Analýza hydratácie a zloženia tela pomocou prístroja Tanita

Prístroje značky Tanita predstavujú špičkovú japonskú technológiu v oblasti analýzy telesného zloženia. Fungujú na princípe bioelektrickej impedancie (BIA), čo je neinvazívna a bezbolestná metóda merania. Na OB Klinice je našim klientům k dispozici profesionálny telesný analyzátor Tanita MC-780 MA, ktorý je jedinečnou a veľmi dôležitou pomôckou pri zisťovaní telesného zloženia a kontrole účinnosti redukčného programu. Táto váha je samozrejme a neoddeliteľnou súčasťou našich programov na znižovanie nadváhy.

Princíp fungovania bioelektrickej impedancie (BIA)

Váhy Tanita používajú technológiu BIA (Bioelektrická impedančná analýza), ktorá je veľmi presná a jednoducho použiteľná. Pri analýze prechádza telom veľmi slabý, bezpečný striedavý prúd. Prístroj pomocou neho meria elektrický odpor tela, ktorý sa líši v závislosti od obsahu jednotlivých zložiek. Pri tomto vyšetrení, ako napríklad v AMBIO Rehabilitačnom centre v Bratislave, nič necítite, je príjemné a tiež bezbolestné. Vyšetrenie je úplne bezpečné, rýchle a jednoduché!

Signál prechádza veľmi rýchlo cez vodné prostredie vo vašich svaloch, ale naráža na odpor pri stretnutí s tukovou tkanivom, ktoré obsahuje vody ďaleko menej. Tento druh odporu sa nazýva „impedancia“, ktorá Vám nameria hodnoty Vášho tela pomocou vedecky validovaných rovníc. Táto technológia dokáže merať impedanciu na rôznych frekvenciách. Nižšie frekvencie merajú impedanciu cez vonkajšie bunkové membrány, zatiaľ čo vyššie frekvencie sú schopné preniknúť bunkovou membránou. Meraním impedancie na oboch frekvenciách je možné odhadnúť množstvo extracelulárnej vody (ECW) a intracelulárnej vody (ICW) a celkovej telesnej vody. Tieto informácie sú nevyhnutné pre určenie zdravotného stavu a prípadných rizík, ako je dehydratácia organizmu, či edém.

Rozsiahly výskum ukázal, že presné merania zloženia tela jednotlivca môžu byť určené iba vďaka algoritmu zloženého z mnohých faktorov dohromady, ako je pohlavie, vek, výška, hmotnosť a dáta impedancie. Vďaka testovaniu a mnohým pokusom sa podarilo skĺbiť dve metódy merania DEXA, ktoré funguje na princípe rezonancie a hydrostatickému meraniu UWW. Výsledky sú publikované v medzinárodných lekárskych časopisoch. V dnešnej dobe je táto metóda považovaná za zlatý štandard v oblasti spoľahlivosti, presnosti a skutočnosti, že je založená na troch hodnotách (tuk, svaly, kosti) na rozdiel od dvoch (tuk a svaly) ako je tomu tak v mnohých iných prístrojoch na meranie telesného tuku (vrátane hydrostatického váženia). Všetky údaje sú zisťované v jednom skenovaní.

Klasická metóda BIA je správna, aj keď nie tak praktická ako u metódy TANITA BIA. Dôvod je v rôznom umiestnení elektród a polohe užívateľa. Tento postup je vhodnejší skôr pre ordinácie, či kliniky. Jedná sa o metódu veľmi presnú a jej výsledky sú spojené s metódami DEXA (referenčná metóda pre Tanita BIA) a metódou hydrostatickou. Za stálych podmienok je meranie veľmi stabilné. Náklady na zariadenie nie sú nákladné, čo robí z metódy Tanita BIA dosť výhodnú a uznávanú metódu, ktorú si každý môže ľahko vyskúšať a používať doma.

Čo presne sa z merania váhou Tanita dozviete?

Pomocou tejto váhy meriame celkové množstvo tukového tkaniva a množstvo vnútorného (rizikového) tuku, ďalej objem svalového tkaniva a vody. Prepočítať možno tiež množstvo energie vydanej v kľudovom stave alebo tzv. bazálny metabolizmus a zistíte aj ďalšie informácie:

• Vnútorná a vonkajšia voda
• Percentuálny podiel telesného tuku a beztuková hmota
• BMI
• Svalová hmota v jednotlivých telesných častiach
• Hmotnosť kostí
• Oblasť telesného tuku (rastový graf pre jedincov pod 18 rokov)
• Telesná vyváženosť, telesná sila, zdravotná diagnóza
• Kontrola váhy, tuková kontrola, svalová kontrola
• Stav telesnej zdatnosti
• Stupeň obezity
• Metabolický vek

Kľúčové merané hodnoty elektronického merania Tanita určí presný percentuálny pomer:

• Vody v tele
• Tuku v tele
• Svalovej hmoty

Okrem toho prístroje Tanita poskytujú aj ďalšie dôležité ukazovatele:

Bazálny metabolizmus (BMR)

BMR (Basal Metabolic Rate) ukazuje množstvo kalórií potrebných pre základné životné funkcie organizmu v pokoji. Ide o minimálnu energiu, ktorú telo potrebuje na zabezpečenie dýchania, krvného obehu, činnosti nervového systému a ďalších základných procesov. Kalórie spaľujete nielen pri fyzickej aktivite, ale aj v kľude a počas spánku.

