Otázka, ako najlepšie schudnúť, trápi v súčasnosti takmer polovicu populácie. Štíhla línia a vypracovaná postava nie sú už len výsadou žien, čoraz viac mužov túži po ideálnej postave. Samozrejme, dosiahnutie tohto cieľa si vyžaduje značné úsilie - je potrebné prispôsobiť stravu, životosprávu a ideálne mať aj pravidelný pohyb, cvičiť a posilňovať.
Výsledkom je nielen vaša väčšia atraktivita, ale aj zlepšenie zdravia. Nadváha alebo obezita zvyšujú riziko niektorých chorôb, vrátane infarktu. V neposlednom rade sa zvýši aj váš životný komfort - nebudú vás bolieť kĺby a budete mať lepšiu fyzickú výdrž.
Napriek tomu chápeme, že dnešná doba nie je zdravému životnému štýlu príliš naklonená. Nie každý má čas pravidelne cvičiť, pripravovať si zdravé jedlá (čo potom kompenzujeme fastfoodami) alebo ísť večer včas spať. Chudnutie potom trvá výrazne dlhšie a efekt môže byť menej uspokojivý.
Tabletky na chudnutie ako podpora
V takýchto prípadoch sa ako vhodná pomoc hodia tabletky na chudnutie. Je dôležité zdôrazniť, že samy o sebe vám dobrú postavu nezaručia - to je mýtus, ku ktorému sa ľudia, bohužiaľ, radi upínajú. Môžu vám však pomôcť zvýrazniť to, čo ste začali pohybom a vhodnou stravou. Ak dodržíte správnu disciplínu, môžete si byť istí, že výsledok sa časom dostaví.
Pri výbere tabletiek by ste však mali byť obozretní. Slovenský trh je zaplavený nekvalitnými produktmi, ktoré nemajú žiadny alebo len veľmi malý efekt. Preto sme pre vás zostavili test tabletiek na chudnutie, v ktorom sa na problematiku pozrieme viac do hĺbky. Aby boli informácie kompletné, máme pre vás aj niekoľko prípravkov, ktorým by ste sa rozhodne mali vyhnúť. Nielenže nie sú účinné, ale môžu naopak znamenať riziko pre vaše zdravie.
Ako si vybrať tie správne tabletky na chudnutie?
Ako sme si už povedali, tabletky na chudnutie vám samy nezaručia úbytok hmotnosti. Musíte aj vy sami pre to niečo spraviť - upraviť si stravu, dostatočne odpočívať, dodržiavať spánkový a pitný režim a venovať sa pohybu. Bez toho je ich efekt minimálny. Aby vaše úsilie nevyšlo naprázdno, je kľúčový najmä vhodný výber prípravku.
Pri výbere tých najvhodnejších produktov by ste mali hľadieť, okrem recenzií, aj na niektoré individuálne faktory. Napríklad na to, či môžete vybranú tabletku vôbec užívať. Základné zložky tabliet by vám nemali žiadnym spôsobom vadiť (nechutenstvo alebo dokonca alergie).
Kľúčové faktory pri výbere:
- Zloženie prípravku: Malo by byť predovšetkým prírodné. Syntetickým preparátom sa snažte vyhýbať, telo by sa cudzorodými látkami nemalo zbytočne zahlcovať.
- Certifikácia: Každý prípravok, predávaný v EÚ legálne, musí byť certifikovaný a laboratórne testovaný. Nesmie obsahovať žiadne toxické, zdraviu škodlivé či mutagénne látky a musí mať dostatočný obsah látok s preukázaným účinkom. Taktiež sa nesmie v tele metabolizovať na žiadnu toxickú látku.
- Obsah účinnej látky: Sledujte predpokladaný účinok a dobu, počas ktorej sa tento účinok dosiahne.
- Dávkovanie: Je dôležité pre dosiahnutie účinku v čo najkratšom čase a s čo najväčšou silou.
- Cena: Mala by byť zhodnotená až nakoniec. Lacné preparáty na chudnutie väčšinou nebývajú účinné ani zdravé.
Pohybujeme sa v oblasti, ktorá býva často terčom podvodníkov. Pozrime sa teraz na prípravky, ktorým môžete veriť.
