Tento program je určený pre tých, ktorí chcú efektívne schudnúť, zlepšiť svoju kondíciu a osvojiť si zdravší životný štýl pod vedením skúseného odborníka. Voucher na túto službu je platný do 30. júna 2026. Termín je možné rezervovať online alebo podľa uvedených pokynov.
Komplexná diagnostika telesnej kompozície
Súčasťou pobytu je meranie prístrojom INBODY, ktoré poskytuje podrobné údaje o zložení vášho tela. Tieto údaje zahŕňajú:
- Množstvo svalovej hmoty
- Kalorickú hodnotu bazálneho metabolizmu
- Percento telesného tuku
- Hodnotu útrobného (viscerálneho) tuku
- Množstvo vody v organizme
Po meraní nasleduje základná interpretácia výsledkov a odporúčania od nutričného špecialistu. Toto úvodné meranie trvá približne 20 minút.
Podrobná konzultácia s výživovým poradcom
Ponuka zahŕňa aj možnosť absolvovať podrobnú konzultáciu s výživovým poradcom, ktorá trvá 60 minút. Počas tejto konzultácie vám budú objasnené namerané hodnoty z prístroja INBODY a zhodnotené vaše súčasné stravovacie návyky. Výsledkom bude výpočet optimálneho kalorického príjmu prispôsobeného vašim individuálnym potrebám, spolu s profesionálnymi radami a praktickými odporúčaniami na zlepšenie výživy, životného štýlu a celkového zdravia.
Pracuje sa pod dohľadom lekára, ktorý garantuje, že navrhované výživové plány sú v súlade s vaším zdravotným stavom.
Personalizovaný stravovací plán na mieru
Pre dlhodobé výsledky a udržateľné zlepšenie životného štýlu je k dispozícii balíček zahŕňajúci dve merania prístrojom INBODY (na začiatku a na konci programu). Súčasťou je aj vytvorenie personalizovaného stravovacieho plánu na mieru, ktorý:
- Je prispôsobený vašim cieľom a potrebám, s ohľadom na preferované a neobľúbené potraviny, alergie a intolerancie.
- Obsahuje návrhy všetkých jedál (raňajky, obedy, večere, desiaty, olovranty) podľa vášho preferovaného režimu a počtu jedál denne.
- Zahŕňa podrobný prepočet množstiev jednotlivých chodov na splnenie vášho kalorického príjmu.
- Poskytuje nákupný zoznam pre jednoduchšiu prípravu jedál.
Každé sedenie trvá 60 minút. Tento balíček je ideálny pre tých, ktorí hľadajú odbornú podporu počas celého programu.
Ako uplatniť voucher
Rezervácia online termínov:
Po zakúpení voucheru je automaticky vytvorená záväzná rezervácia termínu. Nie je potrebné kontaktovať prevádzku. V prípade potreby zmeny rezervácie online termínu je možná najneskôr 24 hodín vopred v pracovné dni. Pri neskoršej zmene alebo nedostavení sa na službu voucher prepadá bez náhrady a nie je možné ho refundovať.
Otvorené vouchery:
Voucher je možné v rámci 14-dennej zákonnej lehoty od zakúpenia stornovať. Pri zrušení rezervácie alebo zmene termínu v pracovné dni najneskôr 24 hodín pred dohodnutým termínom voucher zostáva v plnej platnosti. Pri zrušení alebo zmene v kratšej lehote voucher prepadá v plnej výške a nie je možné ho refundovať.
V prípade akýchkoľvek otázok alebo potreby zmeny rezervácie kontaktujte číslo: +421 944 112 986.
Príplatky a benefity
Parkovanie je počas využívania služieb zabezpečené zadarmo.
Na túto ponuku je možné využiť body zo zamestnaneckých programov a benefitných spoločností. Informácie o prevode benefitných bodov sú k dispozícii.
Odborné poradenstvo a vzdelanie
Odbornú starostlivosť poskytuje výživová poradkyňa Ing. Natália Michalicová, ktorá má vysokoškolské vzdelanie v oblasti výživy ľudí a špecializačné certifikácie (napr. poruchy príjmu potravy, syndróm dráždivého čreva). Prístup k individuálnym potrebám klienta je kľúčový, pričom sa vyhýba extrémnym diétam a zameriava sa na udržateľný spôsob stravovania.
Uznávanie dokladov o vzdelaní pre prácu výživového poradcu na Slovensku
Pre osoby so vzdelaním získaným v zahraničí je pre výkon povolania výživového poradcu na Slovensku nevyhnutné uznať ich doklady o vzdelaní. Rozhodnutie vydáva Okresný úrad v sídle kraja príslušný podľa miesta pobytu žiadateľa. Proces uznávania sa riadi § 36 zákona č. 422/2015 Z.z. a vyžaduje predloženie všetkých potrebných dokumentov preukazujúcich úroveň a obsah vzdelania.
Príklady jedálničkov a tipy
Článok obsahuje aj ukážkové jedálničky na jeden deň, ktoré slúžia ako inšpirácia. Dôležité je pochopiť princíp kalorického deficitu pri redukcii hmotnosti (výdaj energie > príjem energie). Tieto jedálničky nie sú záväzné a skutočný stravovací plán by mal byť zostavený individuálne. Príklady zahŕňajú:
- Raňajky: Ovsená kaša s ovocím a orechmi alebo praženica s celozrnným chlebom a zeleninou.
- Desiata: Sezónne ovocie (mandarínky, melón).
- Obed: Bylinkové kuracie prsia s karfiolovou ryžou.
- Olovrant: Fitness perník s pomarančovo-škoricovým krémom.
- Večera: Zeleninový koláč s mrkvovo-zelerovým šalátom.
Pri zostavovaní jedálnička je dôležité zohľadniť vek, pohlavie, úroveň aktivity, alergie, intolerancie a ciele klienta. Odporúča sa dodržiavať pitný režim a konzumovať čerstvé, minimálne spracované potraviny.
Tipy na zdravé raňajky - kaše
Pre prípravu zdravých kaší na raňajky sú vhodné:
- Základ: Ovsené, ryžové, pohánkové vločky, pšeno, ryžová krupica.
- Tekutina: Mlieko, rastlinný nápoj, neochutené biele jogurty (vyhnúť sa vysokotukovým smotanovým jogurtom).
- Prísady: Bobuľové ovocie, banány, jablká, hrušky (sezónne).
- Dochucovadlá: Škorica, med, čakankový sirup (inulín).
Detoxikácia organizmu a výživové doplnky
V rámci podpory detoxikácie organizmu je možné použiť výživové doplnky, avšak s dôrazom na zodpovedný prístup a individuálne potreby. Príklad použitia:
- Ráno: 1 čajová lyžička zmesi BIO DETOX v pomarančovej alebo citrónovej šťave zriedenej vodou.
- Večer: 1 čajová lyžička LIVER CLEANSE v pohári vody.
Dôležité upozornenia: Výživové doplnky sú doplnkom vyváženej stravy a zdravého životného štýlu, nie náhradou. Odporúčané dávkovanie sa nesmie prekročiť. Pred užívaním je vhodné poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným výživovým poradcom.
Výber výživového poradcu
Pri výbere výživového poradcu je dôležité zamerať sa na jeho kvalifikáciu, skúsenosti a referencie. Odporúča sa vyhnúť radám od neodborníkov, ktorí absolvovali len krátke kurzy. Odborníci s vysokoškolským vzdelaním v oblasti výživy ľudí alebo nutriční terapeuti majú potrebné vedomosti na zostavenie individuálneho a bezpečného jedálnička.