V súčasnosti existuje široká škála produktov a literatúry zameranej na podporu procesu chudnutia. Tieto produkty a knihy ponúkajú rôzne prístupy, od výživových doplnkov až po komplexné plány a rady od odborníkov.
Výživové doplnky pre podporu chudnutia
Medzi populárne výživové doplnky určené na podporu chudnutia patria:
Garcinia Cambogia
Výživový doplnok Garcinia Cambogia je ponúkaný v baleniach po 60 kapsulí. Tento doplnok stimuluje pocit sýtosti a podporuje spaľovanie tukov, čím pomáha pri riešení problému s nadváhou. Podporuje tiež trávenie.
Carnitine
Produkt s obsahom L-karnitín tartrátu podporuje prenos mastných kyselín do mitochondrií na ich následné spálenie na energiu. Je určený na podporu chudnutia a zvýšenie energetickej úrovne.
Valentus produkty
Ponúkajú sa aj produkty značky Valentus, ktoré sú výživovými doplnkami na podporu chudnutia.
Semaglutid
Semaglutid je legálny a bezpečný liek primárne určený na liečbu nadváhy, pričom jeho vedľajším účinkom u zdravých ľudí je rapídne chudnutie. Informácie o tomto lieku sú dostupné na internete. Predajcovia garantujú jeho pravosť a ponúkajú ho s možnosťou platby cez PayPal, osobného odberu alebo dobierky. Cena za ampulku je fixná, nakoľko jeho zohnať v takomto množstve je takmer nemožné. Doba užívania závisí od metabolizmu jednotlivca; napríklad, osobná skúsenosť uvádza užívanie 1x za 2 až 3 týždne s úbytkom približne 25 kg za 3 mesiace a následným udržiavaním váhy. Predajca poskytuje podrobný postup užitia s video návodom a informáciami o dokúpení sterilizovanej vody. K ampulke sú zdarma priložené inzulínové injekčné striekačky, pričom sterilizovanú vodu je potrebné dokúpiť z lekárne.
Prírodné produkty pre podporu zdravia a chudnutia
Okrem špecifických prípravkov na chudnutie existujú aj prírodné produkty, ktoré môžu podporiť celkové zdravie a prispieť k redukcii hmotnosti.
Tibetská huba (kefírové zrná)
Tibetská huba, známa aj ako kefírové zrná, je symbiotická kultúra baktérií a kvasiniek, ktorá fermentuje mlieko na probiotický kefír. Domáci kefír podporuje trávenie, imunitu, znižuje cholesterol a pomáha pri chudnutí. Pre prípravu sa odporúča použiť plastové sitko, zrná prepláchnuť pod tečúcou vodou a zaliať čerstvým mliekom. Zrná by nemali prísť do kontaktu s kovom. Cena za cca 30g húb je 4€, čo vystačí na viac ako 300ml kefíru.
Zázvorový sirup
Prírodný zázvorový sirup podporuje trávenie, pôsobí preventívne proti chrípke a nádche, má afrodiziakálne účinky, zlepšuje prietok krvi a znižuje riziko srdcovocievnych ochorení. Rozširuje cievy, riedi krv a podporuje tak prietok krvi v celom tele, čo je nápomocné pri studených rukách či nohách. Pozitívne ovplyvňuje fungovanie žalúdka a čriev, podporuje správne vyprázdňovanie a detoxikuje telo. Zázvor je silný antioxidant a môže pomôcť aj pri chudnutí. Balenie má 250ml.
Knihy a publikácie o chudnutí
Literatúra o chudnutí ponúka rôzne pohľady a metódy, ako dosiahnuť a udržať optimálnu váhu.
Knihy od Edity Sipeky
Edita Sipeky, motivačná trénerka, napísala niekoľko bestsellerov o chudnutí, ktoré ovplyvnili životný štýl a stravovacie návyky tisícok žien. Medzi jej známe diela patria:
- Chudnime v pohode, bez tabletiek, diét a namáhavých cvikov: Kniha sa zaoberá otázkou, prečo niektoré ženy priberajú a iné nie, a ponúka rady, ako sa zbaviť nepríjemných kilogramov bez zbytočného trápenia.
- Moje báječné ženy: V tejto knihe autorka podrobnejšie vysvetľuje, ako správne a bezbolestne chudnúť, či má význam cvičiť a aké cviky sú pre ženy najvhodnejšie, ako si udržať peknú postavu a duševnú pohodu.
- Vysoká škola chudnutia: Táto kniha zaznamenala obrovský úspech, predalo sa z nej 50 000 výtlačkov, za čo vydavateľstvo Ikar udelilo autorke Platinovú knihu.
- Chudnime v pohode a bez námahy: Autorka zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje, prečo a ako priberáme, a radí, ako sa zbaviť tuku navždy.
