. Mnohí ľudia napríklad vyzdvihujú skutočnosť, že vďaka Garsinu nemali toľko chutí na sladké a niektorí sa dokonca zverili, že v noci toľko „neútočia“ na chladničku.
Ako som už spomínala, v tomto produkte sa nachádza osem prospešných prírodných látok, ktorými sú okrem garcénie kambodžskej aj: konjugovaná kyselina linolová, L-karnitín, zelená káva, zelený čaj (= ten obsahuje katechíny, ktoré podporujú metabolizmus tukov), bobule acai, pomarančovník horký ovplyvňujúci chuť do jedla a vitamín C. Je to určite skvelý mix, ktorý podporuje metabolizmus a spaľovanie tukov.
2. eSlim
Produkt eSlim som vybrala na 2. miesto z dôvodu, že ide o kvalitný a 100 % prírodný produkt. Obsahuje účinné zložky ako kofeín, chilli, guranau, zelený čaj a mnohé ďalšie. Navyše je certifikovaný Úradom verejného zdravotníctva SR. Na tomto produkte sa mi páči aj to, že si môžem objednať cenovo výhodnejšie balíčky, vďaka čomu môžem ušetriť nemalé peniaze.
Recenzie o eSlime sú viac ako pozitívne. Jeho hlavnými účinkami sú zníženie chuti na sladké, zlepšenie celkového fungovania a rýchlosti metabolizmu, pomoc pri spaľovaní tukov a s tým všetkým aj pomoc pri chudnutí. eSlim je úplne prírodný doplnok stravy určený na účinnejšie chudnutie a jeden z najlepších takýchto doplnkov u nás. Je to doplnok vo forme tabliet s čisto prírodnými zložkami, ako zelený čaj, kofeín, L-Karnitín, chilli a ďalšie, ktorý sa vyrába vo Veľkej Británii. eSlim prirodzene spĺňa všetky normy, certifikáty a vládne nariadenia.
Balenie obsahuje 60 tabliet. Dávkovanie je 2 tablety dvakrát denne. To sú 4 tablety denne.
3. HEAT od KetoDiet
Na tretie miesto som zaradila produkt HEAT od KetoDiet, ktorý ma zaujal predovšetkým svojou nízkou cenou. 60 tabliet je dostupných za 12 eur, čo je v porovnaní s ostatnými výrobkami naozaj výhodné. Na kvalite mu to ale neuberá, pretože obsahuje účinné látky ako zelený čaj, guaranu či kofeín.
Okrem toho je plný vitamínov a minerálov. Ide o komplexný spaľovač tukov, ktorý vám pomôže dostať sa do formy. Recenzie na produkt HEAT na heureka.sk alebo zboží.cz sú veľmi pozitívne. Ľudia majú vďaka nemu viac energie, zníženú chuť na sladké a spozorovali aj úbytok na váhe. Niektorí ho užívajú ako náhradu namiesto kávy a kofeínu.
Ako som už spomenula vyššie, HEAT od KetoDiet je spaľovač tukov, ktorý je vhodné užívať najmä pred pohybovou aktivitou, pretože dokáže výrazne zvýšiť jej účinky. Vďaka svojmu účinnému zloženiu dokáže zlepšiť vytrvalosť a pozitívne vplýva aj na vitalitu, koncentráciu a pamäť. Odporúča sa užívať 1 tabletu denne, ideálne pred nejakou aktivitou.
4. Hunger blocker
Produkt s názvom Hunger blocker možno do slovenčiny preložiť ako „blokátor hladu“ a presne tak aj funguje. Je určený najmä pre ženy, ktoré chcú schudnúť. Obsah výrobku tvorí výťažok z rastliny Garcinie kambodžskej, ktorá dokáže potlačiť chuť do jedla, a chróm, ktorý prispieva k udržaniu zdravej hladiny cukru v krvi a k správnemu fungovaniu metabolizmu makroživín.
Výrobca tvrdí, že vďaka tomuto doplnku sa budete cítiť skôr sýti, takže znížite kalorický príjem, čo vedie k úbytku hmotnosti.
5. Stop hlad od NaturalProtein
Na ceste k štíhlej postave býva často najväčšou prekážkou neustála chuť na jedlo, ktorá nás sprevádza aj vtedy, keď už by sme hlad vôbec cítiť nemali. Láka nás vyprážané jedlo, fast food a zo skrinky na nás „volá“ sladká čokoláda. Práve preto som vybrala produkt Stop hlad od NaturalProtein, ktorý si s týmito pokušeniami dokáže veľmi dobre poradiť.
Vďaka špeciálnemu zloženiu kapsúl sa znižuje nutkanie k prejedaniu a chuť na sladké. Podobne ako pri niektorých predchádzajúcich produktoch obsahuje aj tento extrakt z garcinie kambodžskej, no zvyšné bylinky sa líšia.
6. LIPOSLIM
Pretože ide o výnimočne kvalitný a prírodný výživový doplnok na podporu chudnutia, ktorý pomáha dosiahnuť optimálnu hmotnosť a skvele dopĺňa vyvážený jedálniček aj pravidelný pohyb. Obsahuje patentovanú liposomálnu zmes L-karnitínu, inozitolu, cholínu, metionínu a vitamínu B12, ktoré podporujú prirodzené chudnutie. LIPOSLIM prispieva k normálnemu metabolizmu energie a tukov, pomáha regulovať chuť na sladké a podporuje emočnú pohodu. Vďaka liposomálnej technológii sa účinné látky výborne vstrebávajú, čo zvyšuje celkovú účinnosť doplnku. Odporúčané dávkovanie sú 2 kapsuly denne - ideálne jednu pred raňajkami a druhú pred obedom, zapiť dostatočným množstvom vody.
