Výsledky a úspechy českých reprezentantov
Na Majstrovstvách sveta 2023, ktoré sa konali v španielskej Santa Susanne, slovenskí reprezentanti dosiahli vynikajúce výsledky. Vybojovali spolu 14 medailí, pričom polovicu z nich tvorili zlaté medaily. Táto úspešná účasť na majstrovstvách sveta priniesla slovenským pretekárom prvé miesto v súťaži národov v kategóriách masters.
Pravidlá a kategórie
Kategórie mužskej kulturistiky
Súťaže v kulturistike zahŕňajú širokú škálu kategórií, ktoré zodpovedajú rôznym vekovým a váhovým skupinám:
- Men’s bodybuilding Dorast 15-18 rokov
- Men’s bodybuilding Juniori do 23 rokov
- Men’s bodybuilding NOVICE
- Men’s bodybuilding OPEN
- Men’s bodybuilding do 80 kg
- Men’s bodybuilding nad 80 kg
- Men’s bodybuilding Masters 40+
- Men’s bodybuilding Masters 50+
- Men’s bodybuilding Masters 60+
Výškové a váhové limity pre naturálnu kulturistiku
Pre zachovanie naturálnej podstaty súťaží sú stanovené výškové a váhové limity. Tieto limity sú vypočítané na základe rastúcej váhy v závislosti od výšky súťažiaceho:
- do 160 cm (vrátane): 0 kg
- od 160 cm do 163 cm (vrátane): +1 kg
- od 163 cm do 166 cm (vrátane): +2 kg
- od 166 cm do 169 cm (vrátane): +3 kg
- od 169 cm do 172 cm (vrátane): +4 kg
- od 172 cm do 175 cm (vrátane): +5 kg
- od 175 cm do 178 cm (vrátane): +6 kg
- od 178 cm do 181 cm (vrátane): +7 kg
- od 181 cm do 184 cm (vrátane): +8 kg
- od 184 cm do 187 cm (vrátane): +9 kg
- od 187 cm do 190 cm (vrátane): +10 kg
- Pre každé ďalšie 3 cm výšky sa pripočítava 1 kg váhy.
Príklad výpočtu: Ak je výška pretekára 176 cm, jeho maximálna povolená hmotnosť je 82 kg (176 cm - 100 = 76 kg, 76 kg + 6 kg = 82 kg).
Absolútny víťaz
V prípade, že sú na jednej súťaži otvorené viaceré kategórie mužskej kulturistiky, je zaradená aj kategória absolútneho víťaza. V tejto kategórii nastúpia na pódium všetci víťazi jednotlivých mužských kategórií, pričom rozhodcovia určia iba prvé miesto - absolútneho víťaza mužskej kategórie Men’s natural bodybuilding.
Kritériá hodnotenia v kulturistike
Celkový dojem a symetria
V bodovom hodnotení pretekára je zohľadnených niekoľko faktorov. Predovšetkým sa kladie dôraz na symetriu postavy ako celok, kde je dôležitá vzájomná vyváženosť a súhra jednotlivých svalových skupín. Tieto kritériá sú nadradené akejkoľvek vyrysovanosti docielenej nadmerným odvodnením. Dôležitý je celkový dojem pretekára, nie separácia a vyrysovanosť iba jednej svalovej skupiny. Pretekár by mal pôsobiť zdravým dojmom.
Doplnkové kritériá
K doplnkovým, nie však nadradeným, kritériám hodnotenia patrí adekvátna úprava zovňajšku a pokožky. Použité smú byť iba farby, ktoré neznečisťujú a nie sú nadmerne mastné či lesklé. Povolené sú napríklad farby ako ProTan, JanTan a pod. Farba Dream Tan alebo farba na olejovom základe sa povoľuje vtedy, ak tak zverejní promotér danej súťaže.
Pózovacie plavky u mužov musia pokrývať 2/3 sedacieho svalu.
Hodnotenie symetrie tela
V časti symetria tela sa telo hodnotí pózovaním v štvrťobratoch. Hodnotí sa:
- Štrukturálne nedostatky - nedostatky na kostre súťažiaceho.
- Proporcionalita - vyváženosť jednej svalovej skupiny voči druhej (napr. dolnej a hornej časti tela, pásu voči kvadricepsom a pod.).
- Vyváženosť - vyváženosť ľavej polovice tela voči pravej, prednej časti voči zadnej.
- Symetria - celková forma a línia súťažiaceho.
V tejto časti súťažiaci stráca vždy 1 bod za každú nájdenú chybu a nedostatok. Súťažiaci s najmenším počtom bodov je na prvom mieste.
