Pohyb a cvičenie je vášňou, ktorá dokáže zmeniť život a priniesť množstvo benefitov. Tieto benefity je možné zdieľať s ostatnými, najmä so ženami, ktoré hľadajú komplexnú zmenu životného štýlu. Spolupráca s fitness trénerom nezahŕňa len samotné cvičenie, ale aj úpravu celkového životného štýlu a zmenu návykov. Tieto zmeny vedú nielen k vytúženej postave, ale aj k lepšiemu zdraviu, kvalitnejšiemu spánku, správnej hydratácii, hormonálnej rovnováhe a k budovaniu disciplíny, ktorú je možné uplatniť vo všetkých oblastiach života.
Keď človek vybuduje disciplínu, prestáva sa riadiť len pocitmi a vykonáva aktivity bez ohľadu na momentálnu náladu. Na základe rozhovoru a vyplneného informačného dotazníka je možné nastaviť stravovanie. Hoci sa individuálne jedálničky na mieru nevyhotovujú (okrem výnimočných situácií ako obezita), cieľom je naučiť klienta dlhodobo fungovať a stravovať sa zdravo, nie len pasívne nasledovať predpísaný jedálniček.
Individuálne tréningové programy
Pre tých, ktorí chcú vyformovať postavu, získať silnejšie a odolnejšie telo, primárne znížiť hmotnosť alebo riešiť bolesti chrbta, je pripravený individuálny tréningový program. Vedenie individuálnych tréningov prebieha primárne od pondelka do piatku v priestoroch Mólogym vo Zvolene (OC Kocka Západ). Tréner je však k dispozícii aj mimo tréningových hodín na telefóne.
Naturálna kulturistika: Šport bez dopingu
Peter Winkler, kondičný a fitness tréner s certifikáciou Fitness tréner 1, je vo svete kulturistiky uznávanou legendou. Na svojom konte má desiatky majstrovských titulov a stále víťazí aj v kategóriách s oveľa mladšími pretekármi. V rozhovoroch často vysvetľuje podstatu a výhody naturálnej kulturistiky.
Čo je naturálna kulturistika?
Naturálna kulturistika je predovšetkým šport bez dopingu. Na rozdiel od profesionálnej kulturistiky, ktorá je často spájaná s umelo dosahovanými výkonmi a dopingovými aférami, naturálna kulturistika kladie dôraz na zdravie a prirodzené procesy v tele. Peter Winkler zdôrazňuje, že profesionálni športovci často dosahujú nereálne objemy svalovej hmoty vďaka farmakologickým prostriedkom, ktoré sú bežne dostupné len na lekársky predpis a často sa nelegálne dovážajú.
Výhody naturálnej kulturistiky
- Zdravie: Šport bez dopingu chráni zdravie športovcov.
- Dlhodobé výsledky: Dosiahnutie vrcholových výsledkov v naturálnej kulturistike si vyžaduje roky námahy, vytrvalosti a genetické predpoklady.
- Realistické ciele: Výsledky sú reálne dosiahnuteľné a podporujú vyrovnaný postoj k životu a k sebe samému.
- Racionálne stravovanie: Súčasťou životného štýlu je aj racionálne stravovanie.
Problém dopingu v športe
Mnohé výkony profesionálnych športovcov sú podávané umelo. Dopingové aféry sú len špičkou ľadovca. Športová kulturistika vo svojej mediálne známej forme je priamo závislá na dopingu, čo je často do očí bijúce. Vidieť 100-kilových športovcov s masou svalov bez tuku je často nezmysel. Peter Winkler uvádza, že aj keď sa kvalita svalov zlepšuje, hmotnosť v dlhodobom horizonte klesá. Dostať sa na vrchol v naturálnej kulturistike trvá roky a vyžaduje si to obrovskú námahu a genetické predpoklady.
História naturálnej kulturistiky na Slovensku
Hnutie naturálnej kulturistiky na Slovensku začalo písať svoju históriu od roku 2002, no podmienky pre jeho vznik sa začali vytvárať už začiatkom 90. rokov. Vtedy vychádzal časopis o kulturistike, ktorý sa vyhýbal téme dopingu. Po revolúcii, s boomom verejných posilňovní, vznikla myšlienka organizovať súťaže v tzv. kondičnej kulturistike pre mladých chlapcov, ktorí nemali záujem o registrovanú kulturistiku. Dr. Peter Vons z Martina prišiel s touto myšlienkou.