Metabolický vek

Táto funkcia spočíta hodnotu BMR a porovná ju s priemerným vekom, ktorému zodpovedá daný metabolizmus. Poskytuje tak informáciu o tom, či je váš metabolizmus „mladší“ alebo „starší“ ako váš skutočný vek.

Hranice zdravého telesného tuku

Prístroj Tanita automaticky porovnáva namerané percento telesného tuku s normami stanovenými Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) na základe dlhodobých výskumov.

Prístroje dokážu zmerať množstvo tuku, tekutín aj svalovej a kostrovej hmoty v tele, metabolický vek užívateľa, pokojový metabolizmus aj úroveň fyzickej kondície. Väčšina váh má aj funkciu pamäte, vďaka čomu si užívateľ môže jednotlivé výsledky ľahko porovnávať.

Kedy využiť analýzu a pre koho je určená?

Pravidelná analýza váhou Tanita veľmi úspešne zlepšuje ako motiváciu, tak aj výsledky liečby. S každou kontrolou môže klient sledovať a porovnávať svoje úspechy v liečbe. Výsledky vyšetrenia dostáva klient vo zrozumiteľnej forme so sebou domov a má tak svoje chudnutie čo najviac a neustále pod kontrolou!

• Kondícia tela: Pre tých, čo sa zaujímajú o kondíciu svojho tela a chcú poznať pomery jednotlivých tkanív - pomer aktívnej svalovej hmoty, tukov a vody.
• Zdravé chudnutie: Pre tých, ktorí chcú zdravo chudnúť, teda z tukového tkaniva.
• Monitorovanie účinnosti tréningu či diétneho programu: Pre tých, ktorí chcú vedieť, či správne redukujú svoju hmotnosť a ich zmeny v životnom štýle sú tak správne nastavené.

Vyšetrenie na prístroji Tanita nedoporučujeme iba ženám v dobe tehotenstva a osobám s kardiostimulátorom. Ak máte kardiostimulátor, nie je povolené vykonávať meranie zloženia tela.

Ako prebieha vyšetrenie na váhe Tanita

Než prídete na vyšetrenie váhou Tanita, dodržujte prosím niekoľko zásad. Nepite, nejedzte a necvičte aspoň 3 až 4 hodiny pred meraním. Ženám tiež nedoporučujeme analýzu v dobe menštruácie, kvôli ktorej by sme mohli zaznamenať nepresné údaje. Pitie vody môže krátkodobo zmeniť výsledky telesnej analýzy, pretože ovplyvňuje hmotnosť a rozloženie vody v tele.

Samotná analýza je potom veľmi rýchla a jednoduchá. Trvá len niekoľko málo sekúnd, pričom meraná osoba si stúpne naboso na elektródy pod nohami a ďalšie dve elektródy chytí do dlaní. Je potrebné si vyzliecť iba topánky a ponožky. Ďalšie oblečenie si môžete nechať na sebe, pretože prípadná váha šiat sa dá odpočítať.

Váha vykoná meranie a zobrazí percento telesného tuku a ďalšie výsledky. Na displeji sa počas merania zobrazí symbol „oooo“. Dodržiavaním tohto postupu si zaistíte presné a konzistentné meranie.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov s vaším zariadením TANITA je dôležité merať za čo najpodobnejších podmienok. Váha tela môže počas dňa kolísať až o 2,5 kg. Merajte sa za rovnakých podmienok - napr. ráno, nalačno, po návšteve toalety.

Výsledok merania a jeho interpretácia

Výsledok merania môže ovplyvňovať Váš stav hydratácie. Dehydratácia vedie k zaznamenaniu vyššieho podielu tuku a prítomnosť opuchov naopak k podhodnoteniu podielu tuku. Ďalšie odlišnosti pri meraní sú dané pohlavím a vekom. Ženy a starší ľudia majú vyšší podiel tukového tkaniva ako muži a mladšie osoby.

Fyziologické rozdiely medzi mužmi a ženami (napr. ženy a starší ľudia majú vyšší podiel tukového tkaniva ako muži a mladší osoby) ovplyvňujú výsledky.

Telesná rovnováha (Body Balance)

Telesná rovnováha (Body Balance) označuje proporcionalitu zloženia tela, teda vyváženosť medzi svalovou hmotou a tukom v jednotlivých častiach tela. Nerovnováha môže ovplyvniť držanie tela, športový výkon aj zdravie kĺbov.