7. MycoSlim
Pretože sa od ostatných doplnkov na chudnutie odlišuje svojím unikátnym zložením - kombinuje vitálne huby ako Cordyceps, Maitake a Pornatku s bylinami tradičnej čínskej medicíny (napríklad hloh, lotos či kozinec). MycoSlim je vyrábaný tradičnou metódou extrakcie, vďaka ktorej sú účinné látky z húb a bylín pre telo dobre využiteľné. Vďaka tomu je zaujímavou voľbou pre tých, ktorí chcú podporiť chudnutie prirodzenou cestou a zároveň harmonizovať celý organizmus. Produkt obsahuje najmä Cordyceps, ktorý podporuje vitalitu a energiu...
Dôležité upozornenia a riziká
Väčšina produktov sa neodporúča kombinovať s kávou a nemali by sa užívať tesne pred spaním - často totiž obsahujú kofeín. Buďte opatrní, ak trpíte vysokým krvným tlakom - niektoré zložky v tabletách môžu podporiť zvýšenie tlaku. Vo všeobecnosti by prípravky nemali užívať ani deti, tehotné alebo dojčiace ženy.
V minulosti sa vyskytli problémy s výrobkami na chudnutie. Najmä v zahraničí. Existovalo veľa nelegálnych výrobcov, ktorí používali až život ohrozujúce kombinácie látok (išlo o chemické zlúčeniny, preto je vhodné vybrať si prírodné doplnky, kde nehrozí žiadne nebezpečenstvo). V Českej alebo Slovenskej republike sa tento nešvár toľko nevyskytoval. V súčasnosti je už väčšina doplnkov regulovaná štátom, a preto je vhodné venovať pozornosť aj týmto predpisom.
Lieky na chudnutie na predpis tlmia nadmernú chuť do jedla a sú určené na podporu úbytku hmotnosti. Bez úpravy stravy a fyzickej aktivity však účinok nie je dlhodobý. Lieky na chudnutie na predpis často vyvolávajú vedľajšie účinky, preto nie sú vhodné pre každého s nadváhou. Lekár špecialista vám ich môže predpísať až po dôkladnom zhodnotení vášho stavu, je možné ich užívať iba pri obezite, teda pri BMI nad 30. Platí pri nich, že ak sa do 3 mesiacov nedostavia výsledky, lieky vám lekár vysadí.
Zakázané tabletky na chudnutie: Ak vám niekto tabletky na predpis ponúkne, radšej ich odmietnite, pretože si koledujete o poškodenie zdravia. Lieky by ste si mali vždy kupovať v lekárni, aby ste sa nebáli o svoje zdravie a nezačali užívať produkt, ktorý obsahuje zakázané látky (k takým patrí napr. Adipex Retard, Sibutramin). Ak nejaký prípravok sľubuje ploché brucho za týždeň či schudnutie 15 kg za jeden mesiac, mali by ste sa ho strániť.
Tabletky na chudnutie v špecifických situáciách
Tabletky na chudnutie v menopauze
S pribúdajúcim vekom sa metabolizmus spomaľuje a u mnohých žien dochádza k priberaniu. Počas menopauzy môžete taktiež vsadiť na doplnky stravy, ktoré vám pomôžu zhodiť pár kilogramov. Ak hľadáte tabletky na chudnutie po 40tke, vyskúšajte Bellasin balance. Tento prípravok je špeciálne vyvinutý pre ženy po 40, ktorým pomáha prekonať nepríjemné príznaky klimaktéria.
Tabletky na chudnutie počas tehotenstva, dojčenia a po pôrode
Mnoho žien sa počas tehotenstva, ale aj po ňom ťažko zmieruje so zmenou postavy. Rady by dosiahli čo najskôr svoju pôvodnú hmotnosť, preto si ako pomoc zvolia tabletky na chudnutie. Aj napriek tomu, že voľnopredajné doplnky stravy majú zvyčajne prírodné zloženie, nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Počas tehotenstva a dojčenia sa treba vyhnúť rýchlemu chudnutiu a vyradeniu niektorých potravín zo stravy.
Lieky na chudnutie pre deti
Nadváha nie je len záležitosťou dospelých, často ňou trpia aj malé deti. Hoci sa môže zdať lákavé nasadiť dieťaťu tabletky na chudnutie, nemali by ste to robiť. Deti sú vo vývoji, majú iné výživové potreby ako dospelí, ich telo sa mení. Skúste u nich chudnutie docieliť zmenou stravy, napr. vyraďte z ich jedálnička sladkosti, slané chuťovky a vyprážané jedlá, ale aj sladené nápoje. A, čo je asi najdôležitejšie, skúste ich motivovať k pohybu.
Tabletky na chudnutie pre mužov
Keď sa povie tabletky na chudnutie, väčšina z vás si predstaví nejakú ženu, ktorá túži schudnúť. Je pravda, že cieľovou skupinou sú predovšetkým ženy, to však neznamená, že tabletky na chudnutie nemôžu užívať aj muži. Tabletky na chudnutie sú, aspoň väčšina, na prírodnej báze. Najčastejšou zložkou je zelený čaj, vláknina, riasy, piperín, L-karnitín či chróm.
Cena tabletiek na chudnutie
Prípravky na chudnutie sú dostupné najčastejšie vo forme tabliet alebo prášku, ich cena sa pohybuje od 10 eur vyššie. Pokiaľ chcete vedieť, ktoré z nich sa vám oplatia najviac, musíte si buď porovnať cenu jednej tabletky, alebo to, ako dlho vám produkt vydrží. Kvalitné tabletky na chudnutie, teda tie s obsahom viacerých účinných látok, budú určite drahšie ako spomínaných 10 eur.