Daniela Kmeťová, autorka úspešnej knihy "14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo", prináša inšpiráciu pre všetkých, ktorí hľadajú zdravé a chutné recepty na chudnutie. Jej knihy "Recepty na chudnutie 1" a "Recepty na chudnutie 2" sa stali obľúbenými sprievodcami pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl a dosiahnuť krajšie a zdravšie telo.
Recepty na chudnutie 1: Zásobník zdravých a chutných jedál
Kniha "Recepty na chudnutie 1" od Daniely Kmeťovej je ideálnym pomocníkom pre každého, kto hľadá inšpiráciu pre zdravé varenie. Stane sa vaším zásobníkom zdravých a chutných receptov, na ktoré sa môžete obrátiť vždy, keď máte chuť na niečo nezdravé. Bude to najzdravšia kniha vo vašej kuchyni.
Čo nájdete v knihe?
- 101 zdravých a chutných receptov: 23 raňajok, obedov a večerí, 12 smoothie nápojov, 8 dezertov, 7 snackov a 4 zdravé cestá.
- Recepty z ľahko dostupných ingrediencií.
- Prehľadnú galériu receptov.
- Nutričné hodnoty.
- Kvalitné fotografie.
- 3 bonusy.
Prečo je táto kniha lepšia ako ostatné?
- Vždy viete, koľko a čo zjete: Ku každému receptu sú uvedené nutričné hodnoty, rozpísané na bielkoviny, sacharidy a tuky.
- Super rýchla orientácia: Na začiatku knihy je šikovná galéria všetkých receptov i s číslom strany receptu, aby ste sa k nemu mohli rýchlo dostať.
- Zaostrené na kvalitné fotky: Každý recept má svoju presnú a kvalitnú fotografiu, aby ste si vedeli lepšie predstaviť, ako má hotové jedlo vyzerať.
Bonusy ku kúpe knihy
Kúpou knihy získate 3 nasledovné bonusy:
- Zdravá záložka: V knihe si môžete vystrihnúť šikovnú záložku, kde si môžete zapísať strany svojich obľúbených receptov.
- 4 recepty od TOP blogeriek: Do knihy zaradila aj 4 TOP slovenské blogerky, ktoré prispeli svojimi chutnými a zdravými receptami.
- 10 trikov na chudnutie: Kúpou knihy získate špeciálny odkaz, kde si budete môcť stiahnuť e-book s 10 trikmi na chudnutie úplne zadarmo.
Recepty na chudnutie 2: Zdravá skratka k životnému štýlu
Kniha "Recepty na chudnutie 2" je ďalším skvelým dielom Daniely Kmeťovej. Namixujte si krajšie a zdravšie telo pomocou tejto knihy. Je to zdravá skratka ku zdravému životnému štýlu, na ktorú sa môžete obrátiť vždy, keď budete mať chuť na dobré smoothie alebo hľadáte inšpiráciu pre zdravé jedlá.
14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo
14-dňový plán je vašou vstupenkou k zdravému životnému štýlu, overený už viac ako 10 000 ženami. Problémom väčšiny diét je náhla zmena stravovacieho režimu, ktorá postupne vedie k odporu a návratu k starým stravovacím návykom.
Čo obsahuje 14-dňový plán?
- Stravovanie: Jednoduché a chutné recepty, ktoré sú ľahko realizovateľné.
- Cvičenie: 10 jednoduchých a základných cvikov, ktoré zvládne každá žena aj doma.
Knihu zostavila Akadémia Krásy v spolupráci s trénermi a výživovými poradcami.
Zakladateľka blogu Daniela hovorí: „Som veľmi rada, že sme vytvorili 14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo. Na začiatku bolo našim cieľom pomôcť aspoň jednej žene, ktorá by uvidela svetlo na konci tunela a našla pomoc so svojou transformáciou na zdravší životný štýl. Dnes náš plán pomohol už viac ako 5000 ženám a našim novým cieľom je pomôcť každej žene, ktorá to potrebuje."
