Krvný tlak je tlak, ktorý vyvíja krv na stenu ciev počas prúdenia v krvnom obehu. Hodnota krvného tlaku je kľúčovým ukazovateľom zdravia srdcovocievneho systému a je dôležitým parametrom. Krvný tlak ovplyvňuje tok krvi v ľudskom tele a zabezpečuje dodávku kyslíka a živín do všetkých častí tela.
Čo ovplyvňuje hodnoty krvného tlaku?
Tlak krvi závisí od mnohých faktorov, pričom dôležitá je závislosť hodnôt krvného tlaku podľa veku. Stúpajúcim vekom dochádza k zmenám vo vlastnostiach ciev, ktoré vedú k zvýšeným hodnotám krvného tlaku. Spôsobené sú často nezdravým životným štýlom a obezitou, avšak významnú úlohu zohráva aj genetika.
Závislosť hodnoty tlaku od pohlavia je niekedy výrazná, ale neplatí univerzálne. Ženy majú častejšie nižší tlak ako muži, v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré môžu výrazne ovplyvňovať pružnosť ciev. Taktiež menopauza môže spôsobiť zvýšený krvný tlak. Taktiež počas vykonávania fyzickej aktivity dochádza k miernemu zvyšovaniu hodnôt krvného tlaku.
Genetická predispozícia je stav, ak sa vo vašej rodine vyskytlo ochorenie hypertenzie a môže sa vyskytnúť aj u vás. So zvyšujúcim sa vekom dochádza k mnohým zmenám vo vlastnostiach ciev. Vek a zmeny v stene ciev sú najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce hodnoty krvného tlaku.
Hodnoty krvného tlaku podľa veku a pohlavia
V nasledujúcej tabuľke si môžete porovnať najčastejšie hodnoty krvného tlaku podľa veku a pohlavia.
| Veková skupina | Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) |
|---|---|---|
| Deti (do 18 rokov) | Nižšie ako u dospelých | Nižšie ako u dospelých |
| Dospelí (18+) | Normálne hodnoty sa môžu líšiť | Normálne hodnoty sa môžu líšiť |
Poznámka: Uvedené hodnoty sú orientačné. Každý človek je jedinečný, preto sa normálny krvný tlak môže u každého líšiť.
Hypertenzia a jej príčiny
Strata pružnosti, elasticity ciev a ateroskleróza vedú k stavu nazývanému - hypertenzia. Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak sú spôsobené patologickými zmenami v stene ciev, ktoré spôsobujú zvýšenie odporu steny cievy proti toku krvi. Zvýšeným odporom a stratou elastickosti cievy dochádza k zvýšeniu krvného tlaku.
S rastúcim vekom dochádza k zmene citlivosti baroreceptorov, ktoré sú regulátory krvného tlaku. V dôsledku toho krvný tlak kolíše. S rastúcim vekom je častý stav nazývaný ortostatická hypotenzia.
Primárna a sekundárna hypertenzia
Primárna hypertenzia je najčastejšia forma vysokého tlaku, ktorá sa vyvíja postupne - ako dôsledok dlhodobo nevhodného životného štýlu. Prispieva k nej nadváha, nedostatok pohybu, nadmerný príjem soli, alkoholu, stres, fajčenie, zlá strava či genetická predispozícia. Dobrou správou je, že ju možno ovplyvniť - zmenou návykov a pravidelným sledovaním tlaku doma.
Sekundárna hypertenzia je menej častá a vzniká ako následok iného ochorenia - napríklad porúch obličiek, nadobličiek, štítnej žľazy, hormonálnej nerovnováhy alebo zúženia ciev. V tomto prípade nestačí tlak len merať - je potrebné vyšetriť a liečiť príčinu.
Ako zistím, že mám vysoký tlak?
Vo väčšine prípadov nijako. Vysoký krvný tlak nespôsobuje bolesť, nevyvoláva žiadne viditeľné príznaky a často prebieha úplne bez povšimnutia. Napriek tomu systematicky poškodzuje srdce, cievy, obličky aj mozog. Odhaduje sa, že približne tretina ľudí s hypertenziou o svojom stave vôbec nevie - diagnóza prichádza až po vzniku komplikácií.
Riešenie? Spoľahlivý tlakomer je dnes bežná súčasť domácej výbavy - nie ako poistka, ale ako praktický nástroj prevencie.
Ako sa meria krvný tlak?
Krvný tlak sa udáva dvoma číslami:
- Systolický tlak - „horné číslo“, ktoré ukazuje tlak pri stiahnutí srdca.
- Diastolický tlak - „spodné číslo“, ktorý ukazuje tlak, keď srdce medzi údermi odpočíva.
Príklad: 120/80 mmHg = zdravý krvný tlak.
Manžeta tlakomeru sa upevní na ruku tak, aby bola niekoľko centimetrov nad lakťom (približne 2 - 3 cm alebo na dva prsty) - vo výške srdca. Mali by ste uskutočniť 2 - 3 merania v odstupe 1 až 2 minúty.
Audio Enhanced Blood Pressure Practice #1
Normálne, vysoké a nízke hodnoty krvného tlaku
Aký tlak je normálny?
Za normálny krvný tlak sa považuje hodnota okolo 120/80 mmHg. Systolický tlak by mal byť medzi 90 a 119 mmHg, zatiaľ čo diastolický tlak by mal byť medzi 60 a 79 mmHg.
Aký tlak je vysoký?