Hodnotenie v čelných a bočných postojoch
V čelnom postoji sa hodnotí vyváženosť jednotlivých svalových skupín celého tela a proporcionalita navzájom. V bočnej póze by mali byť ucho, rameno, bedro, koleno a členok v jednej priamke. Nemalo by dôjsť k nadmernému zakriveniu chrbtice. Chrbát a zadná časť tela by mala mať rovnaký stupeň hrúbky svalu ako hrudník, hamstring a zadok by mali byť rovnako veľké ako kvadricepsy.
Hodnotenie v zadných postojoch
V zadnej póze, kedy je súťažiaci otočený chrbtom k rozhodcom, sa kladie dôraz na to, či je chrbtica rovná a nie je vychýlená do strán, zatiaľ čo svalstvo na oboch stranách chrbtice je rovnomerne vyvinuté. Rozhodcovia sa zameriavajú na týchto 9 základných svalových skupín: hrudník, chrbát, ramená, biceps, triceps, brucho, kvadricepsy, hamstringy a lýtka. Súťažiaci strácajú body, ak sú jednotlivé svalové partie s väčším percentom tuku.
Hodnotenie svalového rozvoja
V časti svalový rozvoj tela sa telo hodnotí pózovaním v 7 základných kulturistických pózach. Hodnotí sa najmä:
- Muskulatúra - forma, hrúbka a kvalita svalov.
- Proporcionalita - vyváženosť jednej svalovej skupiny voči druhej.
- Ohraničenosť - separácia jednotlivých svalov, ohraničenosť a žilnatosť.
- Vyváženosť - ľavej polovice tela voči pravej a prednej časti tela voči zadnej.
V časti svalový rozvoj sa porovnávajú týchto 7 povinných póz:
- Dvojitý biceps spredu (Front Double Biceps)
- Široký chrbtový spredu (Front Lat Spread)
- Hrudník zboku (Side Chest)
- Dvojitý biceps zozadu (Back Double Biceps)
- Široký chrbtový zozadu (Back Lat Spread)
- Triceps zboku (Side Triceps)
- Brucho a stehná (Abdominalis and Thighs)
Priebeh súťaže
Súťaž prebieha podľa presne stanoveného harmonogramu, ktorý zahŕňa:
- Nástup celej kategórie podľa štartovných čísel vzostupne.
- Predstavenie a následné individuálne vystúpenie jednotlivých účastníkov na stred pódia s predvedením svojej najlepšej pózy a návrat do rady.
- Všetci pretekári sú presunutí na prvú vyvolávaciu čiaru.
- Spoločné porovnávanie symetrie v štvrťobratoch všetkých účastníkov (2x).
- Spoločné porovnávanie symetrie v štvrťobratoch všetkých účastníkov kategórie s možnosťou výmeny poradia pretekárov navzájom medzi sebou podľa požiadavky hlavného rozhodcu (2x).
- Spoločné porovnávanie svalového rozvoja všetkých účastníkov kategórie v 7 povinných pózach (2x).
- Spoločné porovnávanie svalového rozvoja všetkých účastníkov kategórie s možnosťou výmeny poradia pretekárov navzájom medzi sebou podľa požiadavky hlavného rozhodcu (2x).
Poznámka: V prípade väčšieho počtu pretekárov na pódiu, moderátor súťaže rozdelí pretekárov na dve skupiny. Jedna skupina zostáva na prvej vyvolávacej čiare a druhá sa vracia na zadnú. Po porovnaní svalového rozvoja prvej skupiny sa následne medzi sebou prvá a druhá skupina vymení.
- Výber piatich finalistov do prvého vyvolávania hlavným rozhodcom + doplnenie max. 2 ďalšími pretekármi v prípade požiadaviek ostatných 4 rozhodcov.
- Spoločné porovnávanie finalistov v štvrťobratoch na prvej vyvolávacej čiare (ostatní účastníci kategórie zostávajú na pódiu - na zadnej pózovacej čiare).
- Spoločné porovnávanie svalového rozvoja finalistov na prvej vyvolávacej čiare (ostatní účastníci kategórie zostávajú na pódiu - na zadnej pózovacej čiare).
- Free pózing všetkých účastníkov kategórie na prvej vyvolávacej čiare v dĺžke max. 60 sekúnd. Po free pózingu sa pretekári zaradia späť na zadnú pózovaciu čiaru.
- Predanie pamätných cien účastníkom, ktorí sa neumiestnili medzi prvými 5.
- Všetci účastníci zídu dole z pódia a následne na to, podľa poradia štartovných čísel predvedú svoje voľné zostavy tí, ktorí boli vybraní do finálovej 5-ky. Daný súťažiaci vždy predvedie svoju voľnú zostavu a následne na to opustí pódium. Po predvedení voľnej zostavy posledným pretekárom, všetci finalisti z danej kategórie nastúpia spoločne na pódium a vyhlásia sa výsledky postupne od 5. miesta.