Najlepšie tabletky na chudnutie - náš rebríček
Zostavili sme pre vás prehľad najúčinnejších a najbezpečnejších prípravkov na trhu.
| Názov | Celkové skóre | Veľkosť balenia | Dávkovanie | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Diterpex Rapid | 9.6/10 | 30 tabliet | 2 tablety/deň | Zistiť cenu |
| Advance Garsin | 9.1/10 | 60 tabliet | 4 tablety/deň | Zistiť cenu |
| Lipoxal UltraFit | 9/10 | 180 tabliet | 6 tablety/deň | Zistiť cenu |
1. miesto: Diterpex Rapid
Výhody
- Prírodné zloženie
- Vysoký obsah účinných látok
- Vďaka malému dávkovaniu vydrží dlho
Nevýhody
- Nie je vhodný pre osoby s vysokým krvným tlakom
Prípravok Diterpex Rapid je určený pre každého, kto chce schudnúť a zároveň verí skôr prírodným látkam. Zloženie je z väčšej časti prírodné, postavené na extrakte z koreňa Coleus Forskohlii, extrakte z plodu Garcinia cambogia, kofeínu a čierneho korenia.
Účinky Diterpex Rapid
Účinky prípravku Diterpex Rapid sú typické pre tabletky na chudnutie. Ich cieľom je zvýšenie efektivity pri spaľovaní tukov, zrýchlenie a povzbudenie metabolizmu rôznymi cestami a zároveň obmedzenie chuti do jedla. Tým sa zníži váš energetický príjem a efektom bude úbytok telesnej hmotnosti. Dôležité je v tej chvíli udržiavať vyváženú a kvalitnú stravu, inak telo príde aj o energiu.
Zloženie Diterpex Rapid
Zloženie, udávané výrobcom, je nasledujúce:
- Extrakt z koreňa Coleus Forskohlii 10% - 250 mg / tableta - obsahuje forskolín, ktorý pomáha rozkladať tuk v tukových bunkách. Urýchľuje metabolizmus a energetickú premenu, zároveň znižuje aj celkovú chuť k jedlu.
- Extrakt z plodu Garcinia cambogia 50% - 150 mg / tableta - základnou látkou je hydroxycitrónová kyselina, ktorá potláča chuť do jedla, znižuje tvorbu tukových zásob v tele a zlepšuje aj glykemický profil.
- Kofeín - 120 mg / tableta - má na ľudský organizmus povzbudzujúce účinky, ovplyvňuje sústredenie a posilňuje dočasne fungovanie nervového systému, čím ovplyvňuje aj metabolizmus.
- Extrakt z plodu Piper nigrum 95% - 10 mg / tableta - ide o čierne korenie, ktoré zlepšuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho podporuje vstrebávanie ostatných zložiek.
Zloženie potvrdzuje deklarované účinky a nevyplývajú z neho žiadne zásadné problémy. Forskolín môže spôsobovať návaly horúčavy či pokles krvného tlaku. Je však potrebné si uvedomiť, že ide o prirodzenú súčasť rastliny, ktorá sama o sebe škodlivá nie je. Je obsiahnutá v bezpečnom množstve, to isté platí aj o kofeíne. Ak dodržíte odporúčané dávkovanie, nedôjde k problémom.
Dávkovanie a riziká Diterpex Rapid
Odporúčané dávkovanie je 2 kapsuly denne (ideálne 1 tableta ráno - nalačno, 30 minút pred raňajkami, 1 po 8 hodinách). 30 minút pred cvičením - 1 tableta nalačno. Po prehltnutí je potrebné ich dostatočne zapiť vodou. 2 tablety sú maximálna denná dávka, neprekračujte ju. Odporúča sa nepiť bezprostredne po požití lieku kávu, rovnako ako by sa tablety nemali užívať pred spaním (oboje kvôli obsahu kofeínu). Vedľajšie účinky nie sú známe, ale pozor by si mali dať osoby trpiace vysokým tlakom. Kontraindikáciou sú lieky na riedenie krvi a lieky na zníženie tlaku. Inak by prípravok nemali užívať deti a dojčiace či tehotné ženy. Skladovaný by mal byť na suchom a tmavom mieste.
Náš verdikt
Z nášho pohľadu patrí Diterpex Rapid k tabletám na chudnutie, ktorých efekt možno vzhľadom k zloženiu predpokladať. Jednotlivé zložky môžu viesť ako k zníženiu telesnej hmotnosti, tak aj k posilneniu metabolizmu. Teda aj k redukcii váhy a schudnutiu. Tým skôr, ak prípravok podporíte cvičením. Ak by sme mali prípravok stručne zhodnotiť, jedná sa podľa nás o dobrý produkt, máme k nemu iba veľmi drobné výhrady.
