Vtipné obrázky a príbehy tvoria neodmysliteľnú súčasť internetového humoru a vizuálnych gagov. Témy ohľadom chudnutia sú vždy aktuálne, no tentokrát sa na ne pozrieme s nadhľadom a humorom. "Gify neposlušnej diéty" predstavujú nielen zábavný, ale aj reflexný pohľad na každodenné situácie, ktoré sú spojené so snahou schudnúť.
Humor ako nástroj zvládania diétnych výziev
Táto forma internetového humoru, spočívajúca v krátkych animovaných obrázkoch (gifoch), často zachytáva momenty prekvapenia, irónie alebo jednoducho absurdnosti, ktoré nás nútia zamyslieť sa nad bežnými aspektmi života s úsmevom na tvári. Smiech je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s realitou. Smutné diéty a s nimi spojené situácie môžu byť zdrojom zábavy, ak sa na ne pozrieme s nadhľadom.
Príbehy o chudnutí s reálnymi výsledkami
Bolo by to potešujúce pre mamičky, ktoré už schudli. Tie, ktoré chudnú, by mali motiváciu. A tie, ktoré ešte potrebujú zhodiť, tak ako ja, by mali motiváciu vydržať. Takže sem s fotkami! A aby som to začala, pridávam svoje fotky. Prvá fotka je marec 2011, druhá máj 2012 a tretia august 2012. Chudnúť som začala v auguste 2011. Začala som zo 75 kg, teraz mám 65-66 kg, ale ešte chcem potiahnuť na 60 kg.
Pasce na ceste za štíhlou líniou
Maškrtenie je niečo ako sporenie. Aj pri šetrení sa len po malých čiastkach môže zložiť veľká suma. Nenachádzajú sa vo vašej blízkosti rôzne pasce? Pasce v podobe misky plnej lupienkov, zásoby čokoládových tyčiniek, či plnej ľadničky dobrôt? Preč s tým!
Domáci "studený bufet" a zvykové stravovanie
Veľa rodín má po byte strategicky rozmiestnené studené bufety. Netreba nič, len siahnuť. Nepríjemné je to, že človek si na to zvykne. Ide na záchod a cestou si zobne zopár slaných tyčiniek. Také miniatúrne porcie vyzerajú celkom nevinne. Z jednej slanej tyčinky naozaj nikto nepriberie. No ak idete okolo misky niekoľkokrát za deň, postupne si vytvoríte návyk, že z nej beriete. Zrazu by vám chýbala, keby tam nebola. Čo je horšie, tak takéto dobroty sú nevhodné, nielen v prípade, že chcete zhodiť z brucha. Sú sladké a mastné, alebo slané a mastné. Obsahujú rýchlu energiu a často zdraviu škodlivé druhy tuku. Ak koláčik zjete namiesto hlavného jedla, energeticky je to v poriadku. Ale budete mať nedostatok potrebných živín. Ak koláčik zjete po jedle, ako maškrtu, tak ste energeticky v pluse. To sa hodí, ak idete štiepať drevo. Preto sa oplatí celkom zrušiť domáci studený bufet. Nemajte poruke nič, čo láka.
Rodinné stravovacie návyky a ich vplyv na chudnutie
Proti tomuto odporúčaniu zvyčajne ľudia protestujú. Hovoria, že ak ja chcem zhodiť z brucha, nemusí kvôli tomu "trpieť" celá rodina. Skúsme sa nad tým zamyslieť. V mnohých rodinách je obezita "dedičná". Dedičná je však skôr snaha hostiť sa, jesť viac než treba. Genetika v tom hrá oveľa menšiu úlohu, než by sa nám páčilo. Nedajte sa preto zmanipulovať. No ak tam nebudú, aj to je vec zvyku. Je možné, že ak ste sa vy rozhodli zhodiť, váš manželský partner, alebo partnerka nepotrebujú chudnúť. Potom ich môžete požiadať, aby sa obetovali a mali svoje dobroty niekde, kde ich nevidíte na prvý pohľad. Viem, ak vieme, že v skrinke je čokoláda, nájdete si k nej cestu. No ak sa dobre najete (zelenina, jedlo + voda) tak budete sýti a spokojní.
