Téma chudnutia zaujíma mnoho ľudí, ktorí túžia po rýchlych, no zároveň zdravých a bezpečných výsledkoch. V snahe o dosiahnutie štíhlej línie sa často hľadajú rôzne metódy a prostriedky. Jedným z nich, ktorý si získal pozornosť, je horčica a jej využitie či už v strave alebo vo forme telových zábalov.
Horčica ako podpora trávenia a chudnutia
Horčica je považovaná za jedno z ochucovadiel, ktoré môže podporiť trávenie a zoštíhľovací program.
Horčičný olej a trávenie
Horčica obsahuje horčičný olej, ktorý podporuje tvorbu slín a tráviacich štiav, vrátane žalúdočných aj žlčových. Týmto spôsobom je optimálne stimulovaná činnosť čriev, čo výdatne prospieva nášmu zdraviu a tiež štíhlej línii. Horčičný olej je výrazným stimulantom tráviacich štiav a vynikajúco podporuje chudnutie. Horčičné semienka sú naň veľmi bohaté.
Na porovnanie, v súvislosti s ochucovadlami sa často spomína aj kečup. Jeho prospešnosť závisí od množstva a druhov konzervantov a obsahu cukru. Lepšou alternatívou kečupu je paradajkový pretlak. V oboch výrobkoch sa nachádza prospešný lykopén, ktorý je prospešný nášmu zdraviu a priaznivo vplýva aj na pleť, pričom je skvelý proti starnutiu.
Horčica v strave
Pre stimuláciu zoštíhľovacieho efektu vášho stravovania môžete horčičné semienka používať štedro do varenia aj na šaláty.
Horčica je skvelá na pomoc pri chudnutí a môže sa pridať do jedla alebo použiť externe. Horčica pomáha rýchlo spaľovať tukové bunky. Táto zložka má otepľujúci účinok, preto sa zlepšuje krvný obeh a prekrvenie všetkých buniek tela.
Horčicový zábal na chudnutie
Jednou z metód, ktorá sľubuje zníženie objemu tela, je horčicový zábal v kombinácii s potravinárskou fóliou. Tento postup je určený na redukciu prebytočných centimetrov.
Princíp účinku horčicového zábalu
Predpokladá sa, že prebytočné centimetre miznú veľmi rýchlo, keďže horčica pôsobí na podkožný tuk, ktorý sa zahrieva a vylučuje z tela.
Je dôležité si uvedomiť, že pri samoochladzovaní organizmu sa zvyšuje metabolizmus. Pri veľkej horúčave telo spotrebuje o trošku viac energie (kalórií) na svoje ochladenie. Avšak na zohriatie organizmus spotrebuje viac energie ako pri ochladzovaní, čo naznačuje vyššiu spotrebu energie za účasti chladu (napríklad kryokomora).
Príprava a aplikácia zábalu
Pre horčicový zábal je potrebné pripraviť nasledovné:
- 2 polievkové lyžice (l.) horčičného prášku
- 1 polievková lyžica (l.) olivového oleja
- 3 čajové lyžice (čl.) tekutého medu
Všetky vyššie uvedené zložky sa musia zmiešať. Táto zmes sa aplikuje na problémové oblasti tela, ako sú žalúdok, zadok a boky. Následne sú tieto zóny zabalené do lepiacej fólie (potravinárskej fólie). Pre zlepšenie efektu sa odporúča nosiť teplé oblečenie.
Telové zábaly bez oplachovania krok za krokom SBS Trade Video
Dôležité upozornenia a kontraindikácie
Pred výberom horčicovej diéty alebo použitím horčicového zábalu je kľúčové oboznámiť sa s možnými rizikami a kontraindikáciami:
- Alergie: Pred použitím akejkoľvek metódy chudnutia s horčicou musíte najprv skontrolovať, či nie ste alergický na horčicu.
- Závažné ochorenia (pre horčicovú diétu): Lekári dôrazne neodporúčajú horčicovú diétu pri tuberkulóze, žalúdočných vredoch, gastritíde alebo chorobách obličiek či pečene.
- Kontraindikácie (pre horčicový zábal): Pred použitím horčicového zábalu by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože tento postup je prísne zakázaný pri nasledujúcich ochoreniach: kŕčové žily, hypertenzia, rakovina, kožné problémy, alergie, zhoršená funkcia štítnej žľazy. Zábal sa taktiež nesmie používať počas tehotenstva.
Mýtus o chudnutí pod fóliou
Je dôležité rozlíšiť medzi stratou vody a stratou tuku. Pod fóliou sa človek výrazne spotí, avšak pot v žiadnom prípade nie je tuk. Mnohí si po cvičení vo fólii na váhe všimnú úbytok jedného alebo dvoch kilogramov, avšak ide len o stratu vody, nie tuku. Po doplnení tekutín sa táto hmotnosť automaticky vráti späť.
Dôležité bezpečnostné aspekty
Vždy je vhodné poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom pred začatím akejkoľvek novej diéty alebo procedúry na chudnutie, aby sa predišlo možným zdravotným komplikáciám a zabezpečila sa bezpečnosť a účinnosť zvolenej metódy.