Hormonálna antikoncepcia (HA) funguje na princípe narušenia normálneho priebehu menštruačného cyklu, čím bráni nechcenému otehotneniu. Reakcia na užívanie či vysadenie HA sa môže individuálne líšiť - vždy totiž záleží na type HA, dobe užívania, celkovom zdravotnom stave danej ženy a ďalších faktoroch. HA tlmí normálne výkyvy v hladine pohlavných hormónov, čo sa po jej vysadení môže premietnuť do mnohých oblastí života ženy.
Upozornenie: Tieto zmeny súvisia s návratom ženského organizmu k prirodzenému fungovaniu po ukončení užívania HA a majú spravidla dočasný charakter. Každá žena môže reagovať rozdielne, čo súvisí s typom antikoncepcie, dávkou hormónov alebo jej celkovým zdravotným stavom.
Princíp fungovania hormonálnej antikoncepcie
Princíp fungovania hormonálnej antikoncepcie je vo všetkých prípadoch rovnaký - narušenie prirodzeného priebehu menštruačného cyklu na osi hypotalamus‑hypofýza‑vaječníky. Týmto zásahom do pôsobenia pohlavných hormónov potom nemôže dochádzať k oplodneniu, ani uhniezdeniu vajíčka, z čoho plynie účinná ochrana pred nežiadúcim počatím.
Pôsobenie HA na ľudské telo je v dnešnej dobe už dobre prebádané, či už je reč o možných pozitívach alebo negatívach týchto prípravkov. Vždy je však potrebné myslieť na to, že existuje viac typov HA a o ich vhodnosti môže rozhodnúť jedine lekár. Mnoho žien si tiež myslí, že krvácanie počas užívania HA je vlastne menštruácia, čo však nie je pravda - toto krvácanie je vyvolané „umelo“. Vážne problémy potom môžu nastať aj v prípade, že HA používate ako „náplasť“ na riešenie problémov s cyklom a neriešite primárnu príčinu.
Pre viac informácií o HA a mýtoch s ňou spojených si prečítajte článok 6 mýtov o hormonálnej antikoncepcii: naozaj spôsobuje neplodnosť a priberanie na hmotnosti?
Možné zmeny po vysadení hormonálnej antikoncepcie
Po vysadení HA sa telo postupne vracia k prirodzenému hormonálnemu rytmu, čo môže priniesť rôzne zmeny. Je dôležité byť na ne pripravená a dopriať telu čas na adaptáciu.
1. Nepravidelný menštruačný cyklus
Pretože počas užívania HA došlo k narušeniu a „preprogramovaniu“ vášho menštruačného cyklu, počítajte s tým, že môže trvať aj niekoľko mesiacov, kým sa všetko opäť urovná. Vaša menštruácia môže byť po vysadení tabletiek nepravidelná, môžu sa objaviť kŕče a meniť sa môže aj intenzita krvácania. Je tiež možné, že ak ste počas užívania HA nezaznamenali ani ono „umelo“ vyvolané krvácanie, bude opäť nejaký čas trvať, než sa vaša menštruácia opäť rozbehne.
Ak ste však menštruáciu stratili už pred užívaním HA, a táto „liečba“ vám bola chybne predpísaná ako univerzálne riešenie, cyklus sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou nevráti ani teraz - tu je preto na mieste návšteva odborníka a odhalenie príčiny straty menštruácie. Nízka energetická dostupnosť môže byť tiež jednou z príčin, prečo vám vymizla menštruácia. Prečítajte si o nej v článku Tvrdo makáš a málo ješ? Relatívna energetická nedostatočnosť a jej dopady na zdravie.
2. Triumfálny návrat PMS
Predmenštruačný syndróm (PMS) trápi asi polovicu žien a jeho najčastejšími prejavmi sú bolesť brucha, pŕs alebo hlavy, pocit nadúvania, kŕče, zadržiavanie vody, akné, zvýšená chuť do jedla, úzkosť alebo pocit nedostatku energie. Pri užívaní HA ste si možno od týchto nepríjemností trochu vydýchli, čo sa teraz ale s najväčšou pravdepodobnosťou zmení. Pri normálnom priebehu cyklu totiž hladiny pohlavných hormónov pripomínajú poriadnu adrenalínovú horskú dráhu, zatiaľ čo užívanie tabletiek z nej urobí skôr ploché krivky bez výraznejších zmien.
Pekné vizuálne porovnanie ponúkajú vo svojej práci výskumníčky Alvergne a Lummaa. Obrázok (a) znázorňuje hladiny hormónov v normálnom cykle, obrázok (b) zmenu po nasadení HA. Červená čiara predstavuje v grafe (a) hormón progesterón, modrá estrogén, žltá folikulostimulačný hormón a zelená luteinizačný hormón. V grafe (b) je červenou čiarou znázornený progestín (náhrada progesterónu pochádzajúca z HA), ktorý je spolu s modrým estrogénom umelo udržiavaný v stabilnej hladine, čo bráni sekrécii gonadotropného hormónu z hypotalamu. Absencia tohto hormónu potom blokuje produkciu folikulostimulačného hormónu (žltá čiara) a luteinizačného hormónu (zelená čiara) z hypofýzy.
