Daniela Kmeťová, zakladateľka najčítanejšieho beauty blogu na Slovensku Akadémia Krásy a víťazka súťaže Bloger roka 2014 v kategórii Krása a zdravý životný štýl, prináša inšpiráciu pre všetkých, ktorí hľadajú zdravé a chutné recepty na chudnutie. Jej publikácie sa stali obľúbenými sprievodcami pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl a dosiahnuť krajšie a zdravšie telo.
Knihy ako zásobník zdravých receptov
Cesta za vysnívanou postavou si vyžaduje plán. Daniela Kmeťová ponúka niekoľko knižných titulov, ktoré slúžia ako praktickí sprievodcovia na tejto ceste.
Recepty na chudnutie 1
Kniha Recepty na chudnutie 1 je ideálnym pomocníkom pre každého, kto hľadá inšpiráciu pre zdravé varenie. Stane sa vaším zásobníkom zdravých a chutných receptov, na ktoré sa môžete obrátiť vždy, keď máte chuť na niečo nezdravé. Bude to najzdravšia kniha vo vašej kuchyni.
- Obsah: 101 receptov, vrátane 23 raňajok, obedov a večerí, 12 smoothie nápojov, 8 dezertov, 7 snackov a 4 zdravé cestá.
- Nutričné hodnoty: Ku každému receptu sú uvedené nutričné hodnoty, rozpísané na bielkoviny, sacharidy a tuky.
- Bonusy: Zdravá záložka, 4 recepty od TOP blogeriek a e-book s 10 trikmi na chudnutie zadarmo.
Recepty na chudnutie 2
Kniha Recepty na chudnutie 2 predstavuje zdravú skratku k zdravému životnému štýlu. Je zameraná na skutočné výsledky a inšpiráciu pre zdravé jedlá či výživné smoothie nápoje.
| Kategórie receptov |
|---|
| Energia a trávenie |
| Spaľovanie tukov a detoxikácia |
| Krásna pleť, vlasy a imunita |
| Hormonálna rovnováha a spánok |
Komplexný prístup k transformácii postavy
Základom úspechu je podľa autorky systematický prístup. Problémom väčšiny diét je náhla zmena stravovacieho režimu, ktorá vedie k odporu a návratu k starým návykom.
14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo
Tento plán je vašou vstupenkou k zdravému životnému štýlu a bol overený už viac ako 10 000 ženami. Obsahuje nielen 101 zdravých a chutných receptov na každý deň, ale aj 10 jednoduchých cvikov, ktoré zvládne každá žena aj v domácom prostredí.
Čas na detox
Detox je známy ako očista tela od toxínov, návrat k stratenej energii a začiatok zdravého životného štýlu. Kniha Čas na detox vysvetľuje princípy detoxikácie organizmu v jednoduchej forme a slúži ako odpoveď na otázky žien ohľadom očistných dní.
Princípy úspešného chudnutia
Daniela Kmeťová zdôrazňuje, že chudnutie nie je o hladovaní, ale o kvalite potravín. Hladovanie je zakázané. Pre optimálne zdravie a úbytok hmotnosti je dôležité dodržiavať:
- Pravidelný prísun energie (5 porcií jedla denne).
- Kvalitné a nutrične bohaté potraviny.
- Pravidelnosť a plánovanie krokov.
Tip: Vyskúšajte napríklad prípravu domáceho tvarohu z čerstvého mlieka. Vďaka domácej príprave získate produkt s nenapodobiteľnou výživovou hodnotou a perfektne čistým zložením.