Príprava nového cvičebného DVD, ktoré bolo avizované už skôr, je takmer dokončená. Cvičenia boli zostavené s cieľom komplexne rozvíjať kondíciu a svalový výkon. Tieto cvičenia predstavujú výbornú fyzickú záťaž, ktorá môže byť náročná, ale zároveň prináša uspokojivé výsledky.
Ide o súbor kondičných i silových cvičení, ktoré je možné vykonávať kdekoľvek a bez potreby akéhokoľvek vybavenia. Jediným nástrojom je vaše vlastné telo. Pre tých, ktorí sa často vyhovárajú na nedostatok času, je tu dobrá správa: aj krátky kondičný blok v dĺžke 10-15 minút, cvičený 2-3 krát týždenne, môže priniesť prvé povzbudivé výsledky. Pre dosiahnutie ešte lepších výsledkov a formovanie postavy je však dôležité nevynechať ani silovú časť tréningu.
Dosiahnutie krásnej postavy si vyžaduje úsilie a nie skratky či tajné triky. Bez dobrej kondície a výkonnej svalovej hmoty, ktorá efektívne spaľuje podkožný tuk, nie je možné nielen schudnúť, ale ani si štíhlu postavu udržať počas celého roka. Okrem cvičenia je dôležité venovať pozornosť aj ďalším aspektom zdravého životného štýlu a výživy.
Pre tých, ktorí chcú získať komplexné informácie o chudnutí a efektívne programy na dosiahnutie cieľov, bolo spracované aj špeciálne vypracované úsilie s názvom: "Trvalé schudnutie nie je náhoda".
Veríme, že naše cvičebné DVD pre ženy pomôže mnohým z vás dosiahnuť svoje ciele rýchlejšie a efektívnejšie. Kým DVD bude dokončené, môžete si vyskúšať niektoré z cvičení z nášho videa a stať sa tak lepšou verziou samého seba už dnes.
Pre zabezpečenie príjemného zážitku z nakupovania na našom webe, bez obťažujúcich reklám a zároveň pre zaistenie jeho použiteľnosti, funkcionality a výkonu, potrebujeme váš súhlas so spracovaním súborov cookies. Cookies sú malé súbory, ktoré sa dočasne ukladajú vo vašom prehliadači.
SM Systém: Cvičenie pre chrbticu a celkové zdravie
DVD "40 minút cvičení pro páteř" obsahuje názornú ukážku pokročilejších cvikov metódy SM Systém. Táto metóda je určená na liečbu porúch pohybového aparátu a predchádzanie ich vzniku prostredníctvom dostatočnej regenerácie.
Použitie a údržba DVD
- S DVD diskom zaobchádzajte opatrne, aby nedošlo k jeho poškriabaniu a poškodeniu.
- DVD je určené na prehrávanie na PC.
- DVD je nahraté vo formáte MPEG-4. Overte si, či váš DVD prehrávač podporuje tento formát (prehrávanie v PC - odporúčame mať nainštalovaný prehrávač kompatibilný s MPEG-4).
Výrobca a pomôcky pre SM Systém
Výrobcom je MUDr. Richard Smíšek. Pre kompletné prevedenie cvikov SM Systém sú potrebné dve základné pomôcky: ELASTICKÉ LANO a BALANČNÁ PODLOŽKA.
Výber lana
- Pre začiatočníkov a vo fáze akútnej bolesti je vhodné lano s hrúbkou 6 mm.
- Pre pokročilých cvičencov, športovcov a vo fáze bez bolesti je vhodné fitnes lano s hrúbkou 8 mm.
Pri cvičení vám môžu ako pomôcka poslúžiť aj knihy, ktoré sú ponúkané samostatne alebo ako súčasť cvičebných setov. Vyberte si variantu, ktorá vám najviac vyhovuje.
Princípy SM Systému
SM Systém / SPS je metóda cvičenia založená na princípe špirálnej stabilizácie chrbtice. Vychádza z predpokladu, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha tejto stabilizácie spôsobená svalovou disbalanciou. Metóda pracuje s princípom svalového reťazenia, kde pohyb aktivuje konkrétne svalové skupiny, ktoré ovplyvňujú iné svaly a dokonca aj činnosť vnútorných orgánov. Toto umožňuje efektívnu liečbu, prevenciu a regeneráciu chrbtice a veľkých kĺbov.
Autor metódy
Autorom metódy SPS je český lekár MUDr. Richard Smíšek, ktorý čerpal z klinických skúseností za posledných 30 rokov. SM Systém predstavuje komplexný systém starostlivosti o pohybový aparát človeka.
Kto môže cvičiť SM Systém?
SM systém môžu cvičiť deti už od 5 rokov. Horná veková hranica nie je stanovená. Odporúča sa začať cvičiť pod odborným dohľadom certifikovaného cvičiteľa, lektora alebo trénera, ktorý zostaví individuálny cvičebný plán na základe vašej kondície a zdravotnej diagnózy. Osobné skúsenosti s cvičením SM Systém odovzdávajú klienti v Liečebnom a regeneračnom štúdiu BODYMAS v Námestove.
Ďalšie DVD cvičenia a programy
Otázka chudnutia, športovej formy, kondície, ladných tvarov, cvičenia a výživy je pre ženy neustále aktuálna. Preto nie je na škodu zapojiť do cvičenia aj mužské polovičky.
Väčšina cvikov na DVD sú s nízkou až strednou svalovou a kardio záťažou, čo umožňuje nájsť si to svoje aj pre úplných začiatočníkov. Vyššími opakovaniami si potom môžete udržať aj pokročilú formu.
Príklady ďalších DVD cvičení:
- ROVNOVÁHA: ENERGETICKÉ CVIČENIE, DVD - Energetické cvičenie, ktoré pomáha pri čistení programov, presvedčení a emócií, ktoré už neslúžia, a roztočí vo vás to, čo v živote práve potrebujete.
- FIHA TRALALA: CVIČIME OD MALA DVD - Pesničkovo-básničkové cvičenie určené pre najmenších divákov, ktoré motivuje deti k pohybu.
- Cvičenie pre každéhé s Hankou Kynychovou 1 - Obsahuje aerobne posilňovací tréning problémových partií.
- CVICENIE ZUMBATON S NELI DVD - Zumba tréning s Petronelou Portellou, viacnásobnou majsterkou SR a vicemajsterkou sveta v salse.
- CVICENIE FIT 4 SEX 3.DIL DVD
- Vibračná plošina na cvičenie - Masážna vibračná platforma s DVD diaľkovým ovládaním.
- CVICENIE REVITALI MANUAL PRE POUZ. CHRBTICE DVD - Cvičenie zamerané na revitalizáciu a manuálne použitie pre chrbticu.
- CVICENIE H&F- MATKA A DITE 1/2 DVD - Cvičenie pre matky s deťmi v pohodlí domova.
Vlado Zlatoš, PhD. a Tina Zlatoš Turnerová sú experti na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu, autori mnohých publikácií a cvičebných programov, ktorí propagujú filozofiu "Staň sa lepšou verziou samého seba".