Proces chudnutia je založený na jednoduchom princípe: ak je váš energetický výdaj vyšší ako energetický príjem, začnete chudnúť. Na dosiahnutie kalorického deficitu je kľúčové sledovať svoj príjem a výdaj energie. Existuje množstvo mobilných aplikácií, ktoré vám s týmto procesom môžu pomôcť. Stačí si do aplikácie denne zapisovať všetko, čo zjete a vypijete. Po týždni si môžete spočítať celkovú prijatú energiu a vydeliť ju počtom dní, čím získate priemerný denný príjem.
Okrem príjmu energie je dôležité sledovať aj jej výdaj. Ten nezískavate len pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, domáce práce či práca na záhrade. Aby ste dosiahli efektívne chudnutie, váš energetický výdaj musí byť vyšší ako príjem.
Ako dosiahnuť kalorický deficit
Najrýchlejšie chudnutie možno dosiahnuť znížením príjmu potravy až o 30 %. Ak ste si napríklad vypočítali, že váš denný príjem energie na udržanie hmotnosti je 3500 kcal, na rýchle schudnutie by ste mali prijať o 1050 kcal menej.
Kľúčové je však aj vaše vnútorné nastavenie. O tom, či bude vaša diéta úspešná, alebo vyjde akékoľvek snaženie navnivoč, rozhodujete vy sami. Všetko sa odohráva v hlave. Stanovte si reálne ciele a neželajte si zázraky na počkanie. Motivujte sa. Máte v skrini krásne šaty, do ktorých sa už nevojdete, alebo luxusné sako, ktoré už nezapnete? Každá motivácia je dobrá.
Aby ste mali pokrok čierne na bielom, pravidelne si merajte obvod pása, bokov, stehien a paží a výsledky si zapisujte. Zostavte si jedálniček a nezabúdajte, že diéta nie je hladovka.
Podpora chudnutia pomocou doplnkov stravy
Doplnky stravy môžu podporiť rýchle chudnutie. V kombinácii s vhodným jedálničkom a dostatkom pohybu na seba výsledky nenechajú dlho čakať.
Typy doplnkov stravy na podporu chudnutia:
- Tabletky na chudnutie
- Koktejly na chudnutie: Obsahujú vyvážený pomer bielkovín, sacharidov a vitamínov. Zasýtia vás a telu pritom dodajú všetky potrebné živiny.
- Čaj na chudnutie: Je dobrým podporným prostriedkom pri regulácii hmotnosti.
Úspech redukčnej diéty tkvie nielen v doplnkoch stravy, ale predovšetkým v zmene životného štýlu a dostatku pohybu. Pamätajte, že ani tabletky, ani koktejly vás samy nadváhy nezbavia a vždy im musíte pomôcť.
Čo je CLA a ako funguje?
CLA 1000 mg je prírodný spaľovač tukov, konjugovaná kyselina linolová, ktorá podporuje efektívne spaľovanie tuku. Funguje ako blokátor tuku, znižuje schopnosť zásobovania tuku v bunkách, zabraňuje nadmernému priberaniu a chráni svalovú hmotu pred jej úbytkom v dôsledku chudnutia. CLA je vhodný na dlhodobé užívanie a je to prirodzený, cenovo prijateľný a efektívny spaľovač tukov.
CLA je prirodzená látka, ktorá stimuluje odbúravanie tukových buniek a vplýva na znižovanie telesnej hmoty. Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je prirodzená receptúra, ktorý účinne podporuje spaľovanie tuku. Funguje ako bariéra, ktorá bráni tuku vstúpiť do tukových buniek. Tuk sa namiesto uloženia v tukových bunkách presunie do svalových buniek, kde sa spáli pri produkcii energie.
Je vedecky dokázané, že CLA pomáha znížiť množstvo telesných tukov a zväčšiť čistú svalovú hmotu. CLA znižuje schopnosť zásobovania tuku v bunkách a zabraňuje nadmernému priberaniu.
Zdroje a benefity CLA
Spaľovač tukov CLA je nenasýtená mastná kyselina z prírodných zdrojov, ktoré sa v menších množstvách vyskytujú v určitých druhoch mäsa a mliečnych výrobkoch. Ako prírodný spaľovač tukov, CLA veľmi rýchlo nabrala na popularite, a to preto, lebo zvyšuje efektívnosť organizmu pri spracovaní a ukladaní prijatého tuku.
Štúdie tiež preukázali, že CLA dokáže zvýšiť schopnosť organizmu využívať uložený telesný tuk vo forme energie, zároveň podporovať rast čistej svalovej hmoty a chrániť túto svalovú hmotu pred úbytkom.
Upozornenia a odporúčania
Doplnok výživy. Výrobok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Skladujte v suchu pri teplote do 25°C. Chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte mimo dosah detí. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním. Neprekračujte doporučenú dennú dávku.
Informácie o výrobcovi a zodpovednej osobe: Ak máte akékoľvek otázky ohľadom výrobcu, zodpovednej osoby alebo súladu výrobku, kontaktujte naše call centrum.
