Mesiac, náš najbližší kozmický spoločník, fascinuje ľudstvo od nepamäti. Jeho tajomný svit a pravidelné fázy ovplyvňujú nielen morské prílivy, ale podľa tradičných učení aj naše zdravie, krásu a procesy v ľudskom organizme. Ľudské telo tvorí približne 60 až 80 % vody, preto niet divu, že gravitačná sila Mesiaca, ktorá hýbe oceánmi, pôsobí aj na tekutiny v našom tele, látkovú výmenu a spôsob, akým trávime potravu.
Princíp lunárnej diéty
Lunárna diéta je nástroj, ktorý využíva rytmus Mesiaca na dosiahnutie vysnívanej postavy, očistu organizmu a zbavenie sa návykov, ktoré nám už neslúžia. Diéta trvá 28 dní, počas ktorých Mesiac prejde všetkými svojimi fázami. Kľúčom k úspechu je koordinácia stravovania podľa aktuálnej lunárnej fázy, čo pomáha urýchliť metabolizmus a spaľovanie kalórií.
Fázy Mesiaca a ich vplyv na organizmus
- Nov (Novolunnie): Čas na obnovu, naberanie sily a nový začiatok. Detoxikačná schopnosť tela je na vrchole. Ide o ideálne obdobie pre pôst, kedy by sme mali konzumovať len ľahké, tekuté a kašovité jedlá.
- Dorastajúci Mesiac (Prvá štvrtina): Energia sa prijíma a ukladá. Telo všetko lepšie vstrebáva, čo znamená, že si ľahšie ukladá aj tuky. Je to najrizikovejšia etapa, v ktorej by sme sa mali vyhnúť alkoholu, sladkostiam a ťažkým jedlám.
- Spln: Symbolizuje naplnenie a vrchol gravitačného efektu. V deň kulminácie sa odporúča držať pôst alebo konzumovať len veľmi striedmu stravu. Telo má v tomto čase najväčšiu tendenciu zadržiavať vodu a priberať.
- Ubúdajúci Mesiac (Posledná štvrtina): Energia sa uvoľňuje a telo odovzdáva. Ide o najvhodnejšiu fázu na chudnutie, pretože metabolizmus pracuje na plné obrátky a spaľovanie kalórií je efektívnejšie.
Ako začať s lunárnym stravovaním
Najvhodnejším časom na začiatok diéty je deň pred splnom. Počas trvania celého programu platí pravidlo, že posledné jedlo dňa by malo byť prijaté najneskôr o 19. hodine, pričom medzi jednotlivými chodmi treba dodržiavať odstup dvoch až troch hodín.
Základné pravidlá pre úspech
- Tekutiny pite pred jedlom, nikdy nie počas neho.
- Vyhnite sa studeným nápojom, ktoré spomaľujú trávenie.
- Jedlo prežúvajte v pokoji a bez stresu.
- V dňoch splnu, novu a štvrtí uprednostnite pôst alebo odľahčenú stravu.
- Vynechajte harmančekový čaj, pretože spomaľuje činnosť čriev.
Jedálny lístok podľa živlov zverokruhu
Podľa toho, v ktorom znamení sa Mesiac nachádza, sa menia naše potreby v stravovaní:
| Živel | Znamenia | Odporúčaná strava |
|---|---|---|
| Oheň | Baran, Lev, Strelec | Bielkoviny a plody (ovocie, strukoviny, mäso, ryby) |
| Zem | Býk, Panna, Kozorožec | Koreňová zelenina a soľ |
| Vzduch | Blíženci, Váhy, Vodnár | Kvety a tuky (brokolica, karfiol, oleje, avokádo) |
| Voda | Rak, Ryby, Škorpión | Listy a sacharidy (špenát, bylinky, ryža, zemiaky) |