Klasická telesná váha meria len celkovú telesnú váhu, ktorá však zahŕňa mnoho dôležitých údajov, vrátane telesného tuku. Pokiaľ sa vám nedarí schudnúť, pomôcť môže detailná analýza tela, ktorú poskytnú špeciálne múdre váhy. Už dlhšiu dobu pravidelne cvičíte, zdravo sa stravujete a stále ste nezaznamenali významnejší úbytok váhy? Inými slovami, vyzeráte stále rovnako? Skúste preniknúť do hĺbky a nechajte si pomocou múdrej váhy Tanita zmerať telesný tuk, svalovú hmotu, vodu a ďalšie údaje, ktoré by vašu cestu za vysnívanou postavou mohli nasmerovať správnym smerom.
Čo sú to múdre váhy Tanita a čo všetko dokážu?
Zatiaľ čo obyčajné váhy ukazujú len celkovú hmotnosť, múdre váhy počas niekoľkých sekúnd zhromaždia okrem váhy aj hromadu ďalších telesných parametrov. Rýchlo tak zistíte, ako na tom skutočne ste - a či je vaším najväčším problémom telesný tuk, alebo napríklad príliš veľké množstvo vody v tele.
Múdre váhy poskytujú informácie o fyzickom stave tela a zdravia bez toho, aby sa sústredili na jediný údaj - váhu. Údaje sa môžu líšiť aj u zdanlivo rovnako vyzerajúcich osôb, ktoré pri rovnakom percente telesného tuku môžu mať úplne rozdielne BMI. Vďaka presnejším údajom sa dá omnoho lepšie nastaviť redukčný a tréningový plán.
Princíp fungovania múdrych váh Tanita
Múdre váhy Tanita fungujú na princípe bioelektrickej impedancie. Tá spočíva v tom, že telom z jednej nohy do druhej prechádza slabý elektrický prúd, ktorý meria odpor tela. Senzory na stupnici ukážu úroveň zaznamenaného odporu a väčší odpor pritom signalizuje telesný tuk. Je totiž známe, že tuk obsahuje menej vody než sval a prúd tukovým tkanivom cestuje mnoho ťažšie a pomalšie.
Keď sa človek postaví na váhu, bude stáť na 4 kovových elektródach a skrz chodidlá a brušnú dutinu sa vyšle slabý elektrický prúd. Niektoré modely ho vedú skrz ruky cez hrudník a brušnú časť do chodidiel. Prúd rýchlo prechádza telom, pričom naráža na väčší odpor pri stretnutí s tukovým tkanivom, ktoré obsahuje menej vody na rozdiel od svalového tkaniva. Tento druh odporu sa nazýva impedancia a meria hodnoty pomocou vedecky validovaných rovníc. Vďaka tomu váhy Tanita dokážu odhadnúť aj množstvo extracelulárnej, intracelulárnej a celkovej vody v organizme. Pomáhajú lepšie zhodnotiť zdravotný stav a fyzickú kondíciu a poukázať na možné riziká, ako napríklad dehydratáciu či vznik opuchov.
Prehľad o percentuálnom podiele vody v tele pomáha udržiavať primeranú hladinu hydratácie, a to môže podľa výskumu pomôcť predovšetkým fyzicky aktívnym ľuďom.
Možnosti prepojenia a aplikácie
V závislosti od konkrétneho typu váhy Tanita je možné získané informácie prepojiť s mobilným telefónom, športovými hodinkami a mobilnou aplikáciou My Tanita pre Android aj iOS. Digitálnu váhu Tanita RD-545 HR je možné pomocou integrovanej technológie Bluetooth prepojiť s mobilnou aplikáciou My Tanita, ktorá je uzpôsobená na komunikáciu s operačným systémom iOS a Android. Prenos do aplikácie ocení každý, kto dlhodobo sleduje individuálne ciele, napríklad redukciu hmotnosti, rast svalovej hmoty, zhodnotenie vplyvu tréningu na celkovú telesnú kompozíciu alebo sledovanie telesných tekutín.