Čas na Detox
"Detox je ako prestupná stanica medzi zdravým a nezdravým životným štýlom..." Detox je známy aj ako očista tela od toxínov, návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu.
Kniha "Čas na Detox" vysvetľuje princípy detoxikácie organizmu v jednoduchej forme. Bola napísaná po vydaní knihy "14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo" ako odpoveď na otázky žien ohľadom detoxikačných dní v pláne.
Zdravé Chudnutie s Danielou Kmeťovou
Kniha "Zdravé chudnutie" od Daniely Kmeťovej ponúka akčný plán s pokynmi, ako dosiahnuť štíhlu postavu a optimálne zdravie. Predstavte si, že máte dostatok energie, pevnú nervovú sústavu a dobrú náladu, a to všetko vďaka zdravému a chutnému jedlu. Presvedčenie, že pre chudnutie je potrebné hladovať, je mylné. Dôležité je, čo, kedy a ako jete! Hladovanie je zakázané!
Pre úspešné chudnutie, zlepšenie zdravia a zníženie biologického veku je dôležité skonzumovať dostatočné množstvo kalórií, 5 porcií jedla denne a dodržiavať zásady zdravého stravovania. Rozdiel v kvalite života a vo vzhľade spoznáte rýchlo, pretože detoxikáciou tela a vylučovaním kyselín sa vaše kilogramy budú rýchlo rozpúšťať. Detoxikáciou a poskytovaním dostatočného množstva biologických látok (vitamínov, minerálov, mikroelementov) sa vaše zdravie zlepší. Zároveň budete mať viac energie, pevnejšie nervy a lepšiu náladu.
Ako na to?
Prostredníctvom knihy "Zdravé chudnutie" krok za krokom vnesiete do svojho každodenného života jednoduché zmeny, ktoré vám pomôžu znížiť nadváhu, zbavia vás celulitídy a zlepšia zdravie. V knihe sa vysvetľuje ČO, KEDY A AKO jesť, aby ste zrýchlili metabolizmus a umožnili telu vyplavovať odpadové látky, ktoré sa nahromadili vo forme tukových vankúšov a celulitídy. Iba detoxikáciou tela, správnym, zdravým a pravidelným stravovaním sa vám podarí schudnúť na vašu prirodzenú telesnú hmotnosť, zlepšiť zdravie a dokonca odstrániť choroby, na ktoré ste si už privykli.
Pri prejedaní sa a nesprávnej kombinácii potravín časť jedla ostáva nestrávená, nasleduje jeho hnilobný rozklad v črevách, pričom sa vytvárajú toxíny, jedovaté látky - a to sú pôvodcovia našich chorôb. Často sa snažíme "odhladovať" prebytočné kilogramy nevyváženou rýchlou diétou chudobnou na živiny. Potom sa však niet čo čudovať, že predčasne starneme, strácame energiu a chuť do života.
Detoxikácia - Kľúč k Úspechu
Málokto si naplno uvedomuje, že okrem zdravého stravovania akú dôležitú úlohu hrá pravidelná detoxikácia - očista organizmu. Detox, známy aj ako očista tela od toxínov, je návrat k stratenej energii, štart chudnutia a začiatok zdravého životného štýlu. Správny detox má pre náš organizmus vždy veľmi pozitívne účinky.
Kniha "ČAS NA DETOX" vysvetľuje princípy detoxikácie organizmu v jednoduchej forme. Bola napísaná po vydaní knihy "14-dňový plán pre krajšie a zdravšie telo", ktorá sa teší veľkému úspechu. Hlavným impulzom boli predovšetkým otázky žien, ktoré vlastnia tento plán. Keďže prvý a desiaty deň plánu je určený na detoxikáciu organizmu, dostávali sme mnohé otázky, ako týmito dňami prejsť tak, aby to bolo pre organizmus čo najprínosnejšie a najbezpečnejšie.