Hľadáte prírodnú cestu, ako si od príznakov PMS uľaviť? Pozrite sa na článok 5 bylín, ktoré pozitívne ovplyvňujú menštruačný cyklus.
3. Nepríjemná ovulácia
Účinky a pôsobenie HA sa mierne líšia podľa zvoleného typu, avšak u drvivej väčšiny z nich dochádza z dôvodu utlmenia funkcie vaječníkov k pozastaveniu ovulácie. Akonáhle teda pilulku vysadíte, váš cyklus sa začne vracať k prirodzenému chodu a skôr či neskôr sa navráti aj ovulácia. Zatiaľ čo niektoré ženy v podstate nevedia, že vôbec ovulujú, iným môžu tento stav sprevádzať kŕče, nepríjemné pocity tenzie alebo slabšie krvácanie.
Je možné, že vzhľadom na predchádzajúce prerušenie bude ovulácia v čase po vysadení HA prebiehať búrlivejšie, čo nie je nijako neobvyklé. Pokiaľ by sa však stav ani po niekoľkých mesiacoch nezlepšoval alebo vám priebeh ovulácie narúšal „normálne fungovanie“, určite je namieste poradiť sa s lekárom.
4. Otehotnenie môže prísť rýchlejšie, než by ste čakali
Ako už bolo spomenuté vyššie, užívanie aj vysadenie HA pôsobí na každé telo inak. Informácia, že po vysadení tabletky môžete otehotnieť, vás určite neprekvapí - môže k tomu však dôjsť oveľa skôr, než si niektoré ženy myslia. Niekomu trvá aj niekoľko mesiacov, kým sa cyklus zarovná a uvoľnené vajíčko bude skutočne schopné oplodnenia a uhniezdenia, v iných prípadoch však môže k počatiu vplyvom búrlivého nástupu ovulácie dôjsť aj podstatne rýchlejšie. Určite sa teda nespoliehajte na to, že účinky HA po vysadení ešte určite „dodatočne pretrvávajú“.
Problémy s počatím po užívaní HA sú mýtom, ktorý je stále pomerne často skloňovaný. Ak by však žena nebola po vysadení antikoncepcie v dlhodobom horizonte schopná počať, problém bude pravdepodobne úplne inde. Užívanie HA ho však nepochybne mohlo „zakryť“ a oddialiť jeho riešenie.
5. Väčšia chuť na sex
Niektorým užívateľkám HA môže v dôsledku narušenia normálnej hladiny hormónov počas cyklu poklesnúť libido. Rozhodne to však nie je pravidlom - iné ženy naopak zmenu v chuti na sex po nasadení HA nepociťujú vôbec. Pri užívaní HA však spravidla dochádza k utlmeniu ovulácie, počas ktorej ženské libido z evolučných dôvodov ide na plné obrátky. Nedivte sa preto, pokiaľ sa po vysadení pilulky budú vaše myšlienky zhruba v polovici cyklu uberať jedným určitým smerom.
6. Kolísanie hmotnosti
Obrovské hmotnostné prírastky sú ďalším mýtom, ktorý sa s užívaním HA neodmysliteľne spája. Štúdie však poukazujú na to, že skutočné priberanie na hmotnosti je v súvislosti s antikoncepciou minimálne - rozdiely buď nie sú vôbec významné, alebo sa pohybujú do cca 2 kg. Podľa typu HA však môžu niektoré ženy pozorovať pocit nafúknutia alebo zvýšenú chuť do jedla, od čoho sa im po vysadení tabletiek obvykle uľaví. Iné ženy po skončení užívania HA popisujú napríklad aj pocit „spľasknutých“ pŕs.
Opäť je ale potrebné vziať do úvahy to, že po vysadení HA sa obnovuje prirodzený cyklus s meniacou sa hladinou hormónov, čo je u žien skrátka divoký proces - môžete si preto všimnúť, že vaša hmotnosť sa bude počas cyklu výraznejšie meniť, čo súvisí napr. so zadržiavaním vody pred nástupom krvácania.
Niektoré ženy zaznamenávajú po vysadení HA úbytok hmotnosti, čo môže byť spôsobené tým, že telo prestane zadržiavať vodu. Iné ženy naopak pribúdajú na váhe, čo môže súvisieť so zmenami metabolizmu alebo chuti do jedla. Je dôležité si uvedomiť, že tieto zmeny sú individuálne a často dočasné.
