Zoštíhľujúci korzet a pás na chudnutie: Recenzie, účinky a realita

Túžite mať ploché bruško a vyformovanú postavu? Mnohí hľadajú spôsoby, ako dosiahnuť vysnívané krivky bez veľkej námahy, intenzívneho tréningu či prísnych diét. Jedným z riešení, ktoré sa v posledných rokoch opäť dostáva do popredia, sú zoštíhľujúce korzety a pásy na chudnutie. Tieto pomôcky sľubujú zjednodušenie cesty k lepšej postave, no ich skutočná účinnosť a prínos sú často predmetom diskusií. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zoštíhľujúce pásy fungujú, aké sú ich typy, výhody, riziká a čo na ne hovoria používatelia aj veda.

Historický kontext zoštíhľujúcich korzetov

Myšlienka použiť odev na tvarovanie pásu nie je žiadnou novinkou. Ak si občas pozriete historický film, určite neunikli vašej pozornosti špeciálne korzety, ktoré nosili hlavne ženy pod šatami. Ich základnou funkciou bolo zoštíhliť postavu v brušnej oblasti. Korzety boli obľúbeným módnym doplnkom od 16. do začiatku 20. storočia a nosili ich nielen ženy, ale aj muži. Dnešný tvar korzetu sa vyvíjal s dobou, pričom sa striedali dlhšie a kratšie varianty. Dlhšie varianty skvelo zakrývali boky, kratšie verzie sa sústredili na tvarovanie pásu. Hoci boli korzety účinným nástrojom na tvarovanie tela do výrazných siluet, už v 19. storočí vyvrcholili diskusie o ich potenciálne negatívnom vplyve na zdravie žien. Niektorí naopak nosenie korzetov schvaľovali, pretože podľa nich korzety z elastickejších materiálov pomáhali telu podopierať sa.

Typy zoštíhľujúcich pásov a ich princípy fungovania

Na trhu je dnes široká škála pomôcok na chudnutie a formovanie postavy. Zoštíhľujúce pásy, ktoré sú modernou obdobou historických korzetov, sa trošku odlišujú dizajnom a samotným materiálom, no ich funkcia je veľmi podobná - vyformovať postavu a tiež podporiť spaľovanie tukov. Najčastejšie sa stretávame s dvoma hlavnými kategóriami pásov: neoprénovými a vibračnými (vrátane elektrostimulačných).

Neoprénové pásy a princíp termogenézy

Najpopulárnejší je neoprénový pás na chudnutie. Jeho hlavnou a jedinou funkciou je lokálne zvýšiť teplotu v oblasti, ktorú obopína (najčastejšie brucho). Tento proces je známy ako termogenéza. Pásy sú vyrobené z neoprénu doplneného buď o polyester, polyamid, alebo lycru. Cieľom týchto pásov je zvýšiť produkciu tepla v danej oblasti, a tak podporiť chudnutie. Odporúčajú sa využívať hlavne počas cvičenia a tiež po ňom, keďže prispievajú k lepšej regenerácii brušného svalstva. Materiál neoprénového pásu je zvyčajne mäkký, jemný a príjemný na dotyk. Pre zachovanie hygieny je potrebné pás občas vyprať, zvyčajne na 40 stupňov, bez sušenia v sušičke či žehlenia. VEDELI STE, ŽE: Existujú aj špeciálne potiace pásy určené priamo do sauny.

Vibračné a masážne pásy: Mýtus o „rozbití“ tuku

Druhou kategóriou sú vibračné pásy, ktoré sľubujú „rozbitie“ tukových buniek a ich následné odplavenie. Táto predstava je, bohužiaľ, len marketingovým mýtom. Vibrácie môžu pomôcť prekrviť danú oblasť, uvoľniť svalové napätie po tréningu a poskytnúť príjemnú masáž. Tieto pásy majú v sebe zabudovanú špecifickú vibračnú technológiu, vzhľadom na to nemusia byť až tak pohodlné ako neoprénové. Spravidla sú aj o niečo ťažšie. Svojimi jemnými vibráciami stimulujú svalstvo brušnej oblasti, prispievajú k zlepšeniu cirkulácie telesných tekutín a zabraňujú zadržiavaniu vody v danej oblasti. Vibrácie sú pre väčšinu ľudí príjemné a pripomínajú masáž. Príkladom je masážny pás Body Vibra, ktorý kombinuje vysokorýchlostnú oscilačnú masáž s elektro-stimuláciou (EMS). Týmto spôsobom môžete skvelo zrelaxovať.

