Dopracovať sa k postave, o akej snívate, nie je určite jednoduché. Zdravá strava a cvičenie sú, samozrejme, základ, ak k nim však pridáte tie správne tabletky na chudnutie, želaný výsledok sa dostaví ešte o niečo skôr. Ako si však vybrať produkt, ktorý naozaj funguje? Vzhľadom na množstvo "zaručených" prípravkov na chudnutie, je pre väčšinu ľudí ťažké si vybrať správne.
Snaha o čo najkrajšiu figúru je vlastná mnohým ženám. Tabletky na chudnutie sú v tomto prípade skvelým pomocníkom, ktorý dokáže naštartovať spaľovanie a rozhýbať váš lenivý metabolizmus. Ak hľadáte tie najvhodnejšie, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo je pri chudnutí váš najväčší problém. Pokiaľ potrebujete zastaviť svoju chuť na sladké, musíte sa obzerať po tabletkách, ktoré to spĺňajú.
Tabletky na chudnutie bez receptu majú prírodné zloženie, obsahujú látky, ktoré zlepšujú celkový metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov. Nech sú však tabletky akokoľvek účinné, ruku budete musieť priložiť k dielu aj vy. Vyskúšajte jesť 5x denne malé porcie, vyraďte zo svojho jedálnička údeniny, vyprážané jedlá, biele pečivo, sladkosti a sladené nápoje, vymeňte výťah za schody a všade, kde sa to dá, choďte pešo. Vďaka tomu nabudíte svoj metabolizmus a naštartujete chudnutie.
V prvom rade sa v prípade výberu účinných tabliet na chudnutie zaujímajte o zloženie a množstvá aktívnych látok v 1 tablete. O pozitívach a negatívach jednotlivých produktov sa najviac dozviete z recenzií ľudí, ktorí výrobky naozaj skúsili. Keďže tabletky na chudnutie sa radia k výživovým doplnkom, aby sa naplno prejavili ich účinky, je potrebné ich dlhodobé a pravidelné užívanie. Treba sa zmieriť s tým, že efekt tabletiek sa objaví až po týždňoch či mesiacoch užívania.
Začali ste užívať niektorý z odporúčaných produktov a nedostavili sa želané výsledky? Máte pocit, že ani po úprave stravy a pridaní pohybu ste po dvoch týždňoch užívania nezhodili ani deko? Odpoveď je zrejmá - chýba vám trpezlivosť. Tuk a kilá, ktoré ste naberali roky, sa zázračne nestratia. Aj tie najúčinnejšie tabletky na chudnutie potrebujú čas na to, aby sa prejavili všetky ich účinky.
Tabletky na chudnutie na predpis vs. voľnopredajné
Tabletky na chudnutie sú zväčša voľnopredajné doplnky výživy. To značí, že si ich môže kúpiť každý, kto potrebuje naštartovať svoj metabolizmus a zhodiť pár kilogramov.
Niekedy sa dostane nadváha do takých štádií, že si s ňou človek nedokáže sám poradiť a musí vyhľadať pomoc lekára. Lieky na chudnutie na predpis tlmia nadmernú chuť do jedla a sú určené na podporu úbytku hmotnosti. Bez úpravy stravy a fyzickej aktivity však účinok nie je dlhodobý.
Lieky na chudnutie na predpis často vyvolávajú vedľajšie účinky, preto nie sú vhodné pre každého s nadváhou. Lekár špecialista vám ich môže predpísať až po dôkladnom zhodnotení vášho stavu, je možné ich užívať iba pri obezite, teda pri BMI nad 30. Platí pri nich, že ak sa do 3 mesiacov nedostavia výsledky, lieky vám lekár vysadí.
Zakázané a pochybné tabletky na chudnutie
Nie všetky tabletky na chudnutie sa môžu pochváliť dobrými recenziami, niektoré z nich dokonca ani neobsahujú látky, ktoré by na chudnutie vplývali. Ak chcete skutočne schudnúť za pomoci tabletiek, mali by ste sa vyhnúť pochybným prípravkom na chudnutie.
