Meranie telesného zloženia pomocou prístroja InBody je moderná a presná diagnostická metóda, ktorá analyzuje zloženie vášho tela. Na rozdiel od klasickej váhy vám ukáže nielen vašu celkovú hmotnosť, ale aj presné množstvo svalovej hmoty, telesného tuku, vody v tele, viscerálneho (vnútrobrušného) tuku a ďalšie dôležité ukazovatele. Ide o efektívny nástroj pre tých, ktorí chcú cielene zlepšiť svoje zdravie a telesnú kondíciu.
Čo je InBody meranie a ako funguje?
InBody meranie je diagnostika zloženia tela, ktorá využíva metódu nazývanú BIA (Bioelectrical Impedance Analysis), čiže bioelektrická impedančná analýza. Táto metóda spočíva v schopnosti šírenia striedavého elektrického prúdu nízkej intenzity biologickými štruktúrami. Samotné meranie potom berie do úvahy to, že rôzne tkanivá v našom tele majú rozdielny odpor (tento odpor sa označuje ako elektrická impedancia) k priechodu striedavého elektrického prúdu. Tukové tkanivo má vysoký odpor a je teda zlým vodičom. Naopak, svalové tkanivo vedie prúd lepšie, respektíve má nižší odpor.
Prístroj InBody je najznámejší typ bioimpedančnej váhy, preto sa často hovorí priamo o meraní InBody. Analyzátor zloženia ľudského tela InBody 270 umožňuje rozlišovať jednotlivé telesné zložky a hodnotiť veľké množstvo údajov naprieč celým telom. Dáva jasný prehľad o tom, kde konkrétne človek zredukoval telesný tuk alebo nabral svalovú hmotu. Taktiež poskytuje informácie o obsahu bielkovín, minerálov, hmotnosti a percenta telesného tuku, vrátane nebezpečného útrobného (viscerálneho) tuku a tiež svalstva s ich presným rozložením v tele. Vďaka tejto skutočnosti dokáže prístroj InBody rozlišovať jednotlivé zložky tela s vysokou presnosťou.
Ako prebieha meranie InBody?
Meranie InBody prebieha podobne, ako keď sa postavíte na obyčajnú váhu. Na InBody sa však musíte postaviť bosí a rukami chytiť držadlá, na ktorých sú umiestnené elektródy. Týmto spôsobom cez vaše telo prúdi slabý elektrický prúd, ktorý "číta" zloženie vášho tela. Meranie trvá zhruba 15 sekúnd. Nie je nutné vyzliekať oblečenie, keďže na prístroji je nastavený automatický odpočet jeho hmotnosti. Po skončení testu sú výsledky ihneď k dispozícii.
Čo meranie InBody zistí?
- Celkovú hmotnosť tela
- Hmotnosť kostrových svalov
- Hmotnosť telesného tuku
- Množstvo vody v tele
- Množstvo viscerálneho tuku
- Bazálny metabolizmus
- BMI (Body Mass Index)
- WHR (Waist-Hip Ratio)
- Analýzu obezity
- Segmentálnu analýzu svalov a tukov
- Metabolický vek
- Ďalšie podrobnosti
Pre koho je InBody meranie určené?
Meranie InBody je vhodné takmer pre každého, kto chce detailne poznať zloženie svojho tela. Najčastejšie ho využívajú:
- Osoby, ktoré sa chcú popasovať s nadváhou či obezitou.
- Tí, ktorí chcú cielene zlepšiť svoje zdravie a telesnú kondíciu.
- Športovci, ktorí chcú optimalizovať svoj tréning a sledovať nárast svalovej hmoty.
- Jedinci, ktorí chcú sledovať zmeny v zložení tela počas diétneho programu.
- Osoby, ktoré chcú získať základný prehľad o svojom tele.
Prístroj InBody zároveň pomôže presnejšie určiť bazálny metabolizmus (= pokojový metabolizmus podľa zloženia vášho tela), a tým umožní presnejšie zostavenie jedálnička na chudnutie.