"Dvojité varenie" a partnerstvo
Ďalším protiargumentom, najmä žien, je dvojité varenie. Otázka znie, ako mám zhodiť, ak musím manželovi variť "normálne" jedlá a sebe "diétne"? Odpoveď je pomerne prostá. sú potraviny a jedlá, ktoré nie sú vhodné ani pri chudnutí, ani pre zdravých. Ak sa dohodneme na tomto tvrdení, potom môžeme smelo pokračovať. Navarte vhodné jedlo. Vo vhodnom množstve. Ponúknite to celej rodine. Ak to zjedia, ale frflú, platí bod číslo jedna. Zvyknú si.
Stravovanie detí a sladkosti
Ak žena navarí, nebude veľký problém dosiahnuť, aby to zjedli deti. Môže sa stať, že im to nechutí. Potom platí zásada uvedená vyššie - ak si dieťa môže vybrať medzi čokoládovými keksíkmi a surovým kalerábom, je jasné, čo si vyberie. Ponúknite teda deťom vhodnú stravu. Ak sa im nepáči, musia mať na výber už len hlad. Nie maškrty. Až do ďalšieho normálneho jedla nedostanú nič. Potom im zas ponúknite to čo máte vy - teda zdravú a vhodnú stravu.
Muži a ich stravovacie preferencie
S manželom asi býva niekedy viac problémov. Uznávam, že my muži, sme často horší ako deti. Ale OK. Chce váš manžel opekanú klobásku? V kuchyni je panvička. Klobásku si môže ísť kúpiť. Predsa nebudete robiť doma reštauráciu s viacerými chodmi. Najmä, ak tiež chodíte do práce. Pán manžel si pokojne môže spraviť vlastné, nezdravé jedlo. Všetci môžete dúfať, že ho to nebude baviť. Nech si neničí zdravie. Najmä ak váš manžel má nohavice s pásom širším než 90 centimetrov. Je to presne naopak, ako to dnes funguje v mnohých rodinách. Kuchárky varia nevhodné jedlá a veľké porcie. Tie potom nútia zjesť svojich blízkych. Je to chutné, ale zdraviu škodlivé. Naučte sa preto variť chutne, ale zdravo. Najmä tučným osobám.
Vplyv starých rodičov na stravovanie
Z pohľadu zdravej výživy sú na tom asi horšie naši rodičia a najhoršie starí rodičia. Stručne povedané: kto prežil 2. Z toho sa u mnohých vytvoril syndróm podobný, ako posttraumatický. Aj vaši majú pocit, že domov treba denne priniesť aspoň kilo mäsa a štvrť kila eidamu? Aj u vašich sa podávajú veľké prílohy? Môže ísť práve o tento problém. Ľudia, ktorí prežili traumatizujúci nedostatok sa úzkostlivo vyhýbajú takej situácii. Varia veľké dávky. V chladničke sú zásoby ako pre rotu a mraznička je preplnená mäsom. V špajzi je mnoho trvanlivých potravín. Tento prístup však vedie k obezite. No a ak ich pustíte k deťom, tak tie sú tiež často rozmaznávané. Ak sú rodičia proti čokoládkam, starí rodičia ich budú deťom pašovať tajne. Penzista sa často nudí a chce ešte byť užitočný. Ak je to gazdiná, môže vyvárať a následne vynukovať svoje jedlá celej rodine. Vo vnútri potom vidíte, že podstatné je mať na tanieri mäsko. Veľa mäsa - toto je asi normálna porcia. Nechcem kuvikať. Ak sú všetci v rodine štíhli a zdraví, nemusia až tak úzkostlivo skúmať, čo sa varí. V praxi to v rodine ale býva často inak. Všetci po päťdesiatke sú už obézni, tu a tam diabetik, tu a tam infarkt. Väčšina žlčnikári. Ale varí sa podľa receptov "pre zdravých aj chorých" a to najmä z tých pre zdravých. Porcie pre drevorubačov a baníkov. Výsledok? Stačí ak toto začne nacvičovať stará mama, ktorá vyvára a vyvára. Problém je to, že taká strava, samozrejme, je veľmi chutná. Zvyká sa na to ľahko. Ľudia často za zdravé označujú aj celkom nevhodné jedlá. Lebo nevedia. Je niekde šunka? Šunka je diétna. Podobné názory vám povedia mnohí úplne s vážnou tvárou. Veria tomu, že ak na porcii pre troch bude na boku pár hríbikov, je to zdravé jedlo (veď hríbiky sú zdravé, nie?). Nežartujú. Možno je to len sebaklam, aby nestratili chuť.