Pokiaľ nejaký prípravok sľubuje ploché brucho za týždeň či schudnutie 15 kg za jeden mesiac, mali by ste sa ho strániť. K zakázaným produktom patrí napr. Adipex Retard (pôvodne lieky na predpis) alebo Sibutramín. Zázračne schudnúť vám nepomôžu ani kvapky Eco Slim, Black Latte z čierneho uhlia, Kankusta Duo či prípravok LivesPectin.
Ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, je tak veľa, že sa ich na svoje neosvedčené výrobky podvodnými a zavádzajúcimi praktikami snaží nalákať mnoho predajcov. Často produkty odporúčajú doktori, ktorí neexistujú, sú pri nich použité fotky ľudí, ktorí daný prípravok nevyskúšali, prípadne sľubujú neuveriteľnú stratu váhy za veľmi krátky čas. Nie je ojedinelé ani to, že chýbajú informácie o presnom zložení výrobku a množstve účinnej látky či samotný výrobca "zázračného" produktu na chudnutie.
Tabletky na chudnutie v špecifických situáciách
Tabletky na chudnutie v menopauze
S pribúdajúcim vekom sa metabolizmus spomaľuje a u mnohých žien dochádza k priberaniu. Počas menopauzy môžete taktiež vsadiť na doplnky stravy, ktoré vám pomôžu zhodiť pár kilogramov. Ak hľadáte tabletky na chudnutie po 40tke, vyskúšajte Bellasin balance. Tento prípravok je špeciálne vyvinutý pre ženy po 40, ktorým pomáha prekonať nepríjemné príznaky klimaktéria.
Tabletky na chudnutie počas tehotenstva, dojčenia a po pôrode
Mnoho žien sa počas tehotenstva, ale aj po ňom, ťažko zmieruje so zmenou postavy. Rady by dosiahli čo najskôr svoju pôvodnú hmotnosť, preto si ako pomoc zvolia tabletky na chudnutie. Aj napriek tomu, že voľnopredajné doplnky stravy majú zvyčajne prírodné zloženie, nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Počas tehotenstva a dojčenia sa treba vyhnúť rýchlemu chudnutiu a vyradeniu niektorých potravín zo stravy.
Lieky na chudnutie pre deti
Nadváha nie je len záležitosťou dospelých, často ňou trpia aj malé deti. Hoci sa môže zdať lákavé nasadiť dieťaťu tabletky na chudnutie, nemali by ste to robiť. Deti sú vo vývoji, majú iné výživové potreby ako dospelí, ich telo sa mení. Skúste u nich chudnutie docieliť zmenou stravy, napr. vyraďte z ich jedálnička sladkosti, slané chuťovky a vyprážané jedlá, ale aj sladené nápoje. A, čo je asi najdôležitejšie, skúste ich motivovať k pohybu.
Tabletky na chudnutie pre mužov
Keď sa povie tabletky na chudnutie, väčšina z vás si predstaví nejakú ženu, ktorá túži schudnúť. Je pravda, že cieľovou skupinou sú predovšetkým ženy, to však neznamená, že tabletky na chudnutie nemôžu užívať aj muži. Tabletky na chudnutie sú, aspoň väčšina, na prírodnej báze.
Všímajte si zloženie
Najčastejšou zložkou tabletiek na chudnutie sú látky ako zelený čaj, vláknina, riasy, piperín, L-karnitín či chróm. Mali by ste si pozorne všímať zloženie prípravkov, ale aj koncentráciu jednotlivých látok, a vyvarovať sa tým, ktoré okrem prírodných extraktov obsahujú pridané chemické látky a konzervanty.
Prípravky na chudnutie obsahujú účinné látky, ktoré zlepšujú metabolizmus, vyvolávajú pocit nasýtenia a znižujú chuť do jedla, nakopnú organizmus k spaľovaniu telesného tuku. K stimulantom patria zelený čaj, kofeín, taurín, L-karnitín či synefrín. Mnohé z tabletiek nie sú len na chudnutie, ale aj na odvodnenie.
Vláknina sa často objavuje v tabletkách na chudnutie, pretože podporuje trávenie a prečisťovanie čriev. Dokáže zasýtiť na dlhší čas, vďaka čomu vám zabráni v prejedaní sa. Zabúdať by ste nemali ani na bielkoviny, ktoré vás podobne ako vláknina zasýtia nadlho. Konzumáciou ovocia a zeleniny doprajete svojmu organizmu potrebné vitamíny a minerály.