Čo by ste mali vedieť o múdrych váhach
Ani technologicky pokročilé váhy nemusia byť 100 % presné. Podľa výskumu sa miera chybovosti u bioimpedančných váh pohybuje v rozmedzí 3,8 až 5 % telesného tuku. Aby múdre váhy poskytovali čo najpresnejšiu informáciu a miera chybovosti bola čo najnižšia, je potrebné správne ich používať.
Správne používanie váhy Tanita
Prvým krokom je zadanie pohlavia, veku a výšky. Samotná analýza je jednoduchá. Na váhu sa vždy postavte bosí bez obuvi aj ponožiek a pančušiek, ideálne v spodnej bielizni. Nohy nesmú byť vlhké. Niektoré modely majú aj držadlá. V takom prípade nesmú byť vlhké ani dlane.
Váhu nie je vhodné používať po jedle alebo tréningu, ale ani okamžite po prebudení. Merajte sa rovnaký deň, rovnakú dennú dobu a za rovnakých podmienok. Cca 1 až 2 hodiny pred analýzou nejedzte a nepite. Nemerajte sa dehydratovaní. Majte čisté a suché nohy.
Kto by nemal používať váhu Tanita?
Váhy založené na bioimpedančnej analýze sa neodporúčajú osobám s kardiostimulátormi či inými typmi elektronických implantátov. Podľa Tanity môže elektrický prúd váhy pri prechode telom narušiť správne fungovanie medicínskeho implantátu. Tanita tiež varuje tehotné ženy.
Prínosy pravidelnej analýzy telesného zloženia
Pokiaľ sa snažíte o redukciu telesného tuku a zároveň o zachovanie a zvýšenie svalovej hmoty, je pravidelné bioimpedančné meranie veľmi nápomocné. Pomôže vám lepšie nastaviť komplexný redukčný plán, ktorý zahŕňa cvičenie aj jedálniček. Navyše tak budete priebežne kontrolovať plnenie plánu. Pravidelná analýza zloženia tela ale nie je určená len pre tých, ktorí túžia schudnúť. Prospeje všetkým, ktorí chcú mať svoje telo pod kontrolou. Ani na pohľad normálna telesná váha nie je vždy zárukou zdravých hodnôt. Aj chudý človek môže mať vysoký podiel tukového tkaniva či vody.
Kde všade sa váhy Tanita používajú
Váhy Tanita sa vyrábajú na domáce, komerčné aj lekárske účely. Prísne normy spĺňajú najmä modely na medicínske účely a profesionálne modely, ktoré používajú bioimpedančnú metódu BIA vo vyššom softvérovom aj technologickom vybavení než váhy na domáce použitie.
Váhy Tanita na domáce použitie
Domáce váhy Tanita sú jednoduché, neveľké a cenovo dostupné. S ich pomocou je možné pravidelne merať podiel dôležitého telesného tkaniva a získať tak zloženie tela pod kontrolu. Pri prvom použití si váha vyžiada vek, pohlavie a výšku. Softvér s týmito osobnými dátami porovná namerané hodnoty a vypočíta podiel tuku, svalov a ďalšie hodnoty. Najnovšie modely môžu obsahovať doplnkové funkcie, ktoré ponúkajú detailnejšie informácie o telesnej analýze.
Váhy Tanita na profesionálne a lekárske použitie
Službu podrobnej analýzy tela pomocou bioimpedančnej analýzy poskytuje väčšina moderných fitness centier a výživových poradcov. Bežne sa používajú aj v lekárskych ordináciách, ktoré riešia nadváhu a obezitu a s nimi spojené zdravotné problémy. Okrem bežného váženia osobné váhy s možnosťou merania tuku robia aj bioimpedančnú analýzu. Na výber sú ako 4 elektródové, tak aj 8 bodové modely s možnosťou segmentálneho merania celého tela aj jednotlivých častí.
Osobná diagnostická váha Tanita RD 545 HR
Osobná diagnostická váha Tanita RD 545 HR je určená pre všetkých, kto chcú mať podrobný prehľad o svojom tele. Nejen, že vás zváži, ale poskytuje tiež viac než 20 meraní telesného zloženia s presnosťou 50 g. Nastavte si ciele a sledujte svoj pokrok, nameraným výsledkom potom ľahko prispôsobíte tréning aj diétny režim. Zariadenie je vhodné pre kulturistov, atlétov a osoby pohybujúce sa v oblasti fitness a zdravia. Váha je vhodná pre váženie do 200 kg. Napájanie zabezpečujú 4 AA batérie.