2. miesto: Advance Garsin
Výhody
- Prírodné zloženie
- Bez nepriaznivých vedľajších účinkov
- Stimuluje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov
- Len minimálne množstvo ďalších látok
Nevýhody
- Nie všetky recenzie sú priaznivé
Jeden z prípravkov, ktorý sme recenzovali detailne, Advance Garsin, využíva vlastnosti rastlín, o ktorých tu hovoríme pomerne často. Pozostáva z extraktu z garcinie kambodžskej, zeleného čaju a horkého pomaranča. Tieto látky sú často súčasťou prípravkov na chudnutie, málokedy sa ale vyskytujú v takejto zmesi. Dôležité je, že sme pre dané zloženie našli podklad v odbornej literatúre.
Účinky Advance Garsin
Tento prípravok do bodky spĺňa definíciu tabliet na chudnutie. Jeho cieľom je podporiť vás pri diéte a fyzickej aktivite a zvýšiť účinok samotného chudnutia. Ide o čisto prírodný prípravok, ktorý sa v poslednej dobe dočkal značnej popularity. Efekt spočíva v zlepšení metabolizmu, skvalitnení trávenia a podpore chudnutia. Advance Garsin nemá jednoznačne určené, či je pre ženy alebo pre mužov, môžu ho užívať osoby oboch pohlaví.
Zloženie Advance Garsin
Zloženie, vrátane dávkovania jednotlivých látok, vyzerá nasledovne:
- Extrakt z garcinie kambodžskej - 100 mg / tableta - obsahuje predovšetkým kyselinu hydroxycitrónovú, ktorá podporuje prostredníctvom metabolizmu tukov, čím napomáha chudnutiu a pomáha tiež redukovať chuť do jedla.
- Kyselina linolová - 100 mg / tableta - zúčastňuje sa udržiavania hladiny cholesterolu v krvi; vplyv na chudnutie nie je potvrdený.
- L-karnitín - 100 mg / tableta - užíva sa vo fitness a je obľúbený medzi kulturistami, pomáha formovať postavu a vyvíjať svalové tkanivo.
- Extrakt zo zelenej kávy - 50 mg / tableta - ide o zrná kávy, ktorá neprešla pražením; obsahuje veľa kofeínu a kyseliny chlorogenovej, ktorá pôsobí protizápalovo a podporuje vstrebávanie cukrov, ale zároveň je potenciálnym alergénom.
- Extrakt zo zeleného čaju - 50 mg / tableta - pôsobí ako antioxidant, upravuje hladinu cholesterolu a glukózy v krvi a napomáha celkovej vitalite organizmu.
- Extrakt z acai - 12,5 mg / tableta - ide o výťažok z kapustone brazílskej, ktorý by mal pôsobiť ako stimulant metabolizmu a mal by podporovať spaľovanie tukov a chudnutie; laboratórne potvrdený bol zatiaľ iba antioxidačný účinok.
- Vitamín C - 12 mg / tableta - je dôležitý pre správnu funkciu kostí, chrupaviek, ďasien, ale prispieva aj k metabolizmu.
- Extrakt z horkého pomaranča - 1,8 mg / tableta - obsahuje predovšetkým synefrín, ktorý podporuje metabolizmus lipidov a správne trávenie; tu je ale v malom množstve, čo znižuje jeho účinok.
- Ďalšie látky: želatína, stearát horečnatý (protihrudkujúca látka).
Zo zloženia nevyplýva žiadne riziko, naopak podporuje deklarované účinky. Synefrín je prítomný vo veľmi malej dávke, takže nie je potrebné polemizovať o toxicite a vplyve na krvný tlak, zároveň je tým ale znížený jeho účinok. Vitamín C je v tablete zanedbateľný, primárnym zdrojom by mala byť strava. Vplyv acai na chudnutie sa špekuluje dlhodobo a doteraz nie je potvrdený. Keďže ale nejde o hlavné zložky preparátu, možno tieto nedostatky prehliadnuť. K extraktu zo zelenej kávy, zeleného čaju, garcínii, kyseline linolovej i L-karnitínu veríme.