Tabletky na chudnutie, ktoré fungujú?
Mnohí by si to síce priali, ale tabletky na chudnutie nie sú zázračné prípravky, ktoré vám bez pohnutia prsta pomôžu schudnúť. Ide o výživové doplnky, ktoré vašu snahu schudnúť podporia, to znamená, že fungujú so zmenou stravy a dostatkom pohybu.
Okrem vyradenia kalorických jedál by ste mali myslieť aj na dostatok vitamínov, minerálov a bielkovín v strave. Pri chudnutí platí, že kalorický výdaj by mal byť väčší ako príjem. Jesť by ste mali 5-krát denne v pravidelných intervaloch.
K chudnutiu patrí aj pohyb, bez neho nedosiahnete želané výsledky. Skúste aspoň 2-, 3-krát týždenne behať, robiť drepy, sed-ľahy či plank. Vyskúšať môžete napr. aj jogu, bicykel či eliptický trenažér. Nemenej dôležitý je aj pravidelný odpočinok.
Jojo efekt nehrozí, ak...
Ak sa na chudnutie s tabletkami dáte, nezaměřujte sa na každodenné váženie a zhodenie čo najväčšieho množstva kíl. Dôležitejšie sú proporcie, ktoré vám lepšie napovedia, či idete dobrým smerom. Zoberte si miery - obvod pása a bokov - na začiatku chudnutia a po mesiaci a budete vedieť, či ste schudli alebo nie.
V prípade, že sa výsledky nedostavia ani po dvoch mesiacoch užívania produktu, vyskúšajte radšej iné tabletky na chudnutie. Obávate sa jojo efektu? V prípade, že bude chudnutie pozvoľné a zmena stravy a cvičenie trvalá, nie je sa čoho obávať.
Tabletky na chudnutie pri cvičení, bez jojo efektu či lieky na chudnutie brucha? Garsin, Lipoxal Effect, ale napr. aj americké tabletky na chudnutie Fykotin, Obezin alebo Chilliburner vám pri chudnutí určite pomôžu, samy osebe jojo efekt nespôsobujú. Pokiaľ to s chudnutím myslíte vážne, mali by byť tabletky na chudnutie len podporným prostriedkom a vy by ste sa mali zamyslieť nad celkovou zmenou životného štýlu.
Cena tabletiek na chudnutie
Prípravky na chudnutie sú dostupné najčastejšie vo forme tabliet alebo prášku, ich cena sa pohybuje od 10 eur vyššie. Pokiaľ chcete vedieť, ktoré z nich sa vám oplatia najviac, musíte si buď porovnať cenu jednej tabletky, alebo to, ako dlho vám produkt vydrží.
Kvalitné tabletky na chudnutie, teda tie s obsahom viacerých účinných látok, budú určite drahšie ako spomínaných 10 eur. Niektoré môžete užívať dlhodobo, iné len obmedzený čas, potom si treba dať prestávku. Túto informáciu sa dozviete na etikete konkrétneho výrobku. Dlhodobé užívanie tabletiek na chudnutie vám neodporúčame.
TIPY do diéty | recepty na chudnutie
Najčastejšie otázky a odpovede
Aké sú najlepšie tabletky na chudnutie?
Každý, kto uvažuje nad kúpou tabletiek na chudnutie, sa pýta, ktoré z nich sú najlepšie, s ktorými majú užívatelia najlepšie skúsenosti, ktoré sú na rýchle chudnutie a pod. Vzhľadom na to, že ľudia sa, čo sa metabolizmu i výzoru týka, líšia, líši sa aj účinok jednotlivých prípravkov. To, čo u jedného zaberá, u iného nemusí fungovať, resp. sa môže intenzita účinku líšiť.
Kde kúpiť tabletky na chudnutie?
Tabletky na chudnutie sú dostupné v lekárni alebo na oficiálnych stránkach výrobcov/distribútorov. Voľnopredajné prípravky bez predpisu si môžete bez problémov zakúpiť online aj v kamennej lekárni. Nezabúdajte však pri ich užívaní na trpezlivosť. Tabletky na chudnutie potrebujú čas, aby zafungovali.