Elektrostimulačné pásy (EMS)

Na posilnenie a spevnenie svalstva v brušnej oblasti využívajú elektro diódy, ktoré majú tieto pásy zabudované. Tie následne vysielajú elektrické stimuly, pričom na mnohých modeloch si dokážete nastaviť ich intenzitu. EMS terapia stimuluje podkožné pohybové systémy (nervy a svaly), čím ich núti k opakovanému sťahovaniu a rozťahovaniu. Týmto spôsobom dochádza k prirodzenému posilňovaniu svalov a tvarovaniu problémových partií tela, podobne ako pri cvičení. Elektrostimulačný pás môžete mať na sebe tak počas bežných činností, ako i cvičenia. Je tak odporúčanou pomôckou zo strany fyzioterapeutov, ktorí hovoria o jeho prínosoch pre jednotlivcov po rôznych svalových zraneniach. TIP: V kombinácii s fyzickou aktivitou a úpravou stravovacích návykov vám môže byť elektrostimulačný pás na chudnutie skutočne dobrým pomocníkom pri tvarovaní postavy.

Mýtus o lokálnom chudnutí a vedecký pohľad

Najväčší marketingový mýtus, na ktorom stoja všetky tieto pomôcky na chudnutie, je predstava lokálneho chudnutia. Je to myšlienka, že cvičením alebo používaním pomôcky na konkrétnej partii (napríklad bruchu) dosiahnete úbytok tuku presne na tomto mieste. Vaše telo si samo rozhoduje, odkiaľ bude čerpať energiu z tukových zásob, a to na základe genetiky, hormónov a celkového energetického deficitu.

Vedecký pohľad potvrdzuje tento fakt. Účinnosť lokálneho chudnutia bola predmetom viacerých štúdií. Jedna z najznámejších bola publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research. V rámci štúdie sa účastníci niekoľko týždňov zameriavali na intenzívny tréning iba jednej nohy. Výsledky ukázali, že úbytok tuku bol na oboch nohách takmer rovnaký. Telo teda spaľovalo tuk rovnomerne z celého tela, nie len z precvičovanej končatiny. (Zdroj: Ramírez-Campillo, R., Andrade, D. C., Álvarez, C., Henríquez-Olguín, C., Cerda-Kohler, H., & Izquierdo, M. (2013). Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training.)

Názor mnohých odborníkov, vrátane Dr. Sharmu a lekárky Nicole Florence zo Springfieldu, je jasný: "tréning" pásu korzetovým spôsobom nemá nič spoločné so stratou tuku. Tuk a jeho mobilizácia je podmienená okrem iného genetikou a na základe vášho energetického príjmu, úrovňou aktivity atď. Podnietiť určitú časť tela k väčšiemu poteniu tiež nemusí byť najbezpečnejšie, regulovanie vody v tele by sme mali ponechať antidiuretickému hormónu (ADH).

Skutočné výhody zoštíhľujúcich pásov

Aj keď to tak na prvý pohľad nevyzerá a korzety nie sú priamym spaľovačom tukov, ich nosenie môže mať aj radu ďalších výhod, najmä estetických a podporných.

Estetický efekt a tvarovanie postavy

Primárnym cieľom zoštíhľujúceho pásu je vizuálne zoštíhlenie postavy. Funguje na princípe stlačenia oblasti brucha, čím vytvorí okamžitý zoštíhľujúci efekt. Je pomerne ľahký a tenký, pričom pod oblečením si nikto ani nevšimne, že ho máte. Korzet alebo pás sa aplikuje na strednú časť tela, v oblasti brucha, ktoré obopne z oboch strán. Miss Belt je zoštíhľujúci kompresný pás, ktorý nespaľuje tuk, ale iba opticky upravuje postavu. Podobne aj značky ako Hotex či Hot Shapers ponúkajú korzetové tielka a šortky s anticelulitídnym efektom, ktorý sa dosahuje vlastnosťami látky a masážou počas pohybu. Dôležité je si uvedomiť, že tento efekt je dočasný, pretože úbytok váhy pri nosení korzetu je spôsobený potením a stratou vody. Po odložení pásu vaša postava nadobudne pôvodný tvar.