Ovocie a jeho miesto v diéte
Pokiaľ plánujete zhodiť brucho, mierne radšej obmedzujte aj obyčajné ovocie. Ak máte na stole misu s hroznom, alebo sladučkými slivkami, nie je to dobrý nápad. Nechcem navodiť pocit, že budete priberať, ak zjete jedno jablko. Naopak - je vhodné denne zjesť aj trocha ovocia. Ak ale je ovocie poruke a budete ho zobkať často, všimnite si, že poruke bývajú hlavne tie sladšie druhy. Zároveň také, ktoré sa ľahko čistia. Stačí chytiť a jesť. Jablká, hrozno, slivky, marhule... Napríklad banány sú už značne nevhodné pri chudnutí, ak ich zjete niekoľko. Preto kým chudnete je dobré sladšie druhy ovocia považovať skôr za zakázané. Jeden, dva kusy za deň ako súčasť jedla je v poriadku. Viac len v prípade, že sa vám darí chudnúť, ako ste chceli aj popri jedení ovocia. Máte pomerne pestrý pohyb celý deň? Veľmi pravdepodobne nemusíte kontrolovať príjem ovocia a dajte si ho ľubovoľne. Máte sedavú prácu a málo pohybu? To je zlý životný štýl. Ovocie potom treba takmer vyškrtnúť. Pozor však! Ak si teda môžete vybrať medzi bodom 1 a bodom 2, radšej berte jednotku. Viac sa hýbte a jedzte aj chutné ovocie.
Zbavte sa „pasívnych“ návykov a nesprávneho prostredia
Uistite sa, že v nich nie sú nastražené pasce, ktoré by mohli brániť chudnutiu. (A zdraviu tiež.) Niekedy tie pasce kladú naši rodičia. Inokedy ich kladieme sami v nádeji, že to je pre návštevy, ale v skutočnosti ich neraz pojeme sami. Nezaškodí, ak si spravíte prehľad. Koľko keksov, alebo iných dobrôt kupujete? Ak pri televízore zvyknete chrúmať krekry alebo pukance, zrušte tento zvyk. Najlepšie by bolo zrušiť aj televízor. Pri počítači seďte tak, aby ste nemali jedlo a nápoje poruke. Tučný človek je často lenivý vstať, aby si nadelil ďalšiu tabuľku čokolády. Nemajte po byte viditeľne rozmiestnené znaky dostatku a hojnosti. Nekupujte jedlo, ktoré milujete, ale nie je vhodné ho jesť ak chcete zhodiť z brucha. Rôzne tyčinky, údeniny, lekvár, med, slané sucháre. Ak ich dodržíte, podarí sa vám už o pár dní vidieť rozdiel v centimetroch na bruchu. Často stačí zastaviť jedenie takýchto drobností a človek začne chudnúť. Ak k tomu pridáte denne prechádzku, môžete mesačne zhodiť aj 3 až 4 kilá tuku bez hladu, bez veľkých obmedzení a hlavne - bez nezmyselnej diéty.