Majú tabletky na chudnutie vedľajšie účinky?
Väčšina tabletiek na chudnutie má prírodné zloženie, preto je riziko vedľajších účinkov minimálne. Treba si podrobne prečítať zloženie a overiť si, či vami vybraný výrobok neobsahuje látky, ktoré u vás vyvolávajú alergiu.
Recenzie konkrétnych produktov
Lipoxal Effect
Lipoxal Effect je výživový doplnok zameraný na podporu metabolizmu a spaľovanie tukov. Jeho zloženie často obsahuje látky ako L-karnitín, extrakt zo zeleného čaju a ďalšie. Mnohí užívatelia hlásia pozitívne skúsenosti s podporou chudnutia, najmä v kombinácii s diétou a cvičením.
Fykotin
Fykotin je ďalší z prípravkov, ktorý sa objavuje v diskusiách o chudnutí. Jeho presné zloženie sa môže líšiť, ale často obsahuje zložky s potenciálom podporiť metabolizmus a energiu.
Obezin 45+
Obezin 45+ je produkt špeciálne navrhnutý pre ženy nad 45 rokov, ktoré čelia spomalenému metabolizmu v období menopauzy. Jeho zloženie sa snaží cielene podporiť chudnutie a zmierniť príznaky spojené s týmto obdobím.
Advance Garsin
Garsin je výživový doplnok na chudnutie od českej firmy ADVANCE Nutraceutics. Obsahuje extrakty zo zeleného čaju, garcinie cambogia a ďalších látok podporujúcich metabolizmus a spaľovanie tukov. Kyselina hydroxycitrónová (HCA) z Garcinie Cambogia môže pomáhať potláčať chuť na jedlo a signalizovať mozgu, aby spaľoval tuk. Mnohé recenzie naznačujú, že Garsin môže byť účinným pomocníkom pri chudnutí, najmä v kombinácii so zmenou životného štýlu. Produkt je dostupný aj v lekárňach.
Diterpex Rapid je ďalší z produktov na chudnutie, ktorý sa vyznačuje prevažne prírodným zložením. Obsahuje extrakt z koreňa Coleus Forskohlii (forskolin), extrakt z plodov Garcinia cambogia, kofeín a extrakt z čierneho korenia. Tieto zložky synergicky pôsobia na zvýšenie efektivity spaľovania tukov, zrýchlenie metabolizmu a obmedzenie chuti do jedla. Odporúčané dávkovanie je 2 kapsuly denne, ideálne s odstupom. Osoby s vysokým krvným tlakom by mali byť opatrné, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy.
Advance Garsin, ako už bolo spomenuté, je čisto prírodný prípravok. Jeho zloženie zahŕňa extrakt z garcinie kambodžskej, kyselinu linolovú, L-karnitín, extrakt zo zelenej kávy, extrakt zo zeleného čaju, extrakt z acai a vitamín C. Tieto zložky podporujú metabolizmus, trávenie a spaľovanie tukov. Odporúčaná dávka je jedna tableta dvakrát až trikrát denne pred jedlom, zapitá vodou. Prípravok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Zloženie je dobre tolerované a nevyvoláva výrazné vedľajšie účinky.
Silwer GLP 1 Probio Aktiv je inovatívny výživový doplnok zameraný na podporu chudnutia prostredníctvom ovplyvnenia črevného mikrobiómu a hormónu GLP 1. Obsahuje patentovanú zmes šiestich probiotických kultúr. Spotrebiteľský test ukázal, že účastníci schudli v priemere 2 kg za 10 týždňov a zaznamenali zníženú chuť na jedlo a sladké. Produkt je vhodný pre širokú skupinu ľudí bez ohľadu na vek, pohlavie či počiatočnú hmotnosť.
Metformín, hoci primárne liek na cukrovku 2. typu, sa v posledných rokoch skúma aj pre svoje potenciálne účinky pri chudnutí a boji proti starnutiu. Môže mať kardiovaskulárne benefity a užíva sa aj mimo schválených indikácií, napríklad pri syndróme polycystických ovárií (PCOS) alebo pri priberaní spôsobenom antipsychotikami. Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne, najčastejšie gastrointestinálne ťažkosti.