Ako zlepšiť telesnú rovnováhu:

1. Posilňujte obe strany tela rovnomerne: Dvojstranné cviky ako drepy, mŕtve ťahy a bench press pomáhajú posilniť svaly rovnomerne.
2. Sledujte a analyzujte svoju telesnú rovnováhu: Používajte segmentálnu analýzu zloženia tela, ktorá vám ukáže rozdiely medzi končatinami a pomôže identifikovať disproporcie.
3. Zamerajte sa na flexibilitu a mobilitu: Naťahovanie a mobilizačné cviky pomáhajú udržať optimálny rozsah pohybu a eliminovať svalovú stuhnutosť.
4. Zlepšite koordináciu a stabilitu: Cviky na rovnováhu (napr. stoj na jednej nohe, cvičenie na bosu) posilňujú hlboké stabilizačné svaly a zlepšujú kontrolu nad telom.
5. Sledujte dlhodobý vývoj: Monitorujte zmeny v telesnej analýze pomocou pravidelných meraní, napr. so segmentálnou váhou RD-545 HR. Zlepšenie telesnej rovnováhy si vyžaduje kombináciu silového tréningu, flexibility, stability a pravidelnej analýzy zloženia tela.

Viscerálny tuk

Viscerálny tuk sa nachádza hlboko v oblasti brucha, kde obklopuje a chráni životne dôležité orgány. Napriek tomu, že určité množstvo tohto tuku je nevyhnutné pre normálne fungovanie tela, nadmerné množstvo viscerálneho tuku môže viesť k zápalom, vysokému krvnému tlaku a zvýšenému riziku závažných ochorení.

• Negatívne ovplyvňuje citlivosť na inzulín, čo môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky 2.
• Udržiavanie zdravej hladiny viscerálneho tuku znižuje riziko ochorení, ako sú srdcové choroby, vysoký krvný tlak a cukrovka 2.

Vďaka váhe Tanita posúdime zdravotné riziká spojené s obezitou

Obezita je príčinou mnohých zdravotných problémov a pridružených chorôb, ktoré môžu výrazne zhoršiť kvalitu života. Analýza na váhe Tanita pomôže zhodnotiť rozloženie tuku v tele. Rozoznávame dva typy obezity:

• Androidné/mužský typ jablko: Tuk sa hromadí najmä v oblasti brucha. Obezita nie je len kozmetickým problémom, je sprevádzaná radom komplikácií vrátane rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a rozvoja cukrovky.
• Gynoidný/ženský typ hruška: Podkožný tuk sa kumuluje v oblasti sedacích partií a stehien.

Po vyšetrení vám môžeme doporučiť vhodnú zmenu životného štýlu. Ako primerane upraviť svoju hmotnosť, znížiť množstvo rizikového tuku v tele, a tým znížiť aj riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a nádorov.

Máte BMI 30 a viac? Ak si teraz dohodnete vstupnú konzultáciu s internistom, váženie na tejto váhe máte zdarma. Volejte našu recepciu a dohodnite si termín!

Modely osobných a profesionálnych váh Tanita

Spoločnosť Tanita ponúka široké spektrum produktov, od osobných váh pre domácnosti až po profesionálne analyzátory pre zdravotnícke zariadenia a fitness centrá.

Osobné váhy Tanita

• Tanita RD-545 HR: Analyzátor s kapacitou 200 kg, ktorý okrem základných hodnôt meria aj tepovú frekvenciu.
• Tanita BC-545N: Analytická váha s kapacitou 150 kg, ktorá poskytuje detailný rozbor telesného zloženia.
• Tanita BC-401 biela / Tanita BC-601: Prémiové digitálne osobné váhy s telesnou analýzou, ktoré prinášajú pokročilé meranie.
• Tanita BC-730: Kompaktná a elegantná osobná váha s telesnou analýzou, ideálna na sledovanie vplyvu jedálnička a fitness programu.
• Tanita BC-731: Ultra tenká sklenená váha s dotykovým displejom a presnosťou váženia 50 gramov, ktorá automaticky rozpozná meranú osobu.

Profesionálne analyzátory Tanita

Profesionálne analyzátory Tanita sú určené pre zdravotnícke zariadenia, fitness centrá a športové kluby. Poskytujú ešte detailnejšie a presnejšie merania telesného zloženia a fyzickej kondície.

• Tanita DC-430 P MA: Analyzátor tela s integrovanou tlačiarňou a vysokou vážiacou kapacitou 270 kg, fungujúci na princípe BIA.
• Tanita MC-780 MA so stojanom: Profesionálny analyzátor, ktorý umožňuje jednoduché a rýchle hodnotenie telesného zloženia a fyzickej kondície.
• Tanita MC-980 MA Plus: Segmentálny multifrekvenčný telesný analyzátor, ktorý poskytuje komplexnú analýzu tela za menej ako 30 sekúnd. Je vybavený softvérom v 14 jazykoch.
• Tanita WB-150 MA S: Vysoko presná a spoľahlivá váha s kapacitou 270 kg a presnosťou 100 g, vhodná pre lekárske ordinácie a nemocnice.

tags: #analyza #hydratacie #organizmu #tanita