Vplyv médií a okolia na naše zdravie
Skúmajte, akým informáciám pravidelnejšie venujete svoj čas. Týkajú sa vôbec vás? Čítanie časopisov či sledovanie televízie je pohodlná a pasívna aktivita. Máte málo času? Tak ním neplytvajte na banality. Namiesto správ si otvorte napríklad knihu o tom, ako sa zdravo stravovať. Ak to už všetko viete, je mnoho iných tém, ktoré sa oplatí zvládnuť. Čítajte knihy na témy ako vychádzať s ľuďmi, ako konštruktívne riešiť hádky a konflikty. Ako komunikovať v manželstve. Ako dosiahnuť úspech. Ako zlepšiť svoju finančnú situáciu. To sú informácie, ktoré sa k mnohým cez záplavu brakových informácií nikdy nedostanú. Neoplatí sa vám sledovať klebety, či informácie o tom, kto strelil aký gól. Nečítajte bulvár. Najzhubnejším následkom častého sledovania správ je negativizmus. Ak sledujete „dianie“ cez správy, sledujete vlastne len príval negatívnych informácií. Negatívne informácie z médií vás postupne ovplyvňujú, či chcete alebo nie. Nevlievajú do vás nádej, ani príjemné pocity. Udržiavajú vás v trvalom pocite ohrozenia, v úzkosti. Televízny divák si neuvedomuje, že je len bábkou v rukách médií. Televízie potrebujú divákov, aby mohli zarábať. Preto vytvoria čo možno najzaujímavejší program, aby vás prilákali. Prítomnosť divákov pred obrazovkou prinesie televízii zisk. Tým, že presedíte či preležíte celý večer, určite neprospejete svojmu zdraviu ani metabolizmu. Navyše nuda pri televízore človeka priam zvádza otvoriť chladničku a dať si niečo dobré. Televízia tak môže spoluspôsobiť váš postupný fyzický i duševný úpadok. Po niekoľkých rokoch večerov pred televízorom si telo zvykne na nečinnosť. Zlenivie. Čakáte, čo vám nasypú do krmítka. Slabnete. Každý pohyb je pre vás stále ťažší a nepohodlnejší.
Vyhýbajte sa obéznym ľuďom, keď chudnete!
Tento tip sa mi ľahko píše, ale mnohým sa ťažšie vykoná. Niekto má tú smolu, že má nepríjemných príbuzných. Potom je každá rada drahá. Skúste si však spísať na papier zoznam ľudí, s ktorými sa zvyknete častejšie stretávať. Všetkých. Rodičov, manželského partnera. Kamarátov. Známych. Kolegov. Občasných známych. Aj toho suseda, ktorý vás vždy zastaví na ulici a nielen že dlho tára, ale navyše mu aj smrdí z úst. Kolegu, ktorý vám vždy zavolá a zabije celé predpoludnie. Známu, ktorá nemá čo robiť, celý večer tára do telefónu a nechce sa jej skončiť, lebo by sa inak nudila. Keď máte zoznam hotový, prečítajte si ho. Každého, kto má väčšiu nadváhu prečiarknite. Vyhýbajte sa obéznym, keď chudnete! Nechcete byť tuční, tak si musíte prestať s tučnými hrkútať. Len by vás od chudnutia odhovárali.
Kvalita sociálnych interakcií
Ďalej prehodnoťte známych po stránke komunikácie. Sú urážliví? Radi trucujú? Vedia sa na vás hnevať, kričať, alebo otravujú? Zaťažujú vás svojimi problémami? Sú nudní? Chvastajú sa? Požičiavajú si a nevracajú? Tárajú? Sú vám nesympatickí? Za každú z takých vlastností prečiarknite jednou čiarkou meno takého človeka. Ak máte iný dôvod, pre ktorý chcete udeliť čestný škrtanec na ktorékoľvek meno, spravte to. Ak je vám niekto nepríjemný aj bez udania dôvodu, proste ho škrtnite. Teraz už máte niektoré mená preškrtané viackrát, iné len raz, či ani raz. Zoznam sa začína čistiť.
Zmysel pre humor ako ukazovateľ
Teraz poďme hľadať vašich vhodných spoločníkov. Skúmajte mená. Má zmysel pre humor? To je dôležité otázka. Človek, ktorý sa vie zasmiať, keď poviete niečo vtipné, či vás dokáže pobaviť, je veľmi cenný. Zaslúži si tučný obdĺžnik okolo mena. Zmysel pre humor je jeden z najjednoduchších testov. Je indikátorom nielen dobrého duševného zdravia, ale aj inteligencie. To sú vlastnosti ľudí, s akými by ste sa mohli stretávať častejšie, než s ľuďmi hlúpymi, podozrievavými, domýšľavými, vzťahovačnými, namyslenými, neznášanlivými. Všetky tieto nepríjemné vlastnosti nájdete práve u ľudí, ktorí nemajú zmysel pre humor. Nedokážu brať veci s nadhľadom. Vyhľadávajte spoločnosť ľudí, ktorí sú múdrejší ako vy, chudší ako vy. Alebo aj bohatší ako vy. Ktorí športujú.