Dávkovanie a riziká Advance Garsin
Odporúčaná dávka je daná výrobcom. Užíva sa jedna tableta Advance Garsin dvakrát až trikrát denne, ideálne pred jedlom a má sa zapiť vodou. Väčšie dávky nie sú vhodné. Pokiaľ ide o obmedzenia, prípravok by nemali užívať deti, tehotné a dojčiace ženy, teda všeobecne skupiny ľudí, ktoré sú určitým spôsobom v hormonálnej nerovnováhe. To je u podobných prípravkov bežné. Iné ďalšie obmedzenia Advance Garsin nemá, rovnako ako nemá žiadne všeobecne známe vedľajšie účinky a komplikácie. Citliví jedinci môžu pocítiť alergiu voči niektorým zložkám prípravku (môže ísť napríklad o zelenú kávu), iné komplikácie by nastávať nemali.
Náš verdikt
Zloženie Advance Garsin na nás pôsobí pomerne dobre. Extrakt z garcinie, L-karnitín a kyselina linolová majú v metabolizme svoj účinok, čo sa dá povedať aj o zelenej káve a zelenom čaji. Čo sa týka ďalších zložiek, sme na vážkach, ale tým, že ide skôr o doplnkové látky, nenachádzame zásadné nedostatky. Účinku tabliet z tohto pohľadu veríme. Čo sa týka ďalších faktorov, Advance Garsin nepredstavuje pre zdravie ani komfort užívateľa väčšie riziko. Vo výnimočných prípadoch môže síce spôsobiť alergické reakcie, ale to je bohužiaľ u prírodných prípravkov možné všeobecne. Rozhodne nevykazuje väčšiu mieru rizika než iné preparáty. Z nášho pohľadu ide o dobrú alternatívu k predtým spomenutým tabletám na chudnutie.
Ktorým tabletkám na chudnutie by ste sa mali vyhnúť?
Pri výbere tabliet na chudnutie je potrebné dbať najmä na to, aby ste si nezvolili produkt, ktorý je všeobecne pokladaný za zlý, nefunkčný či dokonca škodlivý. Preto si uvedieme niektoré zo známych problematických výrobkov, ktoré by ste rozhodne nemali používať.
Prípravky obsahujúce Sibutramín
Sibutramín bol účinnou látkou v liekoch ako Meridia, Reductil, Ectiva, Sibutral či Lindaxa. Patrí do skupiny liekov na liečbu obezity, ktoré zvyšujú pocit nasýtenosti a súčasne zvyšujú energetický výdaj organizmu. Pomáhajú teda spolu s diétou a cvičením znížiť telesnú hmotnosť pacienta. Sibutramín bol však stiahnutý z trhu kvôli možným nebezpečným vedľajším účinkom, ako sú kardiovaskulárne problémy.
Prípravky s neovereným zložením a extrémne sľubmi
Vyhnite sa prípravkom, ktoré uvádzajú tvrdenia typu „schudnete 33 kíl za 31 dní“ alebo „ploché brucho za 7 dní“. Týmto prípravkom sa vyhnite veľmi širokým oblúkom. Môžu totiž vyvolávať rôzne nepríjemné vedľajšie účinky a nemajú takmer žiadny účinok. Majte na pamäti, že nejde o lieky na chudnutie!
Cena tabletiek na chudnutie
Cena je pre niektorých z nás prvoradá, avšak pri výbere tabletiek na chudnutie by nemala byť rozhodujúcim faktorom. Lacné preparáty na chudnutie väčšinou nebývajú účinné, ani zdravé. Je dôležité hodnotiť cenu v pomere k zloženiu, účinnosti a bezpečnosti produktu.
Pri porovnávaní cien berte do úvahy aj veľkosť balenia a odporúčané dávkovanie. Niektoré drahšie produkty môžu byť v konečnom dôsledku výhodnejšie, ak vydržia dlhšie a poskytujú lepšie výsledky.
Zdroje a odborné názory
Pri tvorbe tohto článku sme vychádzali z vedeckých výskumov, údajov z odborných webových stránok a konzultácií s farmaceutmi a odborníkmi na výživu. Informácie sú podložené štúdiami a poskytujú objektívny pohľad na problematiku.
"Tablety na chudnutie nie sú zázračné fazuľky. Neurobia za vás všetko, ale môžu vám pomôcť dosiahnuť vašu vysnívanú hmotnosť a postavu," uvádza Ing. Ilona Krzak, magistra farmácie.
Dôležité upozornenie: Naše odporúčania nenahrádzajú odborný názor lekára alebo lekárnika. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.