Vysoko presné meranie telesnej analýzy
Tento unikátny prístroj prináša výsledky rýchlo a nenáročne. Ak sa staráte o svoje zdravie a dbáte na zdravý životný štýl, potom sa táto váha stane vaším užitočným pomocníkom. Získané kľúčové hodnoty sú dôležité pre zlepšenie kondície aj celkového zdravia. Prístroj s pamäťou pre 4 užívateľov a farebnými indikátormi disponuje režimom rozpoznávania osoby podľa telesnej hmotnosti. Výrobca na neho poskytuje 5-ročnú záruku.
Kľúčové vlastnosti Tanita RD 545 HR
- Osobná diagnostická váha
- Viac než 20 meraní telesného zloženia, meria aj tepovú frekvenciu
- Pamäť pre 4 používateľské profily, režim rozpoznávania osoby
- Prepojenie s mobilnou aplikáciou My Tanita
- Nosnosť až 200 kg
Vysoká miera telesnej analýzy
Celé telo je podrobne analyzované pomocou dvojfrekvenčnej reaktančnej technológie na segmentovej úrovni, ruky, nohy a trup sú merané zvlášť. Presné váženie zabezpečuje 8 senzorov. Model prichádza tiež s možnosťou merania tepovej frekvencie.
Prehľadná mobilná aplikácia
Digitálnu váhu možno pomocou integrovanej technológie Bluetooth prepojiť s mobilnou aplikáciou My Tanita, ktorá je uzpôsobená na komunikáciu s operačným systémom iOS a Android. Prenos do aplikácie ocení každý, kto dlhodobo sleduje individuálne ciele, napríklad redukciu hmotnosti, rast svalovej hmoty, zhodnotenie vplyvu tréningu na celkovú telesnú kompozíciu alebo sledovanie telesných tekutín.
Detailný prehľad o vašom tele
Okrem hmotnosti meria % telesného tuku, % telesných tekutín, viscerálny tuk, množstvo svalovej hmoty, množstvo kostnej hmoty, bazálny metabolizmus, odporúčaný príjem kalórií, hodnotu metabolického veku, kvalitu svalov, skóre svalov, celkovú hmotnosť a úroveň fyzickej kondície.
Vyplatí se osobní váha na měření tuku? Předvedení váhy Tanita BC 545N
Prečo je dôležité merať kludový srdcový tep?
Kľudová srdcová frekvencia môže predpovedať kardiovaskulárnu morbiditu a mortalitu. Meranie je možné získať ľahko a sledovanie srdcovej frekvencie môže pomôcť pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb. Miera úmrtnosti spôsobená kardiovaskulárnymi chorobami v priebehu rokov klesá, ale záťaž chorôb zostáva.
Telesný analyzátor Tanita RD-545 prináša najvyšší počet nameraných hodnôt s dvojitou frekvenciou BIA podloženou lekárskou kvalitou, ktorú je možné nájsť iba v profesionálnych zariadeniach. Ruky, nohy a trup sa merajú oddelene. Zmeny a individuálne rozdiely pre všetky merania môžu byť teraz analyzované s lekárskou presnosťou. Tanita RD 545 je zvlášť vhodná pre špičkových atlétov, kulturistov, ľudí v oblasti zdravia a fitness. Nie je určená pre profesionálne použitie!
Výhody Tanita RD 545 HR
- Vysoko presné hodnoty vďaka duálnej frekvencii
- Segmentová technológia reaktancie
- Viac než 20 meraní telesného zloženia
- Presnosť 50 gramov
- Integrovaná technológia Bluetooth
- Pripojenie prostredníctvom aplikácie "My Tanita" pre Android a iPhone
- Režim rozpoznávania osoby, stačí zapnúť
- 4 pamäte a farebné indikátory
- 5 rokov záruka
Namerané hodnoty:
- Hmotnosť v kg
- Telesný tuk %
- Svalová hmotnosť v kg
- Index telesnej hmotnosti (BMI)
- Svalová kvalita