Podpora správneho držania tela

Nosenie zoštíhľujúceho pásu môže prispieť k lepšiemu držaniu tela. Pri sedavom zamestnaní, keď presedíte hodiny skrčení pred počítačom, trpia nielen vaše oči, ale hlavne chrbtica. Pás vás núti sedieť a stáť rovno, čím pomáha pri korekcii držania tela.

Zmiernenie bolestí

V nadväznosti na podporu správneho držania tela, môže pás pomôcť zmierniť bolesti. Nesprávne držanie tela spôsobuje bolesti nielen v oblasti chrbtice, ale i hlavy. Nosenie pásu vás tak môže zbaviť nepríjemných bolestí a tiež minimalizovať riziko zranenia pri intenzívnom cvičení v posilňovni.

Zlepšenie sebavedomia

S krásnou postavou stúpa aj sebavedomie. Aj keď je efekt len vizuálny a dočasný, pocit štíhlejšej siluety môže mať pozitívny vplyv na psychickú stránku a celkové sebavedomie.

Potenciálne zvýšené spaľovanie kalórií

Korzet zvyšuje potenie v brušnej oblasti, čím sa telo zbavuje väčšieho množstva vody. Navyše, telo potrebuje vynaložiť viac energie na ochladenie, takže v konečnom dôsledku môže dôjsť k určitému miernemu zvýšeniu v spaľovaní kalórií. Tento efekt je však marginálny v porovnaní s fyzickou aktivitou.

Riziká a obmedzenia používania korzetov

Zatiaľ čo zoštíhľujúce pásy majú niekoľko potenciálnych výhod, je dôležité pozrieť sa aj na ich odvrátenú tvár a uvedomiť si riziká a obmedzenia.

Zdravotné riziká

Tvarujúce korzety a pásy, najmä tie príliš tesné alebo s rigidnými prvkami, môžu predstavovať vážne zdravotné riziká. Lekári neodporúčajú používať korzety, ktorých dizajn obsahuje tuhé časti, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre vnútorné orgány. Dr. Nicole Florence varuje, že „tréning“ pásu korzetovým spôsobom môže obmedzovať pohyb bránice, obmedziť prácu pľúc a čriev, čo vyúsťuje k modrinám a bolestiam. Môžu tiež spôsobiť oslabenie chrbtice. Podľa American Board of Cosmetic Surgery môže nosenie sťahovacieho pásu znížiť kapacitu pľúc až o 30 - 60 %. Pri nosení korzetu si musíte dávať pozor na svoje vnútorné orgány, ktoré sa môžu trvalo poškodiť, keďže môže dôjsť k ich posunu, čo ovplyvní prietok krvi a zhorší funkciu dotknutých orgánov. Zle padnúci korzet vám môže spôsobiť trvalé poškodenie tela a orgánov. Kanadský profesor medicíny Dr. Sharma a Dr. Dickinson poukázali na to, že dlhodobé nosenie môže zmeniť dýchanie u žien obmedzovaním spodnej časti pľúc a spôsobovať problémy s maternicou. Tieto riziká je potrebné zvážiť pred rozhodnutím o pravidelnom používaní.

Nie sú riešením na úbytok tuku

Ako už bolo spomenuté, zoštíhľujúce korzety a pásy nie sú priamym prostriedkom na úbytok tuku. Ich pôsobenie je primárne estetické, vytvárajúce dočasný optický efekt. Ak stlačíte tubu zubnej pasty v strede, obsah sa len premiestni nahor alebo nadol, objem sa však nezredukuje. Podobne korzet len presunie hmotu z jedného miesta na iné, ale objem tuku sa nezredukuje. Myšlienka, že korzety „spaľujú tuk na bruchu“ je marketingovým tvrdením, ktoré sa nezhoduje s fyziologickými procesmi spaľovania tukov. Tieto pomôcky by mali byť vnímané len ako súčasť komplexu opatrení, nie ako samostatné riešenie na chudnutie.

