Adela Banášová (dnes Vinczeová) patrí medzi najúspešnejšie a najžiadanejšie slovenské moderátorky. Okrem svojej profesionálnej kariéry si získala pozornosť aj svojím prístupom k zdravému životnému štýlu a štíhlou postavou. Hoci jej niektorí pripisujú až extrémne nízku váhu, Adela sa cíti dobre a zdôrazňuje, že za jej vzhľadom stojí kombinácia genetiky, dlhoročného cvičenia a špecifického prístupu k stravovaniu.
Genetika a vplyv rodinného prostredia
Moderátorka otvorene priznáva, že za jej nízkou hmotnosťou stojí v prvom rade genetika. „Moji rodičia boli v mladosti veľmi chudí, čiže je to genetika. Moja sestra je polovica zo mňa,“ uviedla. V detstve síce prešla krátkym „pneumatikovým“ obdobím po narodení, no v puberte bola podľa vlastných slov skôr „samá ruka, samá noha“.
Veľký vplyv na jej návyky mala matka, Mária Banášová, ktorá rodinu viedla k zdravej výžive už v čase, keď to nebolo bežným trendom. V rodine sa mäso nikdy príliš nepreferovalo a Adela bola odmalička vedená k tomu, aby nesedela na zadku, ale rozvíjala svoje schopnosti prostredníctvom plávania, džuda či tanca. Zaujímavosťou je, že už ako dieťa odmietala sladkosti. Keď jej mama vysvetlila, že cukríky sú nezdravé a kazia zuby, Adela ich bez váhania vyhadzovala do koša.
"Kvalitariánka" a filozofia stravovania
Adela sa nepovažuje za fanúšičku prísnych diét, ale označuje sa za „kvalitariánku“. To znamená, že preferuje čo najkvalitnejšie, najprirodzenejšie a nespracované potraviny. Verí, že zdravý životný štýl je zodpovednosťou každého jednotlivca voči sebe samému. Podľa jej slov: „Ak je niekto vyrovnaný a spokojný, môže jesť i tehly, a keď je niekto v ustavičnom kŕči a strese, môže ho poraziť pri rannom müsli.“
Základné princípy Adelinej stravy:
- Domáce jedlá: Preferuje kvalitné suroviny, domáce vajcia a kváskový chlieb od známych.
- Kvalitné tuky: Nevyhýba sa mastným jedlám, pokiaľ obsahujú kvalitný tuk (maslo, slanina, masť). Na varenie nepoužíva rastlinné oleje, ale maslo.
- Pravidelnosť: Snaží sa jesť trikrát denne a vyhýbať sa ťažkým jedlám a pečivu vo večerných hodinách.
- Obľúbené potraviny: Pšenová kaša s ovocím, kefír z ovčieho mlieka a vajcia, ktoré považuje za „svätú potravinu“.
Hoci bola rok vegetariánkou, v súčasnosti mäso konzumuje, no upozorňuje na jeho nadmernú spotrebu v spoločnosti a neekologickosť veľkovýroby, najmä hovädzieho mäsa.
PRO ÚSPĚCH JDEME SAMI, MUSÍME NĚKOHO PUSTIT NA ZELENOU | Adéla Banášová-Vinczeová | #riseandshinecz
Pohybová aktivita a fitness režim
Pohyb si Adela kvôli pracovnej zaneprázdnenosti musí plánovať. Už približne pätnásť rokov cvičí s osobným trénerom, zvyčajne dvakrát až trikrát týždenne. Zameriava sa predovšetkým na cvičenie s vlastnou váhou a balančné cvičenia. „Potrebujem aspoň tú svalovú hmotu naberať. Cítim sa tak lepšie,“ vysvetľuje moderátorka, ktorá rieši aj problémy s vysunutou platničkou.
Okrem fitnescentra sa spolu s manželom Viktorom Vinczem venujú aktívnej chôdzi. Dali si záväzok viac sa hýbať na čerstvom vzduchu, pričom denne sa snažia prejsť približne desať kilometrov. Adela tiež rada lyžuje a v minulosti sa venovala joge a tancu.
Psychohygiena a boj so stresom
Práca moderátorky je náročná na koncentráciu a často narúša biorytmus. Adela priznáva, že jej najväčším problémom je neskoré chodenie spať. Ako formu psychohygieny využíva cestovanie a pobyt v prírode, ktorý považuje za všeliek. Verí v psychosomatiku a tvrdí, že choroby často prichádzajú informovať o nesprávnom životnom postoji.
Pri zvýšenom strese pociťuje väčšiu chuť na sladké a kávu, ktorú má spojenú s pocitom pohody. Na udržanie imunity využíva prírodné prostriedky ako rybí olej, vitamín D, propolis, saunu a otužovanie studenou vodou.
Stravovacie doplnky a alternatívne metódy z praxe
Okrem Adeliných osobných návykov existuje množstvo metód, ktoré ľudia využívajú pri snahe schudnúť. V nasledujúcej tabuľke sú zhrnuté niektoré energetické hodnoty a tipy na chudnutie, ktoré sa spomínajú v súvislosti s domácou očistou a diétami:
| Potravina/Aktivita | Energetická hodnota / Prínos | Poznámka |
|---|---|---|
| Kastról z tvarohu | 98 kcal | Vhodné ako diétny dezert |
| Tanec (4 minúty) | 60 kalórií | Zlepšuje náladu a spaľuje tuk |
| Cuketa | Nízky obsah kalórií | Nevýhodou je jej sezónnosť |
| Sóda bikarbóna | Kúpele na chudnutie | Používa sa na očistu tela doma |
| Ľanový olej/semienka | Omega-3 mastné kyseliny | Pomáha pri očiste čriev |
Pri chudnutí doma hrá obrovskú úlohu správna výživa a pohyb. Odporúča sa začať pohárom horúcej vody s citrónom hneď po prebudení. Pre efektívne spaľovanie tukov je dôležité vyhýbať sa sódam, majonéze a konzervám. Mnohým ženám v boji proti stresu a prebytočným kilogramom pomáha aj brušné dýchanie cez ústa, ktoré stimuluje hormóny a chráni imunitný systém.
Pohľad na bulvár a spoločenský tlak
Adela má kritický pohľad na bulvárne médiá, ktoré často šíria nepravdivé informácie o jej zdraví či vzťahoch. Poukazuje na zaujímavý spoločenský fenomén: „Keď si niekto robí srandu z niekoho chudého, je to spoločensky akceptované. Keď mi niekto povie: Ježiš, veď si už ako smrtka, je to legitímne. Ale keby som niekomu povedala, že je tučný ako veľryba, tak je to urážka.“
Napriek tlaku okolia zostáva verná svojim zásadám. Uprednostňuje lokálnosť, čerstvosť a jednoduchosť. Podporuje farmárov a poctivých producentov, pričom verí, že každý by si mal nájsť svoju vlastnú cestu k šťastiu a zdraviu, ktorá nie je o pôžitku, ale o pravde.