Za vysoký tlak krvi sa považuje u osôb nad 18 rokov opakovane zistené zvýšenie tlaku krvi na hodnoty 140/90 mmHg alebo vyššie, pri aspoň dvoch z troch meraní v ambulancii. Podľa smerníc ESC/ESH z roku 2018 sa za definíciu vysokého krvného tlaku považujú hodnoty nad 140/90 mmHg. Hodnota krvného tlaku nad 180/120 je nebezpečne vysoká.
| KATEGÓRIA HYPERTENZIE | Systolický tlak (mmHg) | Diastolický tlak (mmHg) |
|---|---|---|
| Optimálny tlak | < 120 | < 80 |
| Normálny tlak | 120 - 129 | 80 - 84 |
| Vyšší tlak | 130 - 139 | 85 - 89 |
| 1. stupeň hypertenzie | 140 - 159 | 90 - 99 |
| 2. stupeň hypertenzie | 160 - 179 | 100 - 109 |
Všeobecne je nízky krvný tlak (hypotenzia) definovaný ako systolická hodnota pod 105 mmHg a diastolická hodnota 60 mmHg. Avšak hranica medzi normálnym a nízkym krvným tlakom (hypotenzia) nie je presne stanovená. Hypotenzia môže byť spojená s príznakmi, ako sú závraty, únava, tendencie k omdlievaniu, poruchy zraku alebo vysoká tepová frekvencia.
Nízky krvný tlak (tlak krvi nižší ako 90/60 mmHg) zvyčajne nebýva nebezpečný a u niektorých ľudí je úplne bežný. Medzi jeho prejavy môžu patriť závrate, mihanie pred očami či hučanie v ušiach. Nízky tlak sa na rozdiel od vysokého lieči medikamentami len výnimočne.
Hodnota krvného tlaku podľa váhy a BMI
Hodnota krvného tlaku je výrazne ovplyvnená váhou, avšak nemá zmysel hovoriť o vhodnej hodnote krvného tlaku podľa váhy. Vysoká hmotnosť a zvýšené BMI patria k rizikovým faktorom hypertenzie.
- Obezita: obezita je hlavný rizikový faktor pre vysoký krvný tlak. Pri vysokom náraste hmotnosti sa zvyšuje objem krvi v cievach a zväčšuje sa práca srdca.
- Metabolický syndróm: obezita súvisí s metabolickým syndrómom, ktorý zahŕňa ďalšie faktory, ako je inzulínová rezistencia a cukrovka.
Stratou hmotnosti môžete výrazne ovplyvniť hodnoty krvného tlaku k lepšiemu. Pravidelným pohybom a zdravou stravou môžete docieliť výrazné zníženie krvného tlaku.
Ako často si merať tlak?
Pravidelné monitorovanie hodnôt krvného tlaku je odporúčané od 18. roku života. Preventívne je odporúčané si merať tlak 1-2 krát do roka, po dobu 7 dní. Nakoľko krvný tlak kolíše, nemusíme sa znepokojovať ojedinelou vysokou hodnotou. Dôležitý je dlhodobý trend.
Každodenné meranie krvného tlaku preto predstavuje dôležitý nástroj, ktorý môže pomôcť ochrane pred rizikami spojenými s vysokým krvným tlakom. Mali by ste navštíviť vášho lekára - hlavne v prípadoch, kedy trpíte dlhodobo zvýšeným krvným tlakom, alebo kedy hodnota vášho tlaku dosahuje hraničné hodnoty. Váš lekár bude potom môcť podniknúť ďalšie opatrenia.
Čo robí hypertenzia so srdcom?
Zdravé srdce pumpuje krv bez námahy. Ak však musí dlhodobo tlačiť proti vysokému tlaku, začne sa meniť:
- zhrubne mu svalovina - to vyzerá „silno“, ale nie je to zdravé,
- znižuje sa jeho schopnosť uvoľniť sa a naplniť sa krvou,
- srdce sa unavuje a zlyháva - doslova.
Vysoký krvný tlak nadmerne zaťažuje srdce, ktorého svalstvo musí vyvíjať viac námahy, aby dokázalo pumpovať krv v tele. Trpia aj cievy, ktorými sa krv v tele prepravuje - poškodzuje sa ich vnútorná výstelka, v dôsledku čoho sa v nich môžu usádzať tuky a vznikať krvné zrazeniny. Hypertenzia tak môže okrem srdca poškodiť aj mozog, obličky alebo oči. Zasiahnutý je celý krvný obeh, takže transport krvi, a tým aj kyslíka a živín od srdca k dôležitým orgánom, prebieha ťažšie. Zároveň vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko demencie.
Tlakomery OMRON
Na spoľahlivé meranie tlaku odporúčame používať digitálne tlakomery OMRON - presné, jednoduché a klinicky overené. Značka OMRON je dlhodobo svetovou jednotkou v oblasti merania krvného tlaku - presnosťou, jednoduchosťou aj spoľahlivosťou. Všetky nižšie uvedené modely sú klinicky overené a ideálne na domáce použitie.
Odporúčané modely OMRON:
- OMRON M2+: Jednoduchý, spoľahlivý a cenovo dostupný tlakomer pre každého. Predĺžená manžeta vhodná aj pre silnejšie ramená (22-42 cm), pamäť na 30 meraní, detekcia nepravidelného tepu.
- OMRON M3 Comfort: Obľúbený model s vyšším komfortom a presnosťou. Intelli manžeta - eliminuje chyby pri nesprávnom nasadení, pamäť pre 2 používateľov, detekcia pohybu počas merania.
- OMRON M6 Comfort s AFib: Najvyšší model v ponuke s funkciou detekcie fibrilácie predsiení (AFib). Pamäť pre 2 osoby (po 100 meraní), duálny displej - aktuálna aj predchádzajúca hodnota naraz, veľmi tichá prevádzka, vhodný aj na časté meranie.