Zrod a rozvoj SANK
Pojem "naturálna kulturistika" sa oficiálne začal používať až v roku 2002, keď Dr. Vons založil a zaregistroval Slovenskú spoločnosť pre naturálnu kulturistiku a fitness (SANK). Napriek počiatočnému odporu zo strany športových funkcionárov sa toto hnutie postupne presadilo. Od roku 2010 sa SANK dobrovoľne podrobuje súťažnému aj mimosúťažnému testovaniu v počte, ktorý presahuje povinné kontroly, s cieľom zabezpečiť šport celkom bez dopingu.
Osobné skúsenosti a motivácia Petra Winklera
Peter Winkler sa k cvičeniu dostal už v detstve, keď sa ako väčšina detí hýbal bez internetu a s minimom iných aktivít. Počas štúdia na vysokej škole začal navštevovať "posilku" a uvedomil si dôležitosť rovnomernej posilňovania celého tela. V roku 1992 sa prvýkrát zúčastnil súťaže v kondičnej kulturistike v Martine. Začiatky boli náročné, chýbali špecializované súťažné plavky a farby na zvýraznenie svalového reliéfu. Vtipne spomína na metódy ako máčanie vo vani s hypermangánom a následné natieranie ženskou farbou na vlasy.
Cesta k úspechu
Po stagnácii v roku 1997 si dal pauzu, počas ktorej študoval odborné časopisy, zhrnul svoje vedomosti a vytvoril novú stratégiu. Následne vyhral svoju súťažnú kategóriu a získal aj absolútne prvenstvo, čo bol výsledok jeho nového prístupu a pochopenia podstaty prípravy. Odvtedy sa drží na vrchole, aj keď priznáva, že jeho vrcholná forma sa dosiahne len zriedka (približne 3-krát v živote).
Aktuálne súťaženie a budúce plány
Napriek pribúdajúcemu veku sa Peter Winkler stále aktívne zúčastňuje súťaží, pričom jeho hlavnou výzvou je hlavná mužská kategória (21 - 40 rokov), kde bol na Slovensku prvý a na ME druhý. Súťaženie nie je jeho prioritou; dôležitejšie je, aby sa dobre cítil a telo ho poslúchalo. Sleduje, čo telo potrebuje, a pri bolestiach pátra po príčine, nesilní.
Tréning sa postupne stáva "jemnejším", uberá sa z kvantity. Namiesto piatich dní v týždni cvičí trikrát, pričom silovému tréningu venuje len 50 % voľného času. Zvyšok času patrí core tréningu, strečingu a iným pohybovým aktivitám ako bicykel, beh, bežky či korčule, ktoré zlepšujú celkovú kondíciu a svalovú kvalitu.
Plánuje sa zúčastniť majstrovstiev sveta federácie INBA v Aténach, čo je jeho dlhoročný sen. Chcel by tam ísť aj so svojimi zverencami - jedným kulturistom a jednou až dvoma fitneskami. Okrem súťaženia by to bola aj príležitosť na dovolenku v kolíske športu.
Individuálny prístup a filozofia Bellforce
V centre Zvolena pôsobí aj telocvičňa Bellforce, ktorá ponúka profesionálny prístup, moderné vybavenie a individuálnu starostlivosť pre mužov, ženy a deti každej vekovej kategórie. Cieľom je pomôcť ľuďom dosiahnuť ich ciele prostredníctvom priateľského prostredia.
Filozofia pohybu pre každého
V Bellforce veria, že pohyb je pre každého, bez ohľadu na vek, fyzickú kondíciu či cvičebné skúsenosti. K dispozícii sú premлеny klientov, ktoré svedčia o skutočných výsledkoch dosiahnutých vďaka profesionálnemu prístupu a odhodlanosti.
Možnosť konzultácie
Záujemcovia si môžu dohodnúť nezáväznú konzultáciu zdarma vyplnením formulára.
tags: #trener #fitness #zvolen #kulturistika