Prekvapujúce prepojenie medzi ženským mozgom a antikoncepčnou tabletkou | Sarah E. Hill | TEDxVienna
7. Zvýšená tvorba akné
Vznik akné je podmienený mnohými faktormi - typom pleti, starostlivosťou o ňu, vonkajším prostredím atď. - medzi tieto vplyvy však patrí aj fáza menštruačného cyklu a aktuálny pomer hladiny pohlavných hormónov. Pretože po nasadení HA dochádza k výraznému utlmeniu prirodzených výkyvov týchto hormónov, často je toto obdobie spojené s pozitívnym vplyvom na stav pleti. Po vysadení sa však hormóny postupne vracajú na svoju normálnu „horskú dráhu“, a vy tak môžete pozorovať zvýšený vznik akné, čo je úplne normálne. Pravdepodobne sa však budete musieť o svoju pleť začať lepšie starať, a pokiaľ by pre vás bol tento problém neúnosný, nebojte sa navštíviť odborníka.
8. Zmeny nálad
Návrat hladiny pohlavných hormónov do prirodzených „koľají“ po vysadení HA sa bude pravdepodobne zahrávať aj s vašou náladou. Divoké zmeny v prirodzenej hladine týchto hormónov sú totiž často nasledované premenlivou mierou zvládania stresu, motivácií, tolerancií atď. V prvých týždňoch až mesiacoch po ukončení užívania HA môžu byť navyše hladiny hormónov všelijako rozhádzané, čo môže už aj tak pomerne zložitý normálny stav ešte zhoršiť. Nebuďte na seba preto v tomto období zbytočne tvrdá a dajte sebe i svojmu telu čas, aby sa všetko zrovnalo.
K celkovému upokojeniu môžete dopomôcť napríklad meditáciou - a nebojte sa, rozhodne sa nemusíte vznášať na obláčiku, meditovať môžete napríklad aj na prechádzke. Ako na to, sa dozviete v článku Meditácia: ako dosiahnuť pozitívne účinky a ktorý typ zvoliť?
Ako sa pripraviť na vysadenie antikoncepcie?
Ak chcete vysadiť antikoncepciu, v prvom rade sa poraďte s lekárom, ktorý vám liek predpísal. V závislosti od dôvodu jej užívania, vášho celkového zdravotného stavu a typu antikoncepcie vám odporučí najlepší postup. Pripravte sa aj na možné zmeny, ku ktorým bude dochádzať v rámci adaptácie tela na normálny hormonálny cyklus - tieto fenomény sú iba dočasné, pokiaľ by však pretrvávali, navštívte lekára.
Po samotnom vysadení počítajte s možnými symptómami spájajúcimi sa s adaptáciou tela na normálny hormonálny cyklus a doprajte si čas, kým sa všetko vyrovná.
Ako dlho pôsobí antikoncepcia po vysadení?
Účinky antikoncepcie sa značne znižujú do niekoľkých dní po vysadení. Plodnosť sa zvyčajne obnovuje do 3 mesiacov, pričom väčšina žien otehotnie do 2 rokov, ale k tehotenstvu môže dôjsť už počas prvého cyklu po vysadení antikoncepcie.
Čo robiť pre podporu tela po vysadení?
Vyrovnanie hormónov po vysadení antikoncepcie môže byť beh na dlhú trať. U niektorých žien sa menštruačný cyklus a hormonálna rovnováha vrátia k normálu počas niekoľkých týždňov, u iných to môže trvať niekoľko mesiacov. Preto je potrebné udržať si pozitívny prístup a zostať v pokoji.
Aby ste svoje telo čo najlepšie podporili, je vhodné zabezpečiť, aby malo k dispozícii dostatok vitamínov a minerálov. Zamerajte sa predovšetkým na vitamíny C a B. Z minerálov si potom sledujte dostatočný príjem horčíka a zinku.
So zrovnaním hormónov po vysadení antikoncepcie môžu pomôcť aj bylinky. Na liečbu menštruačných ťažkostí, ako sú dysmenorea (bolestivá menštruácia) a menorágia (silné menštruačné krvácanie), bol v ľudovej medicíne využívaný napríklad alchemilka. Obsahuje fenolické zlúčeniny, triesloviny a flavonoidy, ktoré prispievajú k jeho biologickým účinkom.
Ak ste hormonálnu antikoncepciu užívala orálne, môžete zaradiť aj doplnky stravy s pestrec mariánsky, ktorý podporuje zdravie pečene. Niektoré výskumy totiž naznačujú, že HA môže mať nepriaznivý vplyv na funkcie pečene.
Odporúča sa tiež veľa piť a pravidelne športovať - nezáleží na tom, či zaradíte dlhé prechádzky, beh alebo plávanie, dôležité je vybrať si pohyb, ktorý vás bude baviť.
Skôr ako začnete s doplnkami výživy, poraďte sa so svojím lekárom. Všetky informácie uvedené v tomto článku slúžia len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú lekársku diagnózu.
tags: #chudnutie #po #vysadeni #antikoncepcie