Kontraindikácie a obmedzené použitie

• Počas spánku: Tvarujúce korzety sú počas spánku kontraindikované, pretože svaly musia odpočívať a korzet ich bude neustále tónovať.
• Pri aktívnom cvičení: Aktívne fyzické cvičenie je tiež kontraindikované v korekčnej spodnej bielizni, pretože obmedzuje dýchanie a pohyblivosť bránice.
• Tehotenstvo: Korzet pre nastávajúce mamičky (obväz) sa výrazne líši od ostatných modelov a je elastickým pásom, ktorý sa dá nosiť cez oblečenie. Kombinovaný korzet sa používa pred a po pôrode, je vystužený presahmi a kosticami a je to obojstranný pás so širokou a úzkou časťou.
• Pred kúpou: Než si kúpite korzet na chudnutie, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, pretože má veľa kontraindikácií.

Recenzie a skúsenosti používateľov

Skúsenosti používateľov s rôznymi typmi pásov sa líšia, pričom diskusie o ich účinnosti sa vedú ako medzi širokou verejnosťou, tak aj v odbornej komunite. Mnohí zaznamenali skutočnú stratu hmotnosti a korekciu problémových oblastí, iní sú sklamaní, pretože očakávané výsledky sa nedostavili. Vedecké štúdie prinášajú protichodné výsledky, čo môže byť do istej miery spôsobené odlišnými fyzickými danosťami účastníkov a stanovenými pravidlami. Napríklad štúdia uverejnená v Journal of Clinical Nursing zaznamenala zníženie obvodu pása a percenta telesného tuku po dvoch mesiacoch nosenia, zatiaľ čo výskum v Journal of Exercise Rehabilitation nezistil žiadne zmeny.

Masážny pás AB TRONIC X2

Redaktorka Erika uviedla: „Jednoducho sa používal, stačilo ho mať zapnutý len 10 minút denne. Som spokojná, že aj odborníci odporúčajú elektrostimulačné pásy, hoci sa to mnohým zdá byť proti prírode, že za vás niečo cvičí vďaka kontrakciám svalov, ktoré vyvoláva tento pás. Má až osem programov a ešte viac stupňov intenzity. Pociťujete jemné pichanie, ktoré nie je vôbec nepríjemné, netreba to ale preháňať s intenzitou nastavenia. Pohodlne sa nosí, je odolný proti odlepeniu. Skvelý pomocník na rýchle, „gaučové“ chudnutie.“ Hodnotenie: 4/5.

Masážny pás na zoštíhlenie EH-020C

Fotografka Monika povedala: „Tento masážny pás má celkom dobrý utišujúci vplyv na svalovú bolesť a navodzuje pocit pohody. Príjemne sa s ním človek uvoľní, zrelaxuje, jednoducho blahodarný vplyv. Pás je špeciálne upravený s vibračnou funkciou, pomáha efektívne redukovať tukové tkanivo. Tlačíte si na svaly, liečite, zmierňujete bolesti a stres, zlepšujete si krvný obeh. Praktické.“ Hodnotenie: 3/5.

Masážny pás vibračný TL-2004B

Grafička Alex uviedla: „Ja som bola spokojná, nemusím aspoň držať diéty a hladovky. Nie som ale typ, ktorý vydrží dlho dodržiavať disciplínu. Prístroj musíte používať pravidelne, aby ste videli výsledky. Vydržala som týždeň. Svaly som si síce nenahmatala, ale ani žiadne modrinky mi pás nespôsobil. Sľubovanú postavu som za krátky čas nezískala, ale mala som aspoň príjemný pocit na krížoch. Zbavila som sa bolesti.“ Hodnotenie: 3/5.

Gymbit Bodyshaper

Pás na chudnutie Gymbit Bodyshaper je všestranná náplasť využívajúca elektrickú stimuláciu svalstva (EMS). Je určený na spevňovanie a vytvarovanie celého tela - môžete ho použiť na brucho, ramená, zadok, stehná i chrbtové svalstvo. Je prenosný a bezdrôtový, napájaný batériou, čo umožňuje jeho pohodlné a bezpečné používanie kdekoľvek. Je diskrétny a pod oblečením neviditeľný. Na výber máte 5 úrovní intenzity a pás Gymbit môžete použiť nielen na posilňovanie, ale aj na relaxačnú masáž. Zariadenie je vhodné tak pre začiatočníkov, ako i pre pokročilých cvičencov a používať ho môžu ženy aj muži. Hoci je možné dosiahnuť výsledky už pri 20 minútach používania denne, pre efektívnejšie spevnenie a rýchlejšie výsledky sa odporúča kombinovať ho s cvičením. Niektorí používatelia však hlásili jemné mravčenie alebo svrbenie pod kožou. Cena: 16,74 €.