Expedícia do 24 hodín. Pri objednávke do 10:00.
Produkty s obsahom CLA
BioTech CLA 400
CLA = Konjugovaná kyselina linolová prispieva k dosiahnutiu optimálneho pomeru tukových zásob a chudého svalového tkaniva v organizme.
Zľava za registráciu. Cena od 9,17 EUR / 8,45 EUR.
Scitec Nutrition CLA
CLA - konjugovaná kyselina linolová. CLA zmení schopnosť organizmu spotrebovať nutrienty na úrovni bunkovej membrány. CLA výrazne podporuje spaľovanie tuku, za súčasného zachovania svalovej hmoty.
Zľava za registráciu. Cena od 11,83 EUR.
MAXXWIN CLA
CLA pre podporu metabolizmu, redukciu aktívnej hmoty a svalov.
Zľava za registráciu. Cena od 9,71 EUR.
Extrifit CLA 1000 mg
CLA - konjugovaná kyselina linolová je známa hlavne ako látka podporujúca spaľovanie podkožného tuku a posledné vedecké poznatky svedčia o tom, že užívanie CLA má ešte viac benefitov. U športovcov so jedná predovšetkým...
Zľava za registráciu. Cena od 11,11 EUR / 11,03 EUR.
GreenFood CLA + Chromium Lalmin®
Spojenie CLA zo svetlice farbiarskej a chrómu Lalmin® vytvára funkčný celok vhodný pre moderného človeka. Obe látky so navzájom dopĺňajú a ich kombinácia je vyhľadávaná ľuďmi, ktorí chcú dlhodobo podporiť svoju telesnú...
Zľava za registráciu. Cena od 11,31 EUR / 11,23 EUR.
Czech Virus CLA
CLA je prirodzenou zložkou v mäse a ďalších potravinách a je športovcami často využívaná v období redukcie hmotnosti a rysovania. Každá kapsula obsahuje 1.000mg CLA (konjugované kyseliny linolovej).
Zľava za registráciu. Cena od 12,66 EUR / 12,58 EUR.
Amix CLA 1200 + Green Tea
Účinná kombinácia konjugovanej linolovej kyseliny a extraktu zo zeleného čaju. Konjugovaná kyselina linolová je mastná kyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyprodukovať. Nachádza sa napríklad v hovädzom a jahňacím mäse...
Zľava za registráciu. Cena od 13,97 EUR / 13,88 EUR.
Biotech Super Lipo
Nové zloženie! CLA (konjugovaná linolová kyselina) je populárny doplnok výživy, ktorý sa často používa na podporu chudnutia a zlepšenie telesnej kompozície. Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia siahajú po CLA, je jej schopnosť podporovať metabolizmus tukov. Výskumy naznačujú, že CLA môže pomôcť znížiť telesný tuk, najmä v oblasti brucha, čo je často cieľom mnohých, ktorí sa snažia schudnúť. CLA tiež môže mať antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. To môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody. Pri výberu doplnku s CLA je dôležité zvoliť kvalitný produkt od overeného výrobcu. Odporúča sa konzultovať užívanie s odborníkom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky. Vďaka svojim potenciálnym výhodám je CLA často vyhľadávaná tými, ktorí chcú optimalizovať svoju telesnú kompozíciu a zlepšiť celkové zdravie.
CLA (konjugovaná kyselina linolová) je špecifický typ mastnej kyseliny prirodzene sa vyskytujúci v potravinách, ktorý je obľúbený najmä pri redukcii tuku a formovaní postavy. CLA sa podieľa na procesoch, ktoré súvisia s ukladaním a využívaním tukov v organizme.
Upozornenie: Nevhodný pre deti a mládež do 14 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Neslúži ako náhrada pestrej stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte v suchu pri teplote do 25 °C, chráňte pred priamym slnečným žiarením a mrazom. Výrobca neručí za škody vzniknuté nevhodným použitím alebo skladovaním.
Uber Nutrition je značka, ktorá stavia na kvalite, vede a výsledkoch. Od roku 2011 prinášame doplnky výživy vytvorené pre ľudí, ktorí očakávajú viac ako marketingové sľuby. Naše produkty sú vyvíjané s dôrazom na účinnosť, bezpečnosť a legálne zloženie - aby si sa mohol sústrediť na výkon a progres. Prémiová kvalita surovín a funkčné zloženie - za férovú cenu. Naši zákazníci nie sú všetci rovnakí - ale majú spoločný cieľ. Chcú viac sily, viac energie a zdravé telo, na ktoré môžu byť hrdí. Medzi našich zákazníkov patria športovci, rekreační cvičenci, muži a ženy, mladí aj starší. Všetky naše produkty sú vedecky navrhnuté s dôrazom na funkčnosť a synergický efekt jednotlivých látok. Už viac ako desať rokov pomáhame športovcom a aktívnym ľuďom dosahovať ich ciele s produktmi, na ktoré sa môžu spoľahnúť. Uber Nutrition je značka postavená na kvalite, výkone a dôvere.