Humor ako terapia a jeho vplyv na sebavedomie
Smiech je zdravý, a to platí aj v prípade, že sa smejeme na vlastný účet. Vtipné obrázky o diétach nám môžu pomôcť:
- Získať nadhľad: Smiech nám umožňuje pozrieť sa na diétnu problematiku z inej perspektívy a uvedomiť si, že nie je všetko tak vážne, ako sa na prvý pohľad zdá.
- Uvoľniť stres: Smiech uvoľňuje endorfíny, ktoré majú pozitívny vplyv na našu náladu a pomáhajú nám zbaviť sa stresu a napätia.
- Zlepšiť sebavedomie: Smiech na vlastný účet nám umožňuje prijať svoje nedostatky a uvedomiť si, že nie sme dokonalí, čo vedie k zvýšeniu sebavedomia a spokojnosti so sebou samým.
Krása a extravagancia: Lady Gaga ako príklad odlišnosti
Krásne blonďavé vlasy, okúzľujúci pohľad, nápaditý mejkap, symetrický tvar hlavy, originálne kostýmy - proste Lady Gaga. Gify s Lady Gagou často oslavujú jej jedinečný štýl a extravaganciu. Sú vizuálnym vyjadrením kreativity a odvahy byť iný.
Humorné situácie a vtipy z každodenného života
Používatelia internetu sa radi delia o svoje vtipné skúsenosti s diétami a zdravým životným štýlom. Tieto príbehy často obsahujú:
- Nečakané prehrešky: Príbehy o tom, ako sa človek snaží dodržiavať diétu, ale nakoniec podľahne pokušeniu a zje niečo nezdravé.
- Zábavné omyly: Príbehy o tom, ako sa človek pomýli pri príprave jedla alebo cvičení a spôsobí tým vtipnú situáciu.
- Irónia osudu: Príbehy o tom, ako sa človek snaží schudnúť, ale nakoniec priberie ešte viac.
Príklady vtipných príbehov od užívateľov
- McDonald's pre nešťastníka: "Toto jednému nešťastníkovi naservírovali v McDonalde."
- Otec a kondómy: "Otec sa rozpráva v drogérii so svojim 8 ročným synom. Syn zbadal kondómy a pýta sa na čo to je. Otec: To sú na víkend. 3 na piatok, 3 na sobotu a 3 na nedeľu. Syn: Super! A na čo sú krabičky so 6 kusmi? Otec: To je pre vysokoškoláka - 2 na piatok, 2 na sobotu a 2 na nedeľu. Syn: Vav!"
- Želanie starenky: "Starenka chytí zlatú rybku, ktorá sa jej pýta, čo by si želala. "Chcela by som byť mladá a krásna." Stalo sa. Druhé želanie: "Chcela by som, aby sa moja chalúpka zmenila na krásnu vilu." Stalo sa. Tretie želanie: "Chcela by som, aby sa môj pes zmenil na krásneho a silného muža." Všetky tri želania sa jej splnili. Zlatá rybka sa stratila a tu ju chytí mládenec za plecia a hovorí: "No vidíš, keby si ma včera nedala vykastrovať, mohli sme si užívať."
- Trpaslík a auto: "U silnice stojí trpaslík a stopuje. Zastaví mu auto a řidič mu říká: „Nastup si, ale budeš mi kouřit!“ Trpaslík odpoví: „Jsi normální? Jsi úchyl!“ Řidič mu tedy odveze o kus dál a znovu mu zastaví auto. Řidič mu říká: „Nastup si, ale budeš mi kouřit!“ Trpaslík odpoví: „Jsi normální? Jsi úchyl!“ Řidič mu tedy odveze o kus dál a znovu mu zastaví auto. Řidič mu říká: „Nastup si, ale budeš mi kouřit!“ Trpaslík odpoví: „Jsi normální? Jsi úchyl!“ Zastaví auto, vystoupí a řve: „Tak už mě s tím kouřením sereš! Co chceš, abych udělal? Mám si kleknout?“ Trpaslík se usměje a řekne: „Přesně tak, ty vole, protože já na tu kliku nedosáhnu."