Upozornenie pre osoby s kovovými predmetmi v tele
Na meranie bioimpedančnou váhou sa vyvarujte, ak máte v tele kovové predmety, ako napríklad kardiostimulátor.
Prvá robotická operácia hernie na Slovensku | Nemocnica Bory a systém da Vinci xi
Ako často by ste mali InBody meranie opakovať?
Frekvencia opakovaného merania závisí od vašich cieľov. Ideálne je vykonávať ho pravidelne, aby ste mohli sledovať pokroky a prispôsobovať si plán. Odporúča sa ideálne raz za 4 až 9 týždňov. Pri chudnutí by to malo byť pravidelnejšie, napríklad mesačne. Kontrolné meranie zo zdravotných dôvodov sa odporúča 2- až 4-krát ročne.
Existujú rôzne balíky určené pre rôzne potreby:
- Základný prehľad: Pre tých, ktorí chcú získať základný prehľad o svojom tele.
- Príležitostní športovci a diétujúci: Vhodné pre príležitostných športovcov a osoby zapojené do diétneho programu. Umožňuje sledovať zmeny v zložení tela počas určitého obdobia v rámci jedného roka a pomáha optimalizovať stravu a tréning.
- Pravidelné sledovanie progresu: Ideálny pre tých, ktorí chcú pravidelne sledovať svoj progres, ideálne na mesačné opakovanie počas roka.
Čo potrebujete pred meraním urobiť?
Aby boli výsledky merania čo najpresnejšie, odporúča sa dodržať niekoľko zásad:
- Na meranie prichádzajte nalačno alebo aspoň 2-3 hodiny po jedle.
- Vyhnite sa nadmernému príjmu tekutín, alkoholu a intenzívnej fyzickej aktivite v deň merania.
- Pred vážením sa odporúča vyprázdniť močový mechúr.
- Meranie je vhodné absolvovať bez oblečenia alebo v ľahkom oblečení bez kovových doplnkov (napr. opasky, šperky, hodinky).
Ako vám výsledky pomôžu?
Výsledky InBody poslúžia ako komplexný vstupný podklad na konzultáciu s odborníkom, s ktorým sa vydáte za premenou zloženia vášho tela. S výsledkami InBody zistíte aktuálny stav telesnej kompozície a môžete sa zamerať na oblasti, ktoré si vyžadujú najväčšiu pozornosť, či už ide o redukciu tuku, budovanie svalov alebo zlepšenie celkovej kondície. Uvidíte reálne zmeny počas chudnutia alebo tréningu.
Naša klinika využíva moderné medicínske postupy a liečbu overenú vedeckými štúdiami. Pod dohľadom skúseného lekára získate bezpečný a účinný program, ktorý vedie k trvalému úbytku hmotnosti, zlepšeniu zdravia a kvalitnejšiemu životu.
Cena merania InBody v Bratislave
Cena za meranie InBody sa môže líšiť. Bežný zákazník platí za jedno meranie zvyčajne od 10 do 25 €. Niektoré prevádzky ponúkajú meranie InBody zdarma v rámci špecifických programov alebo pri využití iných služieb.
Príklady z praxe
Niektoré ženy po pôrode využili pomoc pri úprave stravy a váhy, pričom sa naučili, ako si vyskladať tanier s ohľadom na intolerancie a ako rýchlo si navariť zdravé a chutné jedlo. Iní klienti, ktorí neradi trávia čas v kuchyni, ocenili jedálničky, ktoré im pomohli schudnúť a udržať si váhu, pričom zmizli chute na sladké. Aj športovci, ktorým váha prekážala, našli pomoc pri úprave stravy.
V Bratislave úspešne schudnete s certifikovanou výživovou poradkyňou, ktorá sa odbornému meraniu zloženia tela venuje už viac ako rok.
Kde sa v Bratislave môžete nechať zmerať na InBody?
Meranie InBody prebieha napríklad v priestoroch budovy lekárne Magnólia na Trojičnom námestí 6 v Bratislave. Parkovanie je k dispozícii zadarmo priamo pri budove. Zastávka MHD sa nachádza len minútu pešo.
tags: #meranie #visceralny #tuk #bratislava