• Výhody: jednoduché používanie, cenová dostupnosť, vhodný aj na masírovanie, stačí ho používať len 20 minút denne.
• Nevýhody: slabšia životnosť batérie, precvičuje len časť svalov.

Waist Trainer

Waist Trainer je korekčný korzet komplexnej akcie, vyrobený zo špeciálneho latexového materiálu, ktorý je hlavným rozdielom oproti klasickým bandážam s nebezpečnými kovovými tyčami. Latex je prírodný materiál rastlinného pôvodu, ktorý umožňuje, aby pásový korzet Waist Trainer tesne priliehal k telu, kopíroval jeho obrysy a zabraňoval prenikaniu kyslíka. Výrobcovia a zástancovia tvrdia, že fitness korzet Waist Trainer je bezpečný, neobsahuje kontraindikácie a nežiadúce účinky. Pred uvedením do predaja prešiel potrebnými klinickými skúškami, a výsledky výskumu sa odrážajú v certifikátoch kvality. Pri správnom používaní korzetu sa sľubuje dosiahnutie maximálneho výsledku za tri týždne, pričom stratený objem sa údajne nevráti. Navyše, má pozitívny vplyv na organizmus tým, že normalizuje metabolické procesy a pomáha zmenšiť veľkosť porcie. Korzet je všestranný, možno ho objednať bez návštevy špecialistu, bez ohľadu na vek a počiatočné objemy. Je prispôsobiteľný vďaka trom radom háčikov a cena je určená pre široké spektrum spotrebiteľov. Možno ho nosiť počas dňa bez odstránenia, pričom je taký tenký a pohodlný, že sa dá nosiť pod športovým oblečením aj navrchu.

Ďalšie značky a typy

Medzi známe značky patria aj „Ann Michell“ a „Ann Chery“, ktoré boli prvými rozšírenými značkami v anglosaských oblastiach. Model SHAPEVIZ je vyrobený pomocou pokročilej krajčírskej technológie. Na trhu nájdeme aj šnurovací zoštíhľujúci korzet, ktorý efektívne vylepší postavu a je veľmi pružný. Latexový korzet na ploché brucho je známy a účinný model, ktorý umožňuje veľké potenie. Korzet Feelingirl je známy mäkkým a príjemne poddajným materiálom, ktorý nezapríčiňuje podráždenie pokožky. Plášťový korzet od Twinsflame je ďalšou alternatívou.

Ako si vybrať a používať zoštíhľujúci korzet/pás

Ak sa rozhodnete pre kúpu zoštíhľujúceho pásu, je dôležité dodržiavať určité pravidlá pre výber a používanie, aby ste minimalizovali potenciálne riziká a dosiahli realistické očakávania.

Dôležité aspekty pri výbere

• Veľkosť: Tvarujúci korzet by mal byť o číslo menší ako je veľkosť oblečenia. Pri výbere si musíte zmerať veľkosť, podobne ako pri kúpe podprsenky. Meter by nemal byť ani príliš tesný, ani príliš voľný.
• Pohodlie: Ako každú vec, aj pri kúpe korzetu si ho musíte vyskúšať, aby ste pochopili ten pocit pohodlia. Musí tesne priliehať k telu a netvoriť záhyby. Pri skúšaní a nastavovaní šnúrok alebo zapínania musíte vstať, sadnúť si, zdvihnúť ruky.
• Materiál: Materiály vnútornej vrstvy musia byť vyrobené z prírodných tkanín (napr. bavlna). Latexový materiál umožňuje veľké potenie.
• Typ: Existujú modely zamerané na korekciu nielen brucha a bokov, ale aj hrudníka.
• Kvalita a predajňa: Modely ako korzetový pás na chudnutie sa najlepšie kupujú v špecializovaných a osvedčených predajniach, pretože sú impregnované špeciálnymi prostriedkami. Pre začiatočníkov sa odporúča nezapínať si alebo nešnurovať si korzet príliš tesne.

Odporúčané používanie

Neexistuje ideálny čas nosenia pre všetky typy a modely chudnúcich pásov. Vždy sa riaďte pokynmi samotného výrobcu. Pri prvom zoznámení so zoštíhľujúcimi korzetmi by sa nemali nosiť viac ako 30 minút denne. Postupne môžete prejsť na 1 alebo 2 hodiny, potom na 3 alebo 4 hodiny a tak ďalej. Odporúča sa obmedziť nosenie na 5-6 hodín. Dlhšie nosenie, najmä počas spánku alebo aktívneho fyzického cvičenia, môže viesť k zdravotným problémom s vnútornými orgánmi, dýchaním a chrbticou.

Na dosiahnutie čo najlepších výsledkov sa odporúča používať pás aj počas cvičenia. Môžete s ním cvičiť štandardné cviky, ale tiež ho môžete používať počas chôdze či behu. Ak chcete vidieť zmeny na svojom tele, ktoré vám korzet na chudnutie prináša, nezabudnite si váš progres pravidelne zaznamenávať.

Alternatívne prístupy k chudnutiu a formovaniu postavy

Sťahovací pás je dočasnou skratkou k tomu, aby ste mali na určitý čas vyformovaný pás a užšie boky. Avšak pre trvalé a zdravé chudnutie je nevyhnutné zamerať sa na komplexnejšie riešenia. Ak to s chudnutím myslíte vážne a chcete, aby sa ručička na váhe posunula o niekoľko čísel nižšie, samotné použitie pásu na chudnutie nestačí.

Zdravá strava a kalorický príjem

Ako prvé sa snažte zmeniť svoje stravovacie návyky a kontrolujte si kalorický príjem. V prípade, že nemáte na počítanie kalórií čas, poobzerajte sa po ucelenom diétnom programe, ktorý ponúka už hotové diétne balíčky spolu s presne stanoveným jedálničkom.

Fyzická aktivita

Rovnako nezabúdajte ani na fyzickú aktivitu, ktorú môžete doplniť pásom na chudnutie. Pravidelný pohyb ide ruka v ruke s vyváženou stravou a nesie so sebou niekoľko benefitov. Ideálne je si nájsť taký typ športu, pri ktorom vydržíte dlhodobo. Všeobecne sa odporúča cvičiť aspoň 2 až 3 krát do týždňa.

Alternatívne fitness vybavenie pre cvičenie doma

Okrem pásov existuje aj množstvo ďalších fitness pomôcok, ktoré môžu byť efektívnou súčasťou domáceho tréningu:

• Orbitrek (eliptický trenažér): Fitness zariadenie na precvičenie všetkých svalov. Slúži na spaľovanie tukov, posilnenie kondície a je šetrné ku kĺbom.
• Veslársky trenažér: Vybavenie pre silnejší tréning, reprodukuje pohyby vykonávané pri veslovaní, čím precvičuje veľké svalové skupiny (ruky, predlaktia, hrudník, brušné svaly) a zabezpečuje vysoké spaľovanie tukov.
• Švihadlo: Menej komplikované náčinie, ktoré výborne podporuje kondičný tréning. Posilňuje svalstvo nôh a brucha, efektívne spaľuje tuky. Dostupné sú aj modely so špeciálnou záťažou na posilnenie rúk a predlaktí.
• Podložka na cvičenie: Jeden z najdôležitejších fitness doplnkov. Zabezpečuje komfort a stabilitu pri cvičení, tlmí vibrácie a znižuje bolesť kolien pri cvikoch vyžadujúcich kľačanie. Môže slúžiť aj ako pomôcka pri rolovaní alebo samomasáži.

Záver: Realistické očakávania a rozhodnutie

Zoštíhľujúci korzet alebo pás na chudnutie je v určitom smere dobrá pomôcka, no netreba očakávať viditeľný úbytok hmotnosti z večera do rána. Po tom, ako si pás dáte dole, vaša postava nadobudne pôvodný tvar a tukové bunky sa nestratia. Jeho prínos spočíva skôr v estetickej stránke (vyformuje postavu do šiat) a podpore lepšieho držania tela. Ak to s chudnutím myslíte vážne, sú dôležité trvalé zmeny v stravovaní a pravidelná fyzická aktivita. Zoštíhľujúce pásy môžu byť len doplnkovou pomôckou na ceste k vytúženej postave, nie zázračnou skratkou. Nechajte si preto záležať na dlhodobom zdraví pred dočasným vizuálnym efektom.

tags: #zostihlujuci #korzet #na #chudnutie #recenzie