Fit Recepty pre Každého
V knihe "Fit Recepty" nájdete prehľadnú tabuľku o náhradách surovín, ktorú isto využijete pri varení a pečení aj mimo fit receptov. Takisto tu nájdete skvelý prehľad prírodných sladidiel a množstvo zaujímavých faktov o zdravých surovinách použitých v receptoch. S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života - zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)!
Fitrecepty hravo zvládne každý začiatočník, no určite potešia aj skúsených. Nájdete tu výživné recepty, ktoré nie sú zložené z bezhodnotných surovín, ale dodajú vám množstvo vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných látok, teda posilnia vaše zdravie a imunitu. Takisto tu nájdete hriešne dobré diétne recepty. Každý recept v knižke obsahuje aj nutričné hodnoty, takže padnú vhod aj tým, ktorí sa snažia schudnúť či vyformovať si postavu, a teda bude pre vás ľahšie zaradiť jedlá do vášho jedálnička, alebo si ho dokonca zostaviť na základe receptov z knihy.
Ak chcete svoj jedálniček obohatiť o zdravé a zároveň chutné jedlá, táto knižka vám určite padne vhod. Nájdete tu nové recepty, no takisto staré známe recepty pretvorené do zdravšej a ľahšej podoby. Táto kniha bude Tvoj tajný pomocník, s ktorým budeš mať chutné a zdravé jedlá na stole raz- dva.
Benefity Fit Receptov:
- Urýchli Tvoje varenie: Zabudni na zdĺhavé lúštenie komplikovaných receptov.
- Zjednoduší Tvoje nakupovanie: Žiadne dlhé zoznamy surovín!
- Inšpiruje Ťa na každý deň: Už žiadne otázky typu “Čo mám zase variť?”.
Daniela Kmetova pri zostavovaní receptov dbá na to, aby boli nutrične hodnotné, chutné, rýchle a jednoduché, a aby vám dodali energiu namiesto toho, aby váš organizmus zaťažovali a unavovali. Už viac ako 250-tisíc ľudí s ňou varí zdravo a plní si svoje sny.
Menej je niekedy viac, a to aj keď ide o varenie. S fit receptami máš viac možností na experimentovanie a variabilnosť jedál.
| Kniha | Zameranie | Benefity |
|---|---|---|
| Zdravé chudnutie | Akčný plán pre štíhlu postavu a optimálne zdravie | Detoxikácia tela, zlepšenie zdravia, viac energie |
| ČAS NA DETOX | Princípy detoxikácie organizmu | Očista tela od toxínov, návrat k energii, štart chudnutia |
| Fit Recepty | Rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov | Výživné recepty, posilnenie zdravia a imunity, diétne recepty |
Tvaroh s úžasnou chuťou
Ingrediencie:
- 1l čerstvého mlieka (musí byť skutočné - z mliekomatu)
Postup:
- Necháme pri izbovej teplote skysnúť tak, že vidno ako sa oddeľuje bielkovina a voda.
- Teplotu kontrolujeme umytým malíčkom a postupne zahrievame pokiaľ sa dá malíček udržať v mlieku.
- Keď je mlieko horúce, odstavíme z ohňa, pridáme 1l čerstvého- nezakysnutého mlieka a bez miešania necháme vychladnúť.
- Po vychladnutí scedíme. Získame tvaroh úžasnej chuti, perfektnej konzistencie a nenapodobiteľnej výživovej hodnoty!
Nevyhadzujte ani tekutú časť! Obsahuje veľa užitočných látok, dá sa použiť na obklady boľavých častí tela a blahodárne pôsobí na pokožku. Voľakedy ľudia pripisovali liečivé účinky aj jej pitiu.
Život nie je iba o zákazoch a obmedzeniach. Chutné jedlo môže byť aj zdravé. Doprajte si raňajky, ktoré vám spravia skvelú náladu, obed, ktorý vás nabije energiou do druhej polovice dňa a večeru, o ktorej budú hostia ešte dlho rozprávať! Raz ochutnať je lepšie, ako sto krát vidieť.