Knihy s inými prístupmi k chudnutiu
- Za 6 týždňov božsky štíhla (OMG diéta) od Venice A. Fulton: Táto kniha prezentuje jedinečné zásady, pri ktorých môže dôjsť k strate 5 až 10 kg telesného tuku len za šesť týždňov. Zdôrazňuje, že pri chudnutí netreba veriť na zázraky, ale že rýchle a správne zlepšenia sú možné.
- FRESH diet - Chudnutie s chuťou od Kataríny Skybovej: Táto publikácia predstavuje šťavnatý, sýty a moderný spôsob stravovania, ktorý umožňuje prirodzene schudnúť a dosiahnuť ideálnu hmotnosť. Je overená tisíckami žien.
- Zbavte sa nadbytočných kilogramov a pomarančovej kože od Suzany Fridl: Kniha ponúka rady na redukciu hmotnosti a boj proti celulitíde.
- Trápi vás nadváha? Chudnutie sa začína v hlave od Ruedigera Dahlkeho: Autor sa zameriava na psychické aspekty nadváhy a vysvetľuje, ako sa vysporiadať s emocionálnymi príčinami priberania.
- Definitívne schudnutie bez diéty: Ako správne pristupovať k chudnutiu a k jedlu od Gabrielly McMenemy Kerényiovej: Kniha radí, ako správne pristupovať k chudnutiu a k jedlu.
- Publikácia na tému nadváha, obezita, diétne režimy, spôsob chudnutia (vydavateľstvo Šport, 1983): Táto publikácia sa zaoberá problematikou nadváhy, obezity a rôznych diétnych režimov.
- Teraz to zíde? od Igora Bukovského: Kniha sa venuje téme chudnutia.
- 6 - týždňové chudnutie od Ursuly Summovej.
- Odborník na chudnutie Dr. Colella: Zmena apetítu: Šesťtýždňový trojfázový plán na prekonanie hladu, potlačenie chuti na jedlá a dosiahnutie cieľovej hmotnosti.
Medicínske prístupy k liečbe nadváhy
Niektoré lieky, ktoré sa primárne používajú na liečbu iných ochorení, môžu mať aj pozitívne účinky na chudnutie alebo sa s nimi spájajú.
Metformín
Metformín je liek používaný na liečbu cukrovky 2. typu, ale má aj ďalšie zdravotné benefity, ako sú kardiovaskulárne výhody a potenciálna schopnosť bojovať proti starnutiu. Užíva sa s diétou a cvičením. Môže byť nápomocný aj pri syndróme polycystických ovárií (PCOS) a pri riešení priberania spôsobeného vedľajšími účinkami antipsychotík. Výskumy naznačujú, že metformín môže spomaliť starnutie a predĺžiť životnosť. Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne, najčastejšie gastrointestinálne ťažkosti ako hnačka. Na Slovensku sa metformín používa na liečbu cukrovky 2. typu, ak diétne opatrenia a cvičenie nestačia na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi, a môžu ho užívať aj deti od 10 rokov. Predpisuje sa aj mimo schváleného použitia, napríklad pre tehotné ženy so zvýšenou hladinou cukru v krvi.
Semaglutid a Ozempic
Ozempic je momentálne populárny ako "zázračný liek na chudnutie". Často sa predpisuje spolu s liekom Semaglutid, ktorý je primárne určený na liečbu nadváhy.
Ďalšie produkty a pomôcky
V ponuke sa nachádzajú aj rôzne iné predmety a produkty, ktoré môžu súvisieť s liečbou alebo podporou zdravia.
- Abbey Road Tin Box Tin Tobacco Pocket Box: Krabička s rozmermi 6,5 x 5 x 1,5 cm, vhodná na rôzne drobnosti.
- Elektrický hoverboard: V perfektnom stave, ponúka skvelé cvičenie svalov, stability a podporu chudnutia.
- Chladiace púzdro na inzulín: Nové, nepoužívané púzdro s rozmermi 21x11cm, vhodné na inzulínové perá alebo pumpu. Cena 10€.
- Chladiace gélové vložky Abbott ICECATCH (20 ks): Profesionálne chladiace vložky pôvodne určené pre farmáciu.
- Starožitné Perzské škatuľky: Dve starožitné zberateľské škatuľky na šnupavý tabak, lieky a iné drobnosti, ručne maľované na perleti.
- Retro drevená lekárnička: Autentická retro lekárnička v nálezovom stave.
- Box na lieky (týždenný organizér).
- Mini fľaštičky po liekoch s gumeným štupľom a plastovým uzáverom (3,7 cm výška). Cena 1€/10 ks.
- Mala prenosná chladnička na lieky (inzulínové pero), takmer nová.
- Liekovka s dekoratívnym motívom kvetín hortenzií.
- Rôzne retro veci: bicykel, hodiny, drevené vázy, vojenský lampáš.