Koncept chudnutia prostredníctvom zábalov a použitia fólie láka mnohých. Existujú profesionálne metódy, ktoré sľubujú merateľné výsledky, no zároveň sa stretávame s rozsiahlymi domácimi experimentmi a s nimi spojenými mýtmi. Je dôležité rozlišovať medzi overenými prístupmi a neefektívnymi praktikami, ktoré môžu dokonca priniesť viac škody ako úžitku.
Profesionálne ošetrenia: „Shrinking Violet Treatment“
Jednou z metód, ktorá sľubuje revolučné výsledky, je ošetrenie nazývané „Shrinking Violet Treatment“. Ide o zábal, ktorý na prvý pohľad pripomína priľnavú potravinovú fóliu. Táto metóda vraj dokáže už počas jednej hodiny pomôcť schudnúť a doslova roztopiť až šesť centimetrov tuku z bokov, zadku a brucha.
Napriek vizuálnej podobnosti nejde o bežnú potravinovú fóliu. Fólia použitá pri tomto ošetrení je v skutočnosti vyrobená na rastlinnej báze. Celý proces nie je len o jednoduchom zabalení do fólie.
Procedúra zahŕňa niekoľko krokov. Najskôr odborník alebo odborníčka potrie telo špeciálnou tekutinou na báze oleja a votrie ju do pokožky. Následne je klient pevne zabalený do fólie, kde vplyvom telesného tepla dochádza k odbúravaniu nadbytočného tuku. Roztok obsahuje zmes éterických olejov, ako sú jalovec a levanduľa, spolu s ďalšími látkami, ktoré vyvolávajú lipolýzu - proces odbúravania tuku.
Okrem redukcie tukových vankúšikov táto metóda údajne priaznivo pôsobí aj na celulitídu a strie. Podľa informácií v zahraničných médiách jedna z odborníčok, ktorá túto metódu ponúka, tvrdí, že každý klient, ktorý u nej ošetrenie absolvoval, stratil aspoň nejaký tuk.
Ošetrenie „Shrinking Violet Treatment“ je pohodlné a bezbolestné, aj keď jeho cena sa pohybuje približne okolo 70 eur za sedenie. Môže byť nepríjemné pre ľudí trpiacich klaustrofóbiou. Dôležitou súčasťou tohto prístupu k chudnutiu je tiež očista - detoxikácia organizmu, špeciálne pečene, počas ktorej je zakázané piť alkohol, kofeín a konzumovať mastné a spracované potraviny.
Domáce experimenty a mýty o „potravinovej“ fólii
Popri profesionálnych metódach sa v spoločnosti rozšírili aj domáce praktiky s používaním bežnej potravinovej fólie na chudnutie. Mnohí veria, že zabalenie brucha či stehien do fólie počas cvičenia alebo bežných aktivít vedie k väčšiemu poteniu, a tým k rýchlejšiemu odbúravaniu tuku.
Tento predpoklad je však mylný. Potenie, či už vplyvom fólie, hrubého oblečenia, kožucha či zimnej bundy, vedie primárne k strate vody, nie tuku. Človek sa pod fóliou síce výrazne spotí, ale pot v žiadnom prípade nie je tuk. Dievčatá a ženy, ktoré sa po cvičení vo fólii postavia na váhu a zaznamenajú úbytok kilogramu či dvoch, v skutočnosti stratili len vodu. Po následnom doplnení tekutín sa táto váha automaticky vráti späť.
Používanie fólie na telo môže priniesť aj určité riziká. Medzi ne patria napríklad kožné problémy, ako je výsyp alebo ekzém, ktoré môžu byť spôsobené nedostatočným dýchaním pokožky a dlhodobým pôsobením vlhkosti a tepla. Mýty o tom, že fólia môže spôsobovať rakovinu, nie sú podložené vedeckými dôkazmi a nie je potrebné sa ich obávať.
V prípade komerčných produktov, ktoré sa predávajú spolu s gélmi a fóliou na domáce použitie, platí, že prípadný efekt je výsledkom pôsobenia aplikovaných prípravkov, nie samotnej fólie. Fólia slúži len na vytvorenie okluzívneho efektu a zvýšenie absorpcie aktívnych látok.
Fyziologický pohľad na chudnutie a vplyv teploty
Ľudské telo je komplexný systém a jeho reakcie na zmeny teploty sú zaujímavé z hľadiska metabolizmu. Mnoho ľudí sa domnieva, že čím vyššie je teplo, tým viac telo spaľuje. Je pravda, že zvýšením telesnej teploty dochádza k zvýšeniu metabolizmu. Vplyvom tepla sa zrýchľuje metabolizácia v tukových bunkách, čo môže viesť k ich zmenšovaniu a tým aj k redukcii tukových vankúšikov. Fólia pôsobí ako „skleníkový efekt“ - pod ňou sa kumuluje teplo, čo prispieva k tomuto procesu.
Je však dôležité rozlišovať medzi dočasnou stratou vody a trvalým úbytkom tuku. Pri veľkej horúčave telo spotrebuje o niečo viac energie (kalórií) na svoje ochladenie, ako je to napríklad v saune. Naopak, na zohriatie organizmus spotrebuje viac energie ako pri ochladzovaní. Z toho vyplýva, že vyššia spotreba energie vzniká skôr za účasti chladu, ako je to napríklad v kryokomore.
Pri zvýšenom potení v dôsledku tepla pod fóliou človek stráca nielen vodu, ale aj dôležité minerály. Je nevyhnutné ich po akomkoľvek fyzickom výkone či výraznom potení neustále dopĺňať, aby sa predišlo dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov v tele.
Efektívne prístupy k redukcii hmotnosti
Skutočné a trvalé chudnutie je komplexný proces, ktorý sa opiera o osvedčené princípy. Patrí sem pravidelné cvičenie a zdravé stravovanie. Ak sa zdá, že napriek úsiliu v cvičení a dodržiavaní zdravej stravy chudnutie stagnuje alebo nie sú výsledky viditeľné, je vhodné niečo zmeniť alebo doplniť.
Odporúča sa pridať inú pohybovú aktivitu, prípadne zmeniť doterajšiu cvičebnú rutinu, pridať nové jedlá do jedálnička a experimentovať s rôznymi druhmi potravín. Niekedy môže pomôcť aj absolútna pauza od všetkého cvičenia a diétneho režimu na týždeň až dva, aby si telo oddýchlo a zregenerovalo sa. Dôležitým cieľom by malo byť nielen chudnutie, ale aj spevnenie tela, ktoré prispieva k celkovému zdraviu a estetickému vzhľadu.
tags: #chudnutie #